3 критерия унылой работы.
Старина Патрик Ленсиони сформулировал критерии, которые в сумме приводят к тотальному выгоранию, знакомо?
1. Ты невидим.
Клиенты получают результат. Коллеги — отчёты. А тебя будто нет. Никто не видит, как ты стараешьгся, и не говорит: «Ты молодец». Со временем это убивает.
2. Ты не видишь смысла.
Знаешь что делаешь, но не зачем. Пашешь — и не чувствуешь, что это кому-то реально важно. Как будто работа — просто работа. Без ценности.
3. Ты не можешь измерить успех.
Вроде стараешься, но как понять, хорошо получилось или нет? Где финиш? Где радость от достижения?
Старина Патрик Ленсиони сформулировал критерии, которые в сумме приводят к тотальному выгоранию, знакомо?
1. Ты невидим.
Клиенты получают результат. Коллеги — отчёты. А тебя будто нет. Никто не видит, как ты стараешьгся, и не говорит: «Ты молодец». Со временем это убивает.
2. Ты не видишь смысла.
Знаешь что делаешь, но не зачем. Пашешь — и не чувствуешь, что это кому-то реально важно. Как будто работа — просто работа. Без ценности.
3. Ты не можешь измерить успех.
Вроде стараешься, но как понять, хорошо получилось или нет? Где финиш? Где радость от достижения?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Фото для родственников в комментариях.
На финише во рту был металлический привкус запекшейся крови и ооочень сладкий вкус личной гордости (второе для меня в новинку).
До последних 10км бежалось великолепно: с опытом гонок я начинаю все лучше держать комфортный по пульсу темп, вовремя пить и питаться, аккуратно подниматься и технично валить вниз на все бабки.
На последней трети трассы (я только собрался наваливать финиш) мое колено стрельнуло так, что полетел я колбаской вниз с мыслью «да когда же я уже остановлюсь нахрен, чтобы встать». Как итог: вместо часа, я 3 часа боролся не за обновление личника, а с крышкой по времени от организаторов, применяя технику бега на одной ноге и двух великолепных и теперь любимых легких палках.
За эту гонку я прожил свою очередную привычную маленькую жизнь: поверил в себя, обосрался, опять поверил в себя и дожал до финиша.
Благодарю за это тех, кто меня обгонял. На злости к вам я не сошел. Благодарю парня с дистанции (60км) за его фразу «цепляйся за мной, осталось 3км, на адреналине боль уйдет, финишируем вместе», и боль правда ушла, а в створ я реально забежал уже на двух ногах. Благодарю свою тусовку за то, что ждали на финише. Мысль, что мои меня будут ждать в лимит по времени, что в меня верят при любых раскладах, заставляла терпеть и давить до конца.
Поздравлю свою Настеньку с личным первым финишем, а друзей с очередным. Осталось Василисе пробежать, и мы семья трейл мать его раннеров.
Из выводов: гамаши — надо брать (камней насыпало в кроссовки, кровь на финише чвякала), легкие палки — дорого, но стоит того. Ветер может быть такой, что будешь рад ветровке и оптике (слышал звук бьющихся мелких камней об нее, а не об глаза мои).
Короче, как говорила моя учительница русского языка, Валентина Григорьевна: гнать, держать, смотреть и видеть, дышать, слышать, ненавидеть, и зависеть, и терпеть, и обидеть, и вертеть. Согласен.
Кто в Архызе побежит?
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как фрейм семейной планёрки каждую неделю спасает нашу семью
Мы — обыкновенная группа лиц, объединенных одной фамилией. У каждого есть работа (дочь свою называет детским садом и балетом), задачи по дому и попытки побыть с собой наедине (у дочери для этого есть игровая комната, а у нас мальчишники и девичники).
Мы устаем в течение недели, а к выходным накапливается что-то, что я не могу назвать одним словом.
Кто-то не сказал «спасибо» за семейные задачи, кто-то сделал в 3 раза больше и молча, кто-то хотел побыть один, но получил по бошке «ты опять в телефоне», накапливается «ты не слышишь», «я устал», «почему все на мне», обиды и тоска, о которой (как минимум мне) очень сложно говорить вслух.
Нет, мы не ссоримся и не орем, но точно что-то накапливаем. И если это не стравливать, то в какой-то момент это «что-то» взрывается из-за пустяка и ставит под угрозу безопасность всей семьи.
Чтобы стравливать такое напряжение и двигаться к общему счастью, Лёха придумал фрейм семейной планерки. Каждое воскресенье мы открываем ноутбуки и начинаем отвечать последовательно на заранее прописанные вопросы (это как сходить на семейное интервью):
1. Вспоминаем, что порадовало за неделю.
2. Смотрим, что получилось, а что бесило.
3. Планируем следующую неделю: кто что делает, когда вместе, как не сдохнуть.
4. Финансы.
5. Чему научились.
6. Завершаем на хорошем.
Я обожаю писать свои ответы, подглядывая в поле Насти, которое она тоже заполняет в этот момент.
Иногда через текст приходят такие вещи, которые невозможно сказать вслух. Нам проще написать, чем озвучить, прочитать и подумать, а не сразу наваливать дерьма на вентилятор.
Бывает, читаю «мне не хватает твоей поддержки». Точно понимаю — если бы она сказала это голосом, я бы ушёл в глухую защиту. Или начал объяснять. А тут — я читаю, молчу, проживаю. И отвечаю не «отвали ой как больно», а честно.
А иногда наоборот. Я вижу в её ответах: «спасибо за деньги на счету». И понимаю — это бы тоже никто не сказал бы вслух. Не потому что не благодарит, а потому что не до того.
Наш фрейм и сама планёрка — это как безопасное письмо друг другу в рамках специального отведенного для этого времени и места. На экране в этот момент настоящие живые чувства (принятие которых мне дается оооооочень сложно), вместо предъяв и недомолвок.
Короче, с каждой планеркой я прям физически чувствую какое-то расслабление, «что-то внутри меня» сдувается, а Настя оказывается после этого гораздо ближе ко мне.
А в прошлое воскресенье я начал мечтать о том, что однажды в таблице появится третий столбец «Василиса», и мы сможем проводить планерки вместе с ней.
→ забрать фрейм себе можно здесь, пользуйтесь на ваше семейное счастье
Мы — обыкновенная группа лиц, объединенных одной фамилией. У каждого есть работа (дочь свою называет детским садом и балетом), задачи по дому и попытки побыть с собой наедине (у дочери для этого есть игровая комната, а у нас мальчишники и девичники).
Мы устаем в течение недели, а к выходным накапливается что-то, что я не могу назвать одним словом.
Кто-то не сказал «спасибо» за семейные задачи, кто-то сделал в 3 раза больше и молча, кто-то хотел побыть один, но получил по бошке «ты опять в телефоне», накапливается «ты не слышишь», «я устал», «почему все на мне», обиды и тоска, о которой (как минимум мне) очень сложно говорить вслух.
Нет, мы не ссоримся и не орем, но точно что-то накапливаем. И если это не стравливать, то в какой-то момент это «что-то» взрывается из-за пустяка и ставит под угрозу безопасность всей семьи.
Чтобы стравливать такое напряжение и двигаться к общему счастью, Лёха придумал фрейм семейной планерки. Каждое воскресенье мы открываем ноутбуки и начинаем отвечать последовательно на заранее прописанные вопросы (это как сходить на семейное интервью):
1. Вспоминаем, что порадовало за неделю.
2. Смотрим, что получилось, а что бесило.
3. Планируем следующую неделю: кто что делает, когда вместе, как не сдохнуть.
4. Финансы.
5. Чему научились.
6. Завершаем на хорошем.
Я обожаю писать свои ответы, подглядывая в поле Насти, которое она тоже заполняет в этот момент.
Иногда через текст приходят такие вещи, которые невозможно сказать вслух. Нам проще написать, чем озвучить, прочитать и подумать, а не сразу наваливать дерьма на вентилятор.
Бывает, читаю «мне не хватает твоей поддержки». Точно понимаю — если бы она сказала это голосом, я бы ушёл в глухую защиту. Или начал объяснять. А тут — я читаю, молчу, проживаю. И отвечаю не «отвали ой как больно», а честно.
А иногда наоборот. Я вижу в её ответах: «спасибо за деньги на счету». И понимаю — это бы тоже никто не сказал бы вслух. Не потому что не благодарит, а потому что не до того.
Наш фрейм и сама планёрка — это как безопасное письмо друг другу в рамках специального отведенного для этого времени и места. На экране в этот момент настоящие живые чувства (принятие которых мне дается оооооочень сложно), вместо предъяв и недомолвок.
Короче, с каждой планеркой я прям физически чувствую какое-то расслабление, «что-то внутри меня» сдувается, а Настя оказывается после этого гораздо ближе ко мне.
А в прошлое воскресенье я начал мечтать о том, что однажды в таблице появится третий столбец «Василиса», и мы сможем проводить планерки вместе с ней.
→ забрать фрейм себе можно здесь, пользуйтесь на ваше семейное счастье
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как я понимаю, что выгорел
Для меня выгорать — это жить не так, как мне на самом деле бы хотелось, причем какой-то значимый период времени.
Сложным языком — игнорировать какие-то свои актуальные (незакрытые) потребности.
И чем дольше этот период длится, тем больше (интенсивнее) я горю. Выглядит так: Лёха плавно, но уверенно теряет интерес, энергия снижается, в гости приходит бессмысленность, и уходит самооценка. В финале: мне либо кабзда физически (начинаю болеть телом), либо эмоционально (это как телом, только людям вокруг не так сильно в глаза бросается).
Игнорирую базу (сон, еда, отдых) → тянет к сладенькому и редбулам, а внутри меня включается старик, который бурчит «чет я устал, бро, может полежим?».
Игнорирую безопасность (стабильность, деньги, ясность) → славливаю лютую тревогу, а потом (как правило) ухожу в маниакальный контроль, «ибо если отпущу — то все рухнет» (что вообще не факт, но уже не до этого).
Игнорирую отношения (свои люди, контакт, забота) → ощущаю собственную ненужность, замыкаюсь в себе, перестаю хотеть чем-либо делиться, а окружающим надменно наваливаю «у меня сейчас нет ресурса на общение».
Игнорирую уважение (признание и гордость за себя) → начинаю болтаться между «почему меня такого великого так мало ценят» и «кто я вообще такой, чтобы со мной считаться, хоть бы кто лайку поставил умоляю».
Игнорирую познание (развитие и интерес) → пропадает смысл, желание учиться (читать), не хочется расти и развиваться в целом. Лёхе в этом состоянии лет 150, он преисполнился и на выдохе говорит «ну а смысл то какой?».
Игнорирую красоту (эстетичность и гармонию — пацаны с района простите за эти странные слова) → пространство начинает бесить и раздражать, а наводить порядок во всем этом хочется все меньше. В этот момент у меня перед кроватью лежит одежда так, как-будто я просто испарился, а она упала на пол, потеряв опору.
Игнорирую самореализацию (быть собой и исследовать жизнь) → тоскую как собака, завидую тем, у кого глаза горят, а потом просто называю их дураками или наркоманами, ибо счастливым человек от ума и трезвости быть не может (что конечно не так)
А что ж ты Лёшенька не можешь не гореть, если умный такой, а? Думаю, что дело в наличии барьеров и отсутствии доступа к ресурсам.
Барьеры мешают и могут быть внутренними (страхи, убеждения, привычки, травмы) или внешними (окружение, обстоятельства, роли и обязательства).
Ресурсы помогают, но очень часто мною неосознанны, а потому и недоступны. И тоже могут быть внутренние: опора на себя, знания и навыки, контакт с желаниями, энергия. А могут — внешние: люди, деньги и время, практические инструменты и решения.
Сейчас я пришел примерно к такой формуле:
1. Нахожу свои нереализованные потребности примерно раз в 3 месяца
2. Определяю барьеры: что мешает реализовать их внутри и снаружи
3. Нахожу неиспользованные ресурсы: что уже есть во мне, но я обесценил + кто или что может поддержать меня из вне
4. Строю реальный тренировочный цикл без надрыва и погнал тренироваться в сторону «хочу», а не «надо»
Конечно же у меня есть фрейм с красивыми графиками, по которому я сейчас стараюсь отслеживать состояние своего пригорания и (по возможности) на него влиять позитивно.
