🤔Выпускная кампания. Вступительная кампания... Сплошное эмоциональное напряжение и для учащихся, и для педагогов, и для родителей!

❗Но педагог-психолог Сш 27 Казак М.А. знает, как справиться и с этой "бедой")!

☝️Существует множество способов снятия эмоционального напряжения.

☹Есть токсичные способы, отравляющие жизнь и себе и окружающим:
🔹️курение,
🔸️заедание сладостями,
🔹️"выливание" эмоций на других людей,
🔸️троллинг в интернете, порча вещей,
🔹️ подавление эмоций.☝️ А это может даже привести к болезни.

☝️Причём, одинаково плохо сказывается на нашем здоровье подавление как негативных,так и позитивных эмоций.

❗Предлагаем  экологичные способы снятия напряжения, т.е. сохраняющие здоровье Вам и окружающим Вас людям:

😊Позволение чувствам "быть"
Очень часто для проживания чувства достаточно его "увидеть" в своей душе, назвать его и принять. То есть в момент гнева сказать себе: "Да, я сейчас злюсь. И это нормально".

#советскийрайон
#спцсоветский
#безопасностьребенка

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

😊Рассказ о переживаниях.
Для проживания любых чувств очень важно поговорить о них, выговориться. Для этого есть друзья и психологи)

😊Топать ногами
Через энергичные движения из тела в землю уходит все напряжение. Мы часто смеёмся над индийскими фильмами, где от любых событий - плохих или хороших - они танцуют, но в этом есть особый смысл: прожить любые чувства через тело.

😊Дыхательные гимнастики
Эмоцию можно просто продышать. Кроме выхода эмоций и расслабления тела, вы получите ещё и оздоровительный эффект.

😊Пение
Через пение, а оно тоже связано с дыханием, мы также можем выпускать из сердца боль и гнев. Пойте сердцем, а не голосом! Пойте не для того, чтобы вас приятно было слушать, а для того, чтобы позволить эмоциям выйти.

😊Парк аттракционов
Отличная возможность "сбросить пар",  можно кричать и визжать, никто не осудит.

😊Слёзы
Слёзы не только очищают глаза от инородных предметов (пыли, соринок, ресничек), но и очищают нашу душу. После плача нам становится намного легче.

😊Трансформация в смех
Довести ситуацию до абсурда и радостно над ней посмеяться. Смех целителен, дыхание во время смеха аналогично рыданиям. Но, согласитесь, смеяться приятнее!

☝️Также можно заняться рукоделием, сделать массаж, посмотреть кино, послушать музыку, убрать в квартире, почитать книгу. А ещё можно придумать свой способ снятия эмоционального напряжения.

❗Сделайте душевное спокойствие своим приоритетом и организуйте вокруг него всю остальную жизнь!
                           Брайан Трейси

#советскийрайон
#спцсоветский
#безопасностьребенка

🎓РОДИТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ОНЛАЙН

👨‍💻Продолжаем наши виртуальные занятия!

📌Нашим детям поддержка нужна чаще, чем мы можем себе представить.
В любое сложное время ребенок ищет опоры в родителях, если сами родители в дисбалансе, он либо становится "потеряшкой", уходя в более детское, более инфантильное состояние, либо сам становится опорой для своих родителей, очень быстро взрослея.
И в первом и во втором случае накопленное напряжение может разрядиться непредсказуемо в болезнь, в эмоциональной вспышке, в бурной реакции на что-то незначительное с нашей точки зрения.

✔️Читайте в нашем материале⤵️⤵️⤵️

ЗАНЯТИЕ 31. 15 МИНИ-ПРАКТИК ДЛЯ ДЕТЕЙ (И ВЗРОСЛЫХ) ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ ОПОРЫ И СТАБИЛИЗАЦИИ ПОСЛЕ СТРЕССА

💯Это очень простые эффективные практики, которые полезны как детям, пережившим травматичный опыт, так и для профилактики, исцеления нашего взрослого «внутреннего ребенка».

#воскресныйкалейдоскоп #родительскийуниверситетонлайн
#советуемпрочитать

🌈Сегодня ребят лагеря "РАДУГА" ожидает новый увлекательный конкурс "Сказка со всего света"💫

👧🏼🧒🏼Мальчики и девочки с удовольствием вспоминали любимых героев: очаровательную Белоснежку, веселого Карлсона, доброго Айболита и многих других📚

📌На эту тему ребята сами придумывали загадки, разгадывали кроссворды, а в конце конкурса устроили выставку на тему "Моя любимая сказка" 🦄🧚🧝‍♂️

#летний_лагерь #советскийрайон #средняяшкола_147 #sch_147 #

⤴️⤴️⤴️
А вот после такого занятия у всех ребят появилось желание размяться и зарядиться энергией⚡️

⚽️🏀🏐В этом помогла спортландия "Здорово-жить здорово!" Веселое настроение и у участников, и у болельщиков на весь день.

А день только начался и впереди еще столько радостных моментов в кругу друзей любимого школьного лагеря!

#советскийрайон #средняяшкола_147 #sch_147 #летний_лагерь

📌А отряд «Лидер» сегодня посетил кинотеатр «Октябрь». Ребята насладились мировой премьерой Диснея - Круэлла 👀

Лондон 70-х годов охвачен зарождающейся культурой панк-рока. Невероятно одаренная мошенница по имени Эстелла решает сделать себе имя в мире моды. Её лучшие друзья — парочка юных карманников, которые ценят страсть Эстеллы к приключениям и надеются вместе с ней отвоевать себе место под солнцем на улицах британской столицы. В один прекрасный день модное чутье Эстеллы привлекает внимание шикарной и пугающе высокомерной баронессы фон Хельман…

#средняяшкола_147 #советскийрайон #летний_лагерь #кинолекторий

😊Здоровье - всему голова.
🙂Здоровью- цены нет.
😌Здоровому - всё здорово

📌Сегодня школьный лагерь посетил медицинский работник🧑🏼‍⚕️. Он напомнил ребятам о правилах гигиены, которые так необходимы в летний период. Мальчики и девочки повторили правила пользования дезинфецирующими средствами и продемонстрировали это для остальных ребят👧🏼🧒🏼

#летний_лагерь #советскийрайон #средняяшкола_147 #sch_147

⚡️Сегодня все ребята школьного лагеря отправились в детскую поликлинику на оздоровление.

🌬Кислород необходим всему живому, а детскому организму особенно. А потребность кислорода у детей особенна велика, потому что растущий организм ребёнка, нуждается в нем гораздо сильнее, чем уже сформировавшийся взрослый человек.

👶🏼К тому же вкусную густую пену дети едят с огромным удовольствием!

#средняяшкола_147 #летний_лагерь #советскийрайон #оздоровление

♥️Вы любите лето так, как любят его ребята из школы 1️⃣4️⃣7️⃣?
Наши учащиеся без ума от возможности словить солнечные лучи даже в такие ненастные дни!
А спортивные перерывы в школьном лагере «Радуга» способны творить чудеса даже с самой хмурой тучкой, после которой, непременно, выглянет ласковое солнышко ☀️
#оздоровление #летний_лагерь #советскийрайон #sch_147

Школьный лагерь «Радуга» сегодня посетил невероятно интересное мероприятие - Интерактивную игру "Киномания"🎬🍿

😀Весело и активно ребята отвевали на самые каверзные вопросы и показали отличные знания самых известных картин мирового кинематографа🎥

#оздоровление #советскийрайон #летний_лагерь #средняяшкола_147 #sch_147

Сегодня в школе 1️⃣4️⃣7️⃣ состоялся самый настоящий бал прощания с детством🎊🎈

Слёзы радости и слёзы счастья, тёплые улыбки, радостные взгляды наполнили наш уютный внутренний дворик😊

В добрый путь, дорогие выпускники!♥️♥️♥️

#sch_147 #средняяшкола_147 #советскийрайон #выпускной_2021

С 1️⃣2️⃣ июня 2021 года в учреждениях общего среднего образования Советского района начался приём документов в первые классы👧🏻🧑🏻.

✒📃График приёма документов:
🔛понедельник, вторник, четверг - 15.00-20.00;
🔛среда, пятница - 8.00-13.00;
🔛суббота - (12 июня, 17 июля, 14 августа) - 9.00 - 13.00.

☝🏻Приём заявлений законных представителей детей, которые не проживают в микрорайоне, по предварительной записи с 1️⃣2️⃣ июня по 1️⃣5️⃣ августа 2021 в дни приёма граждан руководителем:
✔ вторая среда месяца: 8.00-13.00;
✔ четвёртая среда месяца: 14.00 - 20.00;
✔третья суббота месяца: 9.00 - 13.00.

#советскийрайон #первые_классы

Композитор П.И.Чайковский обожал гулять: он ходил два часа в день, чего бы это ему ни стоило. Пребывание на свежем воздухе способствовало его творчеству, должно быть, и нам не помешает?)

☝️Польза вечерних прогулок:

🔹️сон станет более здоровым и крепким;

🔸️ходьба перед сном –хороший антидепрессант:  машин на дорогах мало, воздух освежается.

Понаблюдайте за тем, как шелестит листва на деревьях, как сверкают звёзды,  даже окна домов издалека во многом на них похожи…;

🔹️укрепляется иммунная система;

🔸️неспешная ходьба улучшает артериальное давление;

🔹️ускоряется метаболизм;

🔸️улучшается память и повышается концентрация внимания;

🔹️человек, оказавшийся на свежем воздухе и наслаждающийся прекрасными ночными пейзажами, становится энергичнее на 90%.

❗А ещё, это прекрасная возможность провести время с дорогими Вам людьми! Попробуйте!

#назаметку
#советский_район