#ЛЕТО_С_ПОЛЬЗОЙ
#ЛЕТНИЙ_ЧЕК_ЛИСТ

Ходим босиком по траве!

В окружении свежей травы, солнечного света и теплой летней погоды многим хочется сбросить обувь и походить по земле босиком. Это может быть не просто мимолетным эмоциональным порывом, но и подсознательным желанием оздоровить свой организм.

☀️Улучшает зрение
Такое преимущество может показаться неожиданным. Однако на ступнях сосредоточено множество нервных окончаний, которые тесно связаны с остальными частями тела, в том числе и с глазами.
☀️Снимает стресс
Ходьба босиком по траве, особенно утром, помогает освежить чувства и эмоции человека, успокоить его разум.
☀️Закаляет и укрепляет ноги
Ходьба босиком — отличный способ закаливания. Начинать его желательно в теплое время года, чтобы тело постепенно привыкало к прохладе.
☀️Обеспечивает запасы витамина D
Когда человек гуляет босиком по свежей траве, его тело больше взаимодействует с солнцем. Благодаря этому, организм пополняет свои запасы витамина D.

#летний_чеклист
#лето_с_пользой
#каникулы
#лето

#ЛЕТО_С_ПОЛЬЗОЙ
#ЛЕТНИЙ_ЧЕК_ЛИСТ

Собираем полевые цветы!

❗️Не собирайте цветы с нежными лепестками, такие, как маки или незабудки. Они не будут долго стоять. Отдавайте предпочтение цветам, состоящим из соцветий мелких цветочков или одиночных цветков с твердой сердцевиной (ромашки, васильки).

Самый эффектные букеты получаются из мелких, но очень ярких и разнообразных по палитре растений.

Прекрасно выглядит практически любая композиция, составленная из полевых цветов одного сорта и одной окраски.

Не старайтесь набрать много цветов. Пусть ваш букетик будет небольшим, но пышным - за счет зелени. Кроме цветов, используйте большие листья травяных растений (подорожник, одуванчик, мать-и-мачеха, конский щавель), колосья, длинную траву.

Перевяжите композицию из полевых цветов прочным стеблем злакового растения или заранее приготовленной ниткой или лентой.

#летний_чеклист
#лето_с_пользой
#каникулы
#лето

#ЛЕТО_С_ПОЛЬЗОЙ
#ЛЕТНИЙ_ЧЕК_ЛИСТ

Ведем дневник благодарности!

Главное, что нужно знать о дневнике благодарности: это инструмент. Не волшебная таблетка, не замена терапии, не то, без чего вам никогда не стать счастливым и осознанным. Всего лишь инструмент.

Вот с чем он может помочь:
◾️Остановиться. Когда постоянно что-то происходит — на работе, с семьей и в личной жизни — мы порой закапываемся в этот хаос.
◾️Начать замечать. Когда остановился и выдохнул, можно начать замечать: что хорошего произошло за сегодняшний день или неделю.
◾️Поверить в себя. Сначала ты благодарен каким-то очевидным вещам — вроде нового дня, вкусного кофе, здорового тела. Затем благодарность переходит на других людей, а потом и на самого себя.

Самое главное правило в том, что нет никаких правил — вы сами решаете, что вам подходит, а что нет. Кто-то ведет записи вечером перед сном и заодно подводит итоги, а кто-то фиксирует важное в течение дня.

#летний_чеклист
#лето_с_пользой
#каникулы
#лето

#ЛЕТО_С_ПОЛЬЗОЙ
#ЛЕТНИЙ_ЧЕК_ЛИСТ

Идем в зоопарк!

9 августа 1984 года на базе клуба любителей животных при минском автозаводе создали зоосад.

Питомцев для зоопарка никто специально не отлавливал, люди приносили попавших в беду животных. Первым спасенным стал белый аист Журка. Он угодил в лужу мазута, добрые люди отмыли птицу и принесли.

Еще один из первых обитателей - верблюд по кличке Хан. Когда у артиста обнаружили ревматизм, с карьерой пришлось завязать.

Сегодня в Минском зоопарке живут почти 400 видов животных. Это ни много ни мало почти две тысячи обитателей!

#летний_чеклист
#лето_с_пользой
#каникулы
#лето

#ЛЕТО_С_ПОЛЬЗОЙ
#ЛЕТНИЙ_ЧЕК_ЛИСТ

Сдаем ненужные книги!

📚Подарить книги можно библиотекам. Такие сообщества охотно принимают разную печатную продукцию в любом состоянии (главное, предварительно позвонить и предупредить представителей библиотеки о своём намерении).
📚Буккроссинг. Движение, благодаря которому каждый может сдать или обменять книги или старые журналы в общественном месте, например, в парке.
📚Книги можно отвести в детский дом, в дом престарелых или в любые другие социальные организации.
📚Новое явление — шкафы с книгами в подъездах жилых домов. Люди выносят свои ненужные книги, а взамен могут взять то, что их заинтересовало — этакий буккроссинг не выходя их подъезда.
📚Присмотрись к окружающим вас людям. Они любят читать? Если да, то почему бы не устроить встречу, на которой знакомые смогут обменяться книгами?

#летний_чеклист
#лето_с_пользой
#каникулы
#лето

#ЛЕТО_С_ПОЛЬЗОЙ
#ЛЕТНИЙ_ЧЕК_ЛИСТ

Учимся кидать фрисби!

Фрисби — это популярная и динамично развивающаяся игра.

Диск как спортивный снаряд для метания был известен человечеству еще со времен Древней Греции, где проходили состязания. Но широкой популярности подобное занятие не получало вплоть до середины XX века. По одной из версий, фрисби появилось случайно, когда студенты одного из университетов стали перебрасываться круглыми поддонами от пирогов торговой марки Frisbie Pie. На это обратил внимание некий американец по фамилии Моррисон, который и изготовил первую пластиковую фрисби в 1955 году.

Самая распространенная игра с фрисби — это алтимат. Задача в игре в алтимат — получить как можно больше баллов. Для того чтобы зарабатывать очки, игрок должен поймать диск в своей зоне, который был кинут из центра зоны соперника. Судейство отсутствует. В игре принимают участие две команды по семь человек.

#летний_чеклист
#лето_с_пользой
#каникулы
#лето