منابع بیگانه
Voice message
همون داستان فیلترهای مختلفی که ما داریم رو اینجا از دید زبان بررسی کرده که کار جالبیه. دید خوبی بهتون میده از اینکه چرا زبان، بزرگترین عذاب برای درک و فهم بشریته.
و سوال بعدی همیشه اینه: تفکر زبان رو میسازه یا زبان تفکر رو :)؟
و سوال بعدی همیشه اینه: تفکر زبان رو میسازه یا زبان تفکر رو :)؟
ارزیابی جامع روانشناختی
ویژه افراد دارای سابقه سرطان سینه با سابقه جراحی آن قسمت(ماستکتومی_لامپکتومی)
این ارزیابی بصورت رایگان انجام میپذیرد
در انتهای این پژوهش یک جلسه مشاوره رایگان و آنلاین به شرکت کنندگان ارائه میگردد
توجه داشته باشید کلیه پاسخ های شما محرمانه بوده و نیازی به ذکر نام شما نمیباشد
https://porsa.irandoc.ac.ir/s/GQxN2N
در انتهای ارزیابی پایین صفحه حتما گزینه ثبت نهایی رو بزنید
علاقه مندان به شرکت در این ارزیابی بعد از پر کردن موارد ارزیابی به شماره واتس اپ زیر پیامدهند.
0993 825 2114
ویژه افراد دارای سابقه سرطان سینه با سابقه جراحی آن قسمت(ماستکتومی_لامپکتومی)
این ارزیابی بصورت رایگان انجام میپذیرد
در انتهای این پژوهش یک جلسه مشاوره رایگان و آنلاین به شرکت کنندگان ارائه میگردد
توجه داشته باشید کلیه پاسخ های شما محرمانه بوده و نیازی به ذکر نام شما نمیباشد
https://porsa.irandoc.ac.ir/s/GQxN2N
در انتهای ارزیابی پایین صفحه حتما گزینه ثبت نهایی رو بزنید
علاقه مندان به شرکت در این ارزیابی بعد از پر کردن موارد ارزیابی به شماره واتس اپ زیر پیامدهند.
0993 825 2114
👍2
منابع بیگانه
ارزیابی جامع روانشناختی ویژه افراد دارای سابقه سرطان سینه با سابقه جراحی آن قسمت(ماستکتومی_لامپکتومی) این ارزیابی بصورت رایگان انجام میپذیرد در انتهای این پژوهش یک جلسه مشاوره رایگان و آنلاین به شرکت کنندگان ارائه میگردد توجه داشته باشید کلیه پاسخ های…
این پژوهش یکی از بچههای همینجاست، خوشحال میشم بهش توی پر کردن این پرسشنامه کمک کنید
👍1
موضوع سخنرانی: پیچیدگی و بحرانیت در شبکههای نورونی مغز
سخنران: دکتر افشین منتخب - دانشیار فیزیک دانشگاه شیراز و پژوهشگر سیستمهای پیچیده و بحرانیت خودسازمانده و شبکههای عصبی
برگزار شده در گروه اِروتِسی
@Quaestio
سخنران: دکتر افشین منتخب - دانشیار فیزیک دانشگاه شیراز و پژوهشگر سیستمهای پیچیده و بحرانیت خودسازمانده و شبکههای عصبی
برگزار شده در گروه اِروتِسی
@Quaestio
Telegram
Quaestio
❤3👏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⭐️ژورنال کلاب گروه تصویربرداری و آنالیز تصاویر مغزی (نیاگ)
🔻ارائه مهدی محمدی با موضوع : خواب و شناخت
در ارائه های بعد با ما همراه باشید!
▫️چهارشنبه ها/ساعت 13
@NIAGg
🔻ارائه مهدی محمدی با موضوع : خواب و شناخت
در ارائه های بعد با ما همراه باشید!
▫️چهارشنبه ها/ساعت 13
@NIAGg
❤2👍1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
چطور همه چیزایی که یاد می گیریم رو بخاطر داشته باشیم؟
منبع: https://y2u.be/V-UvSKe8jW4
این ویدئوی Kurzgesagt نیست، اما به دلیل اهمیت بالای مسئله بخصوص در زمان حاضر، به نظرم خوبه که هرچه بیشتر دیده بشه.
@modern_cogitation
منبع: https://y2u.be/V-UvSKe8jW4
این ویدئوی Kurzgesagt نیست، اما به دلیل اهمیت بالای مسئله بخصوص در زمان حاضر، به نظرم خوبه که هرچه بیشتر دیده بشه.
@modern_cogitation
❤4👍4👏1
منابع بیگانه
🎥 تغییرات ارتباطی مغز هنگام تفکر توضیحات
با هر فکر جدید، یک اتصال نورونی جدید شکل میگیرد.
۱. شما با هردیتای جدیدی دارید توی مغزتون ساختار جدیدی رو میسازید. این ساختار جدید نیتونه اضافه شدن یک سیناپس، از بین رفتنش یا حتی تغییر میزان اتصالش باشه. این یعنی هردیتایی که وارد مغز میکنید اهمیت داره. اگر توسط خاطرات خوب و احساسات شما بازبینی بشه تبدیل به علاقه و اگر با خاطرات بد و احساسات بد شما بازبینی بشه، تبدیل به تنفر میشه.
در نتیجه علایق شما ذاتی نیستن، علایق شما، توسط همین محیط شکل گرفتن. برای مثال اگر موسیقی غمگینی رو زمانی گوش کنید که درحال تجربهی یک ناراحتی و یک اتفاق غمانگیز هستید، نسبت به اون آهنگ ممکنه علاقمند بشید. اگر در شرایط احساسی مثل هیجان و حتی ترس با کسی دیت بذارید، احتمال اینکه احساس عمیقی مابین شما و علاقه شکل بگیره بالاتره و... پس علایق شما، برگرفته از محیط شما هستن و لزوما درست نیستن. برای تغییرشون کافیه سبک زندگیتون رو عوض کنید تا کمتر به خودتون آسیب بزنید.
.
۲. با توجه به یافتههایی مثل یافتههای کانمن، متوجه این باشید که با هربار تکرار یک فکر، یک اتفاق و یک دیتای ورودی، این اتصالات تقویت میشن و میتونن تبدیل به مسیر چیره بشن. یعنی بدون بررسی، فارغ از درستی یا غلطیشون انجام بشن. برای اصلاح این تفکرات و اشتباهات، کافیه تفکر کند رو انتخاب کنید، یعنی به جای پاسخ سریع، صبر کنید، بررسی کنید، تحقیق کنید و با کمی اجبار خودتون، مسیر جدیدی رو بسازید و راه جایگزینی انتخاب کنید.
.
ما تنها میتونیم به شما اطلاعات بدیم اما این فقط خود شما هستید که میتونید تغییری واقعی در سبک تفکرتون و زندگیتون ایجاد کنید، با یک فکر جدید.
#نیرا
۱. شما با هردیتای جدیدی دارید توی مغزتون ساختار جدیدی رو میسازید. این ساختار جدید نیتونه اضافه شدن یک سیناپس، از بین رفتنش یا حتی تغییر میزان اتصالش باشه. این یعنی هردیتایی که وارد مغز میکنید اهمیت داره. اگر توسط خاطرات خوب و احساسات شما بازبینی بشه تبدیل به علاقه و اگر با خاطرات بد و احساسات بد شما بازبینی بشه، تبدیل به تنفر میشه.
در نتیجه علایق شما ذاتی نیستن، علایق شما، توسط همین محیط شکل گرفتن. برای مثال اگر موسیقی غمگینی رو زمانی گوش کنید که درحال تجربهی یک ناراحتی و یک اتفاق غمانگیز هستید، نسبت به اون آهنگ ممکنه علاقمند بشید. اگر در شرایط احساسی مثل هیجان و حتی ترس با کسی دیت بذارید، احتمال اینکه احساس عمیقی مابین شما و علاقه شکل بگیره بالاتره و... پس علایق شما، برگرفته از محیط شما هستن و لزوما درست نیستن. برای تغییرشون کافیه سبک زندگیتون رو عوض کنید تا کمتر به خودتون آسیب بزنید.
.
۲. با توجه به یافتههایی مثل یافتههای کانمن، متوجه این باشید که با هربار تکرار یک فکر، یک اتفاق و یک دیتای ورودی، این اتصالات تقویت میشن و میتونن تبدیل به مسیر چیره بشن. یعنی بدون بررسی، فارغ از درستی یا غلطیشون انجام بشن. برای اصلاح این تفکرات و اشتباهات، کافیه تفکر کند رو انتخاب کنید، یعنی به جای پاسخ سریع، صبر کنید، بررسی کنید، تحقیق کنید و با کمی اجبار خودتون، مسیر جدیدی رو بسازید و راه جایگزینی انتخاب کنید.
.
ما تنها میتونیم به شما اطلاعات بدیم اما این فقط خود شما هستید که میتونید تغییری واقعی در سبک تفکرتون و زندگیتون ایجاد کنید، با یک فکر جدید.
#نیرا
👍29❤7
Forwarded from Astroscience (ᎬᏒᎥᏦᎪ)
ناسا ۱۳ مکان رو برای فرود اومدن روی ماه کاندید کرده. این مناطق نزدیک قطب جنوب ماه هستن. هرکدوم از این مناطق، مزیت هایی دارن که برای تحقیق مناسب هستن. این مناطق کاندید شده، برای پروژه آرتمیس ۳ هستن که یه خانومم جزو فضانوردان هست که اولین خانومی میشه که روی ماه قدم میذاره. این مناطقی که کاندید شدن، قدیمی ترین قسمت های ماه هستن. این مناطق، که قدیمی ترین مناطق ماه هستن، میتونن به درک ما راجب فرگشت ماه، سطح ماه و خیلی چیزای دیگه کمک کنن.
رفرنس👇
https://www.nasa.gov/press-release/nasa-identifies-candidate-regions-for-landing-next-americans-on-moon
رفرنس👇
https://www.nasa.gov/press-release/nasa-identifies-candidate-regions-for-landing-next-americans-on-moon
Forwarded from Apprendre (Pedrām)
زوال عقل (Dementia) و بیماری آلزایمر (AD)
زوال عقل به چه معناست؟
از دست دادن عملکردهای شناختی (از قبیل فکر کردن، به یاد آوردن و استدلال) در مقیاسی که در فعالیتها و زندگی روزانۀ فرد اثر بگذارد را زوال عقل (dementia) میگویند. برخی افراد مبتلا به زوال عقل نمیتوانند هیجانات خود را کنترل کنند. زوال عقل معمولاً با افزایش سن افراد همراه میشود و در سنین بالاتر شایعتر است (حدود یک سوم از افراد 85 ساله یا مسنتر در ایالات متحده به نوعی از زوال عقل دچار هستند). زوال عقل جزئی از فرایند افزایش سن طبیعی نیست. گونههای متفاوتی از زوال عقل وجود دارد، همانند اختلال آلزایمر (Alzheimer’s disease) یا به اختصار AD. علائم زوال عقل بسیار به نوع آن وابسته است.
بیماری آلزایمر و علائم آن
بیماری آلزایمر نوعی زوال عقل است که با از دست دادن حافظه و آشفتگی شناخته میشود. پیدایش آن به افزایش سن مربوط است. تشخیص این بیماری در افراد زنده دشوار است. به طور کلی بیماری آلزایمر سبب مرگ وسیع و گستردۀ نورونها در مغز شده که این نهایتاً باعث تحلیل رفتن و کوچک شدن بافت مغز میشود، ولی این امر برای تشخیص قطعی این بیماری کافی نیست و تشخیص قطعی بیماری آلزایمر تنها با یافتههای کالبدشکافی امکان دارد؛ وجود گرههای نورونی و پلاکهای آمیلوئیدی در بافت مغز نشانگر بیماری آلزایمر است. این اختلال نوعی بیماری پیشرونده است، بیماران به تدریج توانایی خود را از دست میدهند و در نهایت برای انجام اعمال روزانۀ خود به کمک نیاز پیدا میکنند.
علائم بیماری آلزایمر بهتدریج در طول سالها آشکار میشوند:
_ عفونت
_ سکته
_ هذیانگویی
بیماری یا داروهای مختلف میتوانند سبب تشدید علائم شوند و ممکن است برخی دلایل تشدید علائم قابل درمان باشند. افرادی که علائم را به صورت مکرر تجربه میکنند باید به پزشک مراجعه کنند.
علل بیماری آلزایمر
تصور میشود که بیماری آلزایمر بهسبب انباشت غیرطبیعی پروتئین درون یا اطراف سلولهای مغزی ایجاد میشود. یکی از این پروتئینها آمیلوئید (amyloid) نام دارد که رسوبات آن تشکیل پلاک میدهند (تصویر 1). پروتئین دیگر تاو (tau) نام دارد که رسوبات آن تشکیل گره و کلافهایی را میدهد که تودههای نوروفیبریلار نام دارند. همراه با تغییر کردن مغز، مقدار نوروترنسمیترها (پیامرسانهای شیمیایی) نیز کاهش مییابد.
References:
+ Campbell Biology 2020 (12th Edition)
+ https://www.nia.nih.gov/health/what-is-dementia#:~:text=Dementia%20is%20the%20loss%20of,and%20their%20personalities%20may%20change.
+ https://www.nhs.uk/conditions/alzheimers-disease/
#مغزفود
زوال عقل به چه معناست؟
از دست دادن عملکردهای شناختی (از قبیل فکر کردن، به یاد آوردن و استدلال) در مقیاسی که در فعالیتها و زندگی روزانۀ فرد اثر بگذارد را زوال عقل (dementia) میگویند. برخی افراد مبتلا به زوال عقل نمیتوانند هیجانات خود را کنترل کنند. زوال عقل معمولاً با افزایش سن افراد همراه میشود و در سنین بالاتر شایعتر است (حدود یک سوم از افراد 85 ساله یا مسنتر در ایالات متحده به نوعی از زوال عقل دچار هستند). زوال عقل جزئی از فرایند افزایش سن طبیعی نیست. گونههای متفاوتی از زوال عقل وجود دارد، همانند اختلال آلزایمر (Alzheimer’s disease) یا به اختصار AD. علائم زوال عقل بسیار به نوع آن وابسته است.
بیماری آلزایمر و علائم آن
بیماری آلزایمر نوعی زوال عقل است که با از دست دادن حافظه و آشفتگی شناخته میشود. پیدایش آن به افزایش سن مربوط است. تشخیص این بیماری در افراد زنده دشوار است. به طور کلی بیماری آلزایمر سبب مرگ وسیع و گستردۀ نورونها در مغز شده که این نهایتاً باعث تحلیل رفتن و کوچک شدن بافت مغز میشود، ولی این امر برای تشخیص قطعی این بیماری کافی نیست و تشخیص قطعی بیماری آلزایمر تنها با یافتههای کالبدشکافی امکان دارد؛ وجود گرههای نورونی و پلاکهای آمیلوئیدی در بافت مغز نشانگر بیماری آلزایمر است. این اختلال نوعی بیماری پیشرونده است، بیماران به تدریج توانایی خود را از دست میدهند و در نهایت برای انجام اعمال روزانۀ خود به کمک نیاز پیدا میکنند.
علائم بیماری آلزایمر بهتدریج در طول سالها آشکار میشوند:
_ عفونت
_ سکته
_ هذیانگویی
بیماری یا داروهای مختلف میتوانند سبب تشدید علائم شوند و ممکن است برخی دلایل تشدید علائم قابل درمان باشند. افرادی که علائم را به صورت مکرر تجربه میکنند باید به پزشک مراجعه کنند.
علل بیماری آلزایمر
تصور میشود که بیماری آلزایمر بهسبب انباشت غیرطبیعی پروتئین درون یا اطراف سلولهای مغزی ایجاد میشود. یکی از این پروتئینها آمیلوئید (amyloid) نام دارد که رسوبات آن تشکیل پلاک میدهند (تصویر 1). پروتئین دیگر تاو (tau) نام دارد که رسوبات آن تشکیل گره و کلافهایی را میدهد که تودههای نوروفیبریلار نام دارند. همراه با تغییر کردن مغز، مقدار نوروترنسمیترها (پیامرسانهای شیمیایی) نیز کاهش مییابد.
References:
+ Campbell Biology 2020 (12th Edition)
+ https://www.nia.nih.gov/health/what-is-dementia#:~:text=Dementia%20is%20the%20loss%20of,and%20their%20personalities%20may%20change.
+ https://www.nhs.uk/conditions/alzheimers-disease/
#مغزفود
National Institute on Aging
What Is Dementia? Symptoms, Types, and Diagnosis
Dementia is a loss of thinking, remembering, and reasoning skills. It is not a normal part of aging. Read about the different types of dementia and how it is diagnosed.
👍8❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Ted_Education
🅱 گزارشگری گردشی
Circular Reporting
چگونه خبرهای نادرست در رسانههای جمعی بازنشر میشود.
@vidoal دوبله
و بخوانید
t.iss.one/FarazTed/25173
🅱 گزارشگری گردشی
Circular Reporting
چگونه خبرهای نادرست در رسانههای جمعی بازنشر میشود.
@vidoal دوبله
و بخوانید
t.iss.one/FarazTed/25173
👍5
Forwarded from Astroscience (ᎬᏒᎥᏦᎪ)
چاندرا در حال مطالعه یه خوشه کهکشانی درخشان که در صورت فلکی دلو قرار داره، است. شما در این تصویر، در حال تماشای کهکشان NGC 7252 هستین که با نام "اتم های صلح" هم شناخته میشه برای اینکه دارای ساختار خارجی مه آلوده. این کهکشان، شبیه یه اتمیه که مرکزش توسط مدار های الکترون های احاطه شده.
#مغزفود #کهکشان #اتم
#مغزفود #کهکشان #اتم
👍7
Astroscience
چاندرا در حال مطالعه یه خوشه کهکشانی درخشان که در صورت فلکی دلو قرار داره، است. شما در این تصویر، در حال تماشای کهکشان NGC 7252 هستین که با نام "اتم های صلح" هم شناخته میشه برای اینکه دارای ساختار خارجی مه آلوده. این کهکشان، شبیه یه اتمیه که مرکزش توسط مدار…
به واسطهی اریکا این روزا اطلاعات دست و پاشکستهای از فضا و اطرافمون دارم. به نظرم دونستن این چیزا حتی اگر فیلد کاری یا علاقتون نیست هم میتونه کمک کننده باشه. گاهی از بالای منبر میکشتمون پایین و یه بار دیگه بهمون میگه: کوچولو :)!
👍11👏2
منابع بیگانه
به واسطهی اریکا این روزا اطلاعات دست و پاشکستهای از فضا و اطرافمون دارم. به نظرم دونستن این چیزا حتی اگر فیلد کاری یا علاقتون نیست هم میتونه کمک کننده باشه. گاهی از بالای منبر میکشتمون پایین و یه بار دیگه بهمون میگه: کوچولو :)!
از طرفی توی اسم گذاریهای اجرام آسمانی خیلی دقت میشه و این دقیقا برعکس بیولوژی یا شیمیه، برای همین هم مطالعه اجرام آسمانی به نظر خیلی بیشتر شگفت انگیز میاد تا لیزوزوم و ریبوزوم و لیزوم و مابقی :)!
اگر کمی زیباییشناسی وارد هرعلمی بشه، میتونه توی جلب توجهش و مشتاق کردن بقیه خیلی کمک کنه. اگر روزی دستی در علم داشتید، حواستون به همچین نکاتی باشه♥︎
اگر کمی زیباییشناسی وارد هرعلمی بشه، میتونه توی جلب توجهش و مشتاق کردن بقیه خیلی کمک کنه. اگر روزی دستی در علم داشتید، حواستون به همچین نکاتی باشه♥︎
👍14❤5
چون یکی از خواص اصلی علم جهانی بودن و عدم وابستگیش به شخص خاصی برای صحت، فهم، یا تفسیرشه. یعنی چیزی که اینطوری نباشه رو شاید بهش علم نگیم. در صورتی که فهم و تعبیر هنر خیلی وقتا دقیقا وابسته به هنرمندشه. که اونم معقوله
➖مسوت➖
@sut_tw
➖مسوت➖
@sut_tw
👍17❤1
Forwarded from خطاهای شناختی
دیروز یه پنل جالب بود برای Procrastination (عقب انداختن کارها). خلاصه بخشی از حرفهاشون رو، که برام تا حدی تازگی داشتن، اینجا مینویسم.
عقب انداختن کارها دلایل مختلفی داره. یکیش ترسه. وقتی ما نگران باشیم که نتیجه نهایی کار ما به اندازه کافی خوب نباشه، شروع کار رو عقب میاندازیم.
یک دلیل دیگه بازپسگیری حس کنترل بر شرایطه.
وقتی دائم تو محیطی هستیم که کار به ما داده میشه و خودمون کنترل کمی روی اوضاع داریم باز رو میاریم به عقب انداختن کارها. چون اینطوری احساس میکنیم کنترل امور در دست ماست. این در واقع مکانیزم دفاعی مغز ماست، اگرچه راه بهینهای نیست. /
توصیه: به احساساتتون دقت کنید و ببینید چرا اون حس رو دارید. اون حس حتما علتی داره. ولی اون علت یا غیرواقعیه یا اونقدر که فکر میکردیم وحشتناک نیست.
اگه ترس از خطا داریم، کار رو به مراحل کوچیک بشکونیم و ذره ذره جلو بریم. طوری که اگه جایی اشتباهی هم پیش اومد، اثرش قابل کنترل باشه
بعضی وقتها کاری رو خیلی هم دوست داریم، ولی باز هم در انجامش طفره میریم. چرا؟
تو این موارد هم احتمالا قسمتهایی از کار برای ما خوشایند نیست که باعث میشه ما شروع کار رو عقب بندازیم. مثلا درس دادن رو دوست داریم، ولی از اسلاید درست کردن خوشمون نمیاد. /
توصیه ۱: وقتهایی که خیلی انرژی برای کار داریم، حتما بریم سراغ قسمتهای سخت کار. مثلا اگه صبحها رو برای کار ترجیح میدیم، حتما یه بخشی از صبح رو اختصاص بدیم به کارهای غیرهیجانانگیز. بعدازظهر که خسته شدیم، انجام دادن قسمتهای چالشی سختتر هم میشه. /
توصیه ۲: برای کارهای سخت یه تایمر داشته باشیم و زمان اختصاص بدیم. مثلا ۴۰-۵۰ دقیق وقت برای اون کار در نظر بگیریم و بعدش به خودمون جایزه بدیم - مثلا بریم قسمت جذاب کار رو شروع کنیم، یا یه تفریح کوچیکی داشته باشیم. اینطوری تحمل اون کار سخت راحتتر میشه و بار ذهنی کمتری داریم. /
عقب انداختن کارها دلایل مختلفی داره. یکیش ترسه. وقتی ما نگران باشیم که نتیجه نهایی کار ما به اندازه کافی خوب نباشه، شروع کار رو عقب میاندازیم.
یک دلیل دیگه بازپسگیری حس کنترل بر شرایطه.
وقتی دائم تو محیطی هستیم که کار به ما داده میشه و خودمون کنترل کمی روی اوضاع داریم باز رو میاریم به عقب انداختن کارها. چون اینطوری احساس میکنیم کنترل امور در دست ماست. این در واقع مکانیزم دفاعی مغز ماست، اگرچه راه بهینهای نیست. /
توصیه: به احساساتتون دقت کنید و ببینید چرا اون حس رو دارید. اون حس حتما علتی داره. ولی اون علت یا غیرواقعیه یا اونقدر که فکر میکردیم وحشتناک نیست.
اگه ترس از خطا داریم، کار رو به مراحل کوچیک بشکونیم و ذره ذره جلو بریم. طوری که اگه جایی اشتباهی هم پیش اومد، اثرش قابل کنترل باشه
بعضی وقتها کاری رو خیلی هم دوست داریم، ولی باز هم در انجامش طفره میریم. چرا؟
تو این موارد هم احتمالا قسمتهایی از کار برای ما خوشایند نیست که باعث میشه ما شروع کار رو عقب بندازیم. مثلا درس دادن رو دوست داریم، ولی از اسلاید درست کردن خوشمون نمیاد. /
توصیه ۱: وقتهایی که خیلی انرژی برای کار داریم، حتما بریم سراغ قسمتهای سخت کار. مثلا اگه صبحها رو برای کار ترجیح میدیم، حتما یه بخشی از صبح رو اختصاص بدیم به کارهای غیرهیجانانگیز. بعدازظهر که خسته شدیم، انجام دادن قسمتهای چالشی سختتر هم میشه. /
توصیه ۲: برای کارهای سخت یه تایمر داشته باشیم و زمان اختصاص بدیم. مثلا ۴۰-۵۰ دقیق وقت برای اون کار در نظر بگیریم و بعدش به خودمون جایزه بدیم - مثلا بریم قسمت جذاب کار رو شروع کنیم، یا یه تفریح کوچیکی داشته باشیم. اینطوری تحمل اون کار سخت راحتتر میشه و بار ذهنی کمتری داریم. /
👍16❤1