🤓Вот и экзамены не за горами....
Выпускная кампания. Вступительная кампания...
Сплошное эмоциональное напряжение и для учащихся, и
для педагогов, и для родителей!

💪Но мы поможем справиться и
с этой "бедой")!

☝️Существует множество способов снятия
эмоционального напряжения.

👎Есть токсичные способы, отравляющие жизнь и себе и окружающим:
🔹️курение,
🔸️заедание сладостями,
🔹️"выливание" эмоций на других людей,
🔸️троллинг в интернете, порча вещей,
🔹️ подавление эмоций (а это, между прочим, может даже привести к болезни).

❗😉Мы же предлагаем  экологичные способы снятия напряжения, т.е. сохраняющие здоровье Вам и окружающим
Вас людям:

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
#психология
#выпуск2024

😊🤬Позволение чувствам "быть"
Очень часто для проживания чувства достаточно его
"увидеть" в своей душе, назвать его и принять. То есть в момент гнева сказать себе: "Да, я сейчас злюсь. И это нормально".

😊📞Рассказ о переживаниях.
Для проживания любых чувств очень важно поговорить о них, выговориться. Для этого есть друзья и психологи)

😊😭Топать ногами
Через энергичные движения из
тела в землю уходит
все напряжение. Мы часто
смеёмся над индийскими
фильмами, где от любых событий - плохих или хороших -
они танцуют, но в этом есть
особый смысл: прожить любые
чувства через тело.

😊😵Дыхательные гимнастики
Эмоцию можно просто продышать. Кроме выхода эмоций и расслабления тела, вы получите ещё и оздоровительный эффект.

😊🎶Пение
Через пение, а оно тоже связано с дыханием, мы также можем выпускать из сердца боль и гнев. Пойте сердцем, а не голосом! Пойте не для того, чтобы вас приятно было слушать, а для того, чтобы позволить эмоциям выйти.

😊✈️Парк аттракционов
Отличная возможность "сбросить пар",  можно кричать и визжать, никто не осудит.

😊😭Слёзы
Слёзы не только очищают глаза от инородных предметов (пыли, соринок, ресничек), но и очищают нашу душу. После плача нам становится намного легче.

😊😄Трансформация в смех
Довести ситуацию до абсурда и радостно над ней посмеяться. Смех целителен, дыхание во время смеха аналогично рыданиям. Но, согласитесь,
смеяться приятнее!

☝️Также можно заняться рукоделием, сделать массаж, посмотреть кино, послушать музыку, убрать в квартире, почитать книгу. А ещё можно придумать свой способ снятия эмоционального напряжения😉

❗Сделайте душевное спокойствие своим приоритетом и организуйте вокруг него всю остальную жизнь!
                           Брайан Трейси

#психология
#выпуск2024

📌🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
на заметку

💁‍♀️Подробности поступления в один из ведущих вузов страны, о новых специальностях в БГУИР читаем здесь https://t.iss.one/MinobrofBelarus/32503

#выпуск2024

💕А самым долгожданным и запоминающимся для выпускников стал прощальный школьный вальс…

#выпуск2024🎈

⚡️Вниманию выпускников 9-ых классов и их родителей!

🖋На сайте Академии образования размещены единые практическкие задания выпускного экзамена по учебному предмету "История Беларуси"


#выпуск2024

Завтра учащиеся 9-ых классов сдают первый экзамен!

Важно:

🧩полноценно позавтракайте;
🧩не стоит принимать успокоительные препараты. Они ухудшат концентрацию внимания.
🧩придите в школу заранее;
🧩получив задания, сконцентрируйтесь на вопросах.

☝️если чувствуете, что подступает паника:

🔸️сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Скажите себе: «🙄 😉👍😜😋😜😊😛, и 😐 😁😊😛🙄 🙄😉☺️ 👍😜😐😐😋😉😁😉🙄»
🔹️оглянитесь вокруг, осмотрите кабинет, в котором вы находитесь. Обратите внимание на мельчайшие детали.
🔸️мысленно про себя назовите все, что видите.
🔹️представьте, что смотрите на себя в зеркало. Попробуйте расслабить мышцы вокруг глаз, губ, мышцы лба. Затем улыбнитесь – улыбка всегда снимает напряжение☺️

🧩сначала выполняйте те задания, которые знаете. После возвращайтесь к сложным.

🧩не спешите, перед тем, как сдать работу, ещё раз всё проверьте, чтобы не допустить нелепых ошибок.

😘Всем удачи!)

#выпуск2024

Буду сегодня кутить весело, добродушно, со всякими безобидными выходками.
       🎬К/ф "Обыкновенное чудо"

❗️Уже сегодня в школах и гимназиях пройдут выпускные вечера.

☝️Важно, чтобы Вы чувствовали себя комфортно. Тогда этот праздник точно будет незабываемым!

✏Мы рекомендуем:

💃Если Вы выбрали для торжественной части пышные или длинные вечерние платья, лучше взять с собой более комфортное платье для танцев.

👠Нужны будут туфли-балетки или любая другая удобная обувь.
😊Как бы шикарно Вы не выглядели на высоких каблуках, провести на них весь выпускной - нереально!)

🧣Обязательно возьмите что-нибудь из теплых вещей. К утру будет нежарко.

☝️Пригодятся:
🔸️запасные колготки (надеемся, все помнят, что для торжественной части они весьма желательны. Вы же леди!) Выбирайте матовые, максимально тонкие);
🔸️пластырь;
🔸️носовые платочки и влажные салфетки🥲

🔔И пусть выпускной оставит после себя только приятные воспоминания, и ничто не омрачит этот день!

📸На фото выпускники 2018 года!

#выпуск2024