⚡⚡⚡ Эмоциональное выгорание - серьезная проблема нашего времени.

😔😔😔 Все повседневные дела в тягость, а те вещи, которые раньше радовали, совершенно не приносят положительных эмоций.

Признаки состояния тотальной усталости:👇

☑️ хочется спать,
☑️ плакать,
☑️ злиться,
☑️ грустить,
☑️ абсолютно ничего не делать.

📌 Все чаще эмоциональное выгорание относят к профессиональной деятельности, однако, не меньшему влиянию подвержены и родители.

Да, быть родителем – это не профессия, но призвание. 👨‍👩‍👦

Факторы, являющиеся огромной нагрузкой для родителей:

✅ большая ответственность,
✅ 24х часовой рабочий день,
✅ отсутствие отпуска,
✅ деятельность, направленная на уход за детьми:
🔹забота о них,
🔹удовлетворение их потребностей,
🔹эмоциональная поддержка,
🔹выстраивание границ внутри семьи,
🔹развитие ребенка,
🔹материальная составляющая.

Как можно себя поддержать?

1⃣. Освободите себе неприкосновенное время ⏳ для отдыха – пометьте его в календаре; 📅 предупредите всех домашних, что вы будете заняты; посвятите это время только себе.

2⃣. Найдите хобби – займитесь тем, что вам нравится. 💝 Читайте, рисуйте, разучивайте танцы, смотрите кино, пишите рецензии, готовьте – делайте все то, что приносит вам положительные эмоции. Не обязательно становиться великим художником или шеф-поваром. Уделите занятию 30 минут и искренне насладитесь этим процессом.

3⃣. Периодически задавайте себе вопрос: «Для чего я это делаю❓» и проверяйте, в каком направлении вы двигаетесь. Для лучшего понимания себя может пригодиться техника «Колесо Баланса», «Утренние страницы» или ведение личного дневника. 📖

4⃣. Избегайте перфекционизма - помните, вы не должны следовать идеальному плану. Вы просто человек со своим набором положительных и отрицательных эмоций, чувств и состояний. 🤓🤩😎 Разрешите себе быть самим собой, а не гнаться за недостижимым идеалом.

Берегите и цените себя!

#психолог_и_я #консультацияонлайн #гимназия_15 #gymn15

📌 Советы педагогического общения с "трудными подростками" 🤨⬇️⬇️⬇️

❇️ В повседневном общении с ребятами вам часто приходится оперативно ставить и решать педагогические задачи. Для того, чтобы в экстремальной ситуации выбрать правильный стиль общения, старайтесь развить в себе способность к педагогической импровизации.

❇️ Ваш успех в общении с учениками во многом будет зависеть от того, насколько вы умеете смотреть на вещи глазами самих ребят. 👫

❇️ Если вы хотите, чтобы ваша беседа с учеником состоялась, старайтесь начать ее с дружеского тона. 🙌

❇️ Чтобы ваш диалог с учеником был плодотворным, старайтесь инициативу общения держать в своих руках. 🤲

❇️ При общении с учеником старайтесь его не критиковать. ❌

❇️ Если вы хотите завоевать авторитет у ученика на все 💯 проявляйте к нему в процессе обучения искренний интерес.

❇️ Если вы хотите убедить ученика, что он не прав, начинайте диалог с тех вопросов, мнения по которым совпадают.

❇️ Лучшим словом, располагающим ребенка к общению, является его собственное имя. Обращаясь к ученику по имени, мы тем самым даем почувствовать, что он достоин уважения. 💖

❇️ Вступая в общение с учениками, старайтесь быть предельно дипломатичными, вести диалог на «равных». 🤝

✨✨✨ НА ЗАМЕТКУ👇
"В каждом учителе должна сиять и никогда не угасать маленькая искорка ребенка."©️В. Сухомлинский

#педагогика #консультацияонлайн #гимназия_15 #gymn15