❗На экзамены учащимся не разрешается приносить тетради, учебники, учебные и справочные материалы.
🔷️ Учащимся выдаются листы бумаги со штампом учреждения образования для выполнения письменной работы или подготовки к устному ответу.
🔶️ Учащиеся, выполнившие письменную работу, сдают ее вместе с черновиком экзаменационной комиссии.
🔷️ Учащиеся, которые не выполнили письменную работу в отведенное время, сдают ее незаконченной.
🔶️ Для подготовки к ответу на экзамене по предмету, который проводится в устной форме, отводится не более 30 минут.
🔷️ Члены комиссии слушают ответ по билету, не прерывая ответа. В случае неполного ответа могут быть предложены дополнительные вопросы в пределах учебного материала, предусмотренного билетом.
☝️ Если учащийся не ответил по билету, комиссия может разрешить ответить по другому билету. В протокол экзамена вносится соответствующая запись.
❗Вопрос о снижении отметки учащемуся решает комиссия.
#экзамены
#выпускнику
🔷️ Учащимся выдаются листы бумаги со штампом учреждения образования для выполнения письменной работы или подготовки к устному ответу.
🔶️ Учащиеся, выполнившие письменную работу, сдают ее вместе с черновиком экзаменационной комиссии.
🔷️ Учащиеся, которые не выполнили письменную работу в отведенное время, сдают ее незаконченной.
🔶️ Для подготовки к ответу на экзамене по предмету, который проводится в устной форме, отводится не более 30 минут.
🔷️ Члены комиссии слушают ответ по билету, не прерывая ответа. В случае неполного ответа могут быть предложены дополнительные вопросы в пределах учебного материала, предусмотренного билетом.
☝️ Если учащийся не ответил по билету, комиссия может разрешить ответить по другому билету. В протокол экзамена вносится соответствующая запись.
❗Вопрос о снижении отметки учащемуся решает комиссия.
#экзамены
#выпускнику
Скоро экзамены!
И наши учащиеся активно готовятся 🤓 📚📖📒📝
Сегодня предлагаем рекомендации психолога по подготовке к экзаменам.
☝️ Важно знать свой ведущий тип восприятия:
🔹️ визуал - восприятие большей части информации с помощью зрения;
🔸️ аудиал - восприятие информации через слуховые ощущения, ориентация на то, что слышим;
🔹️ кинестетик - восприятие информации через ощущения (обоняние, осязание и др.) и с помощью движений;
🔸️ дискрет - получение информации путём логических выводов из имеющейся информации.
☝️ Более подробно о восприятии и тест на определение ведущего типа восприятия здесь.
☝️Теперь, зная особенности своего восприятия, можно построить подготовку к экзаменам более эффективно!)
#экзамены
#советыпсихолога
И наши учащиеся активно готовятся 🤓 📚📖📒📝
Сегодня предлагаем рекомендации психолога по подготовке к экзаменам.
☝️ Важно знать свой ведущий тип восприятия:
🔹️ визуал - восприятие большей части информации с помощью зрения;
🔸️ аудиал - восприятие информации через слуховые ощущения, ориентация на то, что слышим;
🔹️ кинестетик - восприятие информации через ощущения (обоняние, осязание и др.) и с помощью движений;
🔸️ дискрет - получение информации путём логических выводов из имеющейся информации.
☝️ Более подробно о восприятии и тест на определение ведущего типа восприятия здесь.
☝️Теперь, зная особенности своего восприятия, можно построить подготовку к экзаменам более эффективно!)
#экзамены
#советыпсихолога
👇 Рекомендации визуалам:
🔸️ Визуалы любят учиться одни. Если это про вас, то обеспечьте себе уединение, чтобы вас никто не отвлекал.
🔹️ Прежде чем начать учить, запишите свою цель, это поможет сосредоточиться.
🔸️ Используйте наглядные пособия: книги, видео, фотографии; чертите схемы, графики, таблицы.
🔹️ Информацию записывайте на разноцветных стикерах. Расклейте их по всему дому (или создайте карточки на смартфоне с помощью приложений flashcards) и периодически их просматривайте.
🔸️ Пишите шпаргалки для себя, подчеркивая и выделяя информацию разноцветными маркерами.
