🍏РУБРИКА «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» от #СШ69 г.Минска🍏

🍒Побаловать себя чем-то вкусненьким — мысль, всплывающая одной из первых в списке удовольствий, способных порадовать или утешить. А знаете почему? «Потому что человеку свойственно ассоциировать еду с эмоциями», — объясняет профессор психологии Международного университета Флориды Лесли Фрейзер.

📍#СШ69 устраивает опрос «К КАКОМУ ТИПУ ЕДОКОВ ВЫ ОТНОСИТЕСЬ?»

⁉️Вы едите, потому что хотите, или вам так кажется⁉️

#СШ69
#здоровоепитание

🍏РУБРИКА «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ от #СШ69 г. Минска»🍏

👩🏼‍🍳 Правильное питание ребёнка– залог здоровья!👩🏼‍🍳

>Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоро­вым, умным и счастливым.<

🏫Школа – большая нагрузка для детского организма, и физическая, и психологическая, и интеллектуальная. И школьнику как никогда необходимо питаться таким образом, чтобы восполнить все энергозатраты.

❓Как же правильно питаться❓
⬇️Есть несколько правил:⬇️

🔸Правило 1
Питание должно быть разнообразным.

🔸Правило 2
Питание ребенка должно быть регулярным.

🔸Правило 3
Питание ребенка должно восполнять его ежедневные траты энергии.

#СШ69
#здоровоепитание

🍏В рамках РУБРИКИ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ от #СШ69 г. Минска»🍏

🧑🏼‍🍳Мы делимся нашими лайфхаками!

⏰ «Пицца за 5 минут» — вкусный перекус в школу. Но не нужно забывать и про полноценные приемы пищи : завтрак 🥞, обед 🥙 и ужин 🥘.

#СШ69
#здоровоепитание

🍏РУБРИКА «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ОТ #СШ69 г. Минска»🍏

☀️Доброе утро! Для многих людей позавтракать с утра – это целое испытание, поскольку они считают, что на полезный завтрак нужно тратить слишком много времени, которого нам и так не хватает.

👉🏼Сегодня мы расскажем о том, что можно приготовить себе на завтрак, причем наши рецепты будут отличаться не только прекрасным вкусом и полезными свойствами, но и быстротой приготовления. 🔝
Ингредиенты:👇🏼

1️⃣ • 100 мл Овсяных хлопьев 5 мин
• 100 мл воды
• 100 мл свежевыжатого апельсинового сока
• 1 ст.л. меда или сахара
• 1 банан (маленький)

2️⃣ • 300 мл овсяных хлопьев
• 50 г сливочного масла
• 100 мл тростникового или коричневого сахара
Салат:
• 2 яблока
• 4 мандарина
• 200 г винограда
Соус:
• 200 мл ванильного творога

3️⃣ • Каша овсяная
• 150 г тыквы
• 1 морковь
• йогурт или молоко
• 1 ст. л. меда
• 1 ст. л. цедры апельсина

#СШ69
#здоровоепитание

🍏РУБРИКА «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ от #СШ69 г.Минска»🍏

🦉В честь первого снега волшебная сова принесла нам вкусный и очень необычный рецепт🦉

✨ЖЕЛТОЕ КОКОСОВОЕ КАРРИ- откройте тайную силу овощей, трав и специй! Еда, меняющая жизнь! 🤤💛

👉🏼Читай рецепт
👉🏼Читай советы и интересные факты
👉🏼БЕГИ ГОТОВИТЬ

#СШ69
#здоровоепитание

🍏РУБРИКА «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ОТ #СШ69 г. Минска»🍏

🪄 Тайны приправ🪄

🥙Любое блюдо становится аппетитным, если грамотно использовать приправы. Лучшие специи могут придать изысканный вкус и аромат. Но ещё приправы обладают очень полезными свойствами.🤔

👉🏼О каких волшебных специях пойдёт речь? ⬇️

🔸 Перец – горошек—укрепит память и очистит сосуды мозга, нормализуя при этом мозговое кровообращение. Чёрный перец благотворно влияет на организм при тонзиллите, синусите и бронхите.
🔸 Корица —защищает организм от инфекций, повышают иммунитет.
🔸 Имбирь —ускоряет метаболизм в организме (обмен веществ). Очень вкусные целебные чаи, после употребления которых улучшается самочувствие, постепенно проходят простудные заболевания.
🔸Куркума—способствует заживлению ран, а также обладает антибактериальным эффектом.
🔸 Карри —обладает тонизирующим действием, бактерицидными свойствами. Благоприятна при лечении воспаления лёгких (пневмонии).
🔸 Мята —чай с мятой помогает от тошноты, а также и от головной боли.

#СШ69
#Здоровоепитание