روش بررسی رفتار خود به سبک #ژولیوس_سزار

#سقراط می گوید #زندگی که بدون پرسش و تشخیص به پیش رود ارزش ندارد. به تعبیری #انسان بهتر است مدام زندگی خودش را مورد انتقاد و بررسی قرار دهد. هر وقت که ممکن است به این فکر کند که کجای زندگی اش ایستاده است و فاصله اش با هدف هایی که دارد چقدر است؟

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/39854/

هشت مرحله تحول روحی #انسان

نظریات بسیار متفاوتی در دنیای روانشناسی برای مراحل تحول شعور و شخصیت #انسانها وجود دارد. از میان آنها نظریه روانشناس معروف « #اریک_اریکسون» یک ویژگی اساسی دارد. او توانسته است مشخصات سلامت روحی انسانها را در تمامی طول زندگی توضیح دهد. از دید اریکسون در هر مرحله از زندگی، افراد با یک بحران اصلی روبرو هستند که حل و عبور از آن، باعث تحول سالمِ شان می گردد.

#۱- اعتماد یا بی اعتمادی
#۲- رویارویی حس کنترل در مقابل شرم و تردید
#۳- رویارویی حس ابتکار با حس گناه
#۴- احساس کفایت در مقابل عجز و ناتوانی
#۵- تلاش برای ایجاد هویت
#۶- عشق یا انزوا
#۷- هدف مفید داشتنن در برابر درجا زدن
#۸- وقار در برابر ناامیدی

بزرگترین سئوالی که هر فرد از دید #اریکسون، در این مرحله روبرو می شود این است که آیا #زندگی_معناداری داشته ام؟ آیا وقتی به عقب برمی گردم احساس سرزنش، گناه و شرم از کارهایی که صورت گرفت خواهم داشت؟

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/40112/

#زندگی_الکترونیکی

نمایی از #زندگی_مدرن

اثر: گاتیس اسلوکا
///

#زندگی_بدون_استرس؛ راه‌هایی برای داشتن خانواده‌ای آرام

امروزه داشتن یک زندگی بدون تنش و #استرس برای خیلی‌ها دور از ذهن به نظر می‌رسد.

با وجود کار، مراقبت از فرزندان و دیگر مسئولیت‌های روزمره، آیا راهی وجود دارد که احساس #فرسودگی نکنیم؟

#دکتر_رنگان_چترجی، نویسنده کتاب "#راهکار_استرس_:_چهار_قدم_برای_تنظیم_دوباره بدن_ذهن_روابط_و_اهداف‌تان" و #دکتر_جنفیف_فون_لوب، روانشناس بالینی و نویسنده کتاب "والدین شاد، فرزند شاد" است. این دو معتقدند که با وجود اضطراب و استرس زندگی مدرن، می‌توان و باید راه‌هایی برای داشتن خانواده آرام جستجو کرد.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/40587/

#فروتنی و تواضع از دید یک فیلسوف

جامعه انسانی این روزها به شدت درگیر مقایسه اش با دیگران است بخصوص که تکنولوژی ارتباطات جمعی، این امکان را فراهم کرده است که همه بدانند دیگران در هر نقطه از سیاره ما چطور #زندگی می کنند.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/41162/

فرصت امروز/ 12 راز #موفقیت

1-#تهدید را به #فرصت تبدیل کنید
2-#قانون 10 دقیقه را رعایت کنید
3-از بعد دیگر #زندگی خود غافل نشوید
4-#تفکر خاکستری را تمرین کنید
5-#سفر کنید
6-#تفریح داشته باشید
7-زمانی را به #خلوت کردن با خود اختصاص دهید
8-#ورزش کنید
9-از انجام چند #فعالیت به صورت همزمان خودداری کنید
10-#آینده را به تصویر بکشید
11-فهرستی برای #کارهای خود داشته باشید
12-#مدیتیشن را جدی بگیرید

///

#زندگی_عادی پس از #کووید_۱۹ چگونه خواهد بود؟

#جان_ناتن - مهم‌ترین پیامد تغییرات سرسام‌آور کنونی آن است که هیچ راه بازگشتی به #زندگی_عادی_سابق وجود ندارد. این قطار پیشاپیش ایستگاه را ترک کرده است.

همان‌طور که یووال نوح هراری می‌گوید، عالم‌گیری‌ها دکمه دور تند تاریخ را فشار می‌دهند. ناگهان، تغییراتی که در دوران #پیشاکرونا احتمالاً با چندین و چند سال بحث، مخالفت، تردید و تأخیر همراه می‌بودند، حالا یک شبه ممکن شده‌اند.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/42555/

۹۹ درصد #افکار درون مغز ما بیفایده به ذهن ما هجوم می‌آورند

برای دقایقی به انواع #پیام‌ها و #خطرها و #حدس و گمان های ذهن خودتان گوش کنید. ایا چیزی جز انبوه افکار بی درو پیکر متکی بر ترس و نگرانی و گمان نیست؟

اگر در همین لحظه به خودتان اثبات کردید که فقط دارید این #کلمات را می خوانید و به انواع افکار ضد این حقیقت ساده رخصت نمی دهید یعنی تمرین موفقی را شروع کرده اید.