Надо показать или что?
Для меня выгорать — это жить не так, как мне на самом деле бы хотелось, причем какой-то значимый период времени.
Сложным языком — игнорировать какие-то свои актуальные (незакрытые) потребности.
И чем дольше этот период длится, тем больше (интенсивнее) я горю. Выглядит так: Лёха плавно, но уверенно теряет интерес, энергия снижается, в гости приходит бессмысленность, и уходит самооценка. В финале: мне либо кабзда физически (начинаю болеть телом), либо эмоционально (это как телом, только людям вокруг не так сильно в глаза бросается).
Игнорирую базу (сон, еда, отдых) → тянет к сладенькому и редбулам, а внутри меня включается старик, который бурчит «чет я устал, бро, может полежим?».
Игнорирую безопасность (стабильность, деньги, ясность) → славливаю лютую тревогу, а потом (как правило) ухожу в маниакальный контроль, «ибо если отпущу — то все рухнет» (что вообще не факт, но уже не до этого).
Игнорирую отношения (свои люди, контакт, забота) → ощущаю собственную ненужность, замыкаюсь в себе, перестаю хотеть чем-либо делиться, а окружающим надменно наваливаю «у меня сейчас нет ресурса на общение».
Игнорирую уважение (признание и гордость за себя) → начинаю болтаться между «почему меня такого великого так мало ценят» и «кто я вообще такой, чтобы со мной считаться, хоть бы кто лайку поставил умоляю».
Игнорирую познание (развитие и интерес) → пропадает смысл, желание учиться (читать), не хочется расти и развиваться в целом. Лёхе в этом состоянии лет 150, он преисполнился и на выдохе говорит «ну а смысл то какой?».
Игнорирую красоту (эстетичность и гармонию — пацаны с района простите за эти странные слова) → пространство начинает бесить и раздражать, а наводить порядок во всем этом хочется все меньше. В этот момент у меня перед кроватью лежит одежда так, как-будто я просто испарился, а она упала на пол, потеряв опору.
Игнорирую самореализацию (быть собой и исследовать жизнь) → тоскую как собака, завидую тем, у кого глаза горят, а потом просто называю их дураками или наркоманами, ибо счастливым человек от ума и трезвости быть не может (что конечно не так)
А что ж ты Лёшенька не можешь не гореть, если умный такой, а? Думаю, что дело в наличии барьеров и отсутствии доступа к ресурсам.
Барьеры мешают и могут быть внутренними (страхи, убеждения, привычки, травмы) или внешними (окружение, обстоятельства, роли и обязательства).
Ресурсы помогают, но очень часто мною неосознанны, а потому и недоступны. И тоже могут быть внутренние: опора на себя, знания и навыки, контакт с желаниями, энергия. А могут — внешние: люди, деньги и время, практические инструменты и решения.
Сейчас я пришел примерно к такой формуле:
1. Нахожу свои нереализованные потребности примерно раз в 3 месяца
2. Определяю барьеры: что мешает реализовать их внутри и снаружи
3. Нахожу неиспользованные ресурсы: что уже есть во мне, но я обесценил + кто или что может поддержать меня из вне
4. Строю реальный тренировочный цикл без надрыва и погнал тренироваться в сторону «хочу», а не «надо»
Конечно же у меня есть фрейм с красивыми графиками, по которому я сейчас стараюсь отслеживать состояние своего пригорания и (по возможности) на него влиять позитивно.
Надо показать или что?
❤15
Сколько ты зарабатываешь?
Понять, можно ли доверять → не знает, сколько я в профессии, кто у меня в команде, какие есть кейсы, отзывы, партнёры и постоянные клиенты.
Проверить, похожи ли мы → не видел, как я живу, какие у меня ценности, что я выбираю, где ошибался и почему это важно.
Оценить уровень и масштаб → не смотрел кейсы с цифрами, не знает, где я выступал, какие проекты вёл, какие задачи закрывал.
Просто разобраться, кто я и как всё устроено → не читал мои статьи, не видел разборов, не понимает, как я работаю и за счёт какой ценности ко мне приходят.
Сравнить траектории → не в курсе, какой у меня путь, какие были этапы, что сейчас происходит, в каких экспериментах и идеях я сейчас.
А может я просто мало зарабатываю? Был бы богач, лупил бы цифры, а не вот это всё?
Когда мне задают этот вопрос, я сначала думаю не про деньги. А почему человек спрашивает.
Понять, можно ли доверять → не знает, сколько я в профессии, кто у меня в команде, какие есть кейсы, отзывы, партнёры и постоянные клиенты.
Проверить, похожи ли мы → не видел, как я живу, какие у меня ценности, что я выбираю, где ошибался и почему это важно.
Оценить уровень и масштаб → не смотрел кейсы с цифрами, не знает, где я выступал, какие проекты вёл, какие задачи закрывал.
Просто разобраться, кто я и как всё устроено → не читал мои статьи, не видел разборов, не понимает, как я работаю и за счёт какой ценности ко мне приходят.
Сравнить траектории → не в курсе, какой у меня путь, какие были этапы, что сейчас происходит, в каких экспериментах и идеях я сейчас.
Вопрос про доход — короткий путь к недостающему знанию. И если просто назвать сумму — ответ не сильно поможет человеку. Лучше — понять, что именно человек хочет про меня узнать, и закрыть это точнее.
А может я просто мало зарабатываю? Был бы богач, лупил бы цифры, а не вот это всё?
❤10
Фреймворки — мой способ жить
Это мой чёрный ящик ошибок и оцифрованного опыта. Таких кнопок у меня 100+. Я называю их фреймворками. Это инструкции, которые спасают меня от хаоса и фрустрации.
Фреймворк — не схема и не теория. Это алгоритм, по которому я уже ходил и точно приходил туда, куда хотел. Инструкция, которую я сам себе написал. Её можно обновить, передать, отложить до востребования.
Без фреймворков я каждый раз решаю всё заново. И как же больно тратить время, силы и нервы на очевидное.
