🍁До начала учебного года осталась 1 неделя😃

🌞Время летних каникул пролетело незаметно: близится новый этап в жизни каждого школьника. Чтобы быть всегда в тонусе, успешно осваивать учебную программу и идти по пути знаний в хорошем настроении, советуем не пренебрегать отдыхом и во время учебного года☝🏼

📝Что же делать, если ты почувствовал усталость?

— Приготовить себе вкусный завтрак.
— Помедитировать.
— Вздремнуть 30 минут.
— Прогуляться или выйти на балкон.
— Принять душ.
— Принять ванну (в ней можно читать!).
— Умыться.
— Причесаться.
— Перекусить чем-нибудь полезным.
— Выпить стакан воды.
— Переодеться в удобную уютную одежду.
— Выпрямить спину.
— Сменить обстановку.
— Включить любимую музыку.
— Просто подышать.
— Проветрить комнату.
— Искренне посмеяться.
— Записать свои эмоции в дневник или на бумагу.

#советский_район #sch_147 #ментальное_здоровье #отдых