Чтобы поддерживать здоровье зимой, важно правильно питаться:
🍏 Фрукты и овощи:
Ешьте свежие фрукты и овощи для получения витаминов и антиоксидантов.
🍜 Супы и бульоны:
Они улучшают пищеварение и поддерживают водный баланс.
🔥 Полезные жиры:
Включите авокадо, орехи, оливковое масло и жирную рыбу для укрепления иммунной системы.
🧲 Железо:
Употребляйте шпинат, чечевицу и говядину, чтобы поддерживать уровень энергии.
☕️ Горячие напитки:
Пейте травяные чаи и теплые фруктовые напитки для улучшения самочувствия.
🥛 Пробиотики:
Включите йогурт, кефир или квашеную капусту для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.
🕒 Регулярные приемы пищи:
Старайтесь питаться регулярно, чтобы восполнять запас сил.
💪 Следуя этим советам, вы сможете оставаться здоровыми и энергичными даже зимой.
#ДОНМ #НашеПитание #Школа1474
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🗞 В нашей школе прошло увлекательное мероприятие для учеников 2-5 классов, посвященное Дню российской печати. Этот праздник отмечается 13 января и символизирует важную роль печатного слова в истории и культуре нашей страны.
Викторина включала разнообразные вопросы, связанные с историей печати:
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Школа1474
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM