В Мастерской управления продолжается онлайн трек по саморазвитию в рамках проекта «Взлетная полоса». Наши эксперты помогают талантливым детям-сиротам и детям, оставшимся без попечения родителей приобрести уверенность в собственных силах и поступить в ведущие вузы.

В рамках лекции о природе лидерства победитель конкурса «Лидеры России» Валентин Шапошников поделился с ребятами как достигать целей и научиться управлять своей жизнью:

📝 Важно иметь человека извне, наставника, который поможет объективно посмотреть на ваши действия и направит вас в нужное направление

📝 Непрерывное обучение и самообразование - важный аспект личного развития, развития своих навыков и компетенций.

📝 Лидер знает куда идти, видит цель и достигает её. А управленец же, больше про специальность, на него можно выучиться. Лидер не только управляет, он вдохновляет команду, приводит людей к результату.

❓ Как учиться и работать продуктивно?

✅ Отложи телефон.
Это отвлекает от процесса и снижает продуктивность. Если за ним всё же нужно следить спасёт таймер.

✅ Цели нужно не только придумывать, но и фиксировать их. Правильно прописывать путь достижения (например по методике SMART: https://t.iss.one/senezh_rsv/1054)

✅ Определять важность дел
Можно использовать матрицу Эйзенхауэра и разбивать их на важные срочные и менее важные несрочные
#МастерскаяУправленияСенеж #РоссияСтранаВозможностей #ВзлетнаяПолоса #ВзлетнаяПолосаонф #онфнко

Почему важно развивать осознанность с самого раннего возраста и какие задачи можно решить с помощью этого навыка?

Прямо сейчас руководитель направления педагогических программ «Сенежа» Анна Завалина ответит на эти вопросы в рамках онлайн-конференции «Осознанность как новая грамотность». Присоединяйтесь к ней вместе с нами: https://www.youtube.com/watch?v=_0XZOgjzYXg
#МастерскаяУправленияСенеж #РоссияСтранаВозможностей

⚡️Мой первый бизнес в Tik-Tok!

🔥Блогеры Tik-Tok запустили крутой флешмоб «Мой первый бизнес» и поделились своими идеями для первого предпринимательства!

💥Среди них Эржена Аюшиева era_ays, Рома Ромир ro_mir, Женя Лунтик lunteek, Пётр Вегера vegeera, София Рахимова sofaorlvv, Ксения Горбунова tvoy.khirurg, Всеволод Янковский sevanchess, София Григорьева sofimilss, Андрей Сажин andyfresh, Индус in.dus, Кэти Айс katti_eyes, Аврора avrooraa, Алсу Шейк alsu_shayk , Петя Пальма ya_palma, Лёша Марвел maarvelex, Мерлин merllnn

Присоединяйся к нашему движу и ты!

Делись идеями проектов в своих социальных сетях, отмечай нас и нашу платформу «Россия - страна возможностей» и ставь хештег #Мойпервыйбизнес!

🕹Крутите барабан!

В эфире капитал-шоу «Поле чудес», а в гостях прекрасные участницы Всероссийского конкурса «Моя страна - моя Россия» из Краснодарского края, Курской и Волгоградской областей, Республики Мордовия и других регионов страны.

Выпуск посвящен Международному женскому дню и выйдет уже сегодня вечером — в 19:45.

В программе принял участие выпускник и сотрудник Московского Политеха, он представит творческий номер, который посвятил всем женщинам страны.

Кроме того, в преддверии 8 марта вокальный ансамбль РГГУ представит песню для всех женщины страны.

Не пропустите!

@stranavozmojnostey

Осознанность как навык имеет огромное значение в современном мире.
Интересно, что осознанность как понятие трансформируется, и представители разных поколений вкладывают в него разный смысл.

Для поколения Х (1960 - 1979 года рождения) осознанность – это ответственность, история про то, как жить в конструкте «я должен, я пообещал».

Представители поколения Y (1980 – 1999 года рождения) чаще под осознанностью понимают свободу через самореализацию («я буду осознанным, когда я буду делать то, что хочу, и то, что считаю важным и у меня действительно будет выбор»).

Поколение Z (с 2000 года рождения ) тоже чаще всего под осознанностью имеют в виду свободу, но в большей степени через среду («я имею право думать так, как я хочу, а если эта среда не позволяет мне этого, то я найду или создам другую»).
Конфликт понятия осознанности проявляется и в образовательном процессе, когда взрослые учат детей, вкладывая в этот термин свое понимание.

И наша общая задача – создать такую среду, в которой представитель каждого поколения сможет сформировать и усилить свою позицию - обретёт способность производить изменения в мире и в себе самом, будет готов брать на себя ответственность за эти изменения. Именно с этого начинается осознанное поведение.

Кстати, именно этой теме была посвящена онлайн-конференция «Осознанность, как новая грамотность», организованная вместе с командой наших коллег из Smart Course.

