Пожил в новом режиме 10 дней: справился на 70%, кайфанул на 90.

Моя история об обновлении личного расписания подорвала стату канала по реакциям и сохранениям. Я обещал поделиться практикой через неделю. Если коротко: всё не так просто, но уже очень круто.

Гипотеза сработала: мне стало гораздо спокойнее, я перестал бежать сломя голову.

1. Физически работаю меньше, но лучше влияю на результат.

2. Вторую среду подряд провожу в молчании, без работы и людей, спустя примерно 4 года.

3. Меньше времени ощущаю голод.

Есть одно самое узкое место, которое на практике порушило жизнеспособность нового режима — отсутствие ежедневных тренировок.

Глянь на скрин: если тренировка утром есть — я справляюсь с планом, если нет — пиши пропало.

Почему так? Потому что три раза в день я бегаю вместе с товарищем, а в остальное время — пытаюсь сделать что-то спортивное один. Увы, Алексей, этот уровень осознанности тебе еще недоступен.

План на следующую неделю — повлиять на количество тренировок утром.

Найти себе вид активности — это раз и минимум, найти себе еще и партнера — два и норм, еще попробовать пару раз это провернуть на практике — три и ОКР.

Ставь молнию, если ждешь новую серию сериала «Как Лёха к режиму привыкал».

Луну, если не понял, что такое ОКР.

И сердце, если готов помочь мне с тренировками по утру в любом формате.

Как получить первые деньги в новом деле и добраться до 50к. Миллионерам из трущоб тоже полезно.

Куча молний под постом с уровнями дохода заставили меня продолжить. Обещал поделиться алгоритмом перехода. Сегодня про тех 4 людей из опроса, у которых 0 рублей в месяц.

1. Научиться базовым навыкам. Чтобы быть помощником, в идеале — под руководством опытного шефа.

2. Браться только за понятные и короткие задачи. И не заливать шефу/клиенту, что ты можешь отвечать за результат. Нет, не можешь.

3. Тестировать гипотезы по продукту и привлечению клиентов максимально быстро. Твой друг — скорость, а не качество.

4. Начать брать деньги за свои услуги только после 5 услуг за отзыв. Чтобы не ощущать себя самозванцем.

5. Спокойно добраться до 50к в месяц. А не пытаться рвануть сразу до миллиона, шоб пацаны охерели.

Если кажется, что уровень 0 к тебе не относится, настоятельно прошу перепроверить себя на состоятельность.

Нет ли страха появления новых клиентов, есть ли продукт, есть ли довольных клиенты и есть ли уверенность в собственном карьерном треке. Огромное кол-во ребят даже с клиентами и деньгами начинают в этом месте плыть, и я не исключение.

Если честно, то я считаю самым крутым путем на старте — оказаться бизнес-ассистентом.

Пусть хоть бесплатно, главное, чтобы жизнь показали настоящую. 10 лет назад, будь я поумнее, то просто выбрал бы крутого мужика из рынка эйчара и напросился к нему в помощники на любых условиях. А у тебя есть шанс прямо сейчас откликнуться на вакансию бизнес-ассистента для наших клиентов, список активных позиций — здесь.

Ставь сердце, если было полезно.

И молнию, если ждешь продолжение сериала «как Леха учился деньги (не)зарабатывать» и алгоритм последующих переходов.

Возвращаюсь с Байкала, так далеко гастроли меня еще не забрасывали.

За 1 день натрепал языком 8 часов подряд перед великолепными франчайзи Альтаирики. 

Оставлю тебе краткую выдержку предпринимательского стендапа Лехи Шаповалова.

1. Не ставь план там, где нет факта.
2. Проверяй гипотезы, опирайся на факты.
3. Нет человека — нет проблем.
4. Делай свою работу, делегируй чужую.
5. Нет откликов — либо ищешь несуществующего, либо с тобой не хочется иметь дело.
6. Всегда знай ответ на вопрос: «зачем я своей команде?».

Говорить 8 часов подряд гораздо проще, чем сутки добираться до площадки, а потом сутки возвращаться назад.

Первый раз столкнулся с переводом часов на 5 вперёд. Спал мало, есть не хотелось. Завалил весь режим. Не хватило сил на бег, растяжку и нормальную работку в дороге.

Путешествовать в гастролях — классно.

Но стоит признать, что работать в самолетах, машинах и паромах я, пока что, не могу и/или не умею. Практика может, хз. Кто как с этим справляется?

Ставь сердце, если рад за пацана, что он на Байкал посмотрел первый раз в жизни.

Молнию, если хочешь попасть на мое следующее выступление.

И пиши этому господину, если хочешь заказать мой стендап на тему найма и/или построения команд. Ржаку и задумчивые лица слушателей обещаем.

А если ты аплодировал мне позавчера и читаешь сейчас этот пост — благодарю.

Это был один из самых искренних и теплых разговоров с аудиторией за много лет. Короче, кайф, обнял-приподнял.

Не могу найти человека — самая частая проблема, с которой к нам приходят клиенты.

А самая частая клиентская ошибка мышления: «я просто делаю что-то не так».

Ребятам кажется, что проблема в механике:

1. Не так текст вакансии написал
2. Не там людей ищу
3. Не те вопросы задаю на собесах

Истинные причины гораздо глубже и понятнее одновременно:

1. Ищешь несуществующего кандидата
2. Или с тобой не хочется работать

Поэтому наше решение для клиента состоит из 3 шагов

1. Узнать, кого ищет руководитель сейчас

2. Проверить, есть ли такой крендель в рынке

3.1. Если есть, то подтянуть условия труда в глазах кандидата: в большинстве случае — это не деньги

3.2. Если нет, то помочь подправить требования к кандидату, чтобы найти реальное решение в рынке

Записывайся на бесплатную встречу с нашим эйчаром. Чтобы собрать профиль кандидата, которого точно можно найти.

А не вот это всё.

2 вопроса, которые я задаю себе перед каждым выступлением, чтобы оно не оказалось последним:

1. Зачем это аудитории?
2. Зачем это мне?

Ставь сердце, если поддерживаешь такой движ.

Молнию, если уже делаешь так.
И луну, если не понял, почему вопросы такие.

→ Совсем неслучайный пост на эту тему.

Как добраться от 50к до уверенных 100.

Вы насыпали молний под постом про выход на 50к и потребовали продолжения. Сегодня про 14% читателей, которые не могут добраться до заветной соточки. Следующие шаги для вас.

1. Понятно для клиента описать продукт. Что делаешь, когда и как по этапам, что нужно будет сделать покупателю.

2. Провести минимум 10 встреч с потенциальными клиентами. Научиться в целом генерировать гипотезы во встречу, а не в желание купить, пока что.

3. Сделать 1-2 услуги до отзыва клиента с оценкой 9-10 из 10 возможных. Оценки меньше нас на этом этапе не устраивают. Иначе продукт сырой.

4. Оформить развернутый кейс минимум с 1 супер-довольным клиентом. Это кратно облегчит работу в маркетинге и продажах.

5. Сделать оборот в 100к на 4 клиентах со средним чеком в 25к. Если чек будет меньше, есть риск упороться в обязательствах и не найти ресурсы на следующий уровень.

6. Сформулировать критерии качества услуги. Научиться измерять и влиять на них.

7. Найти рабочую связку в маркетинге и пиаре. Чтобы не смочь обработать все входящие обращения.

Если тебе опять кажется, что этот алгоритм для тебя слишком мелковат, то задай себе несколько вопросов.

Понимаешь ли ты свою уникальность в рынке? Точны ли твои действия, не делаешь ли ты чего лишнего? Твой чек уже предельно высок? Достаточно ли крута твоя компетентность?

Если хотя бы на один из этих вопросов ты ответил «нет», то давай-ка к назад, к задачам.

Гораздо дешевле и быстрее откатиться на уровень назад и быстро закрыть дырявые места, чтобы еще круче стрельнуть на следующем финансовом уровне. Я тысячу раз скатывался назад из-за «недоделок» уже на этом уровне. И продолжаю делать это снова, как только почувствую себя крутым кренделем.

