В одно рукопожатие 🤝🏼
4.54K subscribers
1.14K photos
41 videos
7 files
571 links
Агентство по построению и развитию комьюнити. Мы знаем о сообществах всё.

Узнать о наших услугах, кейсах, забрать полезные материалы: @shakeyourhands_team_bot

Контакты для связи: @shakeyourhandschat / [email protected]
Download Telegram
Пока готовили эпизод, у нас появлялось много функциональных вопросов о «верной пробежке»: можно ли бегать на голодный желудок? какой темп стоит выбрать? важно ли с утра или вечером ты бежишь?

Спросили Наташу и вместе подготовили чек-лист — набор советов для той самой первой пробежки.

Почувствовать интерес, зацепиться за него и следовать вперед!

Первая пробежка должна дать тебе ощущение, что это ты управляешь своим телом, выбираешь, когда тебе остановиться, когда замедлиться, а когда сделать темп более высоким.

Почувствуй, что ты владеешь своим телом и можешь его тренировать, развивать, любить, заботиться о нём и самое главное — чувствовать и понимать, что оно — твой друг, ты за него в ответе.

Одно напутствие в продолжение выпуска — получай удовольствие от всего, что ты делаешь😉

Хороших тренировок!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍54🔥4🥰1
#комьюнити_tojoin: Продолжаем тему спортивных сообществ. В новом посте разбираем комьюнити, которые помогут познать спорт и себя

Sekta — сообщество и онлайн-школа фитнеса. Миссия проекта — сделать ЗОЖ понятным и доступным для каждого

🟡 Фишка сообщества (и его главное отличие от других фитнес школ) — совместные тренировки в парках Москвы и Санкт-Петербурга
——

Бегаешь как девчонка — женский беговой клуб, который показывает, что бег — это легко. Через пробежки девушки открывают бег заново и стремятся не к результату, а к состоянию внутри

🔵 Особенность комьюнити — еженедельные бесплатные совместные пробежки для девушек в Екатеринбурге, Москве и Санкт-Петербурге

* Именно с основательницей этого сообщества был наш последний выпуск. Если еще не слушал его, переходи по ссылке и вдохновляйся но новые хобби
——

Ранкомран (Беговое сообщество) сообщество любителей бега, которое собирается вместе на марафонах, организовывают забеги и состязания

🟢 Интересная фича сообщества — можно принимать участие в забегах не только как участник, но и как волонтер. А еще команда проекта организовывает масштабные ночные забеги — выглядит завораживающе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥5🔥32👍1🥰1
Второй месяц лета уже позади, а значит пришло время поделиться еще одной #находка!

Подкаст от международного сообщества комьюнити менеджеров Commsor: https://www.youtube.com/@Commsor

✏️ В нем профессионалы из сферы делятся своим опытом, лайфхаками и рассуждениями на горячие для комьюнити-сферы темы

Например, недавними темами для обсуждения были: “как сделать сообщество ключевым элементом в своем цикле продаж”, “как создать эффективные отношения менторства для вашей карьеры и сообщества” и “что, когда, почему и кто: 5 ключевых вопросов о платных комьюнити”

*️⃣ Все выпуски на английском языке (но все мы знаем, что сейчас послушать их можно и без знания английского с помощью синхронного перевода от всем известного нам браузера)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥84👍3❤‍🔥2
#кино_пролюдей: “Разведка — это рассказ …Рассказ, созданный из неполных данных. Жизненно важные решения зависят от того, поверят ли люди в этот рассказ”

😍 Сериал "Дипломатка" (2023) рассказывает о супругах Кэйт и Хэле Уайлерах, опытных дипломатах, специализирующихся на кризисных странах. Кэйт назначают послом США в Великобритании, в то же время, происходит нападение на английский военный корабль, вызвавшее напряжение между Англией и Ираном

Кэйт должна сдержать обострившиеся политические страсти и предотвратить возможную войну, в то время как она, ее муж и представители политической элиты Британии исследуют потенциальных подозреваемых в лице других стран

Этот сериал про:
😍 сообщество дипломатов, переговорщиков и политиков;
😍 политические баталии и борьбу за мир, которые происходят за закрытыми дверями переговоров;
😍 роль женщин как в политике, так и во властной иерархии.

“Дипломатка" (2023)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥43👍3❤‍🔥1
Время переслушать… наши выпуски!

Собрали список последних семи выпусков подкаста, которые опубликовали за последние полгода. Слушай, находи новые проекты и черпай знания для развития своего сообщества!

🌸 S1 E7: Выпуск с Дашей Кунцевич

Для тех, кто хочет стать частью университетского комьюнити, погрузиться в студенческую жизнь и изучить основы внутри таких сообществ

🌼 S1 E8: Выпуск с Яной Ярцевой и Мари Якубовой

Must listen для тех, кто хочет узнать, как внимание к деталям формирует тот самый уют, тепло и атмосферу внутри сообщества на примере школы иностранных языков Frenchie

❤️ S1 E9: Выпуск с Настей Грабович и Катей Кроневальд

Тем, кто хочет разобраться в природе женской дружбы: почему девушкам важно знать, что с ними все нормально, в чем проявляется забота об участницах, будь это розовые блины на Масленицу или письменные практики, что помогает девушкам говорить на одном языке

🌺 S1 E10: Выпуск с Дашей Сталь

Тем, кому интересно развитие комьюнити-менеджмента в России, а также сфера GameDev: этот выпуск получился об игроках, как объединять людей в условиях анонимности и токсичных коммуникаций и о трендах комьюнити-менеджмента в России

🌻 S1 E11: Выпуск с Олей Малюк

Этот выпуск будет полезен для организаторов мероприятий, со-основателей сообществ и управляющих командами. В нем — о новых форматах встреч и ивентов, которые помогут укрепить связи между участниками и создать безопасную обстановку от со-основательницы Random Coffee и коммуникационных игр «Незнакомые»

🌸 S1 E12: Выпуск с Юлей Александровской

О пути создания и развития сообщества креативных деятелей OUT OF; про то, что такое быть искренним со своим сообществом и важности рефлексии наедине с собой, вплоть до решения о приостановке работы сообщества — когда наступает этот момент?

🌼 S1 E13 (new): Выпуск с Наташей Ставровой

Тому, кто хочет погрузиться в сферу спортивных сообществ. Выпуск получился о профессиональном спорте, его обратной стороне (индивидуализме и конкуренции) и почему бег — это, в первую очередь, про самопознание и открытость миру среди своих

P.S. Наш прошлый дайджест 1-6 выпусков первого сезона положили здесь 🔆

#подкаст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👍3🔥3🥰1
Вдох-выдох, учимся заново вести Телеграм-канал после 5 отлетных дней на Алтае и 10 дней, проведенных в Сибири

За этот отпуск неутомимо восхищались Алтайскими видами, впитывали свежий горный воздух, взбирались по склонам в направлении вершин, фотографировали на пленку, наблюдали Млечный путь и падающие звезды, и даже попали на Марс. Обо всем этом ярком, невероятном впечатлении — наши фотокарточки.

Для нас (Влады и Дарины) эта поездка стала глотком свежего воздуха, новых идей и мыслей: каким мы видим наш проект, о чем хотим говорить и для кого писать.
11❤‍🔥4👍3🔥2🥰1