Запись дискуссии, в которой приняла участие руководитель направления педагогических программ «Сенежа» Анна Завалина, вы можете посмотреть здесь: https://www.youtube.com/watch?v=_0XZOgjzYXg
#МастерскаяУправленияСенеж #СенежОзероСмыслов #РоссияСтранаВозможностей

Помните, мы говорили, что в 2021 году для нас важным будет трек жизнестойкости и ресурсного состояния?) Так вот, это в том числе и правильный подход к питанию и своему здоровью😎

Тему сна мы уже рассмотрели в предыдущем посте и сегодня наш эксперт Дмитрий Гастен расскажет о ещё нескольких привычках, повышающих энергию и возвращающих вам продуктивность.

🍏 Питание
Для того, чтобы отлично себя чувствовать, важно понижать уровень глюкозы в крови (гипогликемический индекс).

Когда вы едите много вкусной еды с быстрыми углеводами, он резко поднимается и организм принудительно его снижает. Получаются американские горки. Поэтому, спустя даже непродолжительное время после приёма пищи, часто хочется скушать шоколадку или десерт. Таким образом организм пытается повысить количество упавшей глюкозы в крови.

❓Что нужно делать?
✅ В первую очередь добавить больше медленных углеводов. Например каши и цельнозлаковые продукты, овощи, бобовые и несладкие фрукты
✅ Попробовать интервальное голодание - есть только 6-8 часов в день (например с 10 до 18 часов)

💪🏻 Физическая активность
Спортом заниматься важно. И причём не только силовыми тренировками, но и давать аэробную нагрузку (когда пульс держится в пределах 115-125 ударов в минуту)

В идеале заниматься нужно на открытых площадках + исключить телеэкраны и добавить спокойной, не электронной музыки.

💧 Также, очень полезно закаляться
Начать стоит с контрастного душа: 30 секунд холодной воды, 30 горячей (аккуратно, не обожгитесь!) и снова 30 холодной.

Это выплеснет в кровь полезный коктейль гормонов, включит чувство достижения (день только начался, а вы уже сделали что-то полезное), поможет повысить иммунитет и метаболизм, а также активирует дополнительную выработку коллагена😎

❓А что из этого применяете в своей жизни вы?
#МастерскаяУправленияСенеж #РоссияСтранаВозможностей

Не так давно в России произошла аварийная посадка самолёта на кукурузное поле, во время которой профессионализм и Лидерство экипажа спасли множество жизней.

И уже завтра мы раскроем все карты и поделимся интересным интервью с одной очень сильной девушкой😎
#МастерскаяУправленияСенеж #РоссияСтранаВозможностей

Песни, танцы, стихи, бесчисленные поздравления прекрасным дамам и многое другое на онлайн-концерте «Мастеров гостеприимства», посвящённом самому красивому празднику года, 8 марта.

Когда?
8 марта в 12:00 по московскому времени

Кто?
Звездные гости, участники и эксперты нашего конкурса, участники и эксперты других проектов платформы «Россия-страна возможностей»

Где посмотреть?
В аккаунтах конкурса «Мастера гостеприимства» в YouTube, ВКонтакте и Facebook, в аккаунтах «Россия - страна возможностей» ВКонтакте, Facebook и Одноклассниках, в аккаунтах ВКонтакте Российского Союза Молодёжи и Российской студенческой весны.

Организаторы концерта - «Мастера гостеприимства»и «Россия - страна возможностей» при поддержке Российского Союза Молодёжи.

Facebook:
https://vk.cc/bZgQ2W

https://vk.cc/bZgQ5p

https://vk.cc/bZgQ7M

VK:
https://vk.com/welcomecupru​

https://vk.com/rsvru

https://vk.com/rsmofficial

YouTube:

https://vk.cc/bZgQaA

https://vk.cc/bZgQcY

https://vk.cc/bZgQfu

Идём правее, на солнце, вдоль рядов кукурузы: 15 августа 2019 года в подмосковном Жуковском произошло настоящее чудо, ставшее вторым днём рождения для 233 человек. Рейс Уральских авиалиний совершил аварийную посадку в кукурузном поле с двумя отказавшими двигателями. Благодаря профессионализму экипажа все остались живы.

Мы поговорили с очень сильной девушкой - стюардессой Надеждой Вершининой, которая в тот день была в самолёте. В экстренной ситуации она проявила качества настоящего Лидера и помогла спасти жизни людей. Мы узнали что происходило на борту, как сохранять спокойствие даже в самых сложных ситуациях и почему бортпроводник для неё работа мечты: https://www.youtube.com/watch?v=rHE2XFdvbY8.

Видеоматериал о событиях того дня можно посмотреть здесь: https://www.youtube.com/watch?v=7WPkgry-nlY.
#МастерскаяУправленияСенеж #РоссияСтранаВозможностей