Алексей, ваш индекс счастья — 37%

Я получил это сообщение в декабре от Эйфории, которую сам же и породил. Внутри меня было две мысли: первая — спасибо, примерно так я себя и ощущал и вторая — инструмент работает.

Напомню, индекс счастья строится на двух вопросах: насколько я удовлетворён жизнью и насколько мне это важно. У каждого свой ответ. В результате — свой уникальный процент счастья.

Любовь и уважение — то, что держит меня сейчас на плаву. Даже не знаю, как бы меня могло размотать в концу года, если бы не было хотя бы этих значений в пределах прожиточного минимума. Но одно точно: вокруг меня люди, перед которыми я могу быть всяким, а коммуникация с ними добавляет мне еще и уважения. И это лайк.

Я охренел от уровня безопасности и был вынужден признать это первый раз в жизни. Уверенность в будущем и стабильный доход очень круто дали мне под жопу. Крепкий кассовый разрыв и хаотичные действия без любви к себе теперь просто подтвердили: «Лех, 24% процент, приехали».

Реализация — 23%. Пусть подождет эта реализация. Учусь быть адекватным. И поэтому понимаю: пока с безопасностью будут проблемы, ни о какой реализации речи быть не может. Голова будет болеть так, что до «хочу» ей дела не будет. Пора навалиться на «надо».

Мне пришлось полюбить это состояние и признать первые 3 месяца 25 года крестовым походом за безопасностью. Поэтому первой книгой года стала «Система финансового оздоровления». Я в голос заржал от цитаты автора: «Как только вы признаете, что бедность — это болезнь, у вас появится шанс вылечиться». Что ж, доктор, я готов к пилюлям.

→ А как твои дела?

Как и сколько предлагаю себе работать, чтобы не сгореть и стабильно показывать результат

Последние два дня я ооочень сильно надавил на рабочие задачи: забывал прогуляться, перекусить, поиграть в приставку, но с легкостью нырял 5 часов подряд в суровый интеллектуальный труд.

Вчера к вечеру случилось микро-выгорание :))

Накатила лютая тревога (накопленный стресс), не смог решать ооочень простые задачи (снижение когнитивных функций), да и физически сил осталось так мало, что перед сном я практически не смог бежать на кроссе и очень часто переходил на шаг, потому что пульс мгновенно вываливался в 3 зону.

Утром полез читать, что про режим работы говорит наука, а там

→ Оптимальная продолжительность продуктивного рабочего дня для умственного труда — максимум 6 часов, после этого эффективность падает примерно на 70%.

→ Рабочий дневной цикл делится на 3 стадии, с долгим отдыхом между 2 и 3

→ 1 стадия — врабатываемость, примерно 1 час. Я в это время читаю что-то по работе, планирование дня не входит в рабочее время, потому что там не только работа.

→ 2 стадия — устойчивая работоспособность до 3 часов. Пик концентрации и продуктивности, который лучше не тратить на разговорчики. Я в это время стараюсь быть в разработке, анализе + писать пост.

→ Отдых — от 30 минут до 2 часов. Как позволяет график дня, но в идеале тут успевать потренироваться + поесть + поваляться. Если я такое успеваю, то чувствую себя настоящим королем в кайфе от жизни.

→ 3 стадия — снижение работоспособности примерно 2 часа. Мотор начинает глохнуть, но все еще многое может. Поэтому ставим сюда от 1 до 4 созвонов. И пусть люди в зуме дожигают бенз до пустого бака :)))

Получается ли у меня всегда следовать этому графику? Конечно нет

Но когда получается — случается прямо удовольствие от спокойствия в жизни, уважения к себе и истинного удовлетворения потребности в балансе между работой и отдыхом.

Буду использовать для себе пост как памятку

А ты как хочешь, но молнию поставь!

Если бы меня спросили про формулу чего-то похожего на успех, то там было бы так:

Делать делать делать думать делать

А НЕ думать думать думать делать думать

Практика важнее размышлений

Чем ты умнее, тем больше кажется, что нужно как следует всё обдумать, прежде чем что-то делать. Логика кричит: чем больше думаю, тем лучше результат. На деле — нет.

→ Принцип обратной связи и обучения на практике. Практическое действие запускает обратную связь от реального мира, позволяя корректировать стратегию быстрее. Чем больше действий, тем быстрее цикл проб и ошибок, что ускоряет рост навыков и адаптацию.

70% обучения происходит через практику и опыт, 20% – через взаимодействие с окружающими, и только 10% – через формальное обучение и размышления.

→ Эффект «паралича анализа». Чрезмерное обдумывание часто приводит к промедлению и нерешительности, снижая скорость инноваций и конкурентоспособность. Быстрое тестирование идей на практике помогает избежать паралича анализа.

По данным McKinsey, компании, которые быстро принимают решения, имеют на 22% выше показатели доходности по сравнению с теми, кто чрезмерно анализирует каждый шаг.

→ Теория малых побед. Каждое действие – это шаг к цели. Видимые результаты повышают уверенность и стимулируют дальнейшие действия.

Согласно работе психолога Карла Вейка, «маленькие победы» повышают мотивацию и вероятность достижения долгосрочных целей.

→ Эффект прогресса. Быстрые итерации создают ощущение прогресса, что увеличивает вовлеченность и продуктивность. Напротив, долгий процесс размышлений часто приводит к усталости и выгоранию.

Исследование Терезы Амбил из Гарварда показало, что 76% сотрудников чувствуют себя более мотивированными, когда видят конкретный прогресс в задачах, даже если он минимален.

→ Нейропластичность и обучение через действия. Практическое действие активирует зону мозга, связанную с моторной памятью и навыковым обучением (лобные доли и мозжечок). Действие усиливает нейронные связи быстрее, чем размышление о действии.

Исследование Лондонского университета показало, что студенты, которые сразу применяли знания на практике, запоминали на 50% больше информации через 6 месяцев, чем те, кто только читал и размышлял.

Достаточно базы для молнии?

Всё понятно, сейчас сделаю

Лёх, как дела?

Не писал сюда 15 дней. Подустал, если честно. За 2 недели провёл 32 рабочих встречи, 6 раз полетал на самолетах, проехал за рулем 2000+ километров, написал 120 страниц книги, отбегал все беговые тренировки, практически полностью разобрался в теме личных и семейных финансов + провел вместе с Настей 2 семейных собрания. Написал это всё сейчас и подумал «да я не подустал, я охренеть как устал».

Казалось, что не до писательства. Но при этом раз 15 за это время во время работы с людьми думал «дааа, вот бы сейчас завалить эту мыслишку в канале», но потом добавлял «это ж контекст уточнить надо, упрощать как-то, ай, потом». А потом только грустил, что не написал сразу.

Мои задачи сейчас занимают столько времени и в таком графике, что я искренне искал и не нашел времени на писательство. А сейчас сел, просто чтобы лучше понять, что вообще произошло и происходит со мной.

А еще я растерял смысл в онлайн-писательстве. Перестал понимать: кому и зачем я пишу. И, признаться честно, еще не нашел ответа кроме как «пусть побудет моим дневником, а там видно будет». Может быть, стоит смысл этот и поискать. Не знаю.

А если это дневник, то и закончу письмо прямо так и здесь. Раунд.

Я убрал возможность оставить реакцию в канале, первый пошел.

Признаюсь, что ваши сердца, молнии, пальцы вверх, вниз, вбок — меня изрядно выматывали. Иногда мне нравился текст до публикации, а потом он разбивался об ваще «ничего», а я потом грустил и терял мотивацию писать.

Иногда я фальшивил и заставлял писать себя что-то, что с большей вероятностью хапнет лайков и подорвет мою дефоминовую систему быстрым сахаром. И уходил от истинного смысла для себя. В итоге — лайки есть, а Лёхи нет.

Теперь поживем иначе, без реакций.

Надеюсь, это поможет мне сфокусироваться на смысле, а не лайкосах: больше писать о том, что важно мне, а не то что хапнет молний.

Позволит больше пробовать новых форматов и мыслей, потому что мне (в гипотезе) не будет страшно, что это не зайдет вам хорошеньким.

Я уберу у себя ссаные эмоциональные качели от «а где ваши реакции» до «ого, как залетело, надо еще что-то такое написать».

Комментарии оставляю, вдруг теперь захочется кому-то что-то написать — этому я точно рад и открыт к коммуникации. Давайте называть это гречкой и сложными углеводами, если лайки — сахарок.

Обновляю список подарков для себя перед днем рождения и кончились идеи, поделитесь своими желаниями, плиз 🙂

Кто что хочет для себя любимого?

Если не выспался, то это всё

Так приходит старость? Есть тут проводники в зрелый возраст?

Я забыл, что интеллектуальный труд – не физический.

Кажется, что делаю кучу всего, но в конце дня смотрю на результаты – и не вижу ничего конкретного. Нет отчетливого ощущения «я поработал». Вроде бы провел встречи, написал материалы, обсудил уйму важных и сложных вопросов – а ощущения результата нет. И так весь январь и февраль.

Это проблема. Когда работа физическая, результат всегда перед глазами: выкопал яму, построил стену, принес коробки. В физическом труде границы четкие — либо сделал, либо нет.

Бро, в интеллектуальном труде всё иначе. Я могу целый день думать, анализировать, систематизировать – но если не зафиксировал результат, кажется, что я ничего не сделал.

Из-за этого страдает потребность в результате, а вместе с ней — и потребность в уважении. Если нет результата, то и уважать себя за что?

Но проблема не в том, что результата нет. А в том, что я его не фиксировал. Работать головой — это не батрачить грузчиком, которому сразу видно, сколько ящиков он перенес. Здесь ОБЯЗАТЕЛЬНО самому формулировать, что считается результатом.

Если провел встречу — не просто поговорил, а зафиксировал решения. Если проанализировал данные — сделал письменные выводы. Если разрабатывал бизнес-модель — оформил её так, чтобы можно было вернуться и доработать, а лучше сразу поделиться с кем-то ещё.

Интеллектуальный труд не дает мгновенной отдачи. Чтобы ощущать результат, его ПРИДЕТСЯ фиксировать: письменно, голосом, в виде заметок, документов, диаграмм – как угодно. Но главное – видеть, что что-то изменилось после моих действий.

Короче, результат есть всегда. Просто его нужно научиться замечать. Это чертовски важно, отвечаю. Иначе сгоришь, как уголёк с кальяна.

Я один попался в этот вонючий капкан?

Для тех, кто хочет «выйти из операционки» → это не спасёт, даже если выйдете.

Из моей практики, владельца бизнеса раздражает: рутина, бесконечные задачи и необходимость быть в бизнесе всегда. Кажется, что если найти хорошего управленца, всё заработает само. В этот момент к нам в RM приходят и говорят «помогите найти СЕО».

Я считаю, что желание «выйти из операционки» — откровенный триггер оооочень важной проблемы.

БИЗНЕС ПЕРЕСТАЛ РЕШАТЬ ЛИЧНЫЕ ЗАДАЧИ ВЛАДЕЛЬЦА. Когда-то он был инструментом для достижения целей: денег, свободы, смысла. Время капало, задачи делались и в какой-то момент баааааам: деньги есть, но теперь хочется другого масштаба, бизнес вырос, но не вдохновляет текущее управление, появились новые интересы, а компания мешает их реализовывать.

Уверен и проверил на десятках клиентов: владелец не просто хочет выйти из операционки, а изменить сам бизнес так, чтобы он снова приносил пользу — как рациональную, так и эмоциональную. Но понимания как это сделать нет, и человек стучит по клавиатуре в гугл «как из всего этого выйти».

Что происходит с тем, кто хочет «выйти из операционки»?

Он держится за старую модель, в которой бизнес требует его постоянного участия. Он может пытаться настроить процессы и нанимать великолепных консультантов, чтобы те помогли написать еще более великолепные регламенты, но это не решает главный вопрос: зачем владельцу этот бизнес сейчас?

Как долго будет болеть у человека? До тех пор, пока он не поймет, что именно перестало его устраивать.

Обычный выход из операционки без осознания этого приведёт к пустоте: появится время, но не появится смысл. И человек пополнит ряды потуших взглядов, а потом придет клиентом к нам в Эйфорию, в лучшем случае. Или купит мотоцикл, найдет молодую жену, потратится на пару низкосортных стартапов, станет триатлонистом и по тихой грусти начнет оплачивать алименты теперь уже прошлой семье.

Почему и когда эта боль пройдёт?

Когда человек ответит себе: что хочет от бизнеса сейчас, какую роль хочет в нём занимать, каким должен стать бизнес, чтобы быть ему полезным?

Скорее всего окажется, что выход из операционки не нужен как таковой, а нужно там-сям скорректировать разные части бизнеса: модель, оргструктуру, правила, продукт или еще чего, но главное — чтобы зажигало. Ибо без огня — тухляк и могила.

Короче, выйти из операционки — это не цель, а симптом. И я думаю, что в такой ситуации надо не сбегать, а осознать, зачем тебе бизнес теперь.

Надеюсь, что ты знаешь: если нажать кнопку «скопировать» на айфоне, то можно сразу нажать кнопку «вставить» на мак, и наоборот

Каждый раз дурею от такой прикормки

Заверстал в своем ежедневнике «утренний чекап»

Стал всё чаще замечать, что в начале дня могу не осознать, что чувствую себя не очень и нахватать задач, которые фактически не способен сегодня вывезти.

Как итог — задачи либо совсем не делаются и уничтожают мою самооценку, либо (что еще страшнее) делаются на морально-волевых, а это приводит к еще большему истощению на следующий день. И так по кругу, пока меня не остановит больничный.

Хотел заверстать прямо внутри моей панели управления результатом легкий опрос на выходе из которого сразу видно: к какой мощности готов сегодня Лёха.

Короче — у меня получилось.

Оцениваю очень простыми цифрами состояние по 3 блокам, влияющим на мое самочувствие: физически, эмоционально, когнитивно. Получаю наглядные графики, опираясь на которые формирую стек задач на сегодняшний день и расписание в целом.

Особенно круто вышла формула, которая опираясь на веса метрик подсказывает какой сегодня будет день: сложный и делать можно только простые задачи, средний и можно навалить чуток сложных задач или всё круто, и можно давить на максимум. Эта фича на скриншоте в самом низу.

Созреваю на то, чтобы пригласить вас на встречу и показать весь свой ежедневник полностью. Если интересно такое — то и пинганите.

3 критерия унылой работы.

Старина Патрик Ленсиони сформулировал критерии, которые в сумме приводят к тотальному выгоранию, знакомо?

1. Ты невидим.

Клиенты получают результат. Коллеги — отчёты. А тебя будто нет. Никто не видит, как ты стараешьгся, и не говорит: «Ты молодец». Со временем это убивает.

2. Ты не видишь смысла.

Знаешь что делаешь, но не зачем. Пашешь — и не чувствуешь, что это кому-то реально важно. Как будто работа — просто работа. Без ценности.

3. Ты не можешь измерить успех.

Вроде стараешься, но как понять, хорошо получилось или нет? Где финиш? Где радость от достижения?