۱۲ راه آسان برای #بهبود_سلامتی در تابستان
آیا می‌خواهید زندگی سالم‌تری داشته باشید اما وقت و انرژی تغییر اساسی روش زندگی خود را ندارید؟
در اینجا با راهنمایی دکتر #مایکل_موزلی، مجری سرشناس برنامه‌های علمی بی‌بی‌سی، چند ترفند کوچک و آسان را به شما معرفی می‌کنیم، از نوشیدن آب تا استراحت و وقفه‌های میان روز که با انجام آنها اثرات شگفت‌آور آنها را خواهید دید.
۱. آب بنوشید
۲. کمی آفتاب بگیرید
۳. صبح زود پیاده‌روی کنید
۴. تا می‌توانید در فضای سبز به سر برید
۵. دوش آب سرد بگیرید
۶. کتاب بخوانید
۷. مراقبه کنید
۸. در روز یک چُرت بخوابید
۹. خود را قوی‌تر تصور کنید
۱۰. از گیاهان خانگی نگهداری کنید
۱۱. در نوبت‌های کوتاه ورزش کنید
۱۲. استراحت کنید
////
آیا می‌خواهید زندگی سالم‌تری داشته باشید اما وقت و انرژی تغییر اساسی روش زندگی خود را ندارید؟
در اینجا با راهنمایی دکتر #مایکل_موزلی، مجری سرشناس برنامه‌های علمی بی‌بی‌سی، چند ترفند کوچک و آسان را به شما معرفی می‌کنیم، از نوشیدن آب تا استراحت و وقفه‌های میان روز که با انجام آنها اثرات شگفت‌آور آنها را خواهید دید.
۱. آب بنوشید
۲. کمی آفتاب بگیرید
۳. صبح زود پیاده‌روی کنید
۴. تا می‌توانید در فضای سبز به سر برید
۵. دوش آب سرد بگیرید
۶. کتاب بخوانید
۷. مراقبه کنید
۸. در روز یک چُرت بخوابید
۹. خود را قوی‌تر تصور کنید
۱۰. از گیاهان خانگی نگهداری کنید
۱۱. در نوبت‌های کوتاه ورزش کنید
۱۲. استراحت کنید
////