Средняя школа №84 г.Минска имени П.Т. Пономарева
1.28K subscribers
9.98K photos
707 videos
668 links
Официальный Telegram-канал государственного учреждения образования «Средняя школа № 84 г. Минска имени П.Т. Пономарева»
Download Telegram
Иногда бывают такие моменты, когда Вам очень хочется ответить...

☝️НО НАДО ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ!)

В каких ситуациях лучше промолчать?

🔹️Нет фактов
Если Вы не владеете информацией по теме разговора — промолчите.

🔸️Эмоции зашкаливают
Если чувствуете, что начинаете «закипать», то остановитесь и сделайте пару глубоких вдохов.

🔹️Лучше выслушать
Очень мало людей, которые умеют внимательно выслушать собеседника. Большинство хотят быть услышанными и активно перебивают, чтобы вставить свое слово.

🔸️Собеседник намеренно вызывает Вас на негатив

🔹️Не тратьте свои силы
Если у Вас закрадывается мысль, что собеседнику невозможно что-то доказать, откажитесь от спора.

📚Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они задавят.
                         🖊️Марк Твен

#на_заметку
#психология
Наступила самая горячая пора-нужно успеть сделать сотни дел до того, как наступит Новый год. А в голове только одно: "Я ничего не успеваю!"

🤔Почему нельзя быть постоянно занятым?

☝️Всё просто: потому что это вредно! Большой список задач вызывает тревогу и стресс. А быть занятым и быть продуктивным — далеко не одно и то же.

🤔Как спастись?

Кто ж его знает?!

Но можно попробовать:
🎄Выделить три самых важных дела на день и сосредоточиться на них.

🎄Не соглашаться на всё просто из вежливости, ценить своё время.

🎄Если можно сделать дело за две минуты, его нужно сделать немедленно. Это исключает появление большого кома срочных мероприятий впоследствии и разгружает мозг!

🎄Делегировать!  Перестаньте нагружать себя делами, которые могут выполнить другие люди.

🤔Звучит просто...)

#на_заметку
#психология
Народная мудрость гласит, что в Новый год нельзя тянуть старые проблемы!

☝️Поэтому есть одно важное дело до конца года: закрыть все долги!

🎄Не стоит откладывать на потом то, что можно сделать уже сегодня.

🎄Приложите все усилия, чтобы рассчитаться с накопившимися долгами и войти в Новый год без лишнего груза.

☝️Кстати, под долгами подразумеваются не только финансовые обязательства.

🎄Туда же относятся ненаписанные контрольные работы, не сданные в библиотеку книги, незавершенные рабочие дела, позаимствованные вещи и невыполненные обещания.

☃️Если разобраться со всем этим, Вы сможете насладиться приятным чувством свободы и легкости!

🎄Искренне Вам этого желаем!)

#на_заметку
☃️Новогоднее настроение не появляется просто так!)

🎄Нужно приложить немного усилий, чтобы проникнуться атмосферой праздника и зарядиться волшебными эмоциями.

Один из способов - новогодние мелодии. Ведь это настоящая череда ассоциаций с праздником, ароматом мандаринов и пахучей елки.

🎼Достаточно включить определенную мелодию, и ты полностью погружаешься в атмосферу предстоящего праздника: хочется мечтать, танцевать и ждать чудес!)

🎄У каждого поколения свои музыкальные предпочтения, поэтому создавайте свой индивидуальный новогодний плейлист и слушайте.

😋Пусть праздник к нам приходит!)

#на_заметку
Сегодня Международный день без Интернета.

🤔Попробуйте провести без подключения к Сети один день...Пообщайтесь с живыми людьми, вспомните о своем оффлайн-хобби, сходите на прогулку.

❗️Итог этого эксперимента покажет Вам, насколько Вы свободны от привычки «быть в онлайне» и умеете получать удовольствие от реальной жизни....

🫤Что-то нам подсказывает, что у большинства возникнут проблемы....

😉Посмотрим, кто сколько продержится?)

#на_заметку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📌СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

О тревожности: Как понять и справиться с ней

🤔Конечно, тревожность может быть полезной в некоторых ситуациях. Она может мотивировать нас действовать и принимать решения.

Но такие ситуации - скорее исключение, чем правило.

☝️Важно признать, что тревога у вас есть. Первый шаг - это осознание того, что вы чувствуете тревогу и понимание, что события в вашей жизни могут ее провоцировать.

👉Далее важно научиться отслеживать момент появления тревоги. Внимательность к своим эмоциям и реакциям поможет вам лучше понять, какие события или мысли вызывают у вас тревожность.

🙅‍♀️Не сопротивляйтесь этому чувству. Не пытайтесь избегать его или подавлять. Сопротивление может усугубить ваше состояние.

❗️Примите тревогу как часть себя, как нормальное эмоциональное состояние. Это поможет вам более комфортно справляться с ней.

☝️Помните, что тревожность - это не постоянное состояние, и вы можете научиться с ней справляться. Это требует времени и усилий, но это возможно!

#психология
#на_заметку
Весна!  Что нужно сделать весной – пусть подскажет Ваше сердце, а мы предлагаем:

☀️открыть окна. Наполнить дом свежим воздухом. 

😊избавиться от лишних вещей, захламляющих пространство и душу.

🌿больше бывать на улице, наблюдать, как распускаются почки на деревьях.

🌾сходить на прогулку в лес.

🖼сменить заставку на рабочем столе компьютера на весеннюю.
 
🧘‍♀освоить новое занятие: курсы, танцы, мастер-классы, спортзал, иностранный язык.

🍎 налегать на витамины. Есть овощи и фрукты. Быть внимательными к своему здоровью и красоте.

🖍составить список дел, которые пора воплотить в жизнь.

🍃вдохновиться поэзией классиков и попробовать писать стихи. Весна все-таки:)

❗️Главное - чувствовать себя счастливыми...

😊Всем весеннего настроения!)

#на_заметку
«Лето! Ах, лето!
Лето звездное звонче пой!
Лето! Ах, лето!
Лето звездное, будь со мной!»

🐻В субботу как никогда можно почувствовать атмосферу летнего города.

☝️Но для этого не нужно сидеть дома!

🔍Изучайте программу летних мероприятий на этот уик-энд и смело отправляйтесь с семьей или друзьями проводить еще одни нескучные выходные этого лета вместе с любимым городом😉⬇️⬇️⬇️

😊Выставка авторских кукол. Минская областная библиотека имени А. С. Пушкина (ул. Гикало, 4, холл 2-го этажа). 10 и 11 августа с 10:00 до 18:00.

😊Бал «Библиотечное лето». Национальная библиотека Беларуси (пр. Независимости, 116). 10 августа с 12:00.

😊Театральная гостиная в Раковском дворике. Ул. Раковская, 25. 10 августа с 17:00 до 18:30.

😊Интеллектуально-развлекательный квиз. Площадка на пр. Независимости, 95, к. 16. 10 августа с 20:00 до 22:00.

😊Александровский сквер.
16.00 программа «Золотые кинохиты» в исполнении артистов Белгосфилармонии.

😊Пл.Свободы
20.00
Государственный камерный оркестр Республики Беларусь с программой «Популярная классика»

Подробнее о предстоящих событиях — здесь⬅️

😊Всем интересных выходных!

#на_заметку📎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если вы еще не начинали готовиться к 1 сентября, сейчас самое время: пока в магазинах нет большого ажиотажа и доступны все размеры!

😉☝️А чек-лист можно рассмотреть не только для первоклассников.

🛍️Успешных всем покупок!

#на_заметку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔Зачем читать летом?

Каждый ребенок хоть раз в жизни задавался этим , когда получал список литературы от учителя для чтения летом. И сегодня вместе с учителем русского языка и литературы Ириной Адамовной Даниленко мы ответим на этот вопрос.

🦋Лето – это маленькая жизнь, и каждый наполняет её яркими событиями : путешествиями, встречами, прогулками, весельем и радостью. Про чтение многие забывают, считая, что в течение года всё равно книги из летнего списка будут звучать…
Но!☝️

Во-первых, в течение года мы не читаем, а анализируем произведения, где фрагменты текста служат лишь иллюстрацией обсуждаемых на уроке проблем. А список книг помогает сориентироваться и экономит время.👉

Во-вторых, читая, мы расширяем свой кругозор, тренируем воображение, совершенствуем речь, даём 🧠 пищу.

В-третьих, очень полезно вести дневник читателя. В любом возрасте! Что входит в читательский дневник? Автор, название книги, имена героев, яркие цитаты. А если вы добавляете иллюстрации и свои мысли о прочитанном, то это уже творчество и подготовка к сочинению!📝

❗️Отдыхаем и не забываем слова Антона Павловича Чехова: «В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли». 💭

#на_заметку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😊ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Если Вы (или Ваш ребенок) пропустили учебное занятие, не совсем разобрались в новой теме, то в помощь Вам будет Единый информационно-образовательный ресурс (ЕИОР) Республики Беларусь!

1⃣ Заходим сюда⬅️

2⃣Выбираем класс, предмет, тему.

3⃣Смотрим видеофрагмент с объяснением материала.

4⃣Проходим тест!

☝️При этом не забываем, что за помощью можно и нужно обратиться и к своему учителю!)

💥Между прочим,  ресурс дополнен рубрикой по подготовке к централизованному экзамену!

😊В общем, все условия... Только учитесь!)

#учебный_год_2024_2025
#на_заметку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💡🍂🍂🍂🍂

🥱Длительный отдых очень
расслабляет. Нужно заново
учиться распоряжаться
временем и вливаться в ритм. 


➡️Несколько полезных советов,
как облегчить для себя этот
процесс?


1️⃣РЕЖИМ. Высыпайтесь! Сон – базовая потребность организма. Достаточное количество сна
дает силы и сохраняет здоровье,
нормализует самочувствие
«Золотое» правило - ежедневно просыпаться в одно и то же время. Даже в выходные.

2️⃣ОТ ПРОСТОГО К
СЛОЖНОМУ. Не выжимать из
себя все.
Начинаем с
крошечных задач и хвалим себя
за их выполнение. Не
переживайте, темп вы с таким
подходом нагоните очень
быстро.

3️⃣ОТДЫХ. Включите отдых в ежедневный список дел
Планируйте отдельное время на то, чтобы перевести дух.

4️⃣МОТИВАЦИЯ. Найдите
мотивацию.
Вспомните, как
хотелось прийти в школу после
каникул с новым пеналом)
Действуем по аналогичной
схеме. Например, с
удовольствием надеваем новую
одежду или украшения.

5️⃣ВИДЕТЬ ПЛЮСЫ. В
повседневной жизни всегда есть
свои плюсы. Что из рутинных
занятий обычно радует вас?
Прогулки после работы?
Вкусный завтрак? Перерыв на
чашечку кофе с коллегами?
Вернитесь к этим «крошечным»
традициям.

☝️И помните – каждый день
может быть насыщенным и
интересным
, даже если это не
выходной.

😉Всем хорошего дня!

#на_заметку ✅️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM