Мифы о питании школьников: 🥗
Миф 1: Суп нужен обязательно
«Не ешь всухомятку» — совершенно устаревшее понятие. Суп, на самом деле, — это просто смесь продуктов, сваренная на воде или бульоне. Но людям не обязательно есть жидкое. Организму совершенно неважно, в каком виде еда попадает в желудок, главное, что она поступает. Пусть он лучше съест овощей и фруктов, чем будет давиться супом. Еда ведь, помимо сил и энергии, должна приносить еще и удовольствие. 🍓
Миф 2: Фастфуд - это зло
Каждый ребенок и каждый взрослый проходит через этап невероятной любви и к сладкому, и к фастфуду. Нормально, когда подросток хочет бургер, наггетсы и картошку фри. Главное не забываем, что фастфуд - это разовые акции! 🍔
И конечно, не забывайте, что в нашей школьной столовой все питание сбалансированное и полезное!🏫
#школамск #школаковчег #школа1321 #school #schoolmsk #school1321 #schoolkоovcheg #питание
Миф 1: Суп нужен обязательно
«Не ешь всухомятку» — совершенно устаревшее понятие. Суп, на самом деле, — это просто смесь продуктов, сваренная на воде или бульоне. Но людям не обязательно есть жидкое. Организму совершенно неважно, в каком виде еда попадает в желудок, главное, что она поступает. Пусть он лучше съест овощей и фруктов, чем будет давиться супом. Еда ведь, помимо сил и энергии, должна приносить еще и удовольствие. 🍓
Миф 2: Фастфуд - это зло
Каждый ребенок и каждый взрослый проходит через этап невероятной любви и к сладкому, и к фастфуду. Нормально, когда подросток хочет бургер, наггетсы и картошку фри. Главное не забываем, что фастфуд - это разовые акции! 🍔
И конечно, не забывайте, что в нашей школьной столовой все питание сбалансированное и полезное!🏫
#школамск #школаковчег #школа1321 #school #schoolmsk #school1321 #schoolkоovcheg #питание
Три или четыре молочных продукта в день — важное условие правильного питания для детей. Это количество обеспечит кости ребенка кальцием в необходимом объеме.
Также, ежедневное правильное питание детей невозможно представить без углеводов, полученных из цельнозерновых продуктов. Главные источники — хлеб, рис, картофель, бобовые, разнообразные крупы и паста из твердых сортов. Если вы регулярно покупаете зерновую продукцию, то помогаете детскому организму получить необходимую дозу пищевых волокон и увеличиваете число витаминов и минералов! 😉
#школамск #школаковчег #школа1321 #school #schoolmsk #school1321 #schoolkоovcheg #детсад #детсадмск #детсадмосква #детскийсад #питание
Также, ежедневное правильное питание детей невозможно представить без углеводов, полученных из цельнозерновых продуктов. Главные источники — хлеб, рис, картофель, бобовые, разнообразные крупы и паста из твердых сортов. Если вы регулярно покупаете зерновую продукцию, то помогаете детскому организму получить необходимую дозу пищевых волокон и увеличиваете число витаминов и минералов! 😉
#школамск #школаковчег #школа1321 #school #schoolmsk #school1321 #schoolkоovcheg #детсад #детсадмск #детсадмосква #детскийсад #питание
Питание является основным фактором, определяющим жизнедеятельность организма ребёнка, его нормальное развитие и состояние здоровья. Питание также формирует развитие интеллекта и центральной нервной системы. Рацион должен быть правильным и сбалансированным, ведь он обеспечивает устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды! 🍽
https://t.iss.one/depobr_mos/4662
#школаковчег #школа1321 #schoolmsk #school1321 #schoolkоovcheg #ДОНМ #питание
https://t.iss.one/depobr_mos/4662
#школаковчег #школа1321 #schoolmsk #school1321 #schoolkоovcheg #ДОНМ #питание
Telegram
Департамент образования и науки г. Москвы
⏰А вы помните, как считали минуты до звонка с урока, чтобы пойти в столовую?
Иногда казалось, что время тянется бесконечно! Но вот несколько мгновений — и, наконец, как награда за ожидание, звенит звонок и можно идти на долгожданный обед! И не просто обед…
Иногда казалось, что время тянется бесконечно! Но вот несколько мгновений — и, наконец, как награда за ожидание, звенит звонок и можно идти на долгожданный обед! И не просто обед…
School 1321 News
Photo
Рацион питания подрастающего школьника играет важную роль для здорового функционирования всех систем его организма. В возрасте 7 лет происходят важные этапы развития: изменяются пропорции тела, меняется опорно-двигательная система, активно совершенствуется дыхательная система.
И именно грамотно составленный рацион становится залогом полноценного развития ребенка.
Несколько особенностей режима, объема и рациона питания:
🔸Соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4.
🔹Примерная калорийность суточного рациона – 2300-2400 ккал. Соответственно, белки составляют около 80 г, жиры – столько же, углеводы – 320-330 г.
🔸Меню ребенка должно содержать все типы необходимых веществ (нутриентов).
🔹Одно из самых важных условий правильного питания – не менее 4-х приемов пищи, из которых 3 содержат горячее. Доля калорийности: завтрак – 25%, обед – 40%, полдник –15%, ужин – 20%.
Важно быть внимательными к состоянию ребенка, прислушиваться к нему, приобщать к полезным продуктам и закладывать фундамент здорового образа жизни с детства!
#школаковчег #школа1321 #schoolmsk #school1321 #schoolkоovcheg #ДОНМ #питание
И именно грамотно составленный рацион становится залогом полноценного развития ребенка.
Несколько особенностей режима, объема и рациона питания:
🔸Соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4.
🔹Примерная калорийность суточного рациона – 2300-2400 ккал. Соответственно, белки составляют около 80 г, жиры – столько же, углеводы – 320-330 г.
🔸Меню ребенка должно содержать все типы необходимых веществ (нутриентов).
🔹Одно из самых важных условий правильного питания – не менее 4-х приемов пищи, из которых 3 содержат горячее. Доля калорийности: завтрак – 25%, обед – 40%, полдник –15%, ужин – 20%.
Важно быть внимательными к состоянию ребенка, прислушиваться к нему, приобщать к полезным продуктам и закладывать фундамент здорового образа жизни с детства!
#школаковчег #школа1321 #schoolmsk #school1321 #schoolkоovcheg #ДОНМ #питание
Департамент образования и науки города Москвы продолжает делиться интересной информацией о питании!
https://t.iss.one/depobr_mos/5124
#школаковчег #школа1321 #schoolmsk #school1321 #schoolkоovcheg #ДОНМ #питание
https://t.iss.one/depobr_mos/5124
#школаковчег #школа1321 #schoolmsk #school1321 #schoolkоovcheg #ДОНМ #питание
Telegram
Департамент образования и науки г. Москвы
🍽Легко ли накормить школьников?
ДА! Если точно знать, чего они хотят, и учитывать это, используя самые высокие стандарты качества. Должно быть вкусно, полезно и безопасно.
👨🍳Мы провели своеобразный эксперимент. В разработке нового меню участвовали педагоги…
ДА! Если точно знать, чего они хотят, и учитывать это, используя самые высокие стандарты качества. Должно быть вкусно, полезно и безопасно.
👨🍳Мы провели своеобразный эксперимент. В разработке нового меню участвовали педагоги…