СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
Почему мы так устаем от онлайн-общения?
В последнее время часто слышны жалобы на головную боль, повышенную утомляемость, усталость от бесконечных zoom-встреч. На то, что вся жизнь переместилась в плоский квадратик экрана компьютера.🖥
Общение с компьютером, а не с живым человеком, вызывает гораздо большее напряжение, чем живое общение. Почему?
1️⃣ Нам сложно принять удобную, расслабленную позу, менять ее, перемещаться, свободно жестикулировать и свободно предъявляться. Это вызывает напряжение, телесные зажимы, мышечную и эмоциональную усталость.
2️⃣ В живом общении огромную часть информации от собеседника мы черпаем из его невербальных проявлений: движений, жестов, других телесных реакций — покраснений, выражения глаз, мимики и прочего.
И весь этот огромный объем информации мы сейчас должны исхитриться получить какими-то другими способами — хотя организм нашего вида к этому совсем не приспособлен.
3️⃣ Чтобы донести свою мысль и уловить мысль собеседника в общении онлайн требуется гораздо больше умственной концентрации и ментальных усилий.
4️⃣ Помимо этого, «погружение» в мир компьютера лишает наше восприятие большого количества стимулов и впечатлений. Что тоже вредно сказывается на психическом состоянии, подавляет и привносит депрессивные нотки.
5️⃣ Отключение в самом неподходящем месте беседы, перебои с интернетом, плывущая картинка, разряжающийся девайс, запаздывающие звук или видео, невозможность спонтанности — все это негативно влияет на психологическое состояние собеседников и нервирует.
6️⃣ Запаздывающая реакция, которая неизбежна при онлайн-общении, бессознательно воспринимается человеком как меньшая заинтересованность в том, что он говорит.
❗️Диапазон «что делать?» пока не очень велик.
📎Отдыхать от экрана, украсить стол цветами и красивыми предметами, часто делать перерывы, заниматься физическими упражнениями, обниматься с близкими, смотреть в окно и гулять.
И помнить, что происходящее — совершенно новая и уникальная ситуация, которую наш умный вид обязательно преодолеет… или со временем непременно к ней адаптируется.
#средняяшкола66 #психология_каждый_день
Почему мы так устаем от онлайн-общения?
В последнее время часто слышны жалобы на головную боль, повышенную утомляемость, усталость от бесконечных zoom-встреч. На то, что вся жизнь переместилась в плоский квадратик экрана компьютера.🖥
Общение с компьютером, а не с живым человеком, вызывает гораздо большее напряжение, чем живое общение. Почему?
1️⃣ Нам сложно принять удобную, расслабленную позу, менять ее, перемещаться, свободно жестикулировать и свободно предъявляться. Это вызывает напряжение, телесные зажимы, мышечную и эмоциональную усталость.
2️⃣ В живом общении огромную часть информации от собеседника мы черпаем из его невербальных проявлений: движений, жестов, других телесных реакций — покраснений, выражения глаз, мимики и прочего.
И весь этот огромный объем информации мы сейчас должны исхитриться получить какими-то другими способами — хотя организм нашего вида к этому совсем не приспособлен.
3️⃣ Чтобы донести свою мысль и уловить мысль собеседника в общении онлайн требуется гораздо больше умственной концентрации и ментальных усилий.
4️⃣ Помимо этого, «погружение» в мир компьютера лишает наше восприятие большого количества стимулов и впечатлений. Что тоже вредно сказывается на психическом состоянии, подавляет и привносит депрессивные нотки.
5️⃣ Отключение в самом неподходящем месте беседы, перебои с интернетом, плывущая картинка, разряжающийся девайс, запаздывающие звук или видео, невозможность спонтанности — все это негативно влияет на психологическое состояние собеседников и нервирует.
6️⃣ Запаздывающая реакция, которая неизбежна при онлайн-общении, бессознательно воспринимается человеком как меньшая заинтересованность в том, что он говорит.
❗️Диапазон «что делать?» пока не очень велик.
📎Отдыхать от экрана, украсить стол цветами и красивыми предметами, часто делать перерывы, заниматься физическими упражнениями, обниматься с близкими, смотреть в окно и гулять.
И помнить, что происходящее — совершенно новая и уникальная ситуация, которую наш умный вид обязательно преодолеет… или со временем непременно к ней адаптируется.
#средняяшкола66 #психология_каждый_день