Сегодня Международный день памяти жертв радиационных аварий и катастроф.
☢️26 апреля 1986 года произошла авария на Чернобыльской атомной электростанции.
🖋Около 35 % чернобыльских выпадений цезия-137 пришлось на территорию Республики Беларусь.
Цезий-137 - считается опасным радиоактивным веществом для человека. Он хорошо накапливается в лесных дарах и оказывает многофакторное влияние на все органы и ткани, а также на генетический аппарат человека
☢️Факты о радиации:
🔹️мы постоянно подвергаемся воздействию радиации, большая часть которой безвредна. Опасно только ионизирующее излучение в достаточно высоких дозах (рентгеновские лучи, гамма-лучи и т. п.).
🔸️средний курильщик в течение года получает дозу излучения, примерно равную 300 рентгеновским процедурам. Это связано с тем, что в дыме присутствуют радиоактивные изотопы;
🔹️в зданиях радиационный фон в 2 раза выше, чем на улице;
🔸️весь гранит, добываемый на Земле, радиоактивен, поэтому лучше его использовать для внешней отделки.
#полезно_знать
☢️26 апреля 1986 года произошла авария на Чернобыльской атомной электростанции.
🖋Около 35 % чернобыльских выпадений цезия-137 пришлось на территорию Республики Беларусь.
Цезий-137 - считается опасным радиоактивным веществом для человека. Он хорошо накапливается в лесных дарах и оказывает многофакторное влияние на все органы и ткани, а также на генетический аппарат человека
☢️Факты о радиации:
🔹️мы постоянно подвергаемся воздействию радиации, большая часть которой безвредна. Опасно только ионизирующее излучение в достаточно высоких дозах (рентгеновские лучи, гамма-лучи и т. п.).
🔸️средний курильщик в течение года получает дозу излучения, примерно равную 300 рентгеновским процедурам. Это связано с тем, что в дыме присутствуют радиоактивные изотопы;
🔹️в зданиях радиационный фон в 2 раза выше, чем на улице;
🔸️весь гранит, добываемый на Земле, радиоактивен, поэтому лучше его использовать для внешней отделки.
#полезно_знать
Впереди экзаменационная пора. Возникает вопрос: "Как запомнить всё?.. Ну, или почти всё?)"
❗️Без повторения информация забывается!
🤔Сколько же раз нужно повторять?
🤔Можно ли тренировать память во сне?
😊Ответ прост:
🔹️достаточно повторить 4-5 раз, чтобы запомнить 80 – 100% информации;
🔹️и да, сон помогает запоминанию!
☝️Итак, начинаем запоминать правильно:
🔸️Приступаем к изучению нужного материала;
🔸️Повторяем материал через 1 час;
🔸️Отдыхаем перед сном и ложимся спать. Ночью мозг упорядочивает и перемещает информацию из кратковременной памяти в долговременную в объеме примерно 50%.
🔸️Утром повторяем снова, добиваясь запоминания уже в объеме от 80 до 99%.
❗️Повтор материала через 1 неделю прокачает Вашу память на столько, что информация останется с Вами практически на всю жизнь.
☝️Вот мы и получили формулу 100% запоминания - повторение в интервалах:
⏳️один час;
⏳️одна ночь;
⏳️одна неделя.
#психология
#полезно_знать
#выпуск2023
❗️Без повторения информация забывается!
🤔Сколько же раз нужно повторять?
🤔Можно ли тренировать память во сне?
😊Ответ прост:
🔹️достаточно повторить 4-5 раз, чтобы запомнить 80 – 100% информации;
🔹️и да, сон помогает запоминанию!
☝️Итак, начинаем запоминать правильно:
🔸️Приступаем к изучению нужного материала;
🔸️Повторяем материал через 1 час;
🔸️Отдыхаем перед сном и ложимся спать. Ночью мозг упорядочивает и перемещает информацию из кратковременной памяти в долговременную в объеме примерно 50%.
🔸️Утром повторяем снова, добиваясь запоминания уже в объеме от 80 до 99%.
❗️Повтор материала через 1 неделю прокачает Вашу память на столько, что информация останется с Вами практически на всю жизнь.
☝️Вот мы и получили формулу 100% запоминания - повторение в интервалах:
⏳️один час;
⏳️одна ночь;
⏳️одна неделя.
#психология
#полезно_знать
#выпуск2023
Готовясь к первому сентября, родители заботятся о том, чтобы у ребенка была красивая школьная форма и принадлежности...
🤔И, как правило, не задумываются о планировании режима дня.
☝️Исследования же говорят, что дети с правильным режимом сна лучше концентрируются и запоминают материал, более эмоционально устойчивы.
📚Примерные нормы ночного сна для школьников:
1 - 4 классы - 10 - 10,5 часа;
5 - 7 классы - 10,5 часа;
6 - 9 классы - 9 - 9,5 часа;
10 - 11 классы - 8 - 9 часов.
❗️А это значит, что "отход ко сну" младших школьников должен быть не позднее 21.00 при подъеме в 7.00-7.30!
🤔Как же поменять привычки и научить ребенка ложиться спать раньше?
🔸️Начните с себя. Подайте ребенку личный пример. Ложитесь раньше спать вместе с ним.
🔸️Время отхода ко сну сдвигайте постепенно.
🔸️Заложите несколько дней на смену режима. Каждый вечер укладывайте ребенка на 20-30 минут раньше, пока не дойдете до 21 часа.
😊Ребенок должен ложиться спать рано! И не спорьте!)
#полезно_знать
#учебный_год_2023
🤔И, как правило, не задумываются о планировании режима дня.
☝️Исследования же говорят, что дети с правильным режимом сна лучше концентрируются и запоминают материал, более эмоционально устойчивы.
📚Примерные нормы ночного сна для школьников:
1 - 4 классы - 10 - 10,5 часа;
5 - 7 классы - 10,5 часа;
6 - 9 классы - 9 - 9,5 часа;
10 - 11 классы - 8 - 9 часов.
❗️А это значит, что "отход ко сну" младших школьников должен быть не позднее 21.00 при подъеме в 7.00-7.30!
🤔Как же поменять привычки и научить ребенка ложиться спать раньше?
🔸️Начните с себя. Подайте ребенку личный пример. Ложитесь раньше спать вместе с ним.
🔸️Время отхода ко сну сдвигайте постепенно.
🔸️Заложите несколько дней на смену режима. Каждый вечер укладывайте ребенка на 20-30 минут раньше, пока не дойдете до 21 часа.
😊Ребенок должен ложиться спать рано! И не спорьте!)
#полезно_знать
#учебный_год_2023
Начинается учебный год, оживают родительские чаты....
🤔А все ли знают правила чат-этикета?
Итак, ключевые моменты:
1️⃣Запрещены все темы, кроме школьного информирования.
😊Поздравительные открытки, пожелания доброго утра, спокойной ночи и т.п. - сразу мимо!)
2️⃣Далеко не всё, что Вы можете прочитать, Вы воспримите так, как хотел донести человек.
☝️Возникли вопросы, переспросите в личном сообщении.
3️⃣Стоп конфликтам! Конфликтные ситуации решаются вне родительского чата!
❗️Конфликтующие стороны решают вопрос со школьным психологом, директором школы, заместителями директора, классным руководителем, с родителями лично.
Продолжение⬇️⬇️⬇️
#полезно_знать
#учебный_год_2023
🤔А все ли знают правила чат-этикета?
Итак, ключевые моменты:
1️⃣Запрещены все темы, кроме школьного информирования.
😊Поздравительные открытки, пожелания доброго утра, спокойной ночи и т.п. - сразу мимо!)
2️⃣Далеко не всё, что Вы можете прочитать, Вы воспримите так, как хотел донести человек.
☝️Возникли вопросы, переспросите в личном сообщении.
3️⃣Стоп конфликтам! Конфликтные ситуации решаются вне родительского чата!
❗️Конфликтующие стороны решают вопрос со школьным психологом, директором школы, заместителями директора, классным руководителем, с родителями лично.
Продолжение⬇️⬇️⬇️
#полезно_знать
#учебный_год_2023
4️⃣Сообщения и звонки классному руководителю разрешены в оговоренное педагогом время.
😡Звонить в выходной день, чтобы уточнить домашнее задание - это.... как-то не по-человечески!)
5️⃣Не вмешивайте детей во взрослые конфликтные ситуации и обсуждения.
Взрослые решают вопрос со взрослыми!
☝️Чего точно делать не стоит:
◾распространять непроверенную информацию;
◾оскорблять участников и переходить на личности;
◾пересылать сообщения из родительского чата третьим лицам;
◾делиться своими сомнениями и размышлениями, не касающимися дела;
◾давать непрошенные советы;
◾отправлять в общий чат личную информацию.
❗️Родительский чат – это всего лишь инструмент для обмена информацией.
☝️И только от Вас зависит, будет ли он удобен или превратится в бесконечный поток бесполезной информации, источник тревоги и раздражения.
😋Всем позитивного и конструктивного общения!)
#полезно_знать
#учебный_год_2023
😡Звонить в выходной день, чтобы уточнить домашнее задание - это.... как-то не по-человечески!)
5️⃣Не вмешивайте детей во взрослые конфликтные ситуации и обсуждения.
Взрослые решают вопрос со взрослыми!
☝️Чего точно делать не стоит:
◾распространять непроверенную информацию;
◾оскорблять участников и переходить на личности;
◾пересылать сообщения из родительского чата третьим лицам;
◾делиться своими сомнениями и размышлениями, не касающимися дела;
◾давать непрошенные советы;
◾отправлять в общий чат личную информацию.
❗️Родительский чат – это всего лишь инструмент для обмена информацией.
☝️И только от Вас зависит, будет ли он удобен или превратится в бесконечный поток бесполезной информации, источник тревоги и раздражения.
😋Всем позитивного и конструктивного общения!)
#полезно_знать
#учебный_год_2023
ПРАВИЛЬНО!
Думайте не о том, как заставить
себя учиться, а о том, как начать
хорошо учиться, и Ваше сознание
начнет работать в содействии с
подсознанием, ориентируясь на
положительный результат.
(причину) УЧИТЬСЯ ХОРОШО.
Повод к обучению – ☝️лучший
метод в обучении. Найдите
стимул, который бы сработал
именно в Вашем случае.
Например,
если я буду очень хорошо учиться
в школе, то смогу поступить в
престижный ВУЗ, затем смогу
устроится на престижную работу.
закончу четверть хорошо, то
родители купят мне … .
Мы не знаем, что может заставить
учиться именно Вас, однако мы
точно знаем, что такая мотивация
есть. Найдите её!
МЕСТО.
Поверьте – это способно
кардинальным образом изменить
скорость выполнения домашнего задания и его качество.
😊Мы согласны, что лёжа на
кровати с планшетом или
ноутбуком – вполне приятно
заниматься «домашкой», однако
совершенно 🙅не эффективно. В
лежачем состоянии человек
запоминает и понимает её
намного хуже, а главное –
медленнее. Связано это с
физиологическими
особенностями строения органов
человека.
Постарайтесь выделить себе в
доме небольшое местечко, в
котором Вы будете заниматься
исключительно делами,
связанными с обучением:
▫️купите новые яркие
канцтовары,
▫️замените скучную настольную
лампу, на новую и оригинальную и
т.д.
(Продолжение следует)
#полезно_знать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💁♀️Предлагаем 12 СПОСОБОВ ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ УЧИТЬСЯ⬇️ (продолжение)
4️⃣ ИЗМЕНИТЕ СТИЛЬ ОДЕЖДЫ Конечно, одежда не может заставить начать учиться, однако её стиль может служить, как взмах стартового флажка для спортсмена.
Когда «не очень хороший» ученик приходит на занятие в строгом костюме, к нему резко меняется отношение, как среди учеников, так и среди преподавательского состава. И первая мысль, которая возникает у окружающих
🤔 «Неужели Иванов (например) взялся наконец-то за ум и начал учиться?!».
😉 Да-да, при помощи обычной смены имиджа, можно добиться таких вот изменений в отношении к себе.
😊 Естественно, после того, как о тебе все так хорошо подумали, сложно будет опять превращаться в лодыря, который ходит на занятия «просиживать штаны».
5️⃣ СОЗДАВАЙТЕ ИЗ ОБУЧЕНИЯ УВЛЕКАТЕЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ (метод ассоциативных карт).
🙂 Вы, наверное, замечали, что записи девчонок в тетради зачастую представляют собой не просто несколько страниц рукописных фраз учителя, а целый шедевр искусства: важные фразы написаны другим цветом, правила выделены в различные прямоугольные таблицы. В тексте масса подчеркиваний и выделений маркером или другими чернилами. Даже небольшие зарисовки сделаны карандашом и под линейку. Вы думаете, что они просто ерундой занимаются?!
Ошибаетесь, они превращают скучную лекцию в интересное занятие.☝️ Кроме того, дома им проще будет запомнить эту информацию, так как они запоминают термины не только по смыслу, но и визуально, что позволяет быстрее и лучше запомнить информацию.
👉Пример ассоциаций, запомнить инициалы Александра Сергеевича Пушкина, можно, как «Пушкин – ас (лучший специалист)».
😉 В общем, главное усвойте смысл и используйте его в своем обучении.
(продолжение следует)
#полезно_знать
Когда «не очень хороший» ученик приходит на занятие в строгом костюме, к нему резко меняется отношение, как среди учеников, так и среди преподавательского состава. И первая мысль, которая возникает у окружающих
Ошибаетесь, они превращают скучную лекцию в интересное занятие.
👉Пример ассоциаций, запомнить инициалы Александра Сергеевича Пушкина, можно, как «Пушкин – ас (лучший специалист)».
(продолжение следует)
#полезно_знать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сдали экзамен или контрольную работу – здесь полагается приз побольше: сходите с друзьями в кафе или на дискотеку.
☝️Но!
Помните, что поощрение должно быть только в том, случае, если Вы действительно того заслужили.
Оценивайте себя за успехи трезво и честно.
Кроме оценок, себя можно поощрять за выученные билеты, выполненное домашнее задание, поход в библиотеку, активную работу на уроке и т.п.
☝️Не стоит зацикливаться на оценках. Правильнее будет зацикливаться на полученных знаниях.
Признайтесь себе, как часто бывало так, что Вы оттягивали домашнее задание до последних часов своего бодрствования?!
Согласитесь, что начать делать домашнее задание всегда сложнее, чем его закончить. Ведь так?!
Главной причиной сложного старта является
☝️Чем быстрее Вы поборите в себе лень, тем быстрее начнете хорошо учиться.
Если Вы решили закончить этот год с хорошими отметками, то начинайте хорошо учиться именно с первой четверти.
Не откладывайте дела на потом. В начале года (после каникул), все задания будут накапливаться постепенно, а это шанс их решать быстро и правильно. Если Вы будете тянуть, то ближе к концу этого года или четверти получите неприятную ситуацию, время до окончания останется мало, а дел и заданий будет много.
☝️Учитесь распределять учебную нагрузку равномерно и тогда всё у Вас обязательно получиться!
(продолжение следует)
#полезно_знать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12 СПОСОБОВ ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ УЧИТЬСЯ⬇️ (продолжение)
9️⃣ РАБОТАЙТЕ БОЛЬШЕ В КЛАССЕ, чтобы меньше оставалось на дом.
😉 Хитрый способ для тех, кто умеет ценить свое время. Иногда бывает так, что преподаватель успевает закончить урок раньше звонка и, чтобы не нагружать Вас лишней информацией, предлагает заняться своими делами. Это время мы Вам не советуем тратить впустую. Используйте это время с толком: начните выполнять домашнее задание. Не важно по какому предмету.
☝️Главное, что Вы сэкономите себе время дома, а значит, лишние 10-20 минут сможете погулять с друзьями на свежем воздухе.
1️⃣ 0️⃣ . УСТРАИВАЙТЕ КОНКУРСЫ.
С кем? С родителями!)), в котором они будут выступать спонсорами призов.
К примеру: если Вы в течение года будете получать одни только хорошие отметки, то в конце учебного года они Вам, покупают новый современный гаджет (к примеру).
1️⃣ 1️⃣ ПРАВИЛЬНО РАСПОРЯЖАЙТЕСЬ ВРЕМЕНЕМ.
Старайтесь учиться и отдыхать по составленному режиму. К примеру, сразу после занятий не приходить и садиться за компьютер, а приходить, и садится за кухонный стол, кушать, потом идти делать уроки, а вечером выходить гулять.
Режим дня – это реально работает!
1️⃣ 2️⃣ РАЗВИВАЙТЕ В СЕБЕ СИЛУ ВОЛИ.
Порой случается так, что никакой конкурс и никакая мотивация ни способна заставить начать учиться.
🤔 В таких случаях есть лишь один совет: «Стисните зубы, соберите всю силу воли в кулак и во что бы то ни стало, начните учиться! Не потому, что так хочется, а потому что так НАДО!». Таким образом, Вы будете развивать у себя силу воли, которая в будущем ещё не раз пригодится.
😉 Удачи!
#полезно_знать
☝️Главное, что Вы сэкономите себе время дома, а значит, лишние 10-20 минут сможете погулять с друзьями на свежем воздухе.
С кем? С родителями!)), в котором они будут выступать спонсорами призов.
К примеру: если Вы в течение года будете получать одни только хорошие отметки, то в конце учебного года они Вам, покупают новый современный гаджет (к примеру).
Старайтесь учиться и отдыхать по составленному режиму. К примеру, сразу после занятий не приходить и садиться за компьютер, а приходить, и садится за кухонный стол, кушать, потом идти делать уроки, а вечером выходить гулять.
Режим дня – это реально работает!
Порой случается так, что никакой конкурс и никакая мотивация ни способна заставить начать учиться.
#полезно_знать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15 ноября 2021 года вступил в силу Закон «О защите персональных данных».
❓️Что важно знать?
❓️Почему персональные данные – это ценный актив?
❓️И как защитить личную информацию?
😊Предлагаем Вашему вниманию видео-гайд "Вредные советы о персональных данных":
🔸️6+
🔹️Доступно. На примерах. С юмором рассказано, как делать нельзя.
#полезно_знать
❓️Что важно знать?
❓️Почему персональные данные – это ценный актив?
❓️И как защитить личную информацию?
😊Предлагаем Вашему вниманию видео-гайд "Вредные советы о персональных данных":
🔸️6+
🔹️Доступно. На примерах. С юмором рассказано, как делать нельзя.
#полезно_знать
🤔И почему в переполненном транспорте все раздраженные? )))
☝️Оказывается, что у человека есть свои охранные зоны и территории:
🔹️Общественная зона (более 3,6 метра). Когда мы адресуемся к большой группе людей, то удобнее всего стоять именно на этом расстоянии от аудитории.
🔸️Социальная зона (от 1,2 до 3,6 метров). На таком расстоянии мы держимся от посторонних людей.
🔹️Личная зона (от 46 см до 1,2 метра). Это расстояние, которое разделяет нас в быту.
🔸️Интимная зона (от 15 до 46 см). Из всех зон эта самая главная.
В эту зону могут проникнуть дети, родители, супруги, близкие друзья и родственники.
☝️По мере того, как увеличивается толпа и ее плотность, личное пространство каждого отдельного человека становится все меньше, и он принимает враждебную стойку, поэтому с ростом толпы усиливается ее враждебность и агрессивность.
❗Если Вы хотите, чтобы люди чувствовали себя в Вашем обществе уютно, соблюдайте золотое правило: «Держи дистанцию»!)
#полезно_знать
#психология
☝️Оказывается, что у человека есть свои охранные зоны и территории:
🔹️Общественная зона (более 3,6 метра). Когда мы адресуемся к большой группе людей, то удобнее всего стоять именно на этом расстоянии от аудитории.
🔸️Социальная зона (от 1,2 до 3,6 метров). На таком расстоянии мы держимся от посторонних людей.
🔹️Личная зона (от 46 см до 1,2 метра). Это расстояние, которое разделяет нас в быту.
🔸️Интимная зона (от 15 до 46 см). Из всех зон эта самая главная.
В эту зону могут проникнуть дети, родители, супруги, близкие друзья и родственники.
☝️По мере того, как увеличивается толпа и ее плотность, личное пространство каждого отдельного человека становится все меньше, и он принимает враждебную стойку, поэтому с ростом толпы усиливается ее враждебность и агрессивность.
❗Если Вы хотите, чтобы люди чувствовали себя в Вашем обществе уютно, соблюдайте золотое правило: «Держи дистанцию»!)
#полезно_знать
#психология
Как принять правильное решение?
🤔Не можете определиться как поступить в сложной ситуации?
❗«Квадрат Декарта» - это быстрая и простая техника принятия решения, с помощью которой любой человек сможет добиться быстрых и нужных результатов.
🖊📄Для этого Вам понадобятся ручка и бумага, чтобы нарисовать четыре квадрата:
🗳1 квадрат называется "ДА-ДА": в нем напишите что будет, если вы сделаете то или иное действие.
🗳2 квадрат называется "ДА-НЕТ": что будет, если вы не сделаете необходимое действие.
🗳3 квадрат называется "НЕТ-ДА": что вы потеряете, если примите решение сделать это.
🗳4 квадрат называется "НЕТ-НЕТ": что вы потеряете, если не сделаете это.
☝️Когда все квадраты заполнены, вы получаете взвешенное решение, которое сможете принять.
❗Проверено. Работает!)
#полезно_знать
🤔Не можете определиться как поступить в сложной ситуации?
❗«Квадрат Декарта» - это быстрая и простая техника принятия решения, с помощью которой любой человек сможет добиться быстрых и нужных результатов.
🖊📄Для этого Вам понадобятся ручка и бумага, чтобы нарисовать четыре квадрата:
🗳1 квадрат называется "ДА-ДА": в нем напишите что будет, если вы сделаете то или иное действие.
🗳2 квадрат называется "ДА-НЕТ": что будет, если вы не сделаете необходимое действие.
🗳3 квадрат называется "НЕТ-ДА": что вы потеряете, если примите решение сделать это.
🗳4 квадрат называется "НЕТ-НЕТ": что вы потеряете, если не сделаете это.
☝️Когда все квадраты заполнены, вы получаете взвешенное решение, которое сможете принять.
❗Проверено. Работает!)
#полезно_знать
Стесняться чего-то — вполне естественно!)
✏В основе стеснения — перфекционизм, заниженная самооценка и неудачный прошлый опыт. Иногда — все вместе.
💥Используйте технику проговаривания в ситуациях, вызывающих ощущение неловкости, тревоги, страха, волнения.
☝️Допустим, вам нужно говорить перед каким-то количеством людей. Попробуйте сказать:
🔸️Ребят, я всегда так волнуюсь, когда нужно говорить перед аудиторией, что кажусь себе ужасно нелепым. Вам знакомо?
🔸️Я немного теряюсь от волнения, но не думаю, что это как-то скажется на нашей работе.
🔸️Я сейчас так волнуюсь, что, видите, даже краснею... Но я давно хотел поговорить о…
☝️Проговаривая о своих сложностях, мы уменьшаем значимость стеснения в текущей ситуации. После признания чувство стыда за свои реакции отходит на третий план.
☝️Главное — разрешить себе быть человеком, который испытывает тревогу и стеснение в каких-то ситуациях.
#полезно_знать
#психология
✏В основе стеснения — перфекционизм, заниженная самооценка и неудачный прошлый опыт. Иногда — все вместе.
💥Используйте технику проговаривания в ситуациях, вызывающих ощущение неловкости, тревоги, страха, волнения.
☝️Допустим, вам нужно говорить перед каким-то количеством людей. Попробуйте сказать:
🔸️Ребят, я всегда так волнуюсь, когда нужно говорить перед аудиторией, что кажусь себе ужасно нелепым. Вам знакомо?
🔸️Я немного теряюсь от волнения, но не думаю, что это как-то скажется на нашей работе.
🔸️Я сейчас так волнуюсь, что, видите, даже краснею... Но я давно хотел поговорить о…
☝️Проговаривая о своих сложностях, мы уменьшаем значимость стеснения в текущей ситуации. После признания чувство стыда за свои реакции отходит на третий план.
☝️Главное — разрешить себе быть человеком, который испытывает тревогу и стеснение в каких-то ситуациях.
#полезно_знать
#психология
Говорят, что заглянуть в комнату подростка – почти то же самое, что сходить в «Икею»!)
😋Из нее Вы всегда выйдете с пятью кружками, пледом и огромным количеством мелочей!)
☝️Это смешная шутка, но только не для тех, кто несколько лет пытается приучить ребенка к порядку. 😕И.... пока не добился результатов....
😊Многие родители уверены, что наводить порядок необходимо, потому что это элементарная вещь.
☝️Но для подростков это совершенно НЕэлементарная вещь!)
🤔Почему так?
✏Читайте ЗДЕСЬ
❗️Всякий порядок рождается в хаосе!)
#полезно_знать
#психология
😋Из нее Вы всегда выйдете с пятью кружками, пледом и огромным количеством мелочей!)
☝️Это смешная шутка, но только не для тех, кто несколько лет пытается приучить ребенка к порядку. 😕И.... пока не добился результатов....
😊Многие родители уверены, что наводить порядок необходимо, потому что это элементарная вещь.
☝️Но для подростков это совершенно НЕэлементарная вещь!)
🤔Почему так?
✏Читайте ЗДЕСЬ
❗️Всякий порядок рождается в хаосе!)
#полезно_знать
#психология
Плохо одному в зимнюю стужу,
До омерзения скучно в расплавленный зной,
Но, оказалось, гораздо хуже
Бывает тоска весной...
🖋Г. Шпаликов
🤔Вроде бы и солнце засветило, и природа пробуждается.... А сил совсем нет...
❓️Как помочь организму?
🍃Увеличить время своего пребывания на улице. Всем нужен пресловутый витамин Д!
🍃Проветривать не только голову, но и помещения!) Кислород необходим для нормальной работы мозга, сердца и прочих систем нашего организма.
🍃Спать достаточное количество времени, а лучше чуть больше! Не смотреть на ночь новостные ленты и остросюжетные фильмы.
🍃Обратить внимание на питание. Брусника, клюква, смородина, которые и в замороженном виде не теряют своих свойств, квашеная капуста, морская капуста и пророщенный на подоконнике лук – прекрасные источники весенних витаминов!
❗️Ну, и главное: доброжелательный настрой к самому себе. Улыбайтесь!😊
🍃Всем хорошей недели!
#полезно_знать
#ЗОЖ
До омерзения скучно в расплавленный зной,
Но, оказалось, гораздо хуже
Бывает тоска весной...
🖋Г. Шпаликов
🤔Вроде бы и солнце засветило, и природа пробуждается.... А сил совсем нет...
❓️Как помочь организму?
🍃Увеличить время своего пребывания на улице. Всем нужен пресловутый витамин Д!
🍃Проветривать не только голову, но и помещения!) Кислород необходим для нормальной работы мозга, сердца и прочих систем нашего организма.
🍃Спать достаточное количество времени, а лучше чуть больше! Не смотреть на ночь новостные ленты и остросюжетные фильмы.
🍃Обратить внимание на питание. Брусника, клюква, смородина, которые и в замороженном виде не теряют своих свойств, квашеная капуста, морская капуста и пророщенный на подоконнике лук – прекрасные источники весенних витаминов!
❗️Ну, и главное: доброжелательный настрой к самому себе. Улыбайтесь!😊
🍃Всем хорошей недели!
#полезно_знать
#ЗОЖ
Голос — это самый тонкий
Музыкальный инструмент,
Самый сложный, самый звонкий,
Ярче самых ярких лент!
❗16 апреля - Международный день голоса. А поскольку голос - профессиональный инструмент всех педагогов, мы не могли оставить данный день без внимания!
🤔Что же нужно делать, чтобы сохранить голос?
🔸️Хотя бы раз в год- осмотр у лора или фониатора.
🔹️В беседе расстояние между собеседниками не больше 1 м (за исключением публичных выступлений)
🔸️В профессиональной деятельности каждые 40-50 минут - 10 минут молчания.
🔹️Помещение должно проветриваться.
🔸️После голосовой нагрузки желателен 20-30 минутный голосовой покой перед выходом на улицу (особенно зимой).
🔹️Говорить необходимо только тогда, когда остальные молчат!)
🔸️Нельзя говорить на морозе.
🔹️Необходимо избегать голосовой нагрузки при простудных заболеваниях.
🔸️При явлениях изменения голоса категорический запрет на шёпот!
😊Берегите голос!
#полезно_знать
Музыкальный инструмент,
Самый сложный, самый звонкий,
Ярче самых ярких лент!
❗16 апреля - Международный день голоса. А поскольку голос - профессиональный инструмент всех педагогов, мы не могли оставить данный день без внимания!
🤔Что же нужно делать, чтобы сохранить голос?
🔸️Хотя бы раз в год- осмотр у лора или фониатора.
🔹️В беседе расстояние между собеседниками не больше 1 м (за исключением публичных выступлений)
🔸️В профессиональной деятельности каждые 40-50 минут - 10 минут молчания.
🔹️Помещение должно проветриваться.
🔸️После голосовой нагрузки желателен 20-30 минутный голосовой покой перед выходом на улицу (особенно зимой).
🔹️Говорить необходимо только тогда, когда остальные молчат!)
🔸️Нельзя говорить на морозе.
🔹️Необходимо избегать голосовой нагрузки при простудных заболеваниях.
🔸️При явлениях изменения голоса категорический запрет на шёпот!
😊Берегите голос!
#полезно_знать
Сегодня День рождения газированной воды!)
🖋24 апреля 1833 года химик Джозеф Пристли запатентовал технологию производства "газировки."
Газированная вода - это вода, насыщенная углекислым газом под давлением.
☝️Сладкие газированные напитки, мягко говоря, не полезны:
🔸️в среднем одна банка такого напитка содержит около 40г свободного сахара (что соответствует 8-10 чайным ложкам столового сахара);
🔸️такие напитки разрушают зубную эмаль (поэтому лучше использовать коктейльную трубочку).
☝️Чистая газированная вода может рассматриваться как более здоровая альтернатива.
❓️Не очень вкусно?
❗️Добавьте в воду свежие фрукты, ягоды, травы (апельсин, клубнику, малину, мяту, тархун) или натуральный сок (в пропорции 1:1).
😊Такой напиток поможет быстро освежиться, утолить жажду и притупить чувство голода в жаркий день.
😋Осталось только дождаться этого жаркого дня!)
#полезно_знать
🖋24 апреля 1833 года химик Джозеф Пристли запатентовал технологию производства "газировки."
Газированная вода - это вода, насыщенная углекислым газом под давлением.
☝️Сладкие газированные напитки, мягко говоря, не полезны:
🔸️в среднем одна банка такого напитка содержит около 40г свободного сахара (что соответствует 8-10 чайным ложкам столового сахара);
🔸️такие напитки разрушают зубную эмаль (поэтому лучше использовать коктейльную трубочку).
☝️Чистая газированная вода может рассматриваться как более здоровая альтернатива.
❓️Не очень вкусно?
❗️Добавьте в воду свежие фрукты, ягоды, травы (апельсин, клубнику, малину, мяту, тархун) или натуральный сок (в пропорции 1:1).
😊Такой напиток поможет быстро освежиться, утолить жажду и притупить чувство голода в жаркий день.
😋Осталось только дождаться этого жаркого дня!)
#полезно_знать
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самолетики бумажные -
Шебутные и отважные...
Разве есть надежней средство
Долететь обратно в детство?
✈️25 апреля -День бумажных самолетиков
🧩12 лучших схем, как сделать самолетик из бумаги здесь
🤔Говорят, бумажные самолетики отлично снимают стресс!
✨Всем продуктивного дня!)
#полезно_знать
#антистресс
Шебутные и отважные...
Разве есть надежней средство
Долететь обратно в детство?
✈️25 апреля -День бумажных самолетиков
🧩12 лучших схем, как сделать самолетик из бумаги здесь
🤔Говорят, бумажные самолетики отлично снимают стресс!
✨Всем продуктивного дня!)
#полезно_знать
#антистресс
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня Международный день
памяти жертв радиационных
аварий и катастроф.
☢️26 апреля 1986 года произошла авария на Чернобыльской атомной электростанции.
🖋Около 35 % чернобыльских выпадений цезия-137 пришлось на территорию Республики Беларусь.
Цезий-137 - считается опасным радиоактивным веществом для человека. Он хорошо
накапливается в лесных дарах и
оказывает многофакторное
влияние на все органы и ткани, а
также на генетический аппарат человека
☢️Факты о радиации:
🔹️мы постоянно подвергаемся
воздействию радиации, большая
часть которой безвредна. Опасно только ионизирующее излучение в достаточно высоких дозах (рентгеновские лучи, гамма-лучи и т. п.).
🔸️средний курильщик в течение года получает дозу излучения, примерно равную 300 рентгеновским процедурам. Это связано с тем, что в дыме присутствуют радиоактивные изотопы;
🔹️в зданиях радиационный фон в 2 раза выше, чем на улице;
🔸️весь гранит, добываемый на
Земле, радиоактивен, поэтому лучше его использовать для
внешней отделки.
#полезно_знать
#датаВкалендаре
памяти жертв радиационных
аварий и катастроф.
☢️26 апреля 1986 года произошла авария на Чернобыльской атомной электростанции.
🖋Около 35 % чернобыльских выпадений цезия-137 пришлось на территорию Республики Беларусь.
Цезий-137 - считается опасным радиоактивным веществом для человека. Он хорошо
накапливается в лесных дарах и
оказывает многофакторное
влияние на все органы и ткани, а
также на генетический аппарат человека
☢️Факты о радиации:
🔹️мы постоянно подвергаемся
воздействию радиации, большая
часть которой безвредна. Опасно только ионизирующее излучение в достаточно высоких дозах (рентгеновские лучи, гамма-лучи и т. п.).
🔸️средний курильщик в течение года получает дозу излучения, примерно равную 300 рентгеновским процедурам. Это связано с тем, что в дыме присутствуют радиоактивные изотопы;
🔹️в зданиях радиационный фон в 2 раза выше, чем на улице;
🔸️весь гранит, добываемый на
Земле, радиоактивен, поэтому лучше его использовать для
внешней отделки.
#полезно_знать
#датаВкалендаре
На улице почти лето! Но весеннее солнце обманчиво: и полезно, и опасно одновременно...
❗️За зимние месяцы кожные покровы изнежились, утратили меланиновый пигмент (то, что мы называем загаром), являющийся естественным фотопротектором.
Как результат:
🔸️ожоги различной степени;
🔸️преждевременное старение кожи, появление морщин, пигментных пятен;
🔸️аллергия на солнечное излучение в виде покраснения и раздражения кожи.
☝️Чтобы весеннее солнце приносило пользу, а не вред, необходимо следовать правилам:
🔹️постепенно приучать кожу к солнечным лучам, ограничивая время пребывания под солнцем в первые теплые дни;
🔹️пользоваться солнцезащитным кремом;
🔹️защищать кожу одеждой;
🔹️носить качественные солнцезащитные очки (индекс защиты UV 400);
🔹️для предотвращения обезвоживания кожи после пребывания на солнце пользоваться увлажняющими кремами и пить достаточное количество чистой воды без газа.
😊И помните: чем больше в душе солнца, тем ярче жизнь вокруг!
#полезно_знать
❗️За зимние месяцы кожные покровы изнежились, утратили меланиновый пигмент (то, что мы называем загаром), являющийся естественным фотопротектором.
Как результат:
🔸️ожоги различной степени;
🔸️преждевременное старение кожи, появление морщин, пигментных пятен;
🔸️аллергия на солнечное излучение в виде покраснения и раздражения кожи.
☝️Чтобы весеннее солнце приносило пользу, а не вред, необходимо следовать правилам:
🔹️постепенно приучать кожу к солнечным лучам, ограничивая время пребывания под солнцем в первые теплые дни;
🔹️пользоваться солнцезащитным кремом;
🔹️защищать кожу одеждой;
🔹️носить качественные солнцезащитные очки (индекс защиты UV 400);
🔹️для предотвращения обезвоживания кожи после пребывания на солнце пользоваться увлажняющими кремами и пить достаточное количество чистой воды без газа.
😊И помните: чем больше в душе солнца, тем ярче жизнь вокруг!
#полезно_знать