#ПРОСоветыПсихолога

😁Каникулы – чудесная пора. Это прекрасное время, чтобы заняться любимыми делами, отдохнуть. Чтобы закрепить и продлить полученные приятные впечатления, а также сохранить на долгое время полученный заряд бодрости, можно соблюдать несколько правил:

☺️Высыпайтесь.
👉Доктора рекомендуют восемь часов сна для обычного человека. Какое же количество сна является достаточным? Рекомендуемое количество является: для детей дошкольного возраста – 11-13 часов в сутки, в возрасте от пяти до двенадцати лет – 10-11 часов, подросткам – 8-10 часов сна.
Избавляйтесь от привычки сидеть до полуночи за гаджетами, телевизором или книгами. Лучше встать пораньше на часок и насладиться тем, что любите.

🤓Полюбите списки и планы.
👉Каждый наш день неповторим и проживать его бесполезно – настоящее преступление против себя! Составляйте списки того, что необходимо сделать, купить, прочитать и прочие: или проще говоря – ведите свой дневник успеха! Это сделает вашу жизнь более организованной и продуктивной.

🐶Творите добро.
👉Например, купить хлеба одинокой соседке-старушке, помочь молодой мамочке поднять коляску по ступенькам, успокоить незнакомого малыша, который плачет, покормить бездомную собаку – список добрых дел, которые не отнимут у вас много времени, денег и усилий.

😡Отпускайте негатив из своей жизни.
👉Каждая жизнь — это картина. Родители дают холст, судьба — рамку, общество — краски, ну, а рисовать приходится нам самим! Помните о зебре: полоса белая, полоса черная.
Но если вы не переступите через свои неприятности или даже – трагедии, то так и останетесь навсегда на черной полосе.

😉Никогда и никому не завидуйте.
👉Зависть – одно из наиболее разрушающих чувств. Реализовывайте свою мечту, а не желайте разгрома чужой.

#ДОНМ #ЮВАО #Школа2090 #Лето2090 #Психолог2090

#ПРОПолезныеРесурсы

☺️Обучение – непрерывный процесс на протяжении всей жизни. Большая часть приходится на детство и молодость человека. Существует множество полезных ресурсов, которые могут помочь вам в учебе и обучении. Мы подобрали для вас несколько из них:

1⃣ Курсера (Coursera) – это онлайн-платформа, предлагающая более 4000 курсов от ведущих университетов и организаций со всего мира. Здесь вы найдете разнообразные предметы, от компьютерных наук и искусственного интеллекта до истории и музыки.

2⃣ Duolingo – это популярное приложение для изучения иностранных языков. Оно предлагает игровой подход к обучению, с помощью которого вы можете улучшить свои навыки грамматики, чтения, письма и разговорной речи сразу по нескольким языкам!

3⃣ Quizlet - это онлайн-платформа для создания и изучения флеш-карт, тестов и других учебных материалов. Вы можете создавать свои собственные наборы карточек или использовать готовые наборы, созданные другими пользователями.

4⃣ Google Scholar – это поисковая система, специализирующаяся на научной литературе. Если вам нужно найти академические статьи, исследования и другие источники информации для вашей учебы, Google Scholar поможет вам найти авторитетные и проверенные источники. Очень полезно для докладов и презентаций!

🔔Это только небольшой перечень полезных ресурсов, доступных для обучения. Помните, что каждый человек учится по-своему, поэтому важно найти те ресурсы, которые подходят именно вам и вашему учебному стилю.

#ДОНМ #ЮВАО #Школа2090 #Активности2090 #Лето2090