Forwarded from Формула Успеха | Авторский блог
Правило "1-3-5" для списка дел.
Суть системы 1-3-5 предельно проста: в списке дел вы планируете одно самое важное и серьезное дело, три средних по степени сложности и пять мелких.
В целом, в вашем списке дел каждый день будет 9 дел, которые надо выполнить — не так уж много, но если учитывать, что четыре из них имеют большое значение, продуктивность заметно возрастает.
#Техники_саморазвития
Суть системы 1-3-5 предельно проста: в списке дел вы планируете одно самое важное и серьезное дело, три средних по степени сложности и пять мелких.
В целом, в вашем списке дел каждый день будет 9 дел, которые надо выполнить — не так уж много, но если учитывать, что четыре из них имеют большое значение, продуктивность заметно возрастает.
#Техники_саморазвития
Forwarded from Формула Успеха | Авторский блог
Как планировать дела по методу ALPEN и всё успевать.
A — cоставление списка задач.
L — оценка необходимого времени.
P — планирование буферного времени.
E — приоритизация задач.
N — подведение итогов.
Как планировать дела по методу ALPEN:
1. Составьте список. Выпишите все‑все дела, которыми вам хотелось бы заняться сегодня.
2. Оцените, сколько нужно времени. Запишите предполагаемое время возле каждого пункта.
3. Запланируйте буферное время. Время, которое вы ничем не занимаете.
4. Приоритизируйте задачи.
1. Важные и срочные.
2. Важные, но несрочные.
3. Срочные, но неважные.
4. Несрочные и неважные.
5. Подведите итоги.
1. Что удалось сделать, а что нет?
2. Времени хватило на все запланированные задачи?
3. В моём плане было достаточно буферного времени?
4. Что можно сделать, для более комфортного плана?
#Техники_саморазвития
A — cоставление списка задач.
L — оценка необходимого времени.
P — планирование буферного времени.
E — приоритизация задач.
N — подведение итогов.
Как планировать дела по методу ALPEN:
1. Составьте список. Выпишите все‑все дела, которыми вам хотелось бы заняться сегодня.
2. Оцените, сколько нужно времени. Запишите предполагаемое время возле каждого пункта.
3. Запланируйте буферное время. Время, которое вы ничем не занимаете.
4. Приоритизируйте задачи.
1. Важные и срочные.
2. Важные, но несрочные.
3. Срочные, но неважные.
4. Несрочные и неважные.
5. Подведите итоги.
1. Что удалось сделать, а что нет?
2. Времени хватило на все запланированные задачи?
3. В моём плане было достаточно буферного времени?
4. Что можно сделать, для более комфортного плана?
#Техники_саморазвития
Forwarded from Формула Успеха | Авторский блог
7 видов отдыха, которые нужны для полного восстановления сил.
1. Физический. Сон, дрёма, возможность полежать, массаж, спа-процедуры, тёплые ванны, расслабляющие занятия йогой.
2. Ментальный. Этот вид отдыха затрагивает умственные процессы и нужен, когда человека переполняют мысли или он много занимается интеллектуальной деятельностью.
3. Эмоциональный. Он нужен для того, чтобы успокоить бурю чувств и переживаний, оставаться искренним с собой и окружающими.
4. Социальный. Это отдых от общения, особенно от напряжённого и неприятного, провоцирующего стресс.
5. Сенсорный. Он особенно нужен, когда мы слишком много времени проводим за компьютером, постоянно что-то слушаем и смотрим.
6. Творческий. Для кто чувствует, что застрял, выгорел, переживает творческий блок и не может найти вдохновение или хорошую идею.
7. Духовный. Неважно, верит ли человек в бога или нет, у него в любом случае время от времени возникает потребность в общении с собой и с окружающим его миром.
#Техники_саморазвития
1. Физический. Сон, дрёма, возможность полежать, массаж, спа-процедуры, тёплые ванны, расслабляющие занятия йогой.
2. Ментальный. Этот вид отдыха затрагивает умственные процессы и нужен, когда человека переполняют мысли или он много занимается интеллектуальной деятельностью.
3. Эмоциональный. Он нужен для того, чтобы успокоить бурю чувств и переживаний, оставаться искренним с собой и окружающими.
4. Социальный. Это отдых от общения, особенно от напряжённого и неприятного, провоцирующего стресс.
5. Сенсорный. Он особенно нужен, когда мы слишком много времени проводим за компьютером, постоянно что-то слушаем и смотрим.
6. Творческий. Для кто чувствует, что застрял, выгорел, переживает творческий блок и не может найти вдохновение или хорошую идею.
7. Духовный. Неважно, верит ли человек в бога или нет, у него в любом случае время от времени возникает потребность в общении с собой и с окружающим его миром.
#Техники_саморазвития