Конечно, есть любители спасать ситуацию и чувствовать себя героями. Им фреймы мешают жить: слишком спокойно, без драмы. Типичный пример — владельцы малых буксующих бизнесов: без делегирования, без системы, зато с хаосом и вечным «дай сюда, сам сделаю».
С фреймом внутри — лёгкость. Новая задача? Фрейм. Непонятная ситуация? Фрейм. Новый фрейм? Ну, ты понял :))) Я не залипаю. Проживаю быстрее, глубже, точнее. Когда другие тупят — я уже делаю. Когда размышляют — я уже принял решение, сделал, обернулся и подумал, что улучшить.
Жить фреймами — значит постоянно искать новые. Я охочусь на зоны, где можно родить ещё одну кнопку. Она рождается из боли. Я превращаю её в инструкцию — и она больше не кусается.
Фреймы — это не только про эффективность. Это про самоуважение, про заботу о себе завтрашнем. Про то, чтобы не проходить по тем же граблям, если уже есть карта с табличкой: «Здесь были и выжили, работает!»
Я знаю тех, кто живёт по наитию. У меня вместо этого — кнопка. Кто-то треплет меня в личке — нажимаю «понять, чего от меня хотят» — и вылетает список вопросов, которые ведут к сути.
Это мой чёрный ящик ошибок и оцифрованного опыта. Таких кнопок у меня 100+. Я называю их фреймворками. Это инструкции, которые спасают меня от хаоса и фрустрации.
Фреймворк — не схема и не теория. Это алгоритм, по которому я уже ходил и точно приходил туда, куда хотел. Инструкция, которую я сам себе написал. Её можно обновить, передать, отложить до востребования.
Без фреймворков я каждый раз решаю всё заново. И как же больно тратить время, силы и нервы на очевидное.
С фреймом внутри — лёгкость. Новая задача? Фрейм. Непонятная ситуация? Фрейм. Новый фрейм? Ну, ты понял :))) Я не залипаю. Проживаю быстрее, глубже, точнее. Когда другие тупят — я уже делаю. Когда размышляют — я уже принял решение, сделал, обернулся и подумал, что улучшить.
Жить фреймами — значит постоянно искать новые. Я охочусь на зоны, где можно родить ещё одну кнопку. Она рождается из боли. Я превращаю её в инструкцию — и она больше не кусается.
Фреймы — это не только про эффективность. Это про самоуважение, про заботу о себе завтрашнем. Про то, чтобы не проходить по тем же граблям, если уже есть карта с табличкой: «Здесь были и выжили, работает!»
❤18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Важно уметь шутить (желательно смешно), особенно когда «это уже не смешно»
Я частенько разбавляю тексты, выступления и разговоры чем-то, что провоцирует засмеяться. И на это есть веские причины.
Шутки стравливают напряжение. Помогают пережевать и проглотить горькую правду. Чем меньше самоиронии — тем серьезнее щи и хрупче конструкция. Любая ошибка — провал, а несовершенство (особенность) — повод для стыда.
Думаю, что это жизнь так не работает. В ней очень много кривого, нелепого и совершенно случайного. И в этой глупости тоже есть смысл.
Я люблю шутить грустно, с принижением себя. И это опасная игра. Перебор — и уже веришь: «я и правда говно надменно-душнильное». Тогда шутка не спасает, а прячет маленького Лёху от стыда.
Хоть в КВНе на мне поставили крест, а стендап мне не светит — я продолжаю учиться шутить. Всё чаще — с уважением к себе. Потому что юмор — не чтобы спрятаться, а чтобы с меньшей болью показывать себя настоящего.
Если у тебя тоже паршиво с шутками — помни: из 10 несмешных приколов один точно стрельнет. Отвечаю, с моей женой срабатывает. Это же не потому, что она просто меня любит?
Я частенько разбавляю тексты, выступления и разговоры чем-то, что провоцирует засмеяться. И на это есть веские причины.
Юмор для меня — способ выдохнуть. Когда работаешь с хаосом, болью и потерями — легко усилить траур и давление, которого и так хватает.
Шутки стравливают напряжение. Помогают пережевать и проглотить горькую правду. Чем меньше самоиронии — тем серьезнее щи и хрупче конструкция. Любая ошибка — провал, а несовершенство (особенность) — повод для стыда.
Я люблю шутить грустно, с принижением себя. И это опасная игра. Перебор — и уже веришь: «я и правда говно надменно-душнильное». Тогда шутка не спасает, а прячет маленького Лёху от стыда.
Хоть в КВНе на мне поставили крест, а стендап мне не светит — я продолжаю учиться шутить. Всё чаще — с уважением к себе. Потому что юмор — не чтобы спрятаться, а чтобы с меньшей болью показывать себя настоящего.
Если у тебя тоже паршиво с шутками — помни: из 10 несмешных приколов один точно стрельнет. Отвечаю, с моей женой срабатывает. Это же не потому, что она просто меня любит?
❤18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бизнес сильно похож на спорт
За 27 лет в спорте я понял: все решит дисциплина. Монотонное выполнение задач одной за другой, несмотря на усталость, скуку или паршивое настроение.
Мне редко (никогда) хочется заниматься финансами, проверять чужие задачи, говорить с клиентами и даже писать этот пост. Но я знаю, после даже самой паршивой тренировки приходит кайф — потому что снова получилось.
Самое главное — честность с самим собой. Бывает, все вокруг уверены, что у меня всё ништяк, а я знаю — не доработал, не выложился. Или наоборот: тусовка кричит «нажми!», а я понимаю, что уже перегорел, и пора закрыться в офисе и тупить в приставку, пока не поправит.
Когда я вру себе, это всегда ведёт к выгоранию. Либо перегружаюсь, либо не добираю нагрузку и теряю форму.
Каждые три месяца я устраиваю себе планёрку честности. Смотрю, что реально происходит в жизни и бизнесе. Это редко приятно, но всегда полезно. В голове начинает играть Баста «ствол за поясок», на лице появляется сумасшедшая улыбка, и внутренний голос шепчет «погнали».
Пересыпаю с этими вопросами, а утром начинаю свой тренировочный цикл. С любовью к себе и уважительной злостью к жизни.