#تسلط و کنترل شما بر #افکارتان، مهمترین عامل برای داشتن #زندگی_آرام و متعادل است.

////

چگونه چرخه #افکار_منفی را متوقف کنیم؟

#زندگی بسیار سخت شده. با این همه #عدم_اطمینان، #ترس و #اضطراب شدید، جای تعجب نیست که بسیاری از ما خود را در حال تجربه بدترین سناریوها و افکار و احساسات ترسناک می‌بینیم. به محض این که در این #گودال_منفی قرار گرفتیم، بیرون آمدن از آن بسیار دشوار است.

در ادامه با #شارا همراه باشید

https://www.shara.ir/view/44954/

#زندگی_کرونایی زیر سایه #رسانه

#روزهای_کرونایی گویا تمامی ندارد و هرچه جلوتر می‌رویم فضای زندگی سخت‌تر و گذران اوقات دشوارتر می‌شود. تعطیلی‌ها و قرنطینه‌ها هم که دست‌بردار نیستند و حالا حالاها نمی‌خواهند دست از سر ما بردارند. تنها دلخوشی این روزها استفاده از فضای مجازی و سیر کردن در آن است که در اين ايام مزیت‌هایش بیش از گذشته برای همگان روشن‌شده است.

از کسب‌وکارهای اینترنتی تا دیدوبازدیدهای آنلاین و نمایشگاه و فروشگاه مجازی و هرچه که فکرش را بکنی با اين فضا ارتباط دارد. دیگر نمی‌توان از کنار آن به‌سادگی گذشت و باید با آن اخت گرفت و زندگی کرد. برای بررسی هرچه بیشتر ابعاد این فرصت دنیای امروز ،پای صحبت‌های #حسین_امامی، پژوهشگر رسانه‌های نوین و رئیس انجمن متخصصان روابط عمومی نشستیم تا در اين زمينه از منظر وی بیشتر جویا شویم.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/45644/

زندگی تان را #برنامه‌ریزی کنید

آیا می دانید قرار است به کجا بروید؟ اگر نمی دانید، احتمالا جایی برای رفتن ندارید و معنای آن این است که دارید بدون هدف #زندگی می کنید.

بازیگر با هوش "قوانین کار" دقیقا مسیر و مقصد را می شناسد. او به خوبی می داند قرار است به کجا برسد. او نقشه راه را دارد و می داند که قرار است در عوض شش ماه، یک سال و یا پنج سال به مقصد برسد.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/36194/

📕#زندگی_و_اندیشه_پیشتازان_علم_ارتباطات

✍#ویلبر_شرام

در کتاب، زندگی و اندیشه بنیانگذاران علم ارتباطات در کشور آمریکا معرفی شده است. در مقدمه کتاب آمده است" :بیشتر صاحب نظران بر این باورند که "ویلبر شرام " (نگارنده کتاب) بنیانگذار اصلی حوزه مطالعات ارتباطی است .و کتاب حاضر مرهون تلاش‌های بی‌وقفه او است که در دو بخش مجزا سازمان یافته است ."بخش نخست کتاب شامل شرح زندگی و اندیشه‌های چهارتن از بنیانگذاران این حوزه یعنی" :هارولد وایت لاسول"، "پاول فلیکس لازار سفلد"، "کورت لوین "و "کارل آیورهاولند "است .در انتهای این بخش مقایسه‌ای میان دیدگاه‌های این نظریه‌پردازان و نیز میراثی که این چهار تن در حوزه ارتباطات به جای گذاشته‌اند صحبت شده است .در بخش دوم، مراحل شکل‌گیری علم ارتباطات و نهادینه سازی مطالعات ارتباطی در دانشگاه‌های آمریکا بحث و بررسی می‌شود .

☝️📚

💢 سریال #خاتون یکسال پیش پخش شد و امروز #کیهان برعلیه خاتون و به دفاع #روسیه می نویسد!
حمله کیهان به سریال «خاتون»:
🔹رویکرد‌های ضد روس سریال قسمت به قسمت تشدید می‌شود، آن هم در حالی که ایران از متحدان استراتژیک روسیه به شمار می‌آید

🔹بسیاری از جزئیات سریال، ارجاعاتی به رخداد‌های روز است
🔹 مسئولین باید یک‌ بار دیگر کارکرد بریده‌های این سریال با هشتگ‌های « #زن #زندگی #آزادی» و « #اعدام_نکنید » را بررسی کنند
👈 باور کنید سفیر روسیه اینجوری حافظ منافع کشورش تو ایران نیست که روزنامه کیهان هست


🆔@farasoo_khabar