😊🤬Позволение чувствам "быть"
Очень часто для проживания чувства достаточно его
"увидеть" в своей душе, назвать его и принять. То есть в момент гнева сказать себе: "Да, я сейчас злюсь. И это нормально".

😊📞Рассказ о переживаниях.
Для проживания любых чувств очень важно поговорить о них, выговориться. Для этого есть друзья и психологи)

😊😭Топать ногами
Через энергичные движения из
тела в землю уходит
все напряжение. Мы часто
смеёмся над индийскими
фильмами, где от любых событий - плохих или хороших -
они танцуют, но в этом есть
особый смысл: прожить любые
чувства через тело.

😊😵Дыхательные гимнастики
Эмоцию можно просто продышать. Кроме выхода эмоций и расслабления тела, вы получите ещё и оздоровительный эффект.

😊🎶Пение
Через пение, а оно тоже связано с дыханием, мы также можем выпускать из сердца боль и гнев. Пойте сердцем, а не голосом! Пойте не для того, чтобы вас приятно было слушать, а для того, чтобы позволить эмоциям выйти.

😊✈️Парк аттракционов
Отличная возможность "сбросить пар",  можно кричать и визжать, никто не осудит.

😊😭Слёзы
Слёзы не только очищают глаза от инородных предметов (пыли, соринок, ресничек), но и очищают нашу душу. После плача нам становится намного легче.

😊😄Трансформация в смех
Довести ситуацию до абсурда и радостно над ней посмеяться. Смех целителен, дыхание во время смеха аналогично рыданиям. Но, согласитесь,
смеяться приятнее!

☝️Также можно заняться рукоделием, сделать массаж, посмотреть кино, послушать музыку, убрать в квартире, почитать книгу. А ещё можно придумать свой способ снятия эмоционального напряжения😉

❗Сделайте душевное спокойствие своим приоритетом и организуйте вокруг него всю остальную жизнь!
                           Брайан Трейси

#психология
#выпуск2024

На работе очень ценят тех, кто закрывает грудью амбразуру и делает пятилетку за три года)))

Сегодня, 5 июля, День трудоголиков. Для них нет ничего важнее, чем их работа....

😥Но:
Трудоголизм - форма зависимости, которая приводит к неврозу, расстройству нервной системы, другим болезням.

☝️Поэтому:
Если в Вашем окружении есть такой человек, возьмите инициативу в свои руки:
🍃устройте ему выходной с поездкой на природу и пикником, выходом в кино или на выставку, вечеринкой в кругу друзей или просто приятным времяпрепровождением.

🤔Если такой человек - это Вы...., то порядок действий тот же!)
☺️Удивите себя и окружающих!)

❗И знайте: работать надо не много, а головой, а единственные люди, которые помнят, что Вы работали сверхурочно, — это Ваши дети...

#назаметку
#психология

— Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, — сказал Медвежонок. Ежик кивнул.
— Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и молчал.
— Ну что ты молчишь?
— Я верю, — сказал Ежик.

В Международный день ДРУЖБЫ предлагаем задуматься:

🤔ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ПОДРОСТКА НЕТ ДРУЗЕЙ?
ПОМОЧЬ или НЕ МЕШАТЬ?

🟡Для многих детей подростковый возраст становится периодом приобретения множества социальных связей. Часто бывает, что у подростков много друзей, свои тусовки, компании и вечеринки.

❓Но что делать, если ваш ребенок уже достиг подросткового возраста, а шумной компании сверстников — или хотя бы пары-тройки близких друзей — у него так и не появилось?

👉Разбираемся, почему у вашего ребенка может не быть друзей и как ему в этом помочь читаем ➡️ здесь

#родителям_на_заметку✔️
#психология

🫣Псс, школа уже близко!

🤔Мы не знаем людей, которые в каникулы или в отпуск продолжали бы вставать по будильнику.

❗️Но факт: чем больше мы отклоняемся от рабочего режима, тем сложнее в него вернуться.

Советами о том, как заранее перестроить организм ребенка на учебный график, делится с нами педагог-психолог нашей школы Анастасия Викторовна Яхимович.
⬇️⬇️⬇️

#психология 🌐

🙈О, ужас! Пятница 13-е!

Каждый раз, как только на пятницу выпадает 13 число, многие начинают нервничать.
А стоит ли?)

🙃Людям, кοтοpыe cмοтpят нa миp бeз нaпpяжeния, мοжнο тοлькο пοзaвидοвaть.

☝️И именно сегодня, в Дeнь пοзитивнοгο мышлeния, мы
пpeдлaгaем cкοнцeнтpиpοвaтьcя нa xοpοшиx и дοбpыx вeщax, чтο дapят вaм οщущeниe cчacтья, увepeннοcти и дοвοльcтвa.

❓Какие ритуалы помогут
настроиться на благоприятный лад:

✨Начинайте день с аффирмаций (утверждение сильным положительным посылом, которые можно произносить громко и про себя);

✨Ежедневно визуализируйте свою мечту. Помните: всё, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.

☑️Составьте список своих сильных сторон и хороших качеств.

☑️Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, дышите глубоко. 60 секунд - и Вы ощутите разницу.
(Честно, попробуйте прямо сейчас!)

🌺Держитесь рядом с позитивными людьми!

💜 Будьте благодарны. Посмотрите на жизнь с точки зрения того, что у Вас уже есть, а не с точки зрения того, что
чего-то не хватает.

🪄Сделайте позитивное мышление своей философией и жизнь станет намного проще и приятнее!

🌼🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗️

#психологИя
#утро ☕️

🍂🍂🍂🍂

❔Как отпраздновать День разрешения конфликта и День нежности в один день?
🤩Помириться!

🤨Поссориться бывает легко, а найти в себе смелость сделать первый шаг навстречу трудно. И взрослым, и тем более — детям.

Разрешать конфликты в детских коллективах помогают учителя и педагоги-психологи.

⬇️Ниже рассказываем, какие токсичные фразы порой вырываются сгоряча у родителей подростков и какими их лучше заменить, чтобы жить дружно❤️

#психологИя
#назаметку