🍏РУБРИКА «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ от #СШ69 г.Минска»🍏

🍫 Среди подростков больше популярен молочный шоколад. Он слаще, светлее и приятнее на вкус. Однако врачи-диетологи уверены, что этого недостаточно, чтобы сделать такой вид шоколада самым любимым. Ведь в нем практически нет никакой пользы.😨❌

❓Чем полезен горький шоколад❓
✅В темном шоколаде содержится от 50 до 70 процентов какао. Причем, настоящий горький – тот, в котором более 70 процентов какао.🤤

👌🏼В качественном шоколаде содержится много флавоноидов, повышающих выработку эндорфинов и снижающих гормоны стресса. Поэтому даже 30 граммов хорошего горького шоколада могут взбодрить лучше кофе, а заодно и снизить уровень кортизола в крови.🍫
👉🏼Совет от медиков — кушайте не более 30 граммов (примерно четверть стандартной плитки) шоколада в сутки.

❤️Любители шоколада реже страдают от депрессии! Поэтому давайте кушать шоколад правильно, без вреда для здоровья и улыбаться! 😄

#СШ69
#здоровоепитание
#шоколад