Иногда бывают такие моменты, когда Вам очень хочется ответить...
☝️НО НАДО ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ!)
❓В каких ситуациях лучше промолчать?
🔹️Нет фактов
Если Вы не владеете информацией по теме разговора — промолчите.
🔸️Эмоции зашкаливают
Если чувствуете, что начинаете «закипать», то остановитесь и сделайте пару глубоких вдохов.
🔹️Лучше выслушать
Очень мало людей, которые умеют внимательно выслушать собеседника. Большинство хотят быть услышанными и активно перебивают, чтобы вставить свое слово.
🔸️Собеседник намеренно вызывает Вас на негатив
🔹️Не тратьте свои силы
Если у Вас закрадывается мысль, что собеседнику невозможно что-то доказать, откажитесь от спора.
📚Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они задавят.
🖊️Марк Твен
#на_заметку
#психология
☝️НО НАДО ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ!)
❓В каких ситуациях лучше промолчать?
🔹️Нет фактов
Если Вы не владеете информацией по теме разговора — промолчите.
🔸️Эмоции зашкаливают
Если чувствуете, что начинаете «закипать», то остановитесь и сделайте пару глубоких вдохов.
🔹️Лучше выслушать
Очень мало людей, которые умеют внимательно выслушать собеседника. Большинство хотят быть услышанными и активно перебивают, чтобы вставить свое слово.
🔸️Собеседник намеренно вызывает Вас на негатив
🔹️Не тратьте свои силы
Если у Вас закрадывается мысль, что собеседнику невозможно что-то доказать, откажитесь от спора.
📚Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они задавят.
🖊️Марк Твен
#на_заметку
#психология
Наступила самая горячая пора-нужно успеть сделать сотни дел до того, как наступит Новый год. А в голове только одно: "Я ничего не успеваю!"
🤔Почему нельзя быть постоянно занятым?
☝️Всё просто: потому что это вредно! Большой список задач вызывает тревогу и стресс. А быть занятым и быть продуктивным — далеко не одно и то же.
🤔Как спастись?
☺Кто ж его знает?!
Но можно попробовать:
🎄Выделить три самых важных дела на день и сосредоточиться на них.
🎄Не соглашаться на всё просто из вежливости, ценить своё время.
🎄Если можно сделать дело за две минуты, его нужно сделать немедленно. Это исключает появление большого кома срочных мероприятий впоследствии и разгружает мозг!
🎄Делегировать! Перестаньте нагружать себя делами, которые могут выполнить другие люди.
🤔Звучит просто...)
#на_заметку
#психология
🤔Почему нельзя быть постоянно занятым?
☝️Всё просто: потому что это вредно! Большой список задач вызывает тревогу и стресс. А быть занятым и быть продуктивным — далеко не одно и то же.
🤔Как спастись?
☺Кто ж его знает?!
Но можно попробовать:
🎄Выделить три самых важных дела на день и сосредоточиться на них.
🎄Не соглашаться на всё просто из вежливости, ценить своё время.
🎄Если можно сделать дело за две минуты, его нужно сделать немедленно. Это исключает появление большого кома срочных мероприятий впоследствии и разгружает мозг!
🎄Делегировать! Перестаньте нагружать себя делами, которые могут выполнить другие люди.
🤔Звучит просто...)
#на_заметку
#психология
Народная мудрость гласит, что в Новый год нельзя тянуть старые проблемы!
☝️Поэтому есть одно важное дело до конца года: закрыть все долги!
🎄Не стоит откладывать на потом то, что можно сделать уже сегодня.
🎄Приложите все усилия, чтобы рассчитаться с накопившимися долгами и войти в Новый год без лишнего груза.
☝️Кстати, под долгами подразумеваются не только финансовые обязательства.
🎄Туда же относятся ненаписанные контрольные работы, не сданные в библиотеку книги, незавершенные рабочие дела, позаимствованные вещи и невыполненные обещания.
☃️Если разобраться со всем этим, Вы сможете насладиться приятным чувством свободы и легкости!
🎄Искренне Вам этого желаем!)
#на_заметку
☝️Поэтому есть одно важное дело до конца года: закрыть все долги!
🎄Не стоит откладывать на потом то, что можно сделать уже сегодня.
🎄Приложите все усилия, чтобы рассчитаться с накопившимися долгами и войти в Новый год без лишнего груза.
☝️Кстати, под долгами подразумеваются не только финансовые обязательства.
🎄Туда же относятся ненаписанные контрольные работы, не сданные в библиотеку книги, незавершенные рабочие дела, позаимствованные вещи и невыполненные обещания.
☃️Если разобраться со всем этим, Вы сможете насладиться приятным чувством свободы и легкости!
🎄Искренне Вам этого желаем!)
#на_заметку
☃️Новогоднее настроение не появляется просто так!)
🎄Нужно приложить немного усилий, чтобы проникнуться атмосферой праздника и зарядиться волшебными эмоциями.
✨Один из способов - новогодние мелодии. Ведь это настоящая череда ассоциаций с праздником, ароматом мандаринов и пахучей елки.
🎼Достаточно включить определенную мелодию, и ты полностью погружаешься в атмосферу предстоящего праздника: хочется мечтать, танцевать и ждать чудес!)
🎄У каждого поколения свои музыкальные предпочтения, поэтому создавайте свой индивидуальный новогодний плейлист и слушайте.
😋Пусть праздник к нам приходит!)
#на_заметку
🎄Нужно приложить немного усилий, чтобы проникнуться атмосферой праздника и зарядиться волшебными эмоциями.
✨Один из способов - новогодние мелодии. Ведь это настоящая череда ассоциаций с праздником, ароматом мандаринов и пахучей елки.
🎼Достаточно включить определенную мелодию, и ты полностью погружаешься в атмосферу предстоящего праздника: хочется мечтать, танцевать и ждать чудес!)
🎄У каждого поколения свои музыкальные предпочтения, поэтому создавайте свой индивидуальный новогодний плейлист и слушайте.
😋Пусть праздник к нам приходит!)
#на_заметку
Сегодня Международный день без Интернета.
🤔Попробуйте провести без подключения к Сети один день...Пообщайтесь с живыми людьми, вспомните о своем оффлайн-хобби, сходите на прогулку.
❗️Итог этого эксперимента покажет Вам, насколько Вы свободны от привычки «быть в онлайне» и умеете получать удовольствие от реальной жизни....
🫤 Что-то нам подсказывает, что у большинства возникнут проблемы....
😉Посмотрим, кто сколько продержится?)
#на_заметку
🤔Попробуйте провести без подключения к Сети один день...Пообщайтесь с живыми людьми, вспомните о своем оффлайн-хобби, сходите на прогулку.
❗️Итог этого эксперимента покажет Вам, насколько Вы свободны от привычки «быть в онлайне» и умеете получать удовольствие от реальной жизни....
😉Посмотрим, кто сколько продержится?)
#на_заметку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📌СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
О тревожности: Как понять и справиться с ней
🤔Конечно, тревожность может быть полезной в некоторых ситуациях. Она может мотивировать нас действовать и принимать решения.
Но такие ситуации - скорее исключение, чем правило.
☝️Важно признать, что тревога у вас есть. Первый шаг - это осознание того, что вы чувствуете тревогу и понимание, что события в вашей жизни могут ее провоцировать.
👉Далее важно научиться отслеживать момент появления тревоги. Внимательность к своим эмоциям и реакциям поможет вам лучше понять, какие события или мысли вызывают у вас тревожность.
🙅♀️Не сопротивляйтесь этому чувству. Не пытайтесь избегать его или подавлять. Сопротивление может усугубить ваше состояние.
❗️Примите тревогу как часть себя, как нормальное эмоциональное состояние. Это поможет вам более комфортно справляться с ней.
☝️Помните, что тревожность - это не постоянное состояние, и вы можете научиться с ней справляться. Это требует времени и усилий, но это возможно!
#психология
#на_заметку
О тревожности: Как понять и справиться с ней
🤔Конечно, тревожность может быть полезной в некоторых ситуациях. Она может мотивировать нас действовать и принимать решения.
Но такие ситуации - скорее исключение, чем правило.
☝️Важно признать, что тревога у вас есть. Первый шаг - это осознание того, что вы чувствуете тревогу и понимание, что события в вашей жизни могут ее провоцировать.
👉Далее важно научиться отслеживать момент появления тревоги. Внимательность к своим эмоциям и реакциям поможет вам лучше понять, какие события или мысли вызывают у вас тревожность.
🙅♀️Не сопротивляйтесь этому чувству. Не пытайтесь избегать его или подавлять. Сопротивление может усугубить ваше состояние.
❗️Примите тревогу как часть себя, как нормальное эмоциональное состояние. Это поможет вам более комфортно справляться с ней.
☝️Помните, что тревожность - это не постоянное состояние, и вы можете научиться с ней справляться. Это требует времени и усилий, но это возможно!
#психология
#на_заметку
Весна! Что нужно сделать весной – пусть подскажет Ваше сердце, а мы предлагаем:
☀️открыть окна. Наполнить дом свежим воздухом.
😊избавиться от лишних вещей, захламляющих пространство и душу.
🌿больше бывать на улице, наблюдать, как распускаются почки на деревьях.
🌾сходить на прогулку в лес.
🖼сменить заставку на рабочем столе компьютера на весеннюю.
🧘♀освоить новое занятие: курсы, танцы, мастер-классы, спортзал, иностранный язык.
