خوشی‌ها، مصائب و موانع تفکر واگرا
بخش دوم سخنرانی صبح خلاق

فایل کم حجم

@Cm_Isfahan

🤔 آیا تنها دلیل از دست دادن حافظه، ابتلا به آلزایمره؟

🔖 از دست دادن حافظه که اغلب از آن به اشتباه به‌طور کلی آلزایمر یاد میشه، عوامل دیگری نیز می‌تونه داشته باشه. ازدست دادن حافظه به علت عوامل زیر را نمی‌توان آلزایمر دانست:

🔸 سوء مصرف الکل و مواد مخدر
🔸 افسردگی
🔸 بیماری پارکینسون
🔸 بیماری هانتینگتون
🔸 بیماری M.S
🔸 عوارض جانبی مصرف دارو
🔸 ضربه به سر
🔸 بیماری‌های عفونی مانند ایدز، سل، سفلیس
🔸 اختلالات خواب مثل آپنه خواب
🔸 سکته های مغزی

#آلزایمر #الکل #حافظه
#Alzheimer
@Neurogaba

🟡🎥اثر الکل بر مغز و بدن
How Alcohol Affects Your Brain And Body
🎞 #فیلم_کوتاه #الکل #اعتیاد

پیج اینستاگرام موسسه روشن فکران روان برترSPOM
روانشناسی/علوم شناختی/نوروساینس
گام به گام درمان های روانشناختی به همراه تکنیک ها به صورت کلیپ و لایو و پست👇👇👇
https://www.instagram.com/ravanbartar1
@ravanbartar1
@golchinshenakhtpsy1

دو‌ناقل عصبی عمده ای که از خود فشر مغز ترشح می شوند اسید گلوتامیک و گاماآمینوبوتیریک یا گابا هستند. اولی وادارنده و دومی بازدارنده ی فعالیت های الکتریکی مغز با پائین و بالا بردن ‌پتانسیل غشائی نورون ها در حال استراحت هستند. الکل مانع ازاد شدن اسیدگلوتامیک و افزایش گابا می شود. تغییرات رفتاری و خلق و خوئی و اضطراب زدائی و‌تخدیر الکل نتیجه ی این تغییرات هستند. مصرف طولانی الکل با تغییر در بیان ژنی، و این اثرات مداوم باعث آتروفی قشر مغز و عوارض زیاد الکلیسم در سطح عالی فعالیت های قشر مغزی بخصوص در قشر جلوپیشانی می شود. اما همین انفاقات در مخچه هم‌می افتند. در بین کارهای فراوان دیگر، مخچه مسئول هماهنگی کار عضلات بخصوص تعادل بدن هنگام راه رفتن است. تلوتلو خوردن مستان ناشی از کاهش اسیدگلوتامیک و افزایش گابا در حالت حاد در مخچه است. مستی های مکرر باعث‌آتروفی مخچه و اختلال راه رفتن حتی در زمان غیر مستی می شود. این اثر علاوه بر اثر سمی الکل بر اعصاب محیطی اختلال راه رفتن دائمی ایجاد می کند. معلوم شده که مخچه در برقراری نظم تفکرات نیز دخالت دارد و لذا نه‌تنها کهنه الکلیک ها اختلال تفکری پیدا می کنند، بلکه اثر مخچه بر قشر جلوپیشانی و مخچه در مستی حاد موجب اختلال در رفتار اجتماعی می شود طوری که اکثر جنایات در حالتی ایجاد می شود که مغز باردارندگی رفتار اجتماعی قشر جلوپیشانی خودش را که ناشی از اسیدگلوتامیک است از دست می دهد، گابا هم باقی مانده ی بازدارندگی را بازداری کرده و عامل مضاعفی برای اختلال تفکری و رفتاری می شود. شاید الکل بیش از هر عاملی در تصادفات اتوموبیل مرگ اور و اختلال رفتارهای جنسی دست داشته باشد. در امریکا در نیمی از تصادفات مرگ اور و قتل ها الکل دخالت دارد. این تصویر اسکن مغزی یک‌الکلیک است که آتروفی مخچه او را در پائین و وسط شکل نشان می دهد. این بیمار نه تنها دچار صرع، بلکه زوال حافظه و اختلال راه رفتن شده است. حداکثر الکل قابل تحمل برای مغز مردها دو‌گیلاس شراب و برای خانم‌ها یک گیلاس شراب در ۲۴ ساعت است. این هم به ساختار ژنتیکی آنزیم های متابولیسم الکل در کبد بستگی دارد. بارها گفته ام از همین اثرات تخمین زده می شود که در هر مستی مغز ۳۰۰۰۰ نورون از دست می دهد. تعریف مستی هم تغییر رفتاری و‌تفکری بعد از مصرف الکل است که با حالت معمول شخص تفاوت مشهودی با قضاوت دیگران دارد. اما خود شخص ندرتا می تواند به مست بودن خودش پی ببرد چون قاضی مغز یعنی قشر حدقه ای پیشانی دچار بازدارندگی و تخدیر می شود. مراقب مغزهایتان این گران بها ترین هدیه ی طبیعت برای نظم دادن به زندگی تطابقی خودتان باشید.

#الکل #اعتیاد
@scientific_resources

تاثیر الکل بر روی مغز در حال رشد یک نوجوان
#الکل

https://t.iss.one/modern_cogitation

🧠اعتیاد به الکل سطح دوپامین در مغز را تحت تاثیر قرار می دهد

🔻الکل یکی از اعتیاد آورترین مواد دنیاست و برای افرادی که به آن اعتیاد پیدا می کنند ترک ناگهانی می تواند باعث بروز علائم فیزیکی از قبیل دلیریوم و لرزش شود. گرچه اطلاعات خوبی در مورد اثر ترک الکل بر بدن موجود است، اثرات ترک ناگهایی الکل بر مغز چندان مشخص نیست.؛ و این موضوعی است که در پژوهشی جدید مورد بررسی قرار گرفته است.
🧠 @Neuroscience_New
🔻بنابر مطالعه ای که در Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شده است روانپزشکان آلمانی ابتدا مغز الکلی هایی که از دنیا رفته بودند را مورد بررسی قرار دادند. مشاهدات آنها حکایت از تفاوت در بخش هایی از مغز داشت که به تولید و انتقال دوپامین مرتبط است؛ یکی از انتقال دهنده های عصبی که مراکز پاداش و لذت را تحت تاثیر قرار می دهد.
🧠 @Neuroscience_New
🔻محققان دریافتند تعداد گیرنده های دوپامینی D1 در مغز افراد الکلی کمتر از دیگران است. تعداد کمتر این گیرنده ها به معنی پاسخگویی کمتر مغز به دوپامین است که باعث می شود فرد الکلی مجبور باشد مقادیر بیشتری بنوشد تا به سطح لذت افراد عادی برسد.
🧠 @Neuroscience_New
🔻مغز الکلی ها همچنین مکان های کمتری برای انتقال دوپامین دارد؛ مناطقی که اجازه می دهد دوپامین استفاده نشده برای مصرف مجدد پس گرفته شود. با این وجود، مغز این افراد مشکل کمبود گیرنده های D2 دوپامینی نداشت،؛مناطقی که دوپامین به آن می چسد تا تحریک نورون ها را محدود کند. بر مبنای این پژوهش، ترکیب این ویژگی ها در توانایی مغز در مصرف دوپامین مشکل ایجاد می کند و توانایی فرد از لذت بردن را محدود می کند.
🧠 @Neuroscience_New
🔻محققان همچینن دریافتند مغز این افراد سطح دوپامین کمتری نسبت به متوسط افراد دارد. این توضیح می دهد چرا این افراد ناچارند بیشتر و بیشتر بنوشند تا به سطح لذت قبلی برسند. علاوه بر اعتیاد، مشکلات سیستم دوپامینی با افسردگی و اختلالات روانی دیگر مرتبط است.
🧠 @Neuroscience_New
🔻گام بعدی این بود که پژوهشگران دریابند مغز وابسته به الکل چطور در چنین وضعیتی قرار می گیرد.برای این کار، سطح دوپامین موش های وابسته به الکل را بررسی کردند که برای چند هفته از مصرف الکل منع شده بودند. پس از ترک ناگهانی، سطوح دوپامین در مغز موش ها کاهش پیدا می کرد و مکان های انتقال و گیرنده های دوپامین ثابت باقی می ماند؛ درست مثل مغز افراد الکی که به تازگی فوت شده بودند. کاهش سطح دوپامین همچینن به بیش فعالی و افزایش جستجو برای الکل منجر می شد. حتی پس از سه هفته پرهیز، موش ها کماکان ولع مصرف الکل نشان می دادند.
🧠 @Neuroscience_New
🔻سرانجام پس از سه هفته، تعداد مکان های انتقال و گیرنده های دوپامین کاهش می یافت. این تغییر به این معنی است که مقدار دوپامین کمتری برای پیوند با گیرنده ها موجود است و مقدار بیشتری بی مصرف باقی می ماند. و این همان حالتی را ایجاد میکند که در ان سطح دوپامین بیش از مقدار نرمال است. گرچه داشتن مقادیر بیشتر دوپامین اتفاق مثبتی به نظر می رسد بنا بر این مطالعه هر دو حالتِ سطوح کمتر یا بیشتر دوپامین از حد نرمال چیزی است که افرادِ در حال ترک را در معرض عود قرار می دهد.
🧠 @Neuroscience_New
🔻یافته های این پژوهش هم بر درک ما از اثر الکل بر مغز اثر می گذارد هم می تواند به طراحی درمان های کارآمد تر برای وابستگی به الکل منجر شود.
🖇منبع:
https://www.medicaldaily.com/alcohol-addiction-dopamine-levels-376577

📄 #ترجمه_مقاله #الکل #اعتیاد #دوپامین NU149
؛_____________________
🧠 Telegram: @Neuroscience_New
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
👥 Group: @PortalRavan
.

🧠الکل مغز را در حالت "گرسنگی" قرار می دهد

🔻دانشمندان کشف کرده اند که الکل مغز را در حالت "ضعف" قرار می دهد به طوری که باعث افزایش حس گرسنگی و اشتها می شود.الکل در موش علائمی را در مغز فعال کرد که به بدن می گوید غذای بیشتری لازم دارد.
🧠 @Neuroscience_New
🔻محققان بریتانیایی که این نتایج را در نشریه " Nature Communications " گزارش کرده اند معتقدند که همین مساله احتمالا در مورد انسان هم صدق می کند.شاید برای همین باشد که خیلی از مردم می گویند اشتهایشان بعد از نوشیدن الکل باز می شود.تیم محققان موسسه فرانسیس کریک گزارش داد که این حس ناشی از کم شدن خویشتن داری نیست بلکه واکنش سیستم عصبی بدن به الکل است.
🧠 @Neuroscience_New
🔻برای سه روز مقدار زیادی الکل به موش ها داده شد که معادل تقریبا ۱۸ واحد برای یک نفر بود.الکل باعث افزایش فعالیت نورونی به نام ای جی آر پی شد. اینها یاخته های عصبی هستند که موقع گرسنگی فعال می شوند.
🧠 @Neuroscience_New
🔻موش ها با مصرف الکل بیش از میزان معمول غذا خوردند.وقتی محققان این آزمایش را تکرار اما در عین حال این نورون ها را با کمک دارویی مسدود کردند، موش ها به اندازه قبلی نخوردند که به گفته محققان نشان می دهد ای جی آر پی مسئول تحریک اشتها در اثر نوشیدن الکل است.الکل خود حاوی مقدار زیادی کالری است مانند یک شیرینی بزرگ (مثل دونات) .
🧠 @Neuroscience_New
🔻پروفسور سر ایان گیلمور از موسسه ای اچ ای بریتانیا (Alcohol Health Alliance UK) می گوید بعضی از مردم باید از تاثیر الکل بر میزان مصرف غذا و خطرات مرتبط با آن آگاه شوند.او می گوید: "الکل مسئول بیش از ۶۰ نوع بیماری است و کسانی که عادت به نوشیدن الکل دارند خود را در معرض خطر حتی بیشتری قرار می دهند اگر نوشیدن الکل با خوردن بیشتری همراه باشد.
🧠 @Neuroscience_New
🔻به علاوه احتمال خوردن غذاهای ناسالم هم بیشتر می شود. الکل و چاقی عامل ۹۰ درصد موارد مرگ ناشی از نارسایی کبد است و در بیماران چاق الکل دو بار برای کبد سمی تر است."
📎منبع :
📄https://www.scientificamerican.com/article/drunk-mice-get-the-munchies/
📄https://www.nature.com/articles/ncomms14014
#ترجمه_مقاله #الکل #مغز NU56
؛_____________________
🧠 Telegram: @Neuroscience_New
👥 Group: @PortalRavan
🧠instagram.com/Neuroscience_New1

