Как я в это воскресенье дожимал беговой сезон: самые холодные и грязные 35 км по горам в моей жизни

Эта гонка в Красной Поляне стала финалом моего бегового сезона. За месяц до забега я всерьёз думал не выходить на старт. Эмоционально перегорел после Архыза. Но как-то дожал. И сейчас рад, что сделал это.

Шесть часов из общих восьми — дождь, град, грязь под ногами и +5 градусов тепла. Руки окоченели, вода из кроссовок рекой лилась. В таком холоде я ещё никогда не бегал.

Мне удалось подвинуть «личник». В прошлом году похожую дистанцию я шёл на три часа дольше, хотя трасса и погода были легче. Тогда на спусках я просто падал набок и хотел опять научиться плакать. Сейчас — все спуски пробежал без остановки. Финишировал без травм, мозолей и простуды.

Впервые в жизни я кайфовал на дистанции. В середине гонки, на наборе около 2300 метров, почувствовал, что у меня есть силы ускоряться. Мне хотелось и моглось смотреть по сторонам, чтобы видеть, какая же там красота. Там и пробежал до финиша, вертя головой. Короче, кажется, я дорос до стадии, когда можно бежать по горам и получать удовольствие, а не только терпеть и страдать.

Если вспомнить и подумать, что же мне помогло, то там набор из 6 пунктов.

1. Трезво оценивать объём работы. Понимать, какая нагрузка впереди, и готовить себя так, чтобы пройти её без травм и надрыва. С запасом. Это правило работает и в спорте, и в работе.

2. Быть готовым к любой погоде. Я видел ребят без нормальной мембраны или с плохой обувью. Для многих это закончилось травмами и сходом. Подготовка к «плохой погоде» в спорте = подготовка к неожиданностям в проектах.

3. Поддержка семьи. Раньше я думал, что мне ок без этого. В этот раз любимые Настя и Василиса встретили меня на финише и провожали на старте. Чистый кайф, опять захотелось научиться плакать.

4. Корешок рядом. Мы с товарищем давно тренируемся вместе, и пробегать гонку вместе особый вид коллективной медитации :))

5. Тренер и тренировочный план. У меня был мой ИИ-тренер. Именно он помог отследить выгорание, подсказать, когда сбавить, и вернуться в форму. Без этого я бы перегорел окончательно, отвечаю.

6. Знать контекст. Бежать в домашних горах, где ты тренировался каждую неделю. Когда трасса знакома, не тратишь силы на адаптацию и можешь сосредоточиться на технике и ощущениях.

Впервые на старт меня провожала дочь. Посмотрите видос, где ранним утром, она сонная, но серьёзная, грозит мне пальцем и говорит: «Ты давай только с победой, пап». А потом отбивает пятишку в стартовом коридоре. Если меня читают отцы-спортсмены, то вы меня поймете. Я даже не знаю, что тут написать. У меня нет слов в словаре для этого.

Если кому откликнулся мой такой дневник или проживали (хотели бы прожить) подобный опыт — пишите, меня это радует. А если у вас совсем другой взгляд на жизнь, то пишите обязательно. Это всё очень интересно.

И напоследок. В октябре я хотел бы пробежать 50 км трейла в Анапе. Если кто-то захочет присоединиться — буду рад компании.