Хороший человек отмечает свой день рождения 💕
Настя создаёт тёплые истории и замечательные иллюстрации, и мне нравятся её отзывы на прочитанные книги. А ещё она была одной из моих самых первых подписчиц, вот такие дела!
Палочки / бокалы / Сейлор жезлы вверх, дамы и господа!
#косы_хэппибёздей

Итоги года:
⭐️ Переезжаю с Рублёвки в деревню.
⭐️ Встретила лучшее авторское комьюнити 2024.
⭐️ С июня по октябрь, в целом, радовалась жизни. Прочие месяцы как-то пережила, что тоже хорошо.

Очень хочу начать читать хотя бы по книге в месяц. Так что буду рада советам, или, если вы мне уже что-то рекомендовали, напоминаниям💕
Один человек = одна книга, пожалуйста.

С новым годом! 🐍💚
Будьте счастливы и живите свою лучшую жизнь. Пусть в 2025 вас ожидает побольше приятных и радостных событий, а также возможностей достичь того, чего вы сами хотите. И, конечно, желаю всем ментального и физического здоровья и мирного неба над головой.

Возможность обнимать ящериц делает меня счастливее. Если вас тоже, советую заглянуть в «Жучки-паучки».

Это антикафе, где нужно платить только за время пребывания. В стоимость входит экскурсия и чай-кофе-печеньки (а также молодой дружный коллектив). При первом посещении нужно приобрести зелёную карту, что-то вроде входного билета, который остаётся у вас, и сразу определиться с тарифом. Можно платить поминутно, 12 р/мин в будни, 14 в выходные, или взять безлимит, что-то в районе 1800 р.

Один филиал находится на Соколе, другой на Пролетарской, я была в обоих, понравилось одинаково. На Пролетарской есть тёмный зал с ночными рептилиями и земноводными, на Соколе только светлые помещения, поэтому население террариумов отличается. Если бородатых агам и маисовых полозов вы увидите в любом из этих двух антикафе, то, например, крокодиловые сцинки, некоторые гекконы (горгулья, токи) и лягушки обитают только на Пролетарской, а большой тигровый питон, иглистые мыши и василиски только на Соколе. Насекомые и хищные растения тоже имеются, но тут уже точно не скажу, где и какие из них остались. Помню только, что на Пролетарской я гладила кивсяка, а на Соколе палочников. В общем, приходите и смотрите сами, а кое-кого даже трогайте.

Плюсы:
1. Ответственное отношение к животным. Чётко проговаривается техника безопасности, за её соблюдением всегда следят. Посетителям обязательно дезинфицировать руки перед тем, как кого-нибудь подержать. Если змея или ящерица по любой причине не готова к общению, её не станут доставать. Везде было чисто, контейнеры и террариумы по размерам вроде соответствуют норме (хотя в этом вопросе мои знания поверхностны).
2. Приятное общение с людьми. Экскурсии проводят интересно, у каждого из сотрудников свой стиль, каждый по-своему преподносит те или иные факты о мышином каннибализме или суицидальных настроениях бананоедов (которые на самом деле в норме не едят бананы). Все доброжелательны, умеют увлечь рассказом, нормально переносят поведение громких и любопытных детей и профессионально с ним справляются.
3. Предоставляют скидку на посещение в день рождения.
4. Если вы устали от экскурсий, есть то ли плейстейшн, то ли иксбокс, большой экран, место для отдыха и распития кофе, напитки, перекус и всякое такое.
5. Место моей мечты реально.

Минусы:
1. Очень. Много. Детей. Что абсолютно нормально, но не всем будет комфортно. Если вам нравится более спокойная обстановка, лучше приходите в будние дни и избегайте школьных экскурсий.
2. Ассортимент настольных игр бедноват, ну, либо я избалованная.
3. В три раза сильнее захотелось завести агаму.

#косы_медиа

Кстати, у них есть тгк🦎
Я в канале фотографии по-прежнему пока не выкладываю, а вот там можно посмотреть.

Это я, только на пальце хамелеон должен сидеть
#косы_хаотичные

«И» вместо «или»

Бывают ситуации, когда одно явление словно противопоставлено другому, но на самом деле они могут сосуществовать. Это порождает амбивалентность чувств, а как иначе? Да, порой каждый из нас находит однозначный ответ: происходящее неправильно и недопустимо. Либо, наоборот, правильно и достойно. Вот только не всё мы можем так легко категоризировать.

Двое близких друзей были очень добры и бережны в своей дружбе. Никогда не сказали ни единого плохого слова друг другу. Один из них в это время применял эмоциональное насилие к своему супругу или родственнику. Не «или хороший человек со всеми, или ни с кем». «Умеет держать себя в руках и сохранять социально одобряемый образ с одним и жесток с другим».

Автор, творчество которого подарило читателям море тепла и вдохновения, может таить очень мрачные мысли, совершать ужасные поступки. Не обязательно как защищать его, так и навсегда отвергать всё то хорошее, что его работы принесли в чью-то жизнь. Не «он или талантливый писатель, или преступник, книги которого надо сжечь». «Он талантливый писатель и жестокий человек, который сделал много плохих вещей, пока выпускал много хороших книг».

Совершенное зло не должно ставиться под сомнение, не может быть оправдано и отменено. Но иногда ему сопутствовало и что-то ещё, потому что люди, в общем-то, сложные существа.

Я считаю принятие амбивалентности чувств и невозможности разделить все явления на свете лишь на две категории нормальным. Психика адаптируется, вмещает и обрабатывает больше понятий, чем кажется на первый взгляд. Эмоции, которые сопровождают этот процесс, считаю нормальными тоже. Можно принимать реальность болезненного для вас события, горевать из-за него, одновременно помня о хорошем и важном, что ему сопутствовало. Вот, пожалуй, и всё.

Раздражающие советы, которые мне помогли

Я была уверена, что следовать этим рекомендациям бесполезно. Оказалось, как раз наоборот.
Рассказываю здесь только о своём опыте, он может отличаться от вашего. Советы из поста подойдут не всем, и это нормально.

«Разбейте большую задачу на несколько маленьких и постепенно выполняйте их».
Ха-ха, ну да, конечно, чтобы легче было игнорировать эти задачи, потому что мозг начнёт их воспринимать как незначительные. Примерно так я думала. И очень зря. В состоянии упадка сил буквально единственным способом что-нибудь довести до конца стало выполнение простых коротких действий.

Не могу выносить вид грязной посуды в раковине, но не в состоянии справиться с ней за раз? Помою пару тарелок, отдохну, помою чашки, а в третий заход доберусь до сковородки. Не получается писать отчёты о проделанной работе для руководства, потому что пока я разберусь с этой самой работой, а ещё со спонтанно возникающими форс-мажорами, к концу дня уже просто молча хочется смотреть в стену, а не строчить документальное подтверждение того, что я приносила компании пользу? Напишу абзац. Через час напишу ещё один. И вскоре отчёт будет готов, за ним следующий... Не стоит недооценивать маленькие шаги. Бывали дни, когда без них я бы совсем не сдвинулась с места.

«Умейте радоваться мелочам».
Терпеть не могу т.н. позитивную психологию, недолюбливаю назидательные притчи и призывы довольствоваться малым. Но тут дело вот в чём: когда нет возможности быстро улучшить не самые комфортные жизненные условия или выйти из какого-то неприятного положения, как минимум возникает фоновый стресс. И, чтобы пережить непростой период, нужно чем-то себя отвлекать и поддерживать. Причём хорошо бы не использовать деструктивные и наносящие прямой вред здоровью способы для этого.

Да, если более старательно фокусироваться на приятных впечатлениях и событиях, ситуация не изменится прямо сейчас. Зато получится ненадолго ослабить внутреннее напряжение, возможно, даже чему-то и правда порадоваться хоть на мгновение. Прочитала новую главу книги любимого автора, съела вкусный мандарин или погладила кота, вот и отлично, запоминаю. Продолжаю искать новые источники внутреннего тепла. И находить.

«Начните меньше отдавать».
Я, хоть сначала и сопротивлялась этой мысли, перестала включаться практически во все инициативы, требующие дополнительной нагрузки, пока сама нахожусь не в лучшем состоянии. В последнее время у меня действительно нет сил помогать кому-то вне круга близких людей, а ещё, даже когда удаётся накопить энергию, я взвешиваю все «за» и «против». Оцениваю, хватит ли у меня сил после того, о чём меня просят, выполнить все необходимые дела для себя самой и просто отдохнуть.

Если ответ «нет», при этом от меня не зависит чужое здоровье или благополучие и есть альтернативные способы достичь желаемого, я отказываюсь. Поддержка и помощь должны идти от избытка сил, времени или денег, а не от недостатка.

А какие очевидные или дурацкие, на первый взгляд, советы помогли вам?

#заточка_кос

Поняла, пока строчила, что это про непринятие своего нынешнего состояния.

Я что, совсем уже, чтобы несколько раз ходить к раковине и мыть посуду частями? Надо просто взять себя в руки и сделать всё с первой попытки.

Я же не глупая, я умею себя мотивировать. Зачем мне акцентировать внимание на том, что я вкусного ела и какой интересный мультфильм посмотрела, мне же не пять лет. Надо просто продолжать ебашить и думать о будущем.

