#سلامتی/ ۸ دلیل برای اینکه بیشتر #راه برویم/ بیشتر ما راه می‌رویم اما نه به قدر کافی.

پروفسور شین اومارا، عصب‌پژوه از فواید #راه_رفتن برای وضعیت بدنی و ماهیچه‌های ما می‌گوید. راه‌رفتن باعث محافظت و بازسازی اندام‌ها می‌شود و به هضم غذا کمک می‌کند و حتی می‌تواند جلوی فرآیند پیری مغز را بگیرد.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/41587/

شش توصیه برای آنکه در طول روز بیشتر #راه برویم

موبایل یا کامپیوتر خود را برای هر ۲۵ دقیقه طوری تنظیم کنید که شما را خبر کند و از جای‌ خود بلند شوید و ۵ دقیقه راه بروید. "اگر با این وقفه‌های کوتاه کار کنید، کارایی بیشتری پیدا می‌کنید و بین این وقفه‌ها هم کمی حرکت می‌کنید".

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/41586/

چگونه #سپاسگزار زندگی باشیم

نیاز و موقعیت هر انسان متفاوت است. اصلا مسابقه ای در کار نیست. همه ما بر اساس وضعیت بسیار خاص هر کدام مان، مشغول زندگی و تکاپو هستیم.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/41589/