🧠 بزرگترین مطالعه در نوع خودش، مصرف زیاد الکل را به عنوان بزرگترین عامل خطر ابتلا به زوال عقل میداند.

🔻نتیجه ی مطالعه ای سراسری در کشور فرانسه، نشان میدهد که اختلالات مرتبط به مصرف الکل یکی از مهم ترین عوامل زوال عقل است. که البته قابل پیش گیری هم هست بالاخص در اولین مراحل شروع بیماری.
🧠 @Neuroscience_New
🔻این مطالعه به بررسی اثرات منفی حاصل از مصرف الکل میپردازد و شامل افرادی می باشد که دچار علائم مشخص و اختلالات روانی و رفتاری و یا بیماری های مزمن هستند که دلیل ایجاد این اختلالات مصرف بی رویه الکل بوده است.
🧠 @Neuroscience_New
🔻 از بین 57000 مورد از افرادی که در مرحله ی اولیه زوال عقل قرار داشتند (و پیش از 65 سال داشتند) اکثریت بیماری آنها (57%) به نوشیدن بیش از حد الکل مربوط بود.
🧠 @Neuroscience_New
سازمان بهداشت جهانی مصرف سنگین الکل را، نوشیدن روزانه بیش از 60 گرم الکل خالص به طور متوسط برای آقایان، و 40 گرم برای خانم ها تعریف میکند.
🧠 @Neuroscience_New
🔻با توجه به رابطه موجود در این مطالعه، نویسندگان آن، پیشنهاد میکنند که اقدام به مداخلات کوتاه برای ترک نوشیدن های سنگین و غربالگری به منظور درمان زوال عقل و رفته رفته کاهش تدریجی مصرف الکل انجام گیرد.
🧠 @Neuroscience_New
🔻" یافته ها حاکی از آن است که مصرف بی رویه الکل عامل اصلی زوال عقل است. به ویژه برای کسانی که زوال عقلشان پیش از 65 سالگی شروع میشود و نتیجتا به مرگ زودرس می انجامد.
🧠 @Neuroscience_New
🔻" این نظر دکتر یورگن رم، مدیر پژوهشی موسسه تحقیقات سیاست های سلامت روان است. او اضافه میکند که : " آسیب ناشی از الکل و زوال عقل، قابل پیشگیریست و اقدامات پیشگیرانه و سیاست شناختی موثر، میتواند در مرگ و زوال عقلی زود رس کاهش ایجاد کند."
📎منبع:
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/02/180220183954.htm
#ترجمه_مقاله #الکل #زوال_عقل
؛_____________________
ادامه مقاله در کانال 👇
🧠 Telegram: @Neuroscience_New
🧠 instagram.com/Neuroscience_New

🎥تاثیرات مخرب مصرف الکل بر روی مغز
🎞 #فیلم_کوتاه #مغز #الکل
----*-----*----*---*-----*----
👇جهت دسترسی به فیلمهای بیشتر👇

🎞 t.iss.one/PsyPortalMovie
🧠 instagram.com/Neuroscience_New

#الکل #اعتیاد
https://t.iss.one/scientific_resources/536
https://t.iss.one/scientific_resources/537
https://t.iss.one/scientific_resources/538
https://t.iss.one/scientific_resources/539

@scientific_resources

🧠قسمت نوزدهم #پادکست #جهان_شگفت_انگیز_مغز
✅مغز، انتخاب، قضاوت

@brainawareness

🎥خطاهای حافظه
🔹بخش دوم
🔸حافظه ای که بروزرسانی می شود و تغییر می کند

👈 لینک تماشای ویدئو در کانال یوتیوب مرکز شناخت

👤دکتر جواد حاتمی
▫️عضو هیئت علمی دانشگاه تهران

#مرکز_شناخت #حافظه #حافظه_کاذب #خطاهای_حافظه #دکتر_جواد_حاتمی


Instagram
@shenakhtcenter
www.shenakhtcenter.com

نوروساینس خواب

اختلال خواب عجیبی هست به نام نارکولپسی که چهار مشخصۀ مهم دارد:

۱. خواب‌آلودگی بیش از حد در هنگام روز.
۲. توهماتی که در هنگام شروع خواب اتفاق می‌افتد.
۳. خواب رفتن‌های ناگهانی یا فلج شدن‌های ناگهانی به دنبال هیجانات شدید. مثلاً شخص نارکولپتیک اگر شدید بخندد ممکن است خواب برود! یا دستش فلج شود، پایش فلج شود، به طوری که تا مدتی نتواند آن را حرکت دهد.
۴. فلج شدن دست یا پا در هنگام بیدار شدن از خواب، یا هنگام خواب رفتن.

اما نارکولپتیک‌ها گاهی خواب دیدنشان هم عجیب است. گاهی خواب‌هایی می‌بینند که وقتی بیدار شدند فکر می‌کنند آن‌چه دیده‌اند در واقعیت برایشان اتفاق افتاده است، نه در خوابشان! اخیراً در کتابی درباره نوروساینس خواب‌ها نقل قولی از دکتر تام اسکمل خواندم که از پزشکان و نوروساینتیست‌های هاروارد است و درباره نارکولپسی تحقیق می‌کند. گفته بود دختر جوان نارکولپتیکی به برادرش می‌گوید من بلدم پرواز کنم. بعد می‌رود از بالای پله‌ها به هوا می‌پرد تا پرواز کند. طبیعی است که می‌افتد زمین. اما از پرواز منصرف نمی‌شود! چون دوباره آن را تکرار می‌کند! در خواب دیده بوده است دارد پرواز می‌کند، اما در هنگام بیداری برایش مثل این بوده است که آن پرواز در واقعیت اتفاق افتاده است نه در خواب!

نارکولپسی البته اختلال است و خواب‌هایی که گاهی نارکولپتیک‌ها می‌بینند از نوع طبیعی نیستند. اما حقیقت این است که حتی خواب‌های طبیعی‌مان هم کم رازآلود نیستند. منظورم آن تصویرها و اتفاقاتی است که وقتی خواب هستیم در سرمان می‌گذرند. این یادداشت‌ها را ادامه خواهم داد.

عباس پژمان
۴بهمن ۱۴۰۰

#نوروساینس #خواب #پارت_1

Instagram.com/pejman_abbas
telegram: t.iss.one/apjmn

نوروساینس خواب ۲

یک نارکولپتیک دیگر هم خواب دید دختر جوانی در دریاچه‌ی نزدیکشان غرق شده است. وقتی از خواب بیدار شد به زنش گفت رادیو را روشن کن. با اطمینان کامل انتظار داشت خبر در رادیو اعلام شود. یک نارکولپتیک دیگر در خواب دید به شوهرش خیانت کرد. از آن پس واقعاً فکر می‌کرد به شوهرش خیانت کرده است، تا این که تصادفاً آن مرد را که در خوابش با او همبستر شده بود دید. آنجا بود که فهمید او و این مرد سال‌هاست همدیگر را ندیده‌اند. باز یک نارکولپتیک دیگر خواب دید یکی از اعضای خانواده‌اش مرده است و وقتی بیدار شد حتی زنگ زد مأموران کفن و دفن بیایند. اما ناگهان آن شخصی که قرار بود مرده باشد آمد.

البته فقط نارکولپتیک‌ها نیستند که رویا و واقعیت را با هم اشتباه می‌کنند. بیداری‌های کاذب هم نوعی دیگر از واقعیت به نظر رسیدن رویاست که در خواب هر کس می‌تواند اتفاق بیفتد. چه نارکولپتیک باشد چه نباشد. این هم از این قرار است که در خوابت می‌بینی از خواب بیدار شدی و شروع کردی آن کارهایی را انجام دادن که معمولاً بعد از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهی. مثلاً دستشویی رفتن، دست و رو شستن، صبحانه خوردن و غیره. اتفاقاً این نوع خواب‌ها خیلی هم دقیق اتفاق می‌افتند. انگار از روی واقعیت عکس برداری شده اند. و باز یک نوع دیگر این که شخص در خوابش می‌بیند خوابی دیده است و بعد بیدار شده است و آن خواب را به یاد می‌آرد، یا برای کسی تعریف می‌کند. در حالی که این بیدار شدن و آن خواب را به یاد آوردن یا تعریف کردن هم ادامه همان خوابی است که می‌بیند. بیداری واقعی اتفاق نیفتاد است. بعضی‌ها حتی می‌بینند بیدار شدند و خوابی را که دیده بودند روی کاغذ یادداشت کردند، تا از یادشان نرود! اما صبح که بعد از بیدار شدن واقعی به سراغ دفتر یادداشت می‌روند، می‌بینند همه‌اش خواب بوده است. و شاید اولین خواب از این نوع خواب‌ها هم خواب ژوانگزی باشد، شاعری چینی که در قرن چهارم پیش از میلاد می زیست. البته معلوم نیست آیا او آن خواب را واقعاً دیده بود یا فقط با تخیلش ساخت.

من، که ژوانگزی باشم، دیشب خواب دیدم پروانه‌ای هستم. با هر قصدی که به هر جا پریدم با قصد پروانه‌ایم بود. حال خوشی که در خواب داشتم فقط حال خوشی بود که پروانه می‌تواند داشته باشد، از ژوانگزی بودنم هیچ خبری نداشتم. آنگاه طولی نکشید بیدار شدم و دوباره تماماً خود ژوانگزی‌ام شدم. اکنون نمی‌دانم آیا دیشب انسان بودم که خواب می‌دید پروانه شده است، یا اکنون پروانه هستم که خواب می‌بیند انسان است.

عباس پژمان
#نوروساینس #خواب #پارت_2
Instagram.com/pejman_abbas
telegram: t.iss.one/apjmn

خواب‌های ما، که منظورم خوابیدن‌مان است نه خواب‌هایی که می‌بینیم، طبق الگوی خاصی اتفاق می‌افتد. این الگو از پنج مرحله تشکیل می‌شود، که به ترتیب پشت سر هم می‌آیند. طول هر دوره از آن‌ها هم، از شروع مرحله ۱ تا پایان مرحله ۵، معمولاً یک ساعت و نیم تا دو ساعت است. در یک خواب طبیعی، که معمولاً هفت ساعت و نیم است، چهار بار این دوره تکرار می‌شود. اما طول آن ثابت نیست و کم و زیاد می‌شود. و اما مراحل پنج گانه. برای توصیف هر کدام از این مراحل از نوار مغز یا نوار امواج مغزی کمک گرفته می‌شود. نورون‌های مغز با موج الکتریکی کار می‌کنند. برای همین در مغز همیشه امواجی الکتریکی در حال تولید است. بعد هم این امواج در بیداری و در هر کدام از مراحل پنج گانه خواب شکل خاصی دارند. برای همین است که برای توصیف هر کدام از مراحل خواب بسیار کمک کننده هستند. عباس پژمان
#خواب

Instagram.com/pejman_abbas
telegram: t.iss.one/apjmn۱

نوروساینس خواب ۳

خواب‌های ما، که منظورم خوابیدن‌مان است نه خواب‌هایی که می‌بینیم، طبق الگوی خاصی اتفاق می‌افتد. این الگو از پنج مرحله تشکیل می‌شود، که به ترتیب پشت سر هم می‌آیند. طول هر دوره از آن‌ها هم، از شروع مرحله ۱ تا پایان مرحله ۵، معمولاً یک ساعت و نیم تا دو ساعت است. در یک خواب طبیعی، که معمولاً هفت ساعت و نیم است، چهار بار این دوره تکرار می‌شود. اما طول آن ثابت نیست و کم و زیاد می‌شود. و اما مراحل پنج گانه. برای توصیف هر کدام از این مراحل از نوار مغز یا نوار امواج مغزی کمک گرفته می‌شود. نورون‌های مغز با موج الکتریکی کار می‌کنند. برای همین در مغز همیشه امواجی الکتریکی در حال تولید است. بعد هم این امواج در بیداری و در هر کدام از مراحل پنج گانه خواب شکل خاصی دارند. برای همین است که برای توصیف هر کدام از مراحل خواب بسیار کمک کننده هستند.

مرحله ۱- این مرحله که در خیلی‌ها چند دقیقه بیشتر طول نمی‌کشد مرحله انتقال از بیداری به خواب است. اگر در این مرحله از مغز نوار گرفته شود بیشتر موج‌هایش از نوعی هستند که آن را موج آلفا می‌گویند، که در بیداری هم هست. مغز وقتی بیدار اما در حال استراحت است موج آلفا تولید می‌کند. منتهی در بیداری دو جور موج دیگر هم تولید می‌کند. به نام‌های بتا و گاما. اما آن‌ها دیگر در این مرحله از خواب نیستند. چون مغز آن‌ها را وقتی تولید می‌کند که مشغول بعضی کارهای خاصی باشد. اگر تمرکزش روی انجام یک عمل باشد بتا تولید می‌کند. اگر کار فکری بکند، یا اضطراب و هیجان داشته باشد، گاما تولید می‌کند.

مرحله ۲- در این مرحله، مغز دیگر کاملا خواب است اما خوابش هنوز عمیق نیست. موج‌ها هم در این مرحله آهسته‌تر می‌شوند و شکل دیگری پیدا می‌کنند. این موج‌ها را تتا می‌گویند.

مرحله ۳- در این مرحله است که خواب عمیق شروع می‌شود. اما در پایان آن و شروع مرحله ۴ است که کاملاً عمیق می‌شود. در این مرحله موج‌ها بازهم آهسته‌تر می‌شوند و شکل دیگری پیدا می‌کنند. این موج‌های جدید را می‌گویند موج‌های دلتا، که مهم‌ترین موج خواب هستند. اما در مرحله سوم هنوز کاملاً خالص نشده‌اند و موج‌های تتا هم کم و بیش با آن‌ها هست.

مرحله ۴- شاید خواب این مرحله است که خواب واقعی است. همه تأثیرات سازنده خواب، انواع ترمیم‌ها، جبران ها و رفع خستگی در این مرحله اتفاق می‌افتد. موج‌هایش هم همگی دلتا هستند. وقتی کسی در این مرحله از خواب باشد بیدار کردنش کار سختی است. در حالی که در مراحل دیگر راحت‌تر بیدار می‌شود.

عباس پژمان
#نوروساینس #خواب #پارت_3
Instagram.com/pejman_abbas
telegram: t.iss.one/apjmn

یکی از اتفات مهمی که در خواب رِم می‌افتدفلج شدن موقتی عضلات حرکتی است، که به نظر می‌رسد کار فرگشت باشد. ظاهراً یک نوع پیشگیری است. از آنجا که خواب‌های مرحله رم خیلی زیاد است و خیلی هم واقعی به نظر می‌رسند، اندام ها بی‌حرکت می‌شوند تا مبادا شخص تحت تأثیر خوابی که می‌بیند حرکتی واقعی هم انجام بدهد. یعنی بعضی کارهایی را که در خواب انجام می‌دهد بلند شود اجرا هم بکند. واقعاً هم همین طور است. بعضی‌ها در فلج شدن عضلاتشان در مرحله ۵ اختلال دارند. این‌ها وقتی خواب می‌بینند خوابشان را اجرا هم می‌کنند! عباس پژمان
#خواب
Instagram.com/pejman_abbas
telegram: t.iss.one/apjmn۱

نوروساینس خواب ۴

مرحله ۵- این مرحله بیشتر شبیه بیداری است تا خواب. برای این که الگوی موج‌هایش خیلی شبیه هنگام بیداری است. موج‌هایش بتا و گاما هستند! همچنان که گفتم آلفا و گاما مخصوص فکر کردن و عملی را انجام دادن هستند. این مرحله هر دوی این‌ها را دارد. فقط آلفا را ندارد. دو اتفاق بسیار مهم هم در این مرحله می‌افتد. یکی از آن‌ها حرکت‌های سریع چشم‌ها در جهت‌های مختلف است. این حرکت سریع چشم‌ها در مرحله ۵ را در انگلیسی Rapid eye movement یا به طور مخفف REM (رِم) می‌گویند. به خاطر همین است که مرحله ۵ به خواب رِم مشهور شده است. آن ۴ مرحله قبلی را می‌گویند خواب بدون رم، این مرحله را می‌گویند خواب رم. یکی دیگر از آن دو اتفاق مهم هم فلج شدن عضلات حرکتی یا بی‌حرکت شدن اندام‌هاست. اما این رِم و فلج شدن عضلات حرکتی برای چیست؟!

بعضی از پژوهش‌های جدید نشان داده است که حرکت چشم‌ها در مرحله ۵ به خاطر این است که وقتی مغز خواب می‌بیند چشم‌ها هم شروع می‌کنند صحنه‌های خوابی را که شخص می‌بیند دنبال می‌کنند. و چون مکان صحنه‌های خواب عوض می‌شود، جهت نگاه کردن چشم‌ها هم تغییر می‌کند. حرکت‌های چشم‌ها به خاطر این است.

فلج شدن عضلات حرکتی هم به نظر می‌رسد کار فرگشت باشد. ظاهراً یک نوع پیشگیری است. از آنجا که خواب‌های مرحله رم خیلی زیاد است و خیلی هم واقعی به نظر می‌رسند، اندام ها بی‌حرکت می‌شوند تا مبادا شخص تحت تأثیر خوابی که می‌بیند حرکتی واقعی هم انجام بدهد. یعنی بعضی کارهایی را که در خواب انجام می‌دهد بلند شود اجرا هم بکند. واقعاً هم همین طور است. بعضی‌ها در فلج شدن عضلاتشان در مرحله ۵ اختلال دارند. این‌ها وقتی خواب می‌بینند خوابشان را اجرا هم می‌کنند!

قبلاً گفته می‌شد فقط در مرحله ۵ یا خواب رم است که ما خواب می‌بینیم. اما پژوهش‌های جدید می‌گوید این چنین نیست. خواب دیدن در همه‌ی پنج مرحله اتفاق می‌افتد. اما چون مرحله ۵ بیشتر شبیه بیداری است، خواب‌هایی که بعد از بیداری یادمان می‌آیند بیشتر مال این مرحله است.

و اما نارکولپتیک‌ها. آن‌ها مرحله ۲ و ۳ و ۴ را ندارند! آن‌ها از مرحله یک، یکسر می‌روند به مرحله ۵. برای همین است که زیاد خواب می‌بینند. یا به عبارت بهتر خواب‌هایشان زیاد یادشان می‌ماند. و حتی با واقعیت اشتباه می‌شود. همچنان که دیدیم، مرحله ۱ و ۵ فقط خواب نیستند بلکه مقداری از بیداری هم در آن‌ها هست. مخصوصاً مرحله ۵ .

عباس پژمان
#نوروساینس #خواب #پارت_4
Instagram.com/pejman_abbas
telegram: t.iss.one/apjmn

آیا حیوانات با هم صحبت می‌کنند؟
#زبان_حیوانات
https://t.iss.one/modern_cogitation

🎥 مرگ چیست؟ حیات چیست؟

آیا حیات به معنی وجود روح در بدن است؟
آیا دوگانه گرایی دکارتی به معنای وجود مستقل "ذهن" و "بدن" نظریه ای درست است؟
یا اینکه حیات و مرگ تنها پدیده های زیستی هستند که ریشه در فعالیتهای سلولی و انتروپی دارند؟
اگر مرگ تنها یک پدیده ی زیستی است، آیا میتوان یک روز به آن مسلط شد و آن را متوقف کرد؟

#مرگ

https://t.iss.one/modern_cogitation