Каждая новая идея для меня — это как вписаться в новые соревнования. Вечером придумал и горю, а утром надо вставать и тренироваться — и СРАЗУ ЖЕ вся романтика исчезает. И уже в первый день понятно: выиграю я или нет, зависит только от того, умею ли я тренироваться.
За 27 лет в спорте я понял: все решит дисциплина. Монотонное выполнение задач одной за другой, несмотря на усталость, скуку или паршивое настроение.
Мне редко (никогда) хочется заниматься финансами, проверять чужие задачи, говорить с клиентами и даже писать этот пост. Но я знаю, после даже самой паршивой тренировки приходит кайф — потому что снова получилось.
Самое главное — честность с самим собой. Бывает, все вокруг уверены, что у меня всё ништяк, а я знаю — не доработал, не выложился. Или наоборот: тусовка кричит «нажми!», а я понимаю, что уже перегорел, и пора закрыться в офисе и тупить в приставку, пока не поправит.
Каждые три месяца я устраиваю себе планёрку честности. Смотрю, что реально происходит в жизни и бизнесе. Это редко приятно, но всегда полезно. В голове начинает играть Баста «ствол за поясок», на лице появляется сумасшедшая улыбка, и внутренний голос шепчет «погнали».
Если я хочу поиграть в честность, то задаю себе же 6 вопросов. Какой у меня вид спорта сейчас? Что я хочу выиграть? Почему я не могу проиграть? Кто уже выигрывал и поможет мне? Что именно мне нужно сделать? И когда я выиграю?
Пересыпаю с этими вопросами, а утром начинаю свой тренировочный цикл. С любовью к себе и уважительной злостью к жизни.
❤21
Вполне приемлемое окружение
Это люди, которых не замечаешь. Как тихий сосед: не мешает, не помогает. Есть — и ладно. Иногда с ними общаешься — и ничего не чувствуешь. Ни хуже, ни лучше. Никак.
В это же поле заходят и другие — те, кто отлично понимают, чего хотят. И просто забирают это у меня. Если оно у меня есть. Не со зла — просто у них ясность, а у меня — нет. Таких я называю «неприемлемое окружение».
Я стал чаще чувствовать «своего человека». У меня это телесное. Если после общения внутри — тепло, значит, энергия пошла. Если тело сжимается — шея, живот, поясница — значит, что-то не туда. Иногда даже во время выступления чувствую: аудитория расслабляет или зажимает. И прямо могу сказать: «У меня тут поясницу скрутило. Думаю, мы немного не туда. Давайте сверимся».
А ещё прикол: я сам себе иногда — неприемлемое окружение. Просто потому, что общаюсь с собой как с чужим. Давлю. Молчу о желаниях. Не поддерживаю. Так я впервые и погуглил: «кажется, я не люблю себя». Это отдельная тема. Написать?
Сейчас я каждый день учусь понимать и говорить, чего хочу. Это автоматически отталкивает тех, кто не готов к такой честности. И притягивает тех, кто может быть рядом — не фоном, а опорой.
Это непросто. Иногда страшно. Иногда стыдно даже себе признаться. Иногда больно принять, что этот человек не может меня поддержать.
Но если этого не делать — в жизни остаётся просто «вполне приемлемое». А я хочу больше.
Понимаешь меня, бро?
Это люди, которых не замечаешь. Как тихий сосед: не мешает, не помогает. Есть — и ладно. Иногда с ними общаешься — и ничего не чувствуешь. Ни хуже, ни лучше. Никак.
В моей жизни такое появляется только в одном случае — когда я сам не понимаю, чего хочу.
Когда нет контакта со своими потребностями, рядом оказываются мягкие, аккуратные люди. Они не вредят. Не лезут. Просто держат дистанцию. Но и не помогают — потому что не знают, как. А как им знать, если я сам не знаю?
В это же поле заходят и другие — те, кто отлично понимают, чего хотят. И просто забирают это у меня. Если оно у меня есть. Не со зла — просто у них ясность, а у меня — нет. Таких я называю «неприемлемое окружение».
Я стал чаще чувствовать «своего человека». У меня это телесное. Если после общения внутри — тепло, значит, энергия пошла. Если тело сжимается — шея, живот, поясница — значит, что-то не туда. Иногда даже во время выступления чувствую: аудитория расслабляет или зажимает. И прямо могу сказать: «У меня тут поясницу скрутило. Думаю, мы немного не туда. Давайте сверимся».
Есть история, когда я не распознал всё это вовремя.
Мы с партнёром заходили в бизнес — каждый со своими «хочу». Я не понял своих потребностей. Не спросил про его. Когда почувствовал, что корабль плывёт не туда — не стал говорить. Просто начал злиться. Сделал его крайним. Разругались. Сейчас думаю: если бы сели и обсудили — сделали бы ещё кучу крутых проектов. А так — всё закончилось. Опыт.
Самое сложное было не расстаться, а: понять, чего хочу, спросить, чего хочет другой, обсудить это по-человечески, найти, как это реализовать. Если этого не делать — история будет повторяться. Чаще и чаще. Пока не станет нормой.
Сейчас я каждый день учусь понимать и говорить, чего хочу. Это автоматически отталкивает тех, кто не готов к такой честности. И притягивает тех, кто может быть рядом — не фоном, а опорой.
Это непросто. Иногда страшно. Иногда стыдно даже себе признаться. Иногда больно принять, что этот человек не может меня поддержать.
Но если этого не делать — в жизни остаётся просто «вполне приемлемое». А я хочу больше.
Понимаешь меня, бро?
❤20
Решить непонятную задачу
Сижу, туплю. Смотрю на задачу — делать не хочется, не знаю с чего начать. Важная, срочная, но внутри — туман. Появляется тревога, раздражение, хочется всё бросить.
После Канемана и его «думай медленно, решай быстро» собрал 8 простых вопросов. Нажимаю «кнопку» — и голова проясняется. Словно кто-то бережно ведёт за руку к решению. Так появился фрейм «Решить непонятную задачу».
Это 8 шагов с простыми вопросами типа: что происходит, что я знаю, где туплю, что могу попробовать прямо сейчас.
Сохрани фрейм. Когда снова притупишь — не гугли, не суетись, просто пройди шаги. Ответь себе честно. Через 5 минут станет яснее. И тепленькая пойдет.
→ забрать фрейм себе
Сижу, туплю. Смотрю на задачу — делать не хочется, не знаю с чего начать. Важная, срочная, но внутри — туман. Появляется тревога, раздражение, хочется всё бросить.
Раньше я пытался «думать»: сравнивал, представлял, начинал залипать и отвлекаться. Через полчаса упарывался и винил себя, задача оставалась на месте. Это была не работа, а борьба с ссаным туманом.
После Канемана и его «думай медленно, решай быстро» собрал 8 простых вопросов. Нажимаю «кнопку» — и голова проясняется. Словно кто-то бережно ведёт за руку к решению. Так появился фрейм «Решить непонятную задачу».
Это 8 шагов с простыми вопросами типа: что происходит, что я знаю, где туплю, что могу попробовать прямо сейчас.
Я открываю фрейм, когда не знаю, с чего начать и застрял между вариантами.
Сохрани фрейм. Когда снова притупишь — не гугли, не суетись, просто пройди шаги. Ответь себе честно. Через 5 минут станет яснее. И тепленькая пойдет.
→ забрать фрейм себе
❤14
Тренировочный план для жизни и бизнеса
Если я делаю много, а результата нет. Если отдыхать стыдно, потому что прямо сейчас что-то горит. Если моё движение всё больше похоже на бег по кругу, чем на поступательное вперёд.
Значит, у меня нет структуры. Есть только реагирование. А мой рабочий день — это просто серия спонтанных рывков. Без цикла. Без ритма. Без фазы восстановления. Бери больше — кидай дальше.
Для меня это красный флаг. Я не управляю собой. Не управляю командой. Я просто запрягся — и тяну. Куда попало. Нет даже базового плана на неделю. Не могу сказать: сейчас у меня период нагрузки или восстановления. А бизнес растёт не потому что я им управляю, а потому что я в который раз надрываю свою задницу на эмоциях.
Мне становится страшно: если не начну работать по плану — вылечу из процесса сам. Злюсь: «почему я опять устал, а роста нет?». Тревожусь: «а вдруг опять скоро сгорю?». Раздражаюсь: «да чего вы все от меня хотите, еклмн».
Значит, самое время — прописать тренировочный план. Без него не будет прогресса. Но точно будут травмы. Нужен цикл: период подготовки → нагрузка → фиксация результата → восстановление → следующая цель.
Так работает спорт, так должен работать и бизнес. Тренировочный план в жизни и в управлении — это не про «упарываться» или «ничего не делать». Это про темп. Про понимание, где я. Про то, как управлять своей формой — и формой команды.
Я обязан видеть. Где перегруз. Где я сам мешаю росту. Как вернуть себе форму владельца жизни и бизнеса, а не бегуна без цели и маршрута.
Бывает, что вроде делаешь дохрена, а вечером ловишь себя на мысли: «я снова просто уставший, не сдвинулся ни на шаг».
Если я делаю много, а результата нет. Если отдыхать стыдно, потому что прямо сейчас что-то горит. Если моё движение всё больше похоже на бег по кругу, чем на поступательное вперёд.
Значит, у меня нет структуры. Есть только реагирование. А мой рабочий день — это просто серия спонтанных рывков. Без цикла. Без ритма. Без фазы восстановления. Бери больше — кидай дальше.
Для меня это красный флаг. Я не управляю собой. Не управляю командой. Я просто запрягся — и тяну. Куда попало. Нет даже базового плана на неделю. Не могу сказать: сейчас у меня период нагрузки или восстановления. А бизнес растёт не потому что я им управляю, а потому что я в который раз надрываю свою задницу на эмоциях.
Мне становится страшно: если не начну работать по плану — вылечу из процесса сам. Злюсь: «почему я опять устал, а роста нет?». Тревожусь: «а вдруг опять скоро сгорю?». Раздражаюсь: «да чего вы все от меня хотите, еклмн».
Значит, самое время — прописать тренировочный план. Без него не будет прогресса. Но точно будут травмы. Нужен цикл: период подготовки → нагрузка → фиксация результата → восстановление → следующая цель.
Так работает спорт, так должен работать и бизнес. Тренировочный план в жизни и в управлении — это не про «упарываться» или «ничего не делать». Это про темп. Про понимание, где я. Про то, как управлять своей формой — и формой команды.
Я обязан видеть. Где перегруз. Где я сам мешаю росту. Как вернуть себе форму владельца жизни и бизнеса, а не бегуна без цели и маршрута.
❤7
Когда результат — вопрос выживания
У меня есть простая формула, по которой я понимаю: с этим человеком у нас получится работа.
Не может не делать — это не про вдохновение, не «я хочу развиваться», не «пора что-то менять». Это когда результат ему нужен как кислород. Не ради роста, а потому что дальше — никак. Потому что жить как раньше — больше невозможно.
Он не может спать, пока не найдёт выход. Он не может притворяться, что всё нормально. Он не может продолжать тащить, потому что больше не тянет.
И при этом он не может делать — потому что: не знает, с чего начать, всё уже пробовал, доверять страшно, в голове белый шум.
Вот в этой точке я полезен максимально. Как человек, который поможет собрать управление жизнью и бизнесом заново — без иллюзий и надрыва.
Но если он и не может не делать, и не может сам — это сильная, честная, взрослая точка. Не про слабость. Скорее про лютую решимость.
Таких клиентов я люблю. Не потому что с ними легко. А потому что с ними всё по-настоящему. Потому что они не про «а покажите мне способ». А про: «Я дойду. Но мне нужно, чтобы рядом был кто-то, кто видит больше и сможет довести до результата».
У меня есть простая формула, по которой я понимаю: с этим человеком у нас получится работа.
Он не может не делать. И не может делать.
Не может не делать — это не про вдохновение, не «я хочу развиваться», не «пора что-то менять». Это когда результат ему нужен как кислород. Не ради роста, а потому что дальше — никак. Потому что жить как раньше — больше невозможно.
Он не может спать, пока не найдёт выход. Он не может притворяться, что всё нормально. Он не может продолжать тащить, потому что больше не тянет.
