Познакомимся с уютным рестораном ШК4 🥰 #школьныебудни1504
Желаем приятного аппетита нашим малышам! Столовая всегда открыта для ребят и готовит для них вкусные блюда 😜
#школа1504 #PRO_питание1504
Желаем приятного аппетита нашим малышам! Столовая всегда открыта для ребят и готовит для них вкусные блюда 😜
#школа1504 #PRO_питание1504
✨ Как научить ребенка есть овощи и фрукты? Делимся мини-советом
Иногда действительно сложно убедить детей попробовать что-то полезное. Поскольку в рационе школьника просто обязаны присутствовать как фрукты, так и овощи, мы решили рассказать о маленьком, но эффективном методе.
Поэтапная схема — на карточке. Всегда помните: пищевое поведение в семье играет ключевую роль. Если вы «дружите» с плодами природы, то ваши дети рано или поздно найдут с ними общий язык 😉
#школа1504 #PRO_питание1504
Иногда действительно сложно убедить детей попробовать что-то полезное. Поскольку в рационе школьника просто обязаны присутствовать как фрукты, так и овощи, мы решили рассказать о маленьком, но эффективном методе.
Поэтапная схема — на карточке. Всегда помните: пищевое поведение в семье играет ключевую роль. Если вы «дружите» с плодами природы, то ваши дети рано или поздно найдут с ними общий язык 😉
#школа1504 #PRO_питание1504
🙈 Долго смотришь в монитор? Глазки заболят потом! #PRO_питание1504
Зрение может падать не только от длительной работы за компьютером, но и от переутомления. Если пренебрегать здоровьем своих глаз, могут возникнуть серьезные заболевания ☝🏻
Чтобы этого не произошло, нужно употреблять полезные продукты. Набор из трёх следующих - мастхэв человека с зорким зрением!
🥑 АВОКАДО
Экзотический фрукт с большим количеством витаминов А и С, а также лютеина. Авокадо предотвращает развитие катаракты и препятствует дегенерации желтого пятна (часть сетчатки с наибольшей остротой зрения).
🥔 БАТАТ
Корнеплод, который похож на картофель, только более сладкий. Каротин, который содержится в батате, необходим для профилактики возрастных изменений зрительных органов.
🌶 БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ
Источник витаминов С, Е, а также каротина. Витаминный состав дополнен микроэлементами, поэтому овощ является незаменимым для профилактики ухудшения зрения.
#школа1504
Зрение может падать не только от длительной работы за компьютером, но и от переутомления. Если пренебрегать здоровьем своих глаз, могут возникнуть серьезные заболевания ☝🏻
Чтобы этого не произошло, нужно употреблять полезные продукты. Набор из трёх следующих - мастхэв человека с зорким зрением!
🥑 АВОКАДО
Экзотический фрукт с большим количеством витаминов А и С, а также лютеина. Авокадо предотвращает развитие катаракты и препятствует дегенерации желтого пятна (часть сетчатки с наибольшей остротой зрения).
🥔 БАТАТ
Корнеплод, который похож на картофель, только более сладкий. Каротин, который содержится в батате, необходим для профилактики возрастных изменений зрительных органов.
🌶 БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ
Источник витаминов С, Е, а также каротина. Витаминный состав дополнен микроэлементами, поэтому овощ является незаменимым для профилактики ухудшения зрения.
#школа1504
💚 Рассказываем о правилах питания для школьников
В рубрике #PRO_питание1504 мы публикуем полезные советы по питанию. Сегодня делимся пятью правилами, которые сформулировал Роспотребнадзор👇🏻
1️⃣ Не пренебрегайте питанием в школьной столовой
Горячее питание способствует хорошему настроению и развитию умственной работоспособности.
2️⃣ Соблюдайте правильный режим питания
Время приема пищи должно быть одинаковым, есть следует за столом и не спеша.
3️⃣ Не пропускайте приемы пищи
Важны и завтрак, и обед, и ужин. При этом меню каждого из приемов пищи должно быть сбалансированным.
4️⃣ Следуйте принципам здорового питания и воспитывайте пищевые привычки
Не переедайте, ешьте маленькими порциями, но чаще, сократите потребление соли и сахара, ешьте продукты, богатые микроэлементами.
5️⃣ Мойте руки
Перед каждым приемом пищи не менее 30 секунд мойте руки теплой водой и вытирайте их потом насухо.
#PRO_питание1504 #школа1504
В рубрике #PRO_питание1504 мы публикуем полезные советы по питанию. Сегодня делимся пятью правилами, которые сформулировал Роспотребнадзор👇🏻
1️⃣ Не пренебрегайте питанием в школьной столовой
Горячее питание способствует хорошему настроению и развитию умственной работоспособности.
2️⃣ Соблюдайте правильный режим питания
Время приема пищи должно быть одинаковым, есть следует за столом и не спеша.
3️⃣ Не пропускайте приемы пищи
Важны и завтрак, и обед, и ужин. При этом меню каждого из приемов пищи должно быть сбалансированным.
4️⃣ Следуйте принципам здорового питания и воспитывайте пищевые привычки
Не переедайте, ешьте маленькими порциями, но чаще, сократите потребление соли и сахара, ешьте продукты, богатые микроэлементами.
5️⃣ Мойте руки
Перед каждым приемом пищи не менее 30 секунд мойте руки теплой водой и вытирайте их потом насухо.
#PRO_питание1504 #школа1504
Почему фрукты и овощи — разноцветные? Разбираемся, что это за магия 🍐✨
Никогда не задумывались, почему вас тянет на яркие плоды? Всё просто.Фитохимикаты, которые окрашивают фрукты и овощи, — биологически активные вещества растительного происхождения. Наш организм не вырабатывает эти фитохимикаты, поэтому получить их мы можем только из растений.
🧙На карточках — об особенностях и пользе желтых, красных, зеленых и синих плодов.
🧐 А какие ещё факты ты знаешь о фруктах и овощах? Делись в комментариях!
#школа1504 #PRO_питание1504
Никогда не задумывались, почему вас тянет на яркие плоды? Всё просто.
🧙На карточках — об особенностях и пользе желтых, красных, зеленых и синих плодов.
🧐 А какие ещё факты ты знаешь о фруктах и овощах? Делись в комментариях!
#школа1504 #PRO_питание1504
Не столовка, а STOLOVAYA1504: взглянули на школьное кафе под другим углом 😎
✨ Не важно, где ты. Важно, как ты чувствуешь себя и воспримаешь окружающее. Даже обычная столовая может стать местом для создания контента, если проявить капельку фантазии.
Вместе с учениками ШК1 мы подготовили фотокарточки из нашей столовой, обработав их по всем канонам модного визуала. Что ж, ждём ваших лайков и комментариев 🤪❤️
#PRO_питание1504 #школа1504
✨ Не важно, где ты. Важно, как ты чувствуешь себя и воспримаешь окружающее. Даже обычная столовая может стать местом для создания контента, если проявить капельку фантазии.
Вместе с учениками ШК1 мы подготовили фотокарточки из нашей столовой, обработав их по всем канонам модного визуала. Что ж, ждём ваших лайков и комментариев 🤪❤️
#PRO_питание1504 #школа1504
Море витаминов в одном стакане: 5 рецептов смузи и коктейлей для детей 🍹✨
Если с любовью к овощам и фруктам возникают проблемы, то в раздробленном виде их полюбит каждый. Смузи и коктейли делают всё безвкусное вкусным, сложное — простым, а скучное — ярким и разноцветным!
На карточках — несложные рецепты напитков на каждый день. Вкусно, а главное полезно!
#школа1504 #PRO_питание1504
Если с любовью к овощам и фруктам возникают проблемы, то в раздробленном виде их полюбит каждый. Смузи и коктейли делают всё безвкусное вкусным, сложное — простым, а скучное — ярким и разноцветным!
На карточках — несложные рецепты напитков на каждый день. Вкусно, а главное полезно!
#школа1504 #PRO_питание1504
ПП — это не бесконечные диеты и овощи. ПП — это сбалансированное питание ☝🏻🥗
⠀
Можно есть сладкое, вредное и даже жирное, но ОЧЕНЬ редко и только в том случае, если ежедневные порции оформлены по правилам «здоровой тарелки». Это самый простой способ сделать приём пищи сбалансированным.
⠀⠀
Вот основные принципы её сборки:
⠀
🥬 1/2 порции — овощи, салат, фрукты, ягоды
🍞 1/4 — сложные углеводы: цельно зерновой хлеб, крупы, макароны
🥩 1/4 — белок животного и растительного происхождения: мясо, рыба, яйца, бобовые
🌰 и не забываем про хорошее масло холодного отжима и орехи
⠀
Принципы сбалансированного питания, разнообразные рецепты и списки полезных продуктов помогут вам укрепить здоровье, продлить молодость духа и сохранить красоту на многие годы 💚
#школа1504 #PRO_питание1504
⠀
Можно есть сладкое, вредное и даже жирное, но ОЧЕНЬ редко и только в том случае, если ежедневные порции оформлены по правилам «здоровой тарелки». Это самый простой способ сделать приём пищи сбалансированным.
⠀⠀
Вот основные принципы её сборки:
⠀
🥬 1/2 порции — овощи, салат, фрукты, ягоды
🍞 1/4 — сложные углеводы: цельно зерновой хлеб, крупы, макароны
🥩 1/4 — белок животного и растительного происхождения: мясо, рыба, яйца, бобовые
🌰 и не забываем про хорошее масло холодного отжима и орехи
⠀
Принципы сбалансированного питания, разнообразные рецепты и списки полезных продуктов помогут вам укрепить здоровье, продлить молодость духа и сохранить красоту на многие годы 💚
#школа1504 #PRO_питание1504