Forwarded from ГУО "ФСЦДиМ Фрунзенского района г.Минска"
❗❗🏆НЕДЕЛЯ СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ ОТКРЫТА🏆
🔊🔊🔊6⃣ сентября состоялось торжественное 🥳🎉 ОТКРЫТИЕ Республиканского комплексного спортивно-массового✨ мероприятия "НЕДЕЛЯ СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ"💪⚽️🤸♂
✅Место проведения: ГУО "Средняя школа № 2 г.Минска"
#Неделя_спорта_и_здоровья
#ФСЦДиМ #ЗОЖ
#Фрунзенский_район
🔊🔊🔊6⃣ сентября состоялось торжественное 🥳🎉 ОТКРЫТИЕ Республиканского комплексного спортивно-массового✨ мероприятия "НЕДЕЛЯ СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ"💪⚽️🤸♂
✅Место проведения: ГУО "Средняя школа № 2 г.Минска"
#Неделя_спорта_и_здоровья
#ФСЦДиМ #ЗОЖ
#Фрунзенский_район
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚡️О школьном питании, или Здоровое питание – это просто
Булочки, пироженки, конфеты Звучит вкусно, но полезно ли?.. Одни продукты дают «пустые калории» и лишние килограммы. А другие — силу, красоту, улучшают работу мозга и защищают от инфекций. Именно они - основа сбалансированного, разнообразного школьного питания.
Итак, напомним правила здорового питания:
✔️Баланс энергии
соблюдайте баланс между количеством энергии, которую получаете с ежедневным рационом питания и её расходом – суточными энерготратами. Средняя потребность в энергии у мужчин составляет около 2400~2500 ккал, у женщин 1900~2200 ккал.
✔️ Разнообразный рацион
только сбалансированный по составу продуктов и блюд рацион питания способен обеспечить организм всеми необходимыми пищевыми веществами в определенном количестве и соотношении.
✔️Режим питания
важно не пропускать приёмы пищи, ведь резкое чувство голода неизбежно приводит к перееданию.
Рекомендованный режим питания:
завтрак, обед, ужин, два небольших перекуса.
#питание
#ЗОЖ
Булочки, пироженки, конфеты Звучит вкусно, но полезно ли?.. Одни продукты дают «пустые калории» и лишние килограммы. А другие — силу, красоту, улучшают работу мозга и защищают от инфекций. Именно они - основа сбалансированного, разнообразного школьного питания.
Итак, напомним правила здорового питания:
✔️Баланс энергии
соблюдайте баланс между количеством энергии, которую получаете с ежедневным рационом питания и её расходом – суточными энерготратами. Средняя потребность в энергии у мужчин составляет около 2400~2500 ккал, у женщин 1900~2200 ккал.
✔️ Разнообразный рацион
только сбалансированный по составу продуктов и блюд рацион питания способен обеспечить организм всеми необходимыми пищевыми веществами в определенном количестве и соотношении.
✔️Режим питания
важно не пропускать приёмы пищи, ведь резкое чувство голода неизбежно приводит к перееданию.
Рекомендованный режим питания:
завтрак, обед, ужин, два небольших перекуса.
#питание
#ЗОЖ