کاهش اضطراب با #ترفند_ذهن‌آگاهی

وقتی #اضطراب آرامش ذهنی ما را به خطر اندازد، دم را غنیمت شمردن دشوار می‌شود. اما با یک ابزار ذهن‌آگاهی که روان‌شناسان متعددی از آن استفاده می‌کنند، می‌توان ذهن را در زمان حال مستقر کرد و از اضطراب رهاند.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/45123/