🔹️ Старайтесь мысленно представить картинку того, что необходимо запомнить.
🔸️ По английскому языку эффективно репетировать монологическую речь перед зеркалом, это позволит лучше запомнить текст.
P.S. Помните: удача приходит к подготовленным!)
#экзамены
#советыпсихолога
🔸️ Визуалы любят учиться одни. Если это про вас, то обеспечьте себе уединение, чтобы вас никто не отвлекал.
🔹️ Прежде чем начать учить, запишите свою цель, это поможет сосредоточиться.
🔸️ Используйте наглядные пособия: книги, видео, фотографии; чертите схемы, графики, таблицы.
🔹️ Информацию записывайте на разноцветных стикерах. Расклейте их по всему дому (или создайте карточки на смартфоне с помощью приложений flashcards) и периодически их просматривайте.
🔸️ Пишите шпаргалки для себя, подчеркивая и выделяя информацию разноцветными маркерами.
🔹️ Старайтесь мысленно представить картинку того, что необходимо запомнить.
🔸️ По английскому языку эффективно репетировать монологическую речь перед зеркалом, это позволит лучше запомнить текст.
P.S. Помните: удача приходит к подготовленным!)
#экзамены
#советыпсихолога
👇 Рекомендации аудиалам:
🔸️ Готовиться к экзаменам вдвоем или втроем, чтобы можно было обсудить и пересказать материал.
🔹️ Прежде, чем начать что-то учить, озвучьте пошаговый план действий.
🔸️ Используйте свои сильные стороны: слушайте лекции, аудиокурсы. Приложение Voice Aloud Reader позволяет выделить текст на любом сайте, а затем диктор вам его воспроизведет вслух.
🔹️ Начитывайте материал на диктофон и слушайте в свободное время.
🔸️ Изучая схемы, картинки, карты, таблицы, произносите вслух детали, выводы, озвучивайте то, что вы видите.
🔹️ На карточках запишите материал и время от времени перечитывайте его вслух.
🔸️ Есть такой способ teach to learn (научи другого, чтобы запомнить).
❗Для закрепления информации в памяти аудиалам важно не только слушать, но и говорить.
(продолжение следует...)
#экзамены
#советыпсихолога
🔸️ Готовиться к экзаменам вдвоем или втроем, чтобы можно было обсудить и пересказать материал.
🔹️ Прежде, чем начать что-то учить, озвучьте пошаговый план действий.
🔸️ Используйте свои сильные стороны: слушайте лекции, аудиокурсы. Приложение Voice Aloud Reader позволяет выделить текст на любом сайте, а затем диктор вам его воспроизведет вслух.
🔹️ Начитывайте материал на диктофон и слушайте в свободное время.
🔸️ Изучая схемы, картинки, карты, таблицы, произносите вслух детали, выводы, озвучивайте то, что вы видите.
🔹️ На карточках запишите материал и время от времени перечитывайте его вслух.
🔸️ Есть такой способ teach to learn (научи другого, чтобы запомнить).
❗Для закрепления информации в памяти аудиалам важно не только слушать, но и говорить.
(продолжение следует...)
#экзамены
#советыпсихолога
📚📖 Рекомендации психолога по подготовке к экзаменам в зависимости от ведущего типа восприятия (продолжение).
👇 Рекомендации кинестетикам:
🔸️ Ваш мозг работает лучше, когда вы выполняете какие-либо движения. Организуйте свое рабочее место так, чтобы вы могли вставать, двигаться, перемещаться. Старайтесь учиться в разных местах — на кухне, в кресле, на улице, а не только за рабочим столом. Смена места поможет вам лучше запоминать информацию.
🔹️ Изучая материал, ходите по комнате, используйте жесты, при этом повторяйте то, что нужно запомнить.
🔸️ Старайтесь использовать не электронные, а бумажные пособия; не читать с экрана, а распечатывать материалы, и изучать их, держа в руках. А лучше всего использовать собственные конспекты, написанные от руки.
🔹️ Используйте закладки из разных материалов: бумажные, пластиковые. Когда читаете, водите пальцем по странице.
🔸️ Используйте карточки, которые вы можете сгибать и разгибать, переворачивать, перемешивать.
🔹️ Если нужно что-то запомнить (слова, даты, имена и др.), закройте глаза и в воздухе (или на какой-то поверхности) запишите эту информацию.
Мысленно старайтесь увидеть и услышать то, что вы записываете. Если хотите вспомнить нужную информацию, закройте глаза и мысленно постарайтесь увидеть или услышать то, что вы записали.
#экзамены
#советыпсихолога
👇 Рекомендации кинестетикам:
🔸️ Ваш мозг работает лучше, когда вы выполняете какие-либо движения. Организуйте свое рабочее место так, чтобы вы могли вставать, двигаться, перемещаться. Старайтесь учиться в разных местах — на кухне, в кресле, на улице, а не только за рабочим столом. Смена места поможет вам лучше запоминать информацию.
🔹️ Изучая материал, ходите по комнате, используйте жесты, при этом повторяйте то, что нужно запомнить.
🔸️ Старайтесь использовать не электронные, а бумажные пособия; не читать с экрана, а распечатывать материалы, и изучать их, держа в руках. А лучше всего использовать собственные конспекты, написанные от руки.
🔹️ Используйте закладки из разных материалов: бумажные, пластиковые. Когда читаете, водите пальцем по странице.
🔸️ Используйте карточки, которые вы можете сгибать и разгибать, переворачивать, перемешивать.
🔹️ Если нужно что-то запомнить (слова, даты, имена и др.), закройте глаза и в воздухе (или на какой-то поверхности) запишите эту информацию.
Мысленно старайтесь увидеть и услышать то, что вы записываете. Если хотите вспомнить нужную информацию, закройте глаза и мысленно постарайтесь увидеть или услышать то, что вы записали.
#экзамены
#советыпсихолога
👇 Рекомендации дискретам (людям с «цифровым» типом восприятия) :
🔹️ Максимально чётко и конкретно определите для себя цель, это поможет вам сосредоточиться.
🔸️ Постарайтесь понять логику и связи в материале, упорядочить изучаемое в систему с понятными причинно-следственными связями.
🔹️ Чертите схемы, графики, таблицы, переводите информацию в слова и цифры.
🔸️ Используйте инфографику, т.е. графический способ подачи информации, данных и знаний, целью которого является быстро и чётко преподносить сложную информацию.
🔹️ Применяйте чек-листы (список пунктов, т.е. определённый алгоритм задач, которые необходимо выполнить, составленный в блокноте, на смартфоне или маркерной доске) и вычеркивайте те задачи, которые уже сделали.
🔸️ Составляйте собственный тезаурус (словарный запас в определенной теме).
P.S. Помните: дорогу осилит идущий!)😊
#экзамены
#советыпсихолога
🔹️ Максимально чётко и конкретно определите для себя цель, это поможет вам сосредоточиться.
🔸️ Постарайтесь понять логику и связи в материале, упорядочить изучаемое в систему с понятными причинно-следственными связями.
🔹️ Чертите схемы, графики, таблицы, переводите информацию в слова и цифры.
🔸️ Используйте инфографику, т.е. графический способ подачи информации, данных и знаний, целью которого является быстро и чётко преподносить сложную информацию.
🔹️ Применяйте чек-листы (список пунктов, т.е. определённый алгоритм задач, которые необходимо выполнить, составленный в блокноте, на смартфоне или маркерной доске) и вычеркивайте те задачи, которые уже сделали.
🔸️ Составляйте собственный тезаурус (словарный запас в определенной теме).
P.S. Помните: дорогу осилит идущий!)😊
#экзамены
#советыпсихолога
Выпускников 9-ых классов ожидает экзамен в виде диктанта. Сегодня мы расскажем, как правильно его писать.
✏ Экзаменатор выразительно читает весь текст диктанта. Внимательно прослушайте его.
❗Постарайтесь вникнуть в смысл текста и понять его.
✏ Далее текст читается по предложениям. Каждое предложение читается 3 раза.
При первом чтении предложения:
🔸️ ничего не записывайте, но постарайтесь определить его структуру (простое или сложное, чем осложнено);
🔹️ запомните последние слова предложения, чтобы знать, где закончится предложение.
☝️ Во время диктовки предложения по частям не торопитесь, пишите аккуратно, не расставляя знаков препинания. Всё внимание обратите на написание слов.
✏ Знаки препинания расставьте во время третьего чтения предложения.
✏ После того, как напишете весь диктант, экзаменатор снова выразительно читает текст. Теперь необходимо ещё раз проверить написанное, осознать знаки препинания.
❗Обычно даётся минут 5-7 на самопроверку диктанта.
#экзамены
✏ Экзаменатор выразительно читает весь текст диктанта. Внимательно прослушайте его.
❗Постарайтесь вникнуть в смысл текста и понять его.
✏ Далее текст читается по предложениям. Каждое предложение читается 3 раза.
При первом чтении предложения:
🔸️ ничего не записывайте, но постарайтесь определить его структуру (простое или сложное, чем осложнено);
🔹️ запомните последние слова предложения, чтобы знать, где закончится предложение.
☝️ Во время диктовки предложения по частям не торопитесь, пишите аккуратно, не расставляя знаков препинания. Всё внимание обратите на написание слов.
✏ Знаки препинания расставьте во время третьего чтения предложения.
✏ После того, как напишете весь диктант, экзаменатор снова выразительно читает текст. Теперь необходимо ещё раз проверить написанное, осознать знаки препинания.
❗Обычно даётся минут 5-7 на самопроверку диктанта.
#экзамены
❓Как проверять написанное?
❗На 2-3 секунды отвлекитесь от текста, подумайте о чём-нибудь другом, закройте глаза или поднимите их от листа. Это важный психологический момент.
✏ Теперь прочитайте текст и проанализируйте постановку знаков препинания, хотя выверять их желательно, когда текст читает экзаменатор.
❗Если вы решили доставить или зачеркнуть какой-либо пунктуационный знак, не торопитесь, подумайте, какую роль он должен играть в предложении.
✏ Для проверки написания слов необходимо произвести орфографический разбор каждого слова.
✏ Исправления выполняйте ручкой: зачеркните тонкой косой линией неправильную букву, а сверху напишите верную.
☝️И, как говорил Карлсон, спокойствие, только спокойствие!
Дело-то житейское!)😜
#экзамены
❗На 2-3 секунды отвлекитесь от текста, подумайте о чём-нибудь другом, закройте глаза или поднимите их от листа. Это важный психологический момент.
✏ Теперь прочитайте текст и проанализируйте постановку знаков препинания, хотя выверять их желательно, когда текст читает экзаменатор.
❗Если вы решили доставить или зачеркнуть какой-либо пунктуационный знак, не торопитесь, подумайте, какую роль он должен играть в предложении.
✏ Для проверки написания слов необходимо произвести орфографический разбор каждого слова.
✏ Исправления выполняйте ручкой: зачеркните тонкой косой линией неправильную букву, а сверху напишите верную.
☝️И, как говорил Карлсон, спокойствие, только спокойствие!
Дело-то житейское!)😜
#экзамены
Сегодня поговорим о мотивации, направленной на создание ситуации успеха и уверенности в своих силах на экзаменах.... и не только!)
🗓 Пошаговая инструкция:
✅ Постановка цели 🎯
Выделяют два вида мотивации:
🔸️ направленная на достижение успеха. Например: «Готовлюсь к экзамену, чтобы сдать его на «9»;
🔹️ направленная на избегание неудачи.
Скажем: «Готовлюсь к экзамену, чтобы не получить двойку».
☝️ Когда мы думаем об успехе, мы испытываем положительные эмоции. Когда стараемся избежать неудачи - негативные.
❗Положительные эмоции позволяют быть продуктивнее.
☝️ А значит, цель должна быть реально достижимой, предельно конкретной и обязательно позитивной.
✅ Составьте список всех действий, ведущих к достижению цели, и вычеркивайте те, которые уже сделали 📝
☝️ Важно: первое должно быть легко выполнимым, а каждое последующее труднее.
❗Решая лёгкие задачи, создаётся позитивное настроение, появляется желание дойти до конца.
⬇️⬇️⬇️
#экзамены
#советыпсихолога
🗓 Пошаговая инструкция:
✅ Постановка цели 🎯
Выделяют два вида мотивации:
🔸️ направленная на достижение успеха. Например: «Готовлюсь к экзамену, чтобы сдать его на «9»;
🔹️ направленная на избегание неудачи.
Скажем: «Готовлюсь к экзамену, чтобы не получить двойку».
☝️ Когда мы думаем об успехе, мы испытываем положительные эмоции. Когда стараемся избежать неудачи - негативные.
❗Положительные эмоции позволяют быть продуктивнее.
☝️ А значит, цель должна быть реально достижимой, предельно конкретной и обязательно позитивной.
✅ Составьте список всех действий, ведущих к достижению цели, и вычеркивайте те, которые уже сделали 📝
☝️ Важно: первое должно быть легко выполнимым, а каждое последующее труднее.
❗Решая лёгкие задачи, создаётся позитивное настроение, появляется желание дойти до конца.
⬇️⬇️⬇️
#экзамены
#советыпсихолога
✅ Система бонусов 🍭
🔸️ Оцените каждое выполненное действие от 1 до 10 баллов.
🔹️ Суммируйте баллы.
🔸️ Придумайте акцию: если набрали, скажем, 50 баллов, то получаете бонус: делаете то, что доставляет вам удовольствие.
✅ Делитесь своими достижениями
Социальные сети могут быть источником 🤔 прокрастинации и беспокойства, но также могут быть ещё одним способом поделиться с другими людьми своими достижениями.
😊 Попросите у друзей поддержки в виде комментариев и «лайков». Стоит только сделать первый пост и отступать будет стыдно.
✅ Индульгенция на ошибки
Разрешите себе неудачи и ошибки в своих начинаниях.
☝️ Просто примите тот факт, что каждый человек ошибается.
❗Нет плохих результатов, из каждого может быть вынесена польза и ценный опыт.
✅ Помните о законе Йеркса-Додсона: наиболее высокие результаты достигаются при среднем уровне мотивации.
☝️При слишком высоком уровне мотивации человек начинает нервничать, опасаясь не оправдать ожиданий и не справиться с ответственностью.
❗Страх не позволяет ему адекватно мыслить, и он совершает ошибки.
"Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага"
Лао-Цзы
#экзамены
#советыпсихолога
🔸️ Оцените каждое выполненное действие от 1 до 10 баллов.
🔹️ Суммируйте баллы.
🔸️ Придумайте акцию: если набрали, скажем, 50 баллов, то получаете бонус: делаете то, что доставляет вам удовольствие.
✅ Делитесь своими достижениями
Социальные сети могут быть источником 🤔 прокрастинации и беспокойства, но также могут быть ещё одним способом поделиться с другими людьми своими достижениями.
😊 Попросите у друзей поддержки в виде комментариев и «лайков». Стоит только сделать первый пост и отступать будет стыдно.
✅ Индульгенция на ошибки
Разрешите себе неудачи и ошибки в своих начинаниях.
☝️ Просто примите тот факт, что каждый человек ошибается.
❗Нет плохих результатов, из каждого может быть вынесена польза и ценный опыт.
✅ Помните о законе Йеркса-Додсона: наиболее высокие результаты достигаются при среднем уровне мотивации.
☝️При слишком высоком уровне мотивации человек начинает нервничать, опасаясь не оправдать ожиданий и не справиться с ответственностью.
❗Страх не позволяет ему адекватно мыслить, и он совершает ошибки.
"Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага"
Лао-Цзы
#экзамены
#советыпсихолога
Выпускники 11-ых классов на экзамене пишут изложение.
Рекомендации:
🔸️ При первом чтении лучше внимательно послушать. Это позволит оперативной памяти «схватить» весь текст.
🔹️ В последующие 15-20 минут постарайся записать как можно больше ключевых слов, отдельных фраз и предложений, постарайся составить план пересказа.
🔸️ При повторном чтении текста откорректируй план, допиши начатые фразы и предложения.
🔹️ Не спеши сразу писать изложение. Мысленно перескажи текст, затем приступай к написанию черновика.
🔸️ После того как написан первый вариант черновика, перечитай его, исправь возможные ошибки.
☝️ Оставляй для переписывания на чистовик достаточное количество времени.
🔹️ Позаботься о том, чтобы успеть один-два раза проверить чистовик.
☝️ Пиши аккуратно, разборчиво. В чистовике старайся обойтись без зачеркиваний и других исправлений.
🔸️ Если всё-таки возникает потребность в исправлениях, делай их аккуратно и отчётливо.
😊 Будьте внимательны, и всё у вас получится!
#экзамены
Рекомендации:
🔸️ При первом чтении лучше внимательно послушать. Это позволит оперативной памяти «схватить» весь текст.
🔹️ В последующие 15-20 минут постарайся записать как можно больше ключевых слов, отдельных фраз и предложений, постарайся составить план пересказа.
🔸️ При повторном чтении текста откорректируй план, допиши начатые фразы и предложения.
🔹️ Не спеши сразу писать изложение. Мысленно перескажи текст, затем приступай к написанию черновика.
🔸️ После того как написан первый вариант черновика, перечитай его, исправь возможные ошибки.
☝️ Оставляй для переписывания на чистовик достаточное количество времени.
🔹️ Позаботься о том, чтобы успеть один-два раза проверить чистовик.
☝️ Пиши аккуратно, разборчиво. В чистовике старайся обойтись без зачеркиваний и других исправлений.
🔸️ Если всё-таки возникает потребность в исправлениях, делай их аккуратно и отчётливо.
😊 Будьте внимательны, и всё у вас получится!
#экзамены
⌛В какой-то степени экзамены – это ситуация дедлайна. Ведь справится с ними нужно в указанный срок и не днем позже. Чтобы понять суть дедлайна, рассмотрим все его достоинства и недостатки.
➕ Плюсы:
📌 Мотивация
Экзамены будут сданы.
📌 Концентрация
Наш мозг работает эффективнее и продуктивней в жестких условиях, времени на прокрастинацию нет.
📌 Дисциплинирование
Четкие рамки дедлайнов формируют чувство ответственности и желание уложиться в срок.
📌 Контроль
Чтобы грамотно преодолеть дедлайн, необходимо научиться контролировать себя, своё время и свои действия.
➖ Минусы:
📌 Стресс
Страх не справиться с заданием, паника из-за приближения даты экзамена, бессонница, усталость... Снижение продуктивности, а иногда желание повторить или выучить материал может исчезнуть совсем.
📌 Ухудшение качества знаний
Знания, усваиваемые в режиме деллайна, могут превратить в хаос все то, что уже накопил ваш мозг, они поверхностны.
👆👆👆Именно поэтому поговорите с детьми о следующих правилах
⬇️⬇️⬇️
1️⃣ Напоминайте себе о приближении дедлайна.
2️⃣ Напишите план, так как удержать в голове все сложно, ведь, кроме экзаменов, могут быть и какие-то другие дела, даже повседневные, требующие внимания и времени. Планируйте на период дедлайна все дела, а не только деятельность по подготовке к экзаменам.
3️⃣ Воспользуйтесь техникой планирования «Слоны и лягушки»: каждый из пунктов отнесите к своей категории: «лягушки», «слоны», «мамонты» и «единороги».
🐸 «Лягушки» — это небольшие, но неприятные дела. На них не нужно много времени, но они вечно откладываются. Зато «лягушки» умеют скапливаться и вытягивать из нас всю энергию.
🐘 «Слоны» — объёмные и тяжёлые задачи. Это как раз и есть подготовка к выпускным и вступительным экзаменам. Когда сроки давят, груз растет, а ты бултыхаешься в стрессе под его весом. «Слона» не съесть за один раз. Значит, ешьте частями: разбейте его на несколько небольших дел-«бифштексов». Например, подготовку к экзамену разделите на темы и повторяйте строго фиксированное количество тем в день. Всё ещё пугает? Тогда разрежьте слоновий бифштекс на кусочки, готовьте по паре тем, но утром и вечером.
⛔ Если в вашем плане вдруг нашлись большие цели, которые больше не актуальны, это значит, что «слон испортился» и превратится в «мамонта». «Мамонтов» лучше вовсе вычеркнуть из списка и не тратить на них свои силы. Вы всегда можете вернуться к ним после дедлайна.
