Почему важно позволять себе понтоваться

Позавчера на встрече нашей форум-группы (с ооооочень зрелыми и социально крепкими мужиками) всплыла тема, которую обычно стараются быстро «замять»: понтишки.

Мы вспоминали, как во дворе это всегда было чем-то вроде греха: за это били — морально или физически. И вообще — «будь проще, и люди к тебе потянутся». А теперь ты взрослый, уважаемый, с бизнесом, с детьми. А всё равно тянет «понтонуться». Купить не просто удобные кроссовки, а баленсиагу. Выложить «именно эту» фотку. Не просто сказать, а показать.

Мне сразу стало неловко вместе с азартом и улыбкой. А внутри прошипело: «ну че че, можно?»

Короче, понты — это не про навешивание короны. Скорее — просто сигнал. Про желание быть замеченным своими. Про уважение к себе, оформленное вовне. Это такая форма «я в порядке» — на своём языке.

Если по научному — это не про выживание, а про уважение. Про то, что Лёха хочет показать: «я здесь, живу свою жизнь, что-то уже смог, смотрите». И если делаешь это от души — это красиво, честно и вдохновляет других.

Важно разрешить себе понтоваться — без вины, без попытки обесценить, без «ну это так, баловство». Никакое это не баловство нахрен и не лишнее. ЭТО ВАЖНО.

Если ты что-то сделал — покажи. Если кайфуешь от формы — носи. Если хочется сказать «посмотри, как я вырос» — скажи. Не ради оценки, а ради себя.

Для меня это важно, потому что я много лет «не выделывался» — чтобы не казаться громким и неправильным. Детство в суровом спорте этому сильно посодействовало. А сейчас хочу быть заметным. Не для лайков — для того, чтобы свои нашли. Чтобы мой стиль, моя речь, мои действия были считываемы.

Пойду присмотрюсь к своему поведению. Где стесняюсь себя, где боюсь, что «что не так поймут». И разрешу-ка себе ПОНТОВАТЬСЯ: по-доброму, по-своему, по делу.

Контроль обязан быть без надрыва

День только начался, а ты уже перегружен. Хотя формально — ничего страшного. Только внутри напряжение. Вроде бы, все под контролем — но жопа вот-вот треснет, зажато всё. А сам как-будто в бронежилете тяжеленном ходишь.

Для меня контроль — это не про «успеть всё». Это когда я знаю, зачем вообще этот день мне нужен, и по силам ли он мне. И если не по силам — не срываться на волю, а аккуратно перестраивать его не из слабости, а из уважения к себе.

Каждое утро я смотрю не только на задачи. Сверяюсь: сколько у меня сегодня энергии (считаю это математически). Какие потребности актуальны. Чего хочу в этом месяце, квартале. И если вижу перегруз — уменьшаю объем. Даже если что-то начинает гореть. Потому что Лёха не хочет геройствовать и уставать попусту.

Раньше я думал, что контроль — это когда всё вывозишь. Херушки. Контроль — это когда я вижу отклонения и не игнорирую их. А управление — когда я делаю так, чтобы эти отклонения не повторялись.

Бро, если у тебя сейчас не так, и ты сам себе не даешь дышать — сердце тебе.

Прожил неделю с удовольствием на 83,2%

Это самый высокий показатель в этом году. Цифра — не прикол, Эйфория автоматически считает, насколько я реализую свои потребности. От «петь и двигаться под музыку» до «быть тренером по любви».

Деньги в кассе от продаж Эйфории радуют глаз и греют душу. Провёл все тренировки по плану. Сделал бота с воронкой в канал. Написал все посты, даже те, которые «из надо».

Это была сильная неделя. Но по ощущениям — как будто вынес всё на себе. Тело — не чувствую. Внимание держу на усилии. Эмоции скатились в -40.

Да, 83% удовольствия от жизни — но в теле сейчас 0%. Если удовольствия 83, а тела — ноль → это не успех, это перегруз. Слишком много «ускорений», слишком мало «базы». Это как тренироваться только в горку — красиво и героично, но есть варик не дойти до финиша.

Можно сделать до хрена и остаться без ресурса. И наоборот: можно сделать меньше — но чувствовать, что ты жив.

Поэтому: возвращаю в неделю движение не как спорт, а как способ почувствовать себя, вставляю моменты паузы не как отдых, а как способ вернуться в контакт с собой, упрощаю до одного фокуса в день, продолжаю вести метрики, но смотрю в них не как в кпи, а как «в зеркало».

Не хочу быть продуктивным уставшим. Хочу быть капитальным красавэллой на легком.

Почему может быть хреново, даже если всё вроде ок

Иногда в Эйфорию заходят люди с фразой: «У меня вроде всё в порядке, но постоянно и без причины мне точно не очень». Бабки есть, дети здоровы, в отношениях порядок. Живи, да радуйся. Только внутри пустота, тревога и безразличие. И от этого еще хуже, потому что жаловаться социально не на что.

Наука говорит так: даже если базовые потребности закрыты (еда, безопасность, отношения), человек может страдать.

Причина в том, что потребности не только «животные». Есть высшие уровни: узнавать и создавать, ощущать красоту и порядок, быть собой и жить по своим желаниям. Если они не реализуются — человек теряет вкус жизни.

Это не лень, не неблагодарность, не выгорание — скорее естественный отклик организма на отсутствие смысла. Батя Маслоу завещал: «Когда все базовые потребности удовлетворены, человек сталкивается с трудностями: скукой, отсутствием целей, моральной растерянностью»

Мы функционируем лучше, когда стремимся к чему-то, чего у нас еще нет.

Когда человек приходит в Эйфорию, он думает, что у него какой-то провал. Что нужно собраться, починить, навести порядок. Но в процессе диагностики потребностей выясняется, что: ничего не поломано, базовые уровни закрыты, а высшие потребности — заброшены.

Человек не поёт (прости господи), не мечтает, не творит. Живет «нормально», но не так, как сам бы хотел.

И вот тут обычно больновато: ты как будто больше не живешь своей жизнью, а чужой — успешной и правильной.

В Эйфории есть простая система из 7 блоков потребностей. Мы не проговариваем их, а измеряем. Что реализовано, что нет. И уже на первом шаге становится ясно, почему человеку паршиво. Не потому что он слабый, а потому что его нутро игнорируется.

Если тебе знакомо: «я устал, но не понимаю от чего», «вроде всё нормально, но жить не хочется», «я не знаю, чего хочу», «я вроде достиг — и сразу выгорел».

Бро, всё это сигналы, что пора вернуться к себе, а не к задачам.

Почему важно смеяться

Я сегодня первый раз за лет 5 разрешил себе просто сидеть час и смотреть мемасики. Не чтобы что, а просто поржать пошел. И поржал от души. Самые смешные приколы не рискнул здесь показывать, там сразу «статейные».

Меня как будто разжало. Ушел зажим «надо быть серьезным». У меня вообще лицо забыло, что такое «крепко поржать».

Блин, смех — капитальная разгрузка нервной системы. Мозг включает дофамин, эндорфин, а кортизол падает. Это наука, бро. Эта штука люто заряжает. Особенно, если ты серьезный мужик на важной работе.

У меня бывает перекос в важное, в задачи. А тут смех нахрен, прикинь. Это же про умение отпускать.

Исследования всяких британских ученых говорят, что есть 3 идеальных «окна для мемчиков»:

1. Утром → мягко проснуться и не стартовать с тревоги, можно вместе с напитком приятным употребить

2. После обеда → вместо сладкого или тупняка, смешное быстрее поднимает энергию, чем кофе.

3. Вечером → чтобы не лечь спать с грузом мыслей, это как почистить перед сном.

Короче, ребзя, теперь тут и мемасики тоже будут. Будем разжиматься.

Когда тело начало подводить

Бессонница, головная боль, головокружение, странная тревога, сжало грудь. Окей, гугл: что такое «паническая атака?».

Даааа, бро, так бывает. Когда с кровати подниматься не хочешь: не от лени, а потом что из тебя силы вытянули как в Гарри Поттере эти черные туманные твари в воздухе, помнишь?

Моё тело всегда говорит со мной честно. Если я долго не слышу себя, не отдыхаю, не выбираю то, что по-настоящему моё — психика отключает эмоции, но тело продолжает нести нагрузку.

А потом — хераааакс. Паничка, гастрит, мигрени, «просто слабость» — больше похожие на форму выживания, чем болезни.

Я не верю в концепцию «надо собраться». Кажется, что человек — достаточно сложная система, не «обслуживая» которую, однажды можно заглохнуть на обочине.

Одна из задач Эйфории → услышать себя до того, как организм включит аварийку.

А прочитать о том, как перестать себя насиловать, можно в боте. Внутри длиннейшая статья.

→ прочитать