Что тут такого: помочь хорошей знакомой. Ничего сверхъестественного от меня не требуется, а ей это облегчит жизнь, надо просто собраться с силами и пойти выручать её.

Я всё ещё убеждена, что могу жить как человек, у которого достаточно внутренней силы и эмоциональной стабильности. А я не могу.

После комментария моей дорогой женщины-кобры вспомнила, что когда-то писала заметку про перфекционизм, в т.ч. в творчестве. Запощу для истории, пусть будет.

Идеально или никак

Перфекционизм часто прикрывается равнодушием. Это отличная маскировка: тот, кто активно демонстрирует, что ему безразличны любые занятия, быстрее получит ярлык «лентяй», чем «перфекционист».

На самом деле чёрно-белое мышление и девиз «всё или ничего» встречается как у трудоголиков, так и у внешне расслабленных людей, которые как будто вовсе не беспокоятся о результатах своей работы. Просто первые чаще выбирают «всё», а вторые «ничего».

Так, если человеку кажется, что существует всего две опции - сделать что-либо на самом высоком уровне или не сделать вовсе, он может, конечно, начать изо всех сил добиваться лучшего результата. Ну, раз выше головы прыгнет, ну, два, ну, планку высокую будет себе постоянно ставить. Вот только на все сферы жизни энергии не хватит, и он где-то да провалится. Потому что у каждого человека есть и сильные стороны, и слабые.

Что остаётся делать перфекционисту, когда он не справляется? Как вариант, защищаться и выдавать реакцию обесценивания.
Не получилось идеального текста, который хоть сейчас печатай? Никчёмный, значит, у меня текст, и вообще я больше не стану в таком жанре работать, нужно нормальные книги писать, а не (вставьте название любого жанра). Мои работы редко читают? Вообще больше ничего выкладывать не буду, пока не придумаю то, что окружающие точно прочтут и заметят.

Когда-нибудь я стану достаточно хорошим. Я прыгну достаточно высоко, и критики скажут: «вот это прыжок!»
А не стану хорошим – стану, значит, никаким.

Мне кажется, само по себе равнодушие возникает в связи с отсутствием интереса. Да, прикольно, но не цепляет, не радует, не вызывает желание выделять на ту или иную деятельность силы и время. Равнодушие же, защищающее от перфекционизма, идёт в комплекте с подавляемым дискомфортом. И с убеждением себя в том, что цель-то была поставлена дурацкая, не очень-то и хотелось её достигать, а иногда и с явной или тайной завистью к тем людям, которые всё же смогли.

Разбираться в том, чего хочется и не хочется на самом деле, можно очень долго. Но уметь понимать свои желания и возможности, а также не перегружать себя без необходимости очень важно, и никогда не поздно начать этому учиться. В творчестве, в работе, в любой сфере.

Опыт (по крайней мере, мой) показывает, что учиться прыгать надо сначала на планках, расположенных пониже, и постепенно переходить от наименее высоких к тем, что расположены примерно на уровне головы. Не выше, нет.

Ведь, когда систематически приходится терпеть неудачи, защитное равнодушие вырабатывается очень быстро, и вместо того, чтобы ограждать человека от выгорания, оно начинает тормозить его развитие. Так легко перестать добиваться своих целей в принципе.
Поэтому постепенное повышение планки гораздо эффективнее. См. оптимум мотивации.

Например, если вы задумали написать книгу, не получится сразу создать историю, которая будет казаться вам достойной публикации. Я не знаю ни одного автора, который без всякой практики, без единого испорченного черновика создал хорошую книгу.

И если ваша планка называется «хорошая книга» и располагается достаточно высоко, по пути к ней стоит поставить ещё несколько планок: «готов основной замысел», «я представляю себе героев и их мотивацию», «продумываю, как здесь устроен мир», «я уже понимаю, каким будет сюжет», «мне нравится, как ощущается язык повествования» и прочее, что для вас составляет суть хорошей книги. Получатся более конкретные, понятные, а значит, осуществимые шаги к вашей цели.

#косы_творящие

Неиронично благодарна телеграм-каналам, которые поздно вечером выкладывают картинки с подписями «спокойной ночи, сладких снов». Дают шанс перестать залипать в интернете в поисках ну-точно-последнего поста в своей ленте и лечь спать, наконец.

Всю неделю жаловалась, как хочу отдохнуть. В итоге в свой единственный выходной выбрала отдраить квартиру и уехать слушать фортепианный концерт вместо лежания лицом вниз. Морали не будет, но Шопен хорош.

Вкину пока свою очень старую заметку, в которой до сих пор практически ничего не хочу менять.