🦄 "Единорогами" называются дела-мечты, за которые никак не взяться, потому что они кажутся нереальными и недостижимыми. Их тоже можно перенести в новый план.
☝🏻Ну, и, если вы все-таки чувствуете стресс, один из способов преодоления – использовать стресс как способ стать сильнее и лучше.
Об этом мы расскажем в следующий раз 🕰
😉 А пока – помните, что самые мощные средства борьбы со стрессом – это любовь и поддержка ваших близких и крепкий, здоровый сон.
#всёдляродителей
#советыпсихолога
#экзамены
➕ Плюсы:
📌 Мотивация
Экзамены будут сданы.
📌 Концентрация
Наш мозг работает эффективнее и продуктивней в жестких условиях, времени на прокрастинацию нет.
📌 Дисциплинирование
Четкие рамки дедлайнов формируют чувство ответственности и желание уложиться в срок.
📌 Контроль
Чтобы грамотно преодолеть дедлайн, необходимо научиться контролировать себя, своё время и свои действия.
➖ Минусы:
📌 Стресс
Страх не справиться с заданием, паника из-за приближения даты экзамена, бессонница, усталость... Снижение продуктивности, а иногда желание повторить или выучить материал может исчезнуть совсем.
📌 Ухудшение качества знаний
Знания, усваиваемые в режиме деллайна, могут превратить в хаос все то, что уже накопил ваш мозг, они поверхностны.
👆👆👆Именно поэтому поговорите с детьми о следующих правилах
⬇️⬇️⬇️
1️⃣ Напоминайте себе о приближении дедлайна.
2️⃣ Напишите план, так как удержать в голове все сложно, ведь, кроме экзаменов, могут быть и какие-то другие дела, даже повседневные, требующие внимания и времени. Планируйте на период дедлайна все дела, а не только деятельность по подготовке к экзаменам.
3️⃣ Воспользуйтесь техникой планирования «Слоны и лягушки»: каждый из пунктов отнесите к своей категории: «лягушки», «слоны», «мамонты» и «единороги».
🐸 «Лягушки» — это небольшие, но неприятные дела. На них не нужно много времени, но они вечно откладываются. Зато «лягушки» умеют скапливаться и вытягивать из нас всю энергию.
🐘 «Слоны» — объёмные и тяжёлые задачи. Это как раз и есть подготовка к выпускным и вступительным экзаменам. Когда сроки давят, груз растет, а ты бултыхаешься в стрессе под его весом. «Слона» не съесть за один раз. Значит, ешьте частями: разбейте его на несколько небольших дел-«бифштексов». Например, подготовку к экзамену разделите на темы и повторяйте строго фиксированное количество тем в день. Всё ещё пугает? Тогда разрежьте слоновий бифштекс на кусочки, готовьте по паре тем, но утром и вечером.
⛔ Если в вашем плане вдруг нашлись большие цели, которые больше не актуальны, это значит, что «слон испортился» и превратится в «мамонта». «Мамонтов» лучше вовсе вычеркнуть из списка и не тратить на них свои силы. Вы всегда можете вернуться к ним после дедлайна.
🦄 "Единорогами" называются дела-мечты, за которые никак не взяться, потому что они кажутся нереальными и недостижимыми. Их тоже можно перенести в новый план.
☝🏻Ну, и, если вы все-таки чувствуете стресс, один из способов преодоления – использовать стресс как способ стать сильнее и лучше.
Об этом мы расскажем в следующий раз 🕰
😉 А пока – помните, что самые мощные средства борьбы со стрессом – это любовь и поддержка ваших близких и крепкий, здоровый сон.
#всёдляродителей
#советыпсихолога
#экзамены
Последние дни мая и... экзамены...🤓 Осталось всего ничего!)
❗️И хотя к экзамену по истории Беларуси мы готовимся давно и усиленно (правда же? 😉), некоторые даты, ну, никак не хотят откладываться в голове!
☝️На помощь вам придет мнемотехника - специальные приемы, облегчающие запоминание информации.
Известны эти приемы со времен Древней Греции и названы в честь Мнемозины - богини памяти.