И при этом он не может делать — потому что: не знает, с чего начать, всё уже пробовал, доверять страшно, в голове белый шум.
Вот в этой точке я полезен максимально. Как человек, который поможет собрать управление жизнью и бизнесом заново — без иллюзий и надрыва.
Если одна часть формулы провисает — ничего не получится. Если человек может не делать — значит, ещё может потерпеть. Будет кивать, но не делать. Будет спорить — вместо того чтобы решать. Если может делать сам — вообще прекрасно, ему не нужен я. Пусть делает. Мое почтение и низкий поклон.
Таких клиентов я люблю. Не потому что с ними легко. А потому что с ними всё по-настоящему. Потому что они не про «а покажите мне способ». А про: «Я дойду. Но мне нужно, чтобы рядом был кто-то, кто видит больше и сможет довести до результата».
❤13
Писать, чтобы жить
Иногда я долго не пишу. Не потому что нечего сказать, а потому что внутри — сопротивление. Кажется, не получится просто. Вдруг это никому не нужно. Или неинтересно. Или вообще не к месту.
И тогда я пишу — чтобы проживать. Не ради контента, лайков или образа. А чтобы выдохнуть. Фиксировать — значит вернуть себе ритм. Называть — значит снова увидеть, кто я сейчас.
Иногда это откликается тебе — и ты ставишь сердце. Благодарю. Но для меня это побочный эффект. Не цель.
Раньше я думал, что писать нужно, когда есть «что сказать». Что текст должен быть полезным, сильным, по делу.
Сейчас — не так. Я пишу не потому что знаю, а потому что пора узнать и сохранить это в посте. Я не эксперт. Просто учусь не копить несказанное.
Не знаю, как у тебя. Наверняка, ты проходишь это по-своему. Но я решил зафиксировать. На случай, если нам с тобой иногда нужно напомнить: говорить — это форма заботы о себе.
Иногда я долго не пишу. Не потому что нечего сказать, а потому что внутри — сопротивление. Кажется, не получится просто. Вдруг это никому не нужно. Или неинтересно. Или вообще не к месту.
Это состояние выматывает. Физически. Дело не в том, что нет мыслей. Просто я слишком долго не говорил себе, что со мной происходит.
И тогда я пишу — чтобы проживать. Не ради контента, лайков или образа. А чтобы выдохнуть. Фиксировать — значит вернуть себе ритм. Называть — значит снова увидеть, кто я сейчас.
Открываю фрейм в ноушене с наводящими вопросами. Отвечаю. Не переписываю. Не чищу. Не думаю: «Зайдёт ли?». Пишу, чтобы не устать от несказанного.
Иногда это откликается тебе — и ты ставишь сердце. Благодарю. Но для меня это побочный эффект. Не цель.
Сейчас — не так. Я пишу не потому что знаю, а потому что пора узнать и сохранить это в посте. Я не эксперт. Просто учусь не копить несказанное.
Не знаю, как у тебя. Наверняка, ты проходишь это по-своему. Но я решил зафиксировать. На случай, если нам с тобой иногда нужно напомнить: говорить — это форма заботы о себе.
❤17
Когда казалось, что управляю, а потом открыл календарь
А там — зумы внахлёст, задачи на три дня вперёд, но все втиснуты в один. Или просто пусто. Потому что всё в голове и в чатиках. И сразу понятно: Лёх, это не управление, а способ не развалиться.
Иногда календарь вроде есть, но как ящик с хламом. Я это знаю — и поэтому не опираюсь. Забываю, что у меня вообще-то есть режим, тело, сложные и простые задачи, нужда в паузах. Просто валю всё подряд. Живу «на срочном».
Тащить = гасить. Управлять = настраивать, держать ритм. В затаскивании — просто дожить от будильника до сна. Там нет планов. Есть только «не подвести». А потом я себе говорю: «вот доделаю и передохну». Только передохнуть всё не выходит.
Пока я в системе — я не управляю. Я просто исполняю её команды: будь тут, реши это, спаси то. А потом сдаёт тело. Пропадает смысл. Начинаю тихо ненавидеть то, что сам построил. Саботирую. Не потому что хочу разрушить. Просто не могу уже это держать.
Отдых не спасает. Без новой системы — я снова в том же круге. Как если каждый день мыть пол, но не снимать ботинки.
Раньше думал: если меня не будет — всё развалится. Сейчас думаю: если я везде — у меня просто нет жизни.
Сейчас я всё чаще могу сказать, что управляю. В календаре есть ритм, есть места, где я не включён. Иногда вываливаюсь — да. Но вижу это раньше, чем заболел. И умею возвращаться. Криво, но возвращаться.
Если в календаре нет меня — там точно есть кто-то другой.
А там — зумы внахлёст, задачи на три дня вперёд, но все втиснуты в один. Или просто пусто. Потому что всё в голове и в чатиках. И сразу понятно: Лёх, это не управление, а способ не развалиться.
Иногда календарь вроде есть, но как ящик с хламом. Я это знаю — и поэтому не опираюсь. Забываю, что у меня вообще-то есть режим, тело, сложные и простые задачи, нужда в паузах. Просто валю всё подряд. Живу «на срочном».
Не потому что ленивый или тупой. Просто стал эффективным в реакциях. Могу быстро решить, договориться, затащить. Но если жить только так — важное вылетает. Я устаю. Сначала не замечаю. Потом злюсь. Потом просто тухну как дохлая собака.
Тащить = гасить. Управлять = настраивать, держать ритм. В затаскивании — просто дожить от будильника до сна. Там нет планов. Есть только «не подвести». А потом я себе говорю: «вот доделаю и передохну». Только передохнуть всё не выходит.
Пока я в системе — я не управляю. Я просто исполняю её команды: будь тут, реши это, спаси то. А потом сдаёт тело. Пропадает смысл. Начинаю тихо ненавидеть то, что сам построил. Саботирую. Не потому что хочу разрушить. Просто не могу уже это держать.
Отдых не спасает. Без новой системы — я снова в том же круге. Как если каждый день мыть пол, но не снимать ботинки.
Мне нужно время, чтобы быть вне. Хотя бы час в день. День в неделю. И простой фрейм: на что смотреть, какие вопросы себе задать, как встроить важное — среди всего горящего.
Сейчас я всё чаще могу сказать, что управляю. В календаре есть ритм, есть места, где я не включён. Иногда вываливаюсь — да. Но вижу это раньше, чем заболел. И умею возвращаться. Криво, но возвращаться.
Если в календаре нет меня — там точно есть кто-то другой.
❤9
Иногда просто поговорить с собой — это уже сильно
Собрал короткий квиз без оценок и диагнозов. Простая сверка: где ты сейчас, что держишь, а что уже нет.
Пять вопросов на 2 минуты.
Если почувствуешь, что с этим уже что-то надо делать — пиши.
Собрал короткий квиз без оценок и диагнозов. Простая сверка: где ты сейчас, что держишь, а что уже нет.
Пять вопросов на 2 минуты.
Если почувствуешь, что с этим уже что-то надо делать — пиши.
❤4
Собрался сделать практикум про управление — и мне кабзда как страшно
Последние пару лет я всё чаще говорю об одном и том же: на консультациях, в личных разговорах, в своем дневнике. Ситуации разные, бизнесы разные, но замес один: всё ломается, когда что-то ломается внутри владельца.
Не сразу, не обязательно больно — но тихо и очень едко человек теряет контакт с собой. Уже не управляет собой. Потом перестает управлять своей жизнью, бизнесом и тем более другими людьми. Просто реагирует и затаскивает.
Решил собрать всё накопленное в кучу и зафиксировать. Чтобы не повторяться. Чтобы самому лучше понять, что я вижу и делаю. Чтобы людям рядом было проще свериться: а нужен ли им мой такой подход к предмету «управление».
Мне страшно нахрен. Даже этот пост страшно писать. Но я чувствую, что созрел, или меня просто набодрили люди вокруг. Но мне точно важно это сделать.
→ все подробности здесь
Последние пару лет я всё чаще говорю об одном и том же: на консультациях, в личных разговорах, в своем дневнике. Ситуации разные, бизнесы разные, но замес один: всё ломается, когда что-то ломается внутри владельца.
Не сразу, не обязательно больно — но тихо и очень едко человек теряет контакт с собой. Уже не управляет собой. Потом перестает управлять своей жизнью, бизнесом и тем более другими людьми. Просто реагирует и затаскивает.
Я проходил и иногда продолжаю проходить это заново сам. Чем больше работаю, тем яснее вижу: если не вернуться к себе — нечего говорить о команде, бизнесе, росте.
Решил собрать всё накопленное в кучу и зафиксировать. Чтобы не повторяться. Чтобы самому лучше понять, что я вижу и делаю. Чтобы людям рядом было проще свериться: а нужен ли им мой такой подход к предмету «управление».
Хочу быстро, точно, легенько, за выходные. Бам-бам-бам и готово. Побыть рядом с сильными и толковыми владельцами бизнеса, потрудиться вместе.
Мне страшно нахрен. Даже этот пост страшно писать. Но я чувствую, что созрел, или меня просто набодрили люди вокруг. Но мне точно важно это сделать.
→ все подробности здесь
❤8
В каком формате сделать практикум 7-8 июня?
Anonymous Quiz
60%
Онлайн
30%
Офлайн в Москве
10%
Офлайн в горах Красной Поляны
Чужая роль меня ласкает ломает
(и поэтому в субботу я не отдыхаю, а отлёживаюсь)
Пора бы тусануть от души, выходной же. А я как выжатый жиган-лимон — хотя важного ничего не сделал. Неделя прошла, задачи поделал, команда что-то писала в чат. А я раздражён. Обычно Лёха говорит: «устал». Но если честно — нет.
Стопэ, выписываю всё, что сделал без оценки. Приехали: ни одного действия из своей настоящей важной роли. Есть такое: удержать, добежать, дослать, додолбать. Только ловля беленьких яиц.
Тогда включаю фрейм: управление ролями. Это просто: напротив каждой задачи в ставлю маркер. Эта задача меняет правила игры → управляю. Я должен сам это сделать → исполнитель. Если я это не сделаю, то всё развалится → спасатель.
Использую это когда раздражаюсь на себя и людей. Когда день заканчивается, а я не понимаю, зачем он был. Когда всё работает, но мне в этом тесно и душно.
Попробуй одно и без геройства: верни себе в понедельник одну задачу, где ты управляешь. И отдай одну, где ты просто спасаешь.
→ а записаться на практикум про управление — сюда
(и поэтому в субботу я не отдыхаю, а отлёживаюсь)
Пора бы тусануть от души, выходной же. А я как выжатый жиган-лимон — хотя важного ничего не сделал. Неделя прошла, задачи поделал, команда что-то писала в чат. А я раздражён. Обычно Лёха говорит: «устал». Но если честно — нет.
Лёха умён: система, ноушен, все дела. На секунду отвлекся и баааааам: всю неделю отвечал, уточнял, доделывал без «сделал». Не толкал важное. Как волк ловил падающие яйца сверху, чтобы не привалило (этими яйцами). Это не физическая усталость. Это — потеря себя.
Стопэ, выписываю всё, что сделал без оценки. Приехали: ни одного действия из своей настоящей важной роли. Есть такое: удержать, добежать, дослать, додолбать. Только ловля беленьких яиц.
Тогда включаю фрейм: управление ролями. Это просто: напротив каждой задачи в ставлю маркер. Эта задача меняет правила игры → управляю. Я должен сам это сделать → исполнитель. Если я это не сделаю, то всё развалится → спасатель.
Использую это когда раздражаюсь на себя и людей. Когда день заканчивается, а я не понимаю, зачем он был. Когда всё работает, но мне в этом тесно и душно.
Если ты читаешь это в субботу и чувствуешь, что просто валяешься дыней на диване, а не отдыхаешь — может, дело не в перегрузке. Может, тебя просто всю неделю ласкала чужая роль.
Попробуй одно и без геройства: верни себе в понедельник одну задачу, где ты управляешь. И отдай одну, где ты просто спасаешь.
→ а записаться на практикум про управление — сюда
❤7