О здоровом питании со вкусом
Привет! Меня зовут Дарья Никулина, я куратор воронежского офиса «Северсталь-инфокома». А ещё я дипломированный тренер и нутрициолог. И в рамках рубрики #Wellbeing вместе мы разберём ответы на самые интересные вопросы о спорте и питании.
Тема сегодняшней публикации «Можно ли похудеть, не занимаясь спортом?» особенно актуальна. Переходите по ссылке и читайте её в группе «Северсталь-инфокома» во ВКонтакте.
А в комментариях поделитесь, каким видом спорта вы увлекаетесь, и ответьте на вопрос, о чём хотели бы узнать подробнее в моих следующих постах?
Привет! Меня зовут Дарья Никулина, я куратор воронежского офиса «Северсталь-инфокома». А ещё я дипломированный тренер и нутрициолог. И в рамках рубрики #Wellbeing вместе мы разберём ответы на самые интересные вопросы о спорте и питании.
Тема сегодняшней публикации «Можно ли похудеть, не занимаясь спортом?» особенно актуальна. Переходите по ссылке и читайте её в группе «Северсталь-инфокома» во ВКонтакте.
А в комментариях поделитесь, каким видом спорта вы увлекаетесь, и ответьте на вопрос, о чём хотели бы узнать подробнее в моих следующих постах?
❤12👍2
Ответы на какие вопросы о спорте и здоровом питании вам интересны?
Anonymous Poll
25%
Не могу пить много воды. Это вообще обязательно?
44%
Как перестать есть сладкое?
18%
Зачем и как считать калории?
9%
Обезжиренные продукты полезны?
32%
Можно ли есть после 18:00? А после 23:00? ))
👍2
Forwarded from Северсталь
Встречайте ещё одну героиню нашего стикерпака — специалиста в области цифровых технологий 👩💻
Среди наших коллег много специалистов, которые помогают металлургам разрабатывать, производить, продвигать и продавать продукцию для клиентов. Цифровые технологии играют в их работе большую роль.
Это и автоматизация, роботизация производства, внедрение машинного зрения и AR/VR-технологий, обучение математических моделей, новейшие решения для превосходного клиентского сервиса и многое другое 😎
Кстати, у наших коллег из «Северсталь-инфоком» есть свой канал @severstalitpeople - подписывайтесь!
Проверяйте стикерпак — новые стикеры уже ждут вас!
Среди наших коллег много специалистов, которые помогают металлургам разрабатывать, производить, продвигать и продавать продукцию для клиентов. Цифровые технологии играют в их работе большую роль.
Это и автоматизация, роботизация производства, внедрение машинного зрения и AR/VR-технологий, обучение математических моделей, новейшие решения для превосходного клиентского сервиса и многое другое 😎
Кстати, у наших коллег из «Северсталь-инфоком» есть свой канал @severstalitpeople - подписывайтесь!
Проверяйте стикерпак — новые стикеры уже ждут вас!
🔥6
Друзья, 17 июля в России отмечается День металлурга, и мы спешим поздравить вас с приближающимся праздником!
Это знаменательное событие, объединяющее города присутствия нашей большой компании, поколения и десятки тысяч людей.
IT в металлургии — кладезь сложных и интересных проектов. Мы создаём и поддерживаем решения, связанные с безопасностью на производстве, телекоммуникациями, автоматизацией процессов, управлением ресурсами предприятия, внедряем новые технологии и передаём знания о цифровизации коллегам. Работа сотрудников «Северсталь-инфокома» порой незаметна, однако она важна и востребована.
Пусть этот день принесёт хорошие новости, удачу, новые встречи без суеты и светлые надежды!
Поздравляем вас и желаем воплощения самых смелых профессиональных идей!
#steeltech
Это знаменательное событие, объединяющее города присутствия нашей большой компании, поколения и десятки тысяч людей.
IT в металлургии — кладезь сложных и интересных проектов. Мы создаём и поддерживаем решения, связанные с безопасностью на производстве, телекоммуникациями, автоматизацией процессов, управлением ресурсами предприятия, внедряем новые технологии и передаём знания о цифровизации коллегам. Работа сотрудников «Северсталь-инфокома» порой незаметна, однако она важна и востребована.
Пусть этот день принесёт хорошие новости, удачу, новые встречи без суеты и светлые надежды!
Поздравляем вас и желаем воплощения самых смелых профессиональных идей!
#steeltech
👍12❤7👏2
Forwarded from Северсталь
В новой реальности нам всем нужна мотивация и поддержка. Мы находим ее в семье, общении с коллегами и друзьями, но порой кажется, что этого недостаточно.
Вот если бы еще взять счастливый билетик в транспорте или получить приятное предсказание, и тогда точно все будет отлично!
На неделе перед Днем металлурга мы предлагаем вам испытать удачу и вытянуть цифровую печеньку с предсказанием!
🍀 Заходите на сайт с «печеньями счастья», мысленно задавайте вопрос и жмите на кнопку «Получить предсказание»!
Если ответ не подошел по смыслу, попробуйте еще раз — количество печенек не ограничено! 😎
Вот если бы еще взять счастливый билетик в транспорте или получить приятное предсказание, и тогда точно все будет отлично!
На неделе перед Днем металлурга мы предлагаем вам испытать удачу и вытянуть цифровую печеньку с предсказанием!
🍀 Заходите на сайт с «печеньями счастья», мысленно задавайте вопрос и жмите на кнопку «Получить предсказание»!
Если ответ не подошел по смыслу, попробуйте еще раз — количество печенек не ограничено! 😎
👍12❤9
Как мы управляем надёжностью производственного оборудования огромной вертикально-интегрированной компании
В новой статье на Хабре Ольга Пешина рассказывает, как мы создавали программный комплекс стратегического управления ремонтными процессами — ПО «Надёжность».
«Мы достигли грандиозных успехов — снизили ремонтные затраты на 40% и при этом повысили коэффициент технической готовности оборудования на 3%. Мы контролируем риски, гарантируем надёжность оборудования для производственных задач и имеем объективную картину для планирования ремонтного фонда.
Но самое главное — мы создали продукт, который содержит нашу экспертизу, методику и практики».
Читайте статью по ссылке, оставляйте комментарии и делитесь с друзьями успехами коллег!)
#steeltech #инфоком_хабр #инфоком_статьи
В новой статье на Хабре Ольга Пешина рассказывает, как мы создавали программный комплекс стратегического управления ремонтными процессами — ПО «Надёжность».
«Мы достигли грандиозных успехов — снизили ремонтные затраты на 40% и при этом повысили коэффициент технической готовности оборудования на 3%. Мы контролируем риски, гарантируем надёжность оборудования для производственных задач и имеем объективную картину для планирования ремонтного фонда.
Но самое главное — мы создали продукт, который содержит нашу экспертизу, методику и практики».
Читайте статью по ссылке, оставляйте комментарии и делитесь с друзьями успехами коллег!)
#steeltech #инфоком_хабр #инфоком_статьи
❤16
Друзья, с вами снова Дарья Никулина. Cегодня в рамках рубрики #Wellbeing мы поговорим о воде. А ещё я поделюсь рецептами приготовления вкусных напитков.
Вода — это проводник всех химических процессов в организме. Из-за её недостатка процессы в организме будут протекать медленно (тоже касается похудения).
Рассчитать норму воды можно по формуле (рекомендация ВОЗ): 30 мл * 1 кг веса. Но пить её следует тогда, когда хочется, заставлять себя не нужно.
Я рекомендую пить воду с лимоном, смородиной или клюквой, чтобы снизить отёчность. А для того, чтобы завести привычку — носите с собой бутылку в сумке и ставьте напоминание в телефоне.
Кстати, кофе и чай — тоже жидкости. Рекомендуется употреблять не более четырёх чашек кофе (400 миллиграмм) в сутки. Высокое потребление кофеина негативно влияет на организм, повышается тревожность, вымывает кальций и провоцирует изжогу.
И не забывайте, что кофеин содержат чаи, содовые и шоколад.
А какая ваша дневная норма воды? Поделитесь с нами своими фотокомментариями.
Вода — это проводник всех химических процессов в организме. Из-за её недостатка процессы в организме будут протекать медленно (тоже касается похудения).
Рассчитать норму воды можно по формуле (рекомендация ВОЗ): 30 мл * 1 кг веса. Но пить её следует тогда, когда хочется, заставлять себя не нужно.
Я рекомендую пить воду с лимоном, смородиной или клюквой, чтобы снизить отёчность. А для того, чтобы завести привычку — носите с собой бутылку в сумке и ставьте напоминание в телефоне.
Кстати, кофе и чай — тоже жидкости. Рекомендуется употреблять не более четырёх чашек кофе (400 миллиграмм) в сутки. Высокое потребление кофеина негативно влияет на организм, повышается тревожность, вымывает кальций и провоцирует изжогу.
И не забывайте, что кофеин содержат чаи, содовые и шоколад.
А какая ваша дневная норма воды? Поделитесь с нами своими фотокомментариями.
👍12❤3🔥3
«Северсталь-инфоком» развивает направление инклюзивного трудоустройства
В IT-подразделении «Северстали» программа по инклюзивному трудоустройству развивается с прошлого года. Произошло это благодаря взаимодействию с общественной организацией «Перспектива».
Мы поддержали ребят в нескольких мероприятиях финального конкурса для студентов и молодых специалистов с инвалидностью «Путь к карьере-2022» в Воронеже, Санкт-Петербурге и Москве. Участники были вовлечены в экспресс-собеседования и командную деловую игру, выступали с самопрезентацией.
Сотрудники «Северсталь-инфокома» были наставниками, помогая людям с ограниченными возможностями преодолевать нерешительность, консультируя по вопросам составления резюме, направлениям развития в профессии и базовым бизнес-навыкам.
Наши совместные усилия дали хороший результат, ведь к стажёрской программе IT HUB «Северстали» присоединились трое студентов.
Приглашаем вас стать наставниками для следующих проектов!
#инфоком_мероприятия
В IT-подразделении «Северстали» программа по инклюзивному трудоустройству развивается с прошлого года. Произошло это благодаря взаимодействию с общественной организацией «Перспектива».
Мы поддержали ребят в нескольких мероприятиях финального конкурса для студентов и молодых специалистов с инвалидностью «Путь к карьере-2022» в Воронеже, Санкт-Петербурге и Москве. Участники были вовлечены в экспресс-собеседования и командную деловую игру, выступали с самопрезентацией.
Сотрудники «Северсталь-инфокома» были наставниками, помогая людям с ограниченными возможностями преодолевать нерешительность, консультируя по вопросам составления резюме, направлениям развития в профессии и базовым бизнес-навыкам.
Наши совместные усилия дали хороший результат, ведь к стажёрской программе IT HUB «Северстали» присоединились трое студентов.
Приглашаем вас стать наставниками для следующих проектов!
#инфоком_мероприятия
❤19👍1
Третье место в серебряном кубке спартакиады «Комус-2022»
16 июля в Москве состоялась межкорпоративная спартакиада «Комус-2022». В ней приняли участие 36 команд от российских компаний, всего более тысячи человек.
Сборная волейбольная команда из сотрудников ИТ-функции, «Северсталь Менеджмента» и «Северсталь Дистрибуции», входящая в корпоративное спортивное движение #No_limits, состязалась в серебряной лиге и заняла третье место!
«Для команды подобное соревнование было первым, да и в таком составе мы собрались впервые. За день было семь игр, что очень тяжело для мышц. Но мы справились и, конечно, сделали вывод, что для лучшего результата необходимо нарабатывать опыт», — отметил куратор команды и руководитель группы «Аналитика» в «Северсталь-инфокоме» Шамиль Якубов.
#инфоком_мероприятия
16 июля в Москве состоялась межкорпоративная спартакиада «Комус-2022». В ней приняли участие 36 команд от российских компаний, всего более тысячи человек.
Сборная волейбольная команда из сотрудников ИТ-функции, «Северсталь Менеджмента» и «Северсталь Дистрибуции», входящая в корпоративное спортивное движение #No_limits, состязалась в серебряной лиге и заняла третье место!
«Для команды подобное соревнование было первым, да и в таком составе мы собрались впервые. За день было семь игр, что очень тяжело для мышц. Но мы справились и, конечно, сделали вывод, что для лучшего результата необходимо нарабатывать опыт», — отметил куратор команды и руководитель группы «Аналитика» в «Северсталь-инфокоме» Шамиль Якубов.
#инфоком_мероприятия
🔥20👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Быть или не быть зарядке?
Всем привет! #Wellbeing и Дарья Никулина снова с вами.
Замечали ли вы, как много людей утром приходит сонными и без настроения на работу? Так вот, одна из причин хронической усталости — это отсутствие физической активности. Всё объясняется просто: нагрузки на организм включают в работу мышцы, активируются нервные импульсы, в кровь более активно поступает кислород и, соответственно, мозг активно настраивается на рабочий лад.
Зарядка – это отличная профилактика болей в спине и шее. Улучшается эластичность тканей и подвижность суставов, проходят отёки. Кроме этого, вы получаете дозу гормонов радости – серотонина и эндорфинов, которые снижают уровень стресса и тревожности.
Скажите честно, а вы делаете зарядку? 😜 Поделитесь с нами упражнениями, которые позволяют вам оставаться в тонусе.
#инфоком_спорт
Всем привет! #Wellbeing и Дарья Никулина снова с вами.
Замечали ли вы, как много людей утром приходит сонными и без настроения на работу? Так вот, одна из причин хронической усталости — это отсутствие физической активности. Всё объясняется просто: нагрузки на организм включают в работу мышцы, активируются нервные импульсы, в кровь более активно поступает кислород и, соответственно, мозг активно настраивается на рабочий лад.
Зарядка – это отличная профилактика болей в спине и шее. Улучшается эластичность тканей и подвижность суставов, проходят отёки. Кроме этого, вы получаете дозу гормонов радости – серотонина и эндорфинов, которые снижают уровень стресса и тревожности.
Скажите честно, а вы делаете зарядку? 😜 Поделитесь с нами упражнениями, которые позволяют вам оставаться в тонусе.
#инфоком_спорт
🔥14❤1
Forwarded from Роспатент
⚡️ Роспатент зарегистрировал ПО от «Северсталь»
Программное обеспечение «Надежность» — отечественная IT-платформа, разработанная для управления процессами технического обслуживания и ремонта оборудования промышленных предприятий.
⚙️ В основе — принципы Технического Обслуживания, Ориентированного на Надежность (ТООН).
📊 Сообщается, что благодаря ПО компания снизила ремонтные затраты на 40% и повысила коэффициент технической готовности оборудования на 3%.
Программное обеспечение «Надежность» — отечественная IT-платформа, разработанная для управления процессами технического обслуживания и ремонта оборудования промышленных предприятий.
⚙️ В основе — принципы Технического Обслуживания, Ориентированного на Надежность (ТООН).
📊 Сообщается, что благодаря ПО компания снизила ремонтные затраты на 40% и повысила коэффициент технической готовности оборудования на 3%.
🔥24👍6❤3
Сегодня в мире отмечают День системного администратора!
В «Северсталь-инфокоме» это профессиональный праздник для многих, и мы отмечаем его уже 18 лет подряд. Первый же праздничный день был устроен в 2000 году американским системным администратором Тедом Кекатосом.
Этот день отмечают по-разному. Например, под Ярославлем проходит ежегодный Всероссийский слёт системных администраторов, а в Екатеринбурге праздник устраивают у памятника клавиатуре. Кстати, сопровождается событие метанием нерабочих компьютерных мышей и силовым жимом связки жёстких дисков с изменяемым весом. 😉
Поздравляем всех, для кого этот праздник является профессиональным! Надеемся, вы отлично проведёте пятницу и выходные! 🥳
В «Северсталь-инфокоме» это профессиональный праздник для многих, и мы отмечаем его уже 18 лет подряд. Первый же праздничный день был устроен в 2000 году американским системным администратором Тедом Кекатосом.
Этот день отмечают по-разному. Например, под Ярославлем проходит ежегодный Всероссийский слёт системных администраторов, а в Екатеринбурге праздник устраивают у памятника клавиатуре. Кстати, сопровождается событие метанием нерабочих компьютерных мышей и силовым жимом связки жёстких дисков с изменяемым весом. 😉
Поздравляем всех, для кого этот праздник является профессиональным! Надеемся, вы отлично проведёте пятницу и выходные! 🥳
👍13👏7🔥5
1 августа — День работника технической поддержки
Ежедневно сотрудники ИТ-поддержки «Северстали» обрабатывают сотни запросов, готовы решать многоплановые задачи, имеют стальные нервы и большую выдержку. Ведь они занимаются не только технической стороной вопросов, но и постоянным общением с клиентами.
Если вам сегодня придётся звонить или писать в техподдержку, сперва удивите ребят — поздравьте, а затем — спрашивайте 😊 Они точно обрадуются 😉
Поздравляем коллег с профессиональным праздником и благодарим за помощь 24/7.
Ежедневно сотрудники ИТ-поддержки «Северстали» обрабатывают сотни запросов, готовы решать многоплановые задачи, имеют стальные нервы и большую выдержку. Ведь они занимаются не только технической стороной вопросов, но и постоянным общением с клиентами.
Если вам сегодня придётся звонить или писать в техподдержку, сперва удивите ребят — поздравьте, а затем — спрашивайте 😊 Они точно обрадуются 😉
Поздравляем коллег с профессиональным праздником и благодарим за помощь 24/7.
👍19🔥8❤2