Ставь сердце, если было полезно.

И молнию, если ждешь продолжение сериала «как Леха учился деньги (не)зарабатывать» и алгоритм последующих переходов.

Привет, нас тут перевалило за 600 человек. И у меня к тебе просьба по этому поводу.

Прошу пройти опрос, займет минуты 2.

Главная задача — узнать то, что волнует тебя сейчас большего всего.

Твои ответы охренеть как важны для меня и позволят мне быть еще полезнее, ну или хотя бы перестать городить ненужный тебе контент.

Призов за прохождение не будет.

Только небольшая вероятность повышения моей полезности для тебя.

→ Пройти опрос.

Ну и ставь сердце, если тоже рад, что нас становится всё больше даже без рекламных закупок :))

Как, почему и зачем я ставлю планы на месяц.

Очередной пост из серии «как Леха к режиму привыкал» набрал море молний, поэтому я продолжаю писать на эту тему. Начался август, значит пора рассказать про месячное планирование.

Мое месячное планирование сейчас ничем не отличается от ежедневного.

1. Обновляю свою персональную стратегию. Удаляю, добавляю, корректирую. Актуальную версию уже показывал здесь.

2. Обновляю список проектов, в которых я сейчас нахожусь. Что хочу получить от каждого, что готов отдать взамен. Формулирую так, чтобы эти проекты как-то вели меня в сторону моей персональной стратегии.

3. Обновляю список требуемых задач. Которые желательно выполнить, чтобы получить желаемое.

4. Забираю в работу те задачи, которые хочу выполнить. А которые не хочу — либо изменяю так, чтобы захотелось, либо идут они в очко.

У меня был период жизни, в котором я жил исключительно целями и учил этому других.

Этот этап прошел. Сейчас хочется жить и проживать, а не бежать сломя голову, ради достижения цели, после выполнения которой останется только звон в ушах и ничего больше.

Ты же любишь «просто», поэтому я постарался описать подход максимально легко.

Внутри и под капотом, конечно же, у меня куча метрик, сегментов жизни, аналитики, цифр и прочих приколов. Но это слишком сложно, за такое ты лайк не поставишь.

Ставь сердце, если откликается такой движ.

И молнию, если ждешь нового сериала «как Леха жить учился», а не просто «как к режиму привыкал».

Владельцы бизнеса и ремесленники в огне, внимание. Мы упаковали все мои посты про поиск бизнес-ассистента в мини-курс, можно пользоваться.

Весь прошлый месяц тут я основательно разбирался в теме найма бизнес-ассистента. Мне кажется, что мы разжевали эту тему до атомов. И теперь весь материал можно получить в отдельном боте, без оплат и регистраций :)))

1. Для чего и кому точно нужен такой человек
2. Какие задачи можно и нужно делегировать
3. Сколько платить этому кренделю
4. Какие метрики диагностировать у кандидата
5. Как искать
6. Наши реальные кейсы поиска такого человека
7. Примеры воронок и еще хренова тьма всякого, чтобы ты больше меня не спрашивал на эту тему никогда

Длительность курса примерно 2 недели, 14 сообщений.

→ Запустить бота и приступить к курсу.

Почитал ваши ответы в опросе и охренел. Кто еще не прошел — пройдите, теперь это очень важно.

3 августа по случаю 600 людей в канале попросил пройти тебя опрос-знакомство и ответить на 1 открытый вопрос: «Какая самая главная проблема, с которой ты сейчас борешься?». Я ожидал чего угодно, только не таких ответов.

Топ-7 запросов аудитории, если простым языком.

1. Выгорание и мотивация

2. Построение компании, чтобы работа в ней была с учетом всех моих хотелок

3. Хаос и непонимание что и зачем делать в жизни

4. Выход из операционки

5. Поиск работы, чтобы труд в ней был с учетом всех моих хотелок

6. Психологические искажения

7. Мало денег

Среди проблем — «найм и построение команды» на последнем месте в рейтинге.

А Леха тут распинается про рекрутинги всякие. Вот это лютый прикол. Извини, исправляюсь.

Мы собрали 21 ответ, этого мало, чтобы делать какие-то статистические выводы.

Поэтому я искренне и настоятельно прошу пройти опрос тем, кто этого еще не сделал. Это может изменить не только мою, но и вашу жизнь. Как бы смешно это не звучало сейчас.

→ Пройти опрос-знакомство за 2 минуты.

А если уже прошел, спасибо. Даже не представляешь, что это значит для нашей команды и меня лично. Если коротко, то это огромная помощь. Обнимаю.

С днем альпинизма, ребзя.

Хорошей погоды тем, кто вышел. И быстрого времени тем, кто ждёт нас дома.

Горам все равно.

Поэтому они для меня один из лучших учителей жизни: бизнес, отношения, собственная энергия — тут учат всему, сразу и очень быстро.

Пока разбирал фотки и делал эту гифку, дико захотелось в очередной выход.

Только у меня так?

У каждого из нас своя высота и свое восхождение.

Поэтому праздник точно можно считать общенародным.

Ставь молнию, если сейчас «идешь наверх», чтобы это ни значило.

И сердце, если «отдыхаешь внизу».

Отвыступал сегодня в бизнес-клубе «Реформа» на тему найма бизнес-ассистентов. Это был чистый кайф.

Не делал презу, а просто провел экскурсию к нам в производство. Показал реальный и самый свежий кейс поиска ассистента для одного из участников клуба.

Показал в реальном времени, как мы помогаем руководителю собирать профиль должности и считать вероятность найма до запуска.

Как отбираем, как собеседуем, как строим план воронки и обновляем факт. Короче, всё мясо в одном флаконе.

На мероприятии оказался ассистент СЕО Реформы — Даша. И я в первый раз в жизни услышал отзыв о нашей работе не клиента-руководителя, а соискателя.

Мы помогали найти ее уже больше года назад, как мне кажется. А сейчас я услышал, как же круто и живо все выглядит со стороны кандидата. Вот это прикол.

Обещал ребятам поделиться ссылкой на курс по поиску ассистента.

Чтобы вы не искали, он здесь.

Ставь сердце, если был на мероприятии и считаешь, что оно задалось.

И молнию, если чуешь, что нашу машину пиара уже не остановить :)))

Как перестать гореть в работе — топ 3 среди запросов, которые вы указали в опросе-знакомстве.

Я уже писал на эту тему пост. Он набрал наибольшее кол-во сохранений и реакций за всю историю канала. Но текст сложный и заставляет крепко подумать, посчитать и пару раз ошибиться. Сегодня будет простая версия, погнали.

Два шага, что перестать гореть на работке.

1. Начать делать свою работу. За нее платят достойные деньги, у меня точно получается показать требуемый результат, задачи мне нравятся (делал бы их и бесплатно), в ценность продукта верю, правила разделяю, с моим карьерным треком развития и персональной стратегией согласуется.

2. Перестать делать чужую работу. Её легко определить: чем меньше она похожа на описание «своей» работы, тем больше она «чужая».

Просто начни делать свою работу, и чужая отвалится.

Например, чем больше я уделяю внимания виденью работы компании, тем меньше мне нужно быть в операционке, потому что люди готовы помочь. И наоборот. Закон сохранения энергии работает и здесь, как физик тебе говорю.

Конечно, у тебя, как и у меня, есть причины, чтобы продолжить делать чужую и дерьмовую работу, даже после прочтения этого поста.

И найти эти причины, а потом еще и устранить, чтобы получать деньги, славу и удовольствие от работы, ради которой хочется просыпаться рано утром — та еще задачка. Мне интересно за такое взяться, прям до мурашек.

Ставь сердце, если уже пригораешь, как картошка на сковороде.

И молнию, если хочешь, вместе со мной объявить войну этой проблеме и уничтожить ее раз и навсегда для себя, своих сотрудников и близких.

Помогай — мой 3 принцип в работе.

Напомню предыдущие два: делай то, что работает и благодари.

Следовать этому принципу чертовски сложно, путь примерно одинаковый в любом продукте и услуге.

1. Уметь измерить точку А пациента, определить диагноз.
2. Примерно определить реальную точку Б, как результат.
3. Построить достижимый и привлекательный трек до результат глазами клиента.
4. Смочь донести 3 предыдущих пункта так, чтобы клиент их понял, поверил и принял.
5. Пройти весь путь, не обосраться, не потерять клиента.
6. Спросить в конце «как оно?», даже если обосрались. Обычно самый сложный пункт, но самый эффективный.

Именно из-за этого принципа мы ничего не рассказываем о компании специально, пока не узнаем задачи клиента.

Иногда помогает онлайн-опрос, короткая диагностика или простая квалификация, иногда нужно глубинное интервью. А иногда нам просто говорят: «скиньте презентацию о себе или идите в очко, я ничего не буду вам рассказывать», и мы идём в очко.

Ставь сердце, если откликается движ с «помогать».

И молнию, если хочешь узнать 4 принцип.

Одним запуском воронки найма нашли 3 руководителя для федерального банка за 3 недели.

Я к тебе с новым кейсом от нашей команды, глянь че получилось.

Каждый месяц простоя без человека в штате обходился заказчику примерно в 400.000 ₽.

Мы умудрились не потерять ни рубля и закрыть вакансию раньше срока.

87% человек прошли диагностику навыков — это абсолютный рекорд.

Обычное значение в районе 20%.

Один из кандидатов оказался текущим сотрудником банка.

Он не только прошел весь отбор, но и получил новое рабочее место и повышение.

Ставь молнию, если тоже почуял уровень мастерства.

→ Прочесть кейс полностью.

​​Публикую дайджесты постов за последние 7 недель.

Я думал, что не делал этого примерно 2 недели. Оказалось, что в 3 с лишним раза дольше.

Дайджест публикаций за 1 неделю июля.

1. Терпеть не могу участвовать в видеосъемках.
2. Каким бы ты хотел быть здесь, в своем блоге, Лех? Почему именно таким?
3. Как найти бизнес-ассистента, если ты уже понял, что он тебе нужен. Но не знаешь, как к этой задаче подступиться.
4. Для тех, кто задолбался читать про бизнес-ассистентов.
5. Пришел за операционным директором — ушел с бизнес-ассистентом.
6. Как понять, что делегировать бизнес-ассистенту и сколько за это заплатить.
7. Как определиться: искать ассистента самому, обратиться в агентство, попросить рекрутера-фрилансера или идти к нам?

Дайджест публикаций за 2 неделю июля.

1. Есть у меня одна особенность, если коротко, то проявляется она как «надо разобраться».
2. Как за 1 день перестать страдать от излишнего перфекционизма и при этом не стать пофигистом, чтобы опять не стало больно.
3. Передаю привет всем любителям странного отдыха.
4. За что платят нам те, кто приходят за помощью в найме?
5. 10 причин найти бизнес-ассистента вместе с нами — выгоды глазами клиентов.
6. Закоммитились в Рекурсми найти 100 бизнес-ассистентов до 31 декабря 2023 года.
7. 7 характеристик под капотом нашего найма, которые позволяют нам целиться в лидеров рынка.

Дайджест публикаций за 3 неделю июля.

1. Как я учусь, чтобы это было быстро и полезно: 2 правила.
2. Привет, хорошего дня.
3. На видосе я, когда выполняю задачи не по своим склонностям.
4. Лех, занимаюсь важными вещами, но особо результата нет, что не так?
5. Как бизнесу найти редактора: 205 откликов, 4 часа отбора, кандидаты «по рекомендации» не прошли.

Дайджест публикаций за 4 неделю июля.

1. Обновил свое расписание, он же режим дня.
2. Почему и зачем мы вернулись в офис после 4 лет удаленной работы.
3. 6 уровней в доходе и получении экспертизы, по которым я регулярно хожу то вверх, то вниз.
4. Огромный отзыв от владельца сети клиник. Не могу не похвастаться, пардон.
5. Ощущаю усталость, уязвимость и напряжение от того, что у нас опять море продуктов.
6. Перестань делать то, что не работает.
7. Бабки, бабки, бабки. Немножко спокойствия и щепотка уверенности.
8. Один из самых сложных периодов в моей жизни, который был и регулярно повторяется — поиск PMF для стартапа.
9. 8% — столько кандидатов из всех откликнувшихся подходят по склонностям.
10. Опрос: кто на какому уровне дохода?

Дайджесты из прошлого

Здесь.

​​И вот еще 3 недели, которые не влезли в прошлый пост.

Дайджест публикаций за 5 неделю июля.

1. Благодари — мой второй принцип в работе.
2. Пожил в новом режиме 10 дней: справился на 70%, кайфанул на 90.
3. Хобби, интересы, увлечения — самый простой способ построить отношения с незнакомым человеком.
4. Как получить первые деньги в новом деле и добраться до 50к. Миллионерам из трущоб тоже полезно.

Дайджест публикаций за 1 неделю августа.

1. Вернулся с Байкальского выступления, коротко о главном.
2. Нас тут перевалило за 600 человек в канале, у меня к тебе по этом поводу просьба.
3. 2 вопроса, которые я задаю себе перед каждым выступлением, чтобы оно не оказалось последним.
4. Как, почему и зачем я ставлю планы на месяц.
5. Как добраться от 50к до уверенных 100.
6. Не могу найти человека — самая частая проблема, с которой к нам приходят клиенты.
7. Упаковали все посты про поиск бизнес-ассистента в мини-курс, можно пользоваться.

Дайджест публикаций за 2 неделю августа.

1. С днем альпинизма, ребзя.
2. Помогай — мой 3 принцип в работе.
3. Выступил в бизнес-клубе «Реформа» на тему найма бизнес-ассистентов. Это был чистый кайф.
4. Как перестать гореть в работе — топ 3 среди запросов, которые вы указали в опросе-знакомстве.
5. Прочитал ваши ответы в опросе-знакомстве и охренел. Кто еще не прошел — пройдите, теперь это очень важно.
6. Одним запуском воронки найма нашли 3 руководителя для федерального банка за 3 недели.

Дайджесты из прошлого

Здесь.

Зову тебя на свой сольный офлайн стендап: «Метрики счастья».

Поговорим про выгорание и мотивацию, хаос жизни и настоящую свободу, зарабатывание денег, построение команды, работу вместе с родственниками и еще кучу всякого, пока нас не выгонят. Обопрусь на собственный опыт и опыт наших клиентов. Будет, как обычно, море смешных и не очень историй.

У нас есть 3 причины, чтобы наконец-то выступить офлайн на собственном мероприятии.

1. В канале уже с пяток раз точно народ просил встречу: разборы, презентации, ответы на вопросы. А мы всё откладывали.

2. Я уже поговорил с первой партией людей из «Игры», стало понятно, что многое нужно обсудить голосом, иначе пользы не будет. Поэтому игрокам быть настоятельно рекомендую.

3. После каждого выступления на чужих площадках, мы получаем отклик по метрикам примерно в 3 раза выше средних по рынку. А значит это работает, и надо продолжать, согласно первому принципу.

Есть очень веская причина не делать этого — мне банально страшно.

Кто я такой, чтобы звать людей на личное мероприятие. Другое дело, когда меня зовут орги, и я приезжаю как жирный гусь, потому что меня попросили. А тут совсем другая история.

А еще это очень мне нравится, относительно легко получается и почти всегда заходит людям.

Делать такие задачи, значит поверить, что в жизни всё просто и легко, а не сложно и муторно. А это расходится с моей детской установкой «легко не будет». И потому запускает новую волну страха.

27 августа, в воскресенье, в Москве, примерно на 2-3 часа длительностью, мероприятию точно быть, если живы будем.

Никакого онлайна, в этом нет и никогда не будет волшебства. Точная локация и время появятся чуточку позже, как только мы начнем понимать примерное кол-во участников.

Если тебе уже откликается и готов ворваться в движ, то оставляй свои данные в форме ниже, наши люди с тобой свяжутся.

Участие будет платным.

→ Оставить заявку на участие в стендапе Шаповалова.

Почему «выгорание» касается 85% опрошенных в этом канале?

Выгорание — это истощение. А истощение — это слабость, в следствии малого количества внутренней энергии человека. Сейчас разберемся, что это за энергия такая, откуда она берется и куда девается. Я ж физик, момент.

Энергия внутри меня состоит из 4 блоков:

1. Сущностная — моя идентичность, смыслы и ценности.

Идентичность — как я отвечаю на вопрос «кто я»? Чем более ясно я осознаю самого себя с разных сторон, тем надежнее этот источник энергии.

Смысл — зачем мне это всё. Мой организм ко многому может приспособиться, если я понимаю, зачем это мне.

Следование собственным ценностям. Например, я считаю, что друзьям надо помогать. Но вот друг обращается ко мне с просьбой, а я ему отказываю. У этого отказа могут быть более чем уважительные причины, но я поступаю вразрез со своими убеждениями и ценностями. Это мучает и отнимает энергию.

2. Интеллектуальная — поддерживает в тонусе мой мозг. Занимаясь творчеством, узнавая что-то новое, выполняя сложные и важные задачи, я черпаю энергию из интеллектуальных источников.

3. Эмоциональная. Все просто: позитивные эмоции наполняют, негативные – опустошают.

4. Физическая. Хранится и зависит от пяти слотов: активность, питание, питьевой режим, сон и отдых.

Чем меньше внимания я уделяю каждому из 4 блоков, тем быстрее ко мне приходит истощение и выгорание, как следствие.

Я еще не встречал ни одного человека, у которого полный порядок со всеми 4 описанными блоками. Отсюда и гадкая статистика внутри этого канала, как и в стране в целом.

Чтобы поднять уровень своей энергии и снизить вероятность выгорания, есть очень простой алгоритм.

1. Определить, где и в каком блоке сейчас теряю энергию.

2. Уделить этому блоку внимание и восстановить баланс.

Ставь молнию, если хочешь узнать чек-лист с метриками каждого блока энергии.

Это поможет мгновенно диагностировать текущее состояние. И легче станет сразу, отвечаю.

Первые люди уже начали регаться на стендап «Метрики счастья».

Три человека уже летят из других городов. За такое доверие низкий поклон и благодарность. Мест становится всё меньше, солдаут будет?

→ Зарегистрироваться на стендап Шаповалова.

5 стадий выгорания, которые я ощутил на собственной шкуре.

Надеюсь, для тебя это будет просто увлекательным контентом, а не описанием жизни прямо сейчас.

1. Вау, как интересно

Моя любимая. В ней я полон оптимизма. Готов брать на себя ответственность, хочу показать невероятный результат, даже если жопу надо порвать. Да, я постоянно на стрёме, потому что просто так «невероятное» не сделать. Меня реально бьет здесь адреналин, даже кофе пить не надо.

Раньше я называл эту стадию «простым человеческим счастьем» :)))

2. Дерьмовые и классные денечки

На второй стадии мне «вау, как интересно» уже не каждый день. Дерьмовых дней, в которые мне сложновато что-то дается — всё больше.

И это меня замотивированного начинает задевать: мне неспокойно, тяжелее принимать решения, ем и сплю как зря, сложно остановится на одной задаче, их же дохрена и сразу, да еще и раздражаюсь частенько, что для меня крайне несвойственно.

3. Затрахался

Задачи сыпятся на меня таким шквалом, что я критично теряю контроль над результатом. Концентрация окончательно меня покидает, а я говорю «привет, очередное обязательство». А про себя думаю: «как бы от тебя сбежать». Такой конфликт приводит меня к чувству некомпетентности.

В моей жизни появляются новые друзья: агрессия, грусть, кофеек, бухлишко и легкие простудные заболевания.

И уходит один из самых любимых приятелей — секс. Оно и логично, я же в стадии «затрахался», зачем он мне.

4. Затрахался, но это норм

Я думал, что страшно в жизни затрахаться. Нет, страшно принять, что это норм. Я в этот момент на вопрос «как дела?» отвечаю «нормально», но грустно улыбаюсь или делаю кислую рожу даже без фальшивой улыбки. Да, и я правда думаю, что нормально.

К этому моменту моя жизнь наполняется новыми красками: внутри пустота, вижу исключительно негативные сценарии, неуверенность взялась хер пойму откуда, хочется уволиться из семьи, работы, да и вообще общаться с теми, кто что-то от меня ждет, на смену легкой простуде приходят вполне себе серьезные болячки.

5. Ваще похрен

Я на этой стадии физически оказался под кроватью в спальне, считая это самым безопасным местом в жизни. Без работы, денег, друзей и, слава богу, с женой, которая мягко предупредила, что с этим надо что-то делать.

Врачи в такой момент говорят «у вас депрессия, это надо лечить». А я просто уже тройку раз хотел выйти в окно. Странно, но я помню только голос своего тренера по борьбе в этот момент, почему-то он отчетливо кричал внутри меня: «Шаповалов, вставай».

Ставь сердце, если узнал себя среди уровней.

Молнию, если хочешь прочитать о том, как я «вставал» по приказу тренера.

И регистрируйся на очный стендап в Москве, где я буду рассказывать много личного на тему сегодняшнего поста в том числе.

Как я «вставал» из кромешной тьмы и ада.

Тот Лёха под кроватью не понимал, что горит. Он даже не думал, что у него уже год как депрессия. Он просто думал, что устал. Просто очень сильно устал.

Одно я осознавал точно: вокруг меня хаос, и я не знаю, что делать дальше.

Место под кроватью было для меня самым безопасным на этой планете. Мне как-то пытались помочь психологи, коучи, наставники. Но без общей понятной и простой системы, на меня продолжали давить незакрытые обязательства перед людьми, уволенные сотрудники, миллионные долги и звонки от коллекторов. Мне было больно смотреть на жену и хотелось плакать, потому что всё вместе это это было боссом, которого я не знал как победить. А сил сражаться с ошибками у меня просто не осталось.

Когда тренер внутри моей головы крикнул «Шаповалов, вставай!», я собрал остатки морально-волевых, вылез из-под кровати, сел за стол и собрал первую версию фрейморвка «сервиса управления жизнью».

Внутри была диагностика текущего уровня, понятная система координат, задачи и доступные ресурсы. Мне первый раз за последние лет 5 стало понятно: где я, где хочу быть и что для этого необходимо (не)сделать.

Прошло примерно 3 года моего присутствия в собственном сервисе управления жизнью.

Я заново собрал компанию, вернул практически полностью миллионные долги, вернулся к людям, опять появился в сети, у меня полно энергии и мне не стыдно за свою жизнь. И всё это благодаря треку, который я собрал 3 года назад за столом домашнего кабинета, потому что рабочий офис к тому времени забрали из-за невозможности его оплатить.

Стала ли моя жизнь идеальной? Нет.

Но у меня есть личный кабинет с моей панелью управлению жизнью, к которому я возвращаюсь практически каждый день и точно тогда, когда опять теряюсь и начинаю чувствовать привкус того самого ссаного хаоса вокруг себя. Теперь я знаю точно, чем дольше этот привкус во рту, тем тяжелее будет его отмывать.

Полтора месяца назад мы запустили «игру», чтобы аккуратно дать людям доступ к их сервису управления жизнью. Я созвонился с первыми прошедшими вводный этап и увидел огромный разрыв между тем, что хотел дать и тем, что по факту поняли люди.

Признаюсь, мы дали оружие и не научили стрелять. Выглядит примерно так.

И 27 августа я попытаюсь исправить эту ошибку. Примерно за 3 часа я покажу на собственном примере как и почему (не)работает наш фреймворк. Отвечу на любые вопросы и задам, как обычно, парочку своих.

Напомню, мероприятие платное и исключительно офлайн.

→ Оставить заявку на участие в стендапе Шаповалова «метрики счастья».