Итоги гонки в Архызе

Зная будущее, я бы сказал себе пред стартом: «Лёх, это будет самый безопасный для тебя старт по здоровью и самый тяжёлый ментально. И ещё — ты готовился к дождю и морозу, а будет лютая жара и не единого облачка».

Это второй забег в моём беговом сезоне. Первый — Дагестан, на котором я сильно травмировался из-за недостаточной подготовки. Сейчас — Архыз, а третий, финальный, будет в сентябре — у себя в домашних горах, в Красной Поляне.

Зачем? Это возможность в очередной раз узнать себя с других сторон, встретиться с собой, дойти до какой-то грани, до которой я ещё не приходил, и посмотреть, кто я там. Потому что нагрузки достаточно критические, и именно на грани ты узнаёшь себя.

Ещё — абсолютно практичный мотив. После травмы в Дагестане я перестроил тренировочный график и в целом 18 недель оттренировался профик — не пропустил ни одной тренировки: ни силовой, ни беговой, ни восстановительной, ни массажа, ни самовосстановления.

Хотелось проверить, насколько эффективен был тренировочный цикл, поможет ли он улучшить результат и пробежать гонку безопаснее. Спойлер: да, получилось. Я срезал почти 4 часа с дистанции (вместо 11 — за 7 с копейками) и остался в полном порядке. На следующий день был готов бежать заново, через день — уже тренировался. Ни одного увечья. Полный физический порядок.

Перелопатил кучу научной литературы по подготовке именно горных бегунов — потому что это особый прикол. Атлет всё время борется с гравитацией: либо вверх, либо вниз. Вверх тяжело из-за подъёма, вниз — потому что нужно сопротивляться ускорению.

Обучил этой литературе своего ИИ-помощника, чтобы он понимал, как строить план. И, используя свой бэкграунд в подготовке спортсменов, вместе с ним составил цикл. Редактировал его в пути — по физическому и эмоциональному состоянию.

План сработал. Я срезал почти 4 часа с прошлой дистанции. И главное — закончил гонку в добром здравии. Был готов на следующий день повторить всё заново.

До старта знал: я сделал всё, что мог. Провёл лучший тренировочный цикл, ни одной пропущенной сессии. Эта мысль очень грела, особенно когда на последней тренировке в Архызе было тяжело из-за акклиматизации. Подумал: «Блин, неужели не готов?» А потом — «Лёх, ты сделал всё. Это твоя лучшая форма».

Во время гонки узнал, что теперь ненавижу подъёмы, а не спуски. Благодаря тренировкам стал хорошо спускаться — быстро, уверенно. Но на подъёмах — ад. Я медленнее большинства поднимаюсь, но быстрее большинства спускаюсь.

Узнал, что посередине гонки могу ненавидеть всё. Хотелось плакать — но не мог. Пытался — не получается. Понял, что проще вырубиться и чтобы меня сняли, чем признать сам себе: «Я не могу». Поэтому — лучше дожать до потери сознания, чем сдаться.

Мы встали в самый первый кластер — вместе с элитой. Первые 10 минут бежал на бешеной скорости, просто не мог остановиться — сзади давило море людей. Единственная мысль: «Нахрена мы сюда встали?»

Пульс подрывало, такой темп я не планировал. Слава богу, потом выскочил на край и ушёл в свой темп. Не было ни страха, ни вдохновения, ни пустоты. Просто хотелось сделать работу — завершить тренировочный проект.

Вылезла недоакклиматизация. Стоило выйти за пульс 149 — сразу бешено било в голову. Выше — никак, аж ноги подкашивались. Поэтому вся дистанция — танцы вокруг 149 ударов: то вылетаю, то на полусогнутых возвращаюсь. Вся гонка во 2 зоне.

Цитиус, альтиус, мать его, фортиус

11 лет я уже прошло, как я, попивая кофеек в модном белгородском «Калипсо», закрыл дочитанный «Поток», позвонил корешку, тогда еще владельцу тату-салона, попросил арендовать ближайшего свободного мастера и уже через 5 часов оказался на спине с тем, что так и ношу теперь каждый день.

Никогда не хотел себе татуировок ни до, ни после этого дня. А тогда сделал это совершенно естественно, без всякого надрыва, как будто так и должно было быть.

Когда кто-то не знает про олимпийский девиз и спрашивает: «о, а шо это? рецепт салата?». Я обычно отвечаю, что это «самое слабое место». В какой-то степени — это правда. Ибо мне всегда по жизни чуток лень. И «быстрее, выше, сильнее» — точно не моя автономная установка, ее приходится всегда поддерживать.

Эти три слова для меня — не чтобы гнаться, а чтобы не останавливаться, когда тяжело. Давить, давать, давить по чуть-чуть и до результата. Каждый день, чуть больше и лучше чем вчера. Ибо всё, что не растёт — умирает.

Психологи говорят, что люди выпячивают напоказ свои самые слабые месте. И я с ними полностью согласен. Потому вам тут и признаюсь, уже спокойно. А если увидите на девушке набитую «корону», знайте, что она сильно в этом сомневается. Знал я одну такую.