✏️Набор привычек отличника👍🏻:

〰️ читать материал до урока.
〰️ по мере чтения представлять, какие вопросы могут войти в тест, и стараться на них ответить.
〰️ мысленно отвечать на вопросы во время урока, чтобы проверить усвоение прочитанного.
〰️ выделенные крупным шрифтом термины и их значение переписывать в рабочую тетрадь и регулярно повторять.
〰️ организовать информацию учебного пособия по собственному плану.
〰️ выписывать особо важные или подробно разбираемые понятия, вывешивать их на видном месте у кровати и время от времени проверять их знания.
〰️ возвращаться к пройденному материалу через некоторое время и нарабатывать его на протяжении учебного года.

#сш147 #советский_район #развитие #мотивация

🕚Есть свободные 15 минут? Сделай что–то из этого списка:

• повтори иностранные слова, которые учишь сейчас.
• протри пыль или пропылесось.
• перекуси.
• повтори последний конспект.
• погуляй.
• заполни ежедневник.
• отдохни.
• сделай небольшую растяжку.
• послушай музыку.
• уберись на столе: перебери тетради, учебники, ручки и карандаши.
• почитай книгу.

#образование_советский #минск #sch_147 #мотивация

❓КАК ПРОСЫПАТЬСЯ РАНО ❓
⁣⁣⠀
Мне кажется ,что каждый в ночь перед своим днем рождения хотел поскорее проснуться...Ведь утром нас ожидают поздравления,подарки ,друзья.⁣⁣⠀
⠀⠀⁣⁣⠀
А что,если каждый день засыпать с ощущением ,будто завтра праздник🤔
⁣⁣⠀
👉🏻ИТАК,ВЕЩИ,РАДИ КОТОРЫХ ТЫ ПРОСНЕШЬСЯ УТРОМ:⁣⁣⠀
•Вкусный завтрак ⁣⁣⠀
•Любимый утренний ритуал:тренировка,медитация ,утренняя пробежка⁣⁣⠀
•Новая книга,которую не терпится начать читать ⁣⁣⠀
•Встреча с друзьями ⁣⁣⠀
•Новая одежда,которую не терпится надеть ⁣⁣⠀
•путешествие ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
—————————————————————⁣⁣⠀
‼️ОДНАКО,для хорошего самочувствия важен Сон!⁣‼️
КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН включает а себя 𝟰 цикла по 𝟭.𝟱 ЧАСА!⁣⁣⠀
ЗНАЧИТ, 𝟲 часов– это подходящее время для того,чтобы выспаться )⁣⁣⠀
НО НЕ СТОИТ ЗАБЫВАТЬ,что самый качественный СОН С 𝟐𝟐:𝟎𝟎-𝟒:𝟎𝟎!⁣⁣⠀
Мозг анализирует всю полученную информацию,происходит омоложение организма,деление клеток !⁣⁣⠀
———————–—————————————–—⁣⁣⠀
Во сколько вам Удобнее ВСТАВАТЬ ?⁣⁣⠀
Что помогает вам просыпаться утром?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀#советский_район #сш147 #школа_147 #мотивация

💁🏻‍♀️ Мини-советы для повышения организованности:

1. Пишите планы.
2. Приучайте себя к порядку вокруг: на рабочем месте, в комнате и т. д.
3. Поставьте планки утра и вечера. Создайте режим дня.
4. Продолжайте строить планы, даже если где-то что-то не получается.
5. Научитесь говорить «нет», соизмерять свои дела и цели.
6. Придумывайте себе стимулы.
7. Точно определяйте свою цель и идите к ней, расставляя приоритеты

#советский_район #школа_147 #сш147 #мотивация

✨Поздравляем всех с началом III четверти и предлагаем несколько советов, как быть продуктивным все три месяца ✨

💙 Распиши режим и придерживайся ему.

Распланируй утренние подъемы, отход ко сну, выпиши все планы и дела, чтобы ничего не забыть, и на забудь включить в это расписание ежедневное время для отдыха и полноценные выходные.

💙 Веди список дел.

Этот способ хорошо иллюстрирует как много ты успеваешь за день. Записывай туда не только задачи по учебе/работе, но и рутинные дела, потому что несмотря на то, что это что-то привычное, на них тоже тратится ресурс и твоё время.

💙 Поощряй себя.

Радуй себя, напоминай как много ты делаешь. Делай то, что тебя будет радовать : походы в кино или прогулки или просто пара часов без телефона за книгой или в одиночестве и тишине.

#советскийрайон #школа_147 #четверть #мотивация

🌿2 способа стать более сконцентрированным

• Найдите свои пиковые часы

Концентрация внимания зависит не только от ваших усилий, но и от генетики. За продуктивность мозга во многом отвечают биологические часы.

• Тренируйте свое внимание точно так же, как и мышцы

Сначала делайте свой рабочий цикл коротким, как, например, в известной технике Помодоро:20 минут работы, 5 минут отдыха. Со временем повышайте этот предел на 1-2 минуты.

#образование_советский #школа_147 #мотивация

💛 Как учиться больше, затрачивая меньше времени:

1. Громко читай вслух, пока запоминаешь информацию

2. Объясни кому-то тему, которую сама учишь

3. Используй мнемотехники

4. Изучай сразу несколько предметов

5. Используй интеллект-карты и периодически пересматривай их

6. Трать больше времени на сон и выполнение физических упражнений

#школа_147 #советский_район #мотивация #советы

Что делать, чтобы стать более уверенным в себе:

🔸 встаньте перед зеркалом и попытайтесь найти свои достоинства, пусть хоть они будут даже самыми простыми. ( например: у меня красивые глаза:))

🔸 также можно разговаривать с собой перед зеркалом.

🔸 попытайтесь больше разговаривать с незнакомыми людьми, например поблагодарить кассира, за то, что он хорошо обслужил вас; можно также по разговаривать с человеком выгуливающим собаку , поинтересоваться, что это за порода и тп.

🔸 научитесь поддерживать разговор.

#средняяшкола_147 #sch_147 #советский_район #мотивация

Как сделать свое утро действительно добрым ☀️

3 простых совета, которые помогут сделать ваше утро добрым и бодрым.

▫️Гаджеты

Не читайте новости сразу после пробуждения. Эта привычка, несомненно, помогает быть в курсе событий, но она же становится источником стресса. Вы ещё не начали решать важные дела, а уже чувствуете себя загруженным. Смартфон можно оставлять на ночь за пределами спальни, чтобы утром не было соблазна бросаться читать соцсети.

▫️Ритуалы

Заправьте кровать. Это одно из самых простых действий, которое можно сделать, чтобы проснуться. Заправленная постель дисциплинирует и настраивает на рабочий лад.

▫️Вечер

Сбавляйте обороты. Некоторые тратят вечернее время на работу вплоть до того момента, когда дела надоедают достаточно, чтобы пойти спать. Вместо бесконечной череды дел вечер лучше потратить на то, чтобы замедлиться, дать понять организму, что скоро вы собираетесь пойти спать.

#мотивация #сш147 #советский_район

😼Советы, как быстро и качественно делать уроки:

1. Убираем рабочее место
2. Берём воду/чай
3. Убираем все отвлекающие предметы
4. Пишем список дз, которое надо сделать
5. Устанавливаем временные ограничения для каждого предмета
6. Сначала делаем сложные предметы, потом лёгкие
7. Не забываем про теорию
8. В перерывах проветриваем комнату
9. Верим и хвалим себя

#образование_советский #средняяшкола_147 #советы #мотивация

Советы тем, кто вечно опаздывает:

▫️ переведи свои часы. пять минут ожидания лишними не будут, за то ты точно будешь знать что пришел/пришла вовремя.

▫️ вставай сразу после будильника. привычка все время откладывать его ни к чему хорошему не приведет.

▫️ научись собирать важные для тебя вещи с вечера. погладь одежду, сложи сумку, приготовь завтрак в конце концов.

▫️ предусмотри все возможные случаи, которые могут тебе помешать. рассчитай время на любые мелочи.

#сш147 #советский_район #мотивация

Чем раньше вы просыпаетесь, тем больше времени, по ощущениям, у вас есть в сутках.

Первые несколько часов, пока мир спокоен, можно использовать для тренировки, завтрака, медитации, ведения дневника или составления списка целей.

Получите фору в работе. Весь день закончился к полудню✨

#сш147 #мотивация #образование #полезные_привычки