🔘 Систематизация
Записывайте и заучивайте даты группами — по историческим периодам, по историческим событиям, по правителям.
☝️Например, в отдельную группу можно выделить основные даты ВКЛ, Речи Посполитой.
🔘 Стикеры
Расклейте по всей квартире разноцветные стикеры с датами и событиями.
☝️Чем чаще исторические даты и события попадаются на глаза, тем больше вероятность, что они всплывут в памяти на экзамене.
🔘 Карточки
На одной стороне карточки запишите дату, на другой — событие.
☝️Перемешивайте карточки и проверяйте, насколько хорош ваш уровень подготовки к экзамену.
🔘 Таблицы
Составляйте таблицы с учётом рекомендаций выше: по эпохам, по периодам, по правителям и так далее; в одну графу таблицу записываются даты, в другую — события.
🔘 Произведения искусства
Смотрите в интернете архивные фото, картины и документальные фильмы, посвящённые историческим событиям.
☝️ В памяти останутся не только строчки и иллюстрации из учебника, но и яркие образы.
Желаем удачи!
#экзамены
❗️И хотя к экзамену по истории Беларуси мы готовимся давно и усиленно (правда же? 😉), некоторые даты, ну, никак не хотят откладываться в голове!
☝️На помощь вам придет мнемотехника - специальные приемы, облегчающие запоминание информации.
Известны эти приемы со времен Древней Греции и названы в честь Мнемозины - богини памяти.
🔘 Систематизация
Записывайте и заучивайте даты группами — по историческим периодам, по историческим событиям, по правителям.
☝️Например, в отдельную группу можно выделить основные даты ВКЛ, Речи Посполитой.
🔘 Стикеры
Расклейте по всей квартире разноцветные стикеры с датами и событиями.
☝️Чем чаще исторические даты и события попадаются на глаза, тем больше вероятность, что они всплывут в памяти на экзамене.
🔘 Карточки
На одной стороне карточки запишите дату, на другой — событие.
☝️Перемешивайте карточки и проверяйте, насколько хорош ваш уровень подготовки к экзамену.
🔘 Таблицы
Составляйте таблицы с учётом рекомендаций выше: по эпохам, по периодам, по правителям и так далее; в одну графу таблицу записываются даты, в другую — события.
🔘 Произведения искусства
Смотрите в интернете архивные фото, картины и документальные фильмы, посвящённые историческим событиям.
☝️ В памяти останутся не только строчки и иллюстрации из учебника, но и яркие образы.
Желаем удачи!
#экзамены
Дышите глубже!) Вы взволнованы!
😊 Именно эту фразу из уст героя Ильфа и Петрова (бессмертные "Двенадцать стульев") мы хотим напомнить наконуне экзаменов нашим учащимся 😁
☝️Когда человек глубоко дышит, то избавляется от тревоги, поэтому ещё одно дыхательное упражнение:
"Воздушный шарик" 🎈
🔸️ Представьте, что в вашей груди находится воздушный шарик. Сделайте вдох через нос и до отказа заполните шарик воздухом.
Затем медленно выдыхайте ртом, как будто воздух тихонько выходит из шарика.
🔹️ Сделайте паузу, сосчитайте до 5, затем снова вдохните и наполните шарик воздухом.
Задержите дыхание, считая до 3. Медленно выпустите из шарика воздух и почувствуйте, как теплый воздух проходит через легкие, горло, рот.
🔸️ Повторите 3 раза и вы почувствуете, что полны энергии, а все напряжение пропало!
⬇️⬇️⬇️
#экзамены
#советыпсихолога
😊 Именно эту фразу из уст героя Ильфа и Петрова (бессмертные "Двенадцать стульев") мы хотим напомнить наконуне экзаменов нашим учащимся 😁
☝️Когда человек глубоко дышит, то избавляется от тревоги, поэтому ещё одно дыхательное упражнение:
"Воздушный шарик" 🎈
🔸️ Представьте, что в вашей груди находится воздушный шарик. Сделайте вдох через нос и до отказа заполните шарик воздухом.
Затем медленно выдыхайте ртом, как будто воздух тихонько выходит из шарика.
🔹️ Сделайте