🍎 налегать на витамины. Есть овощи и фрукты. Быть внимательными к своему здоровью и красоте.
🖍составить список дел, которые пора воплотить в жизнь.
🍃вдохновиться поэзией классиков и попробовать писать стихи. Весна все-таки:)
❗️Главное - чувствовать себя счастливыми...
😊Всем весеннего настроения!)
#на_заметку
☀️открыть окна. Наполнить дом свежим воздухом.
😊избавиться от лишних вещей, захламляющих пространство и душу.
🌿больше бывать на улице, наблюдать, как распускаются почки на деревьях.
🌾сходить на прогулку в лес.
🖼сменить заставку на рабочем столе компьютера на весеннюю.
🧘♀освоить новое занятие: курсы, танцы, мастер-классы, спортзал, иностранный язык.
🍎 налегать на витамины. Есть овощи и фрукты. Быть внимательными к своему здоровью и красоте.
🖍составить список дел, которые пора воплотить в жизнь.
🍃вдохновиться поэзией классиков и попробовать писать стихи. Весна все-таки:)
❗️Главное - чувствовать себя счастливыми...
😊Всем весеннего настроения!)
#на_заметку
«Лето! Ах, лето!
Лето звездное звонче пой!
Лето! Ах, лето!
Лето звездное, будь со мной!»
🐻 В субботу как никогда можно почувствовать атмосферу летнего города.
☝️Но для этого не нужно сидеть дома!
🔍 Изучайте программу летних мероприятий на этот уик-энд и смело отправляйтесь с семьей или друзьями проводить еще одни нескучные выходные этого лета вместе с любимым городом😉 ⬇️ ⬇️ ⬇️
😊 Выставка авторских кукол. Минская областная библиотека имени А. С. Пушкина (ул. Гикало, 4, холл 2-го этажа). 10 и 11 августа с 10:00 до 18:00.
😊 Бал «Библиотечное лето». Национальная библиотека Беларуси (пр. Независимости, 116). 10 августа с 12:00.
😊 Театральная гостиная в Раковском дворике. Ул. Раковская, 25. 10 августа с 17:00 до 18:30.
😊 Интеллектуально-развлекательный квиз. Площадка на пр. Независимости, 95, к. 16. 10 августа с 20:00 до 22:00.
😊 Александровский сквер.
16.00 программа «Золотые кинохиты» в исполнении артистов Белгосфилармонии.
😊 Пл.Свободы
20.00 Государственный камерный оркестр Республики Беларусь с программой «Популярная классика»
Подробнее о предстоящих событиях — здесь⬅️
😊 Всем интересных выходных!
#на_заметку📎
Лето звездное звонче пой!
Лето! Ах, лето!
Лето звездное, будь со мной!»
☝️Но для этого не нужно сидеть дома!
16.00 программа «Золотые кинохиты» в исполнении артистов Белгосфилармонии.
20.00 Государственный камерный оркестр Республики Беларусь с программой «Популярная классика»
Подробнее о предстоящих событиях — здесь⬅️
#на_заметку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😉
#на_заметку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Каждый ребенок хоть раз в жизни задавался этим
Но!☝️
#на_заметку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если Вы (или Ваш ребенок) пропустили учебное занятие, не совсем разобрались в новой теме, то в помощь Вам будет Единый информационно-образовательный ресурс (ЕИОР) Республики Беларусь!
1⃣ Заходим сюда⬅️
2⃣Выбираем класс, предмет, тему.
3⃣Смотрим видеофрагмент с объяснением материала.
4⃣Проходим тест!
💥Между прочим, ресурс дополнен рубрикой по подготовке к централизованному экзамену!
#учебный_год_2024_2025
#на_заметку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
расслабляет. Нужно заново
учиться распоряжаться
временем и вливаться в ритм.
как облегчить для себя этот
процесс?
дает силы и сохраняет здоровье,
нормализует самочувствие
«Золотое» правило - ежедневно просыпаться в одно и то же время. Даже в выходные.
СЛОЖНОМУ. Не выжимать из
себя все. Начинаем с
крошечных задач и хвалим себя
за их выполнение. Не
переживайте, темп вы с таким
подходом нагоните очень
быстро.
Планируйте отдельное время на то, чтобы перевести дух.
мотивацию. Вспомните, как
хотелось прийти в школу после
каникул с новым пеналом)
Действуем по аналогичной
схеме. Например, с
удовольствием надеваем новую
одежду или украшения.
повседневной жизни всегда есть
свои плюсы. Что из рутинных
занятий обычно радует вас?
Прогулки после работы?
Вкусный завтрак? Перерыв на
чашечку кофе с коллегами?
Вернитесь к этим «крошечным»
традициям.
может быть насыщенным и
интересным, даже если это не
выходной.
😉Всем хорошего дня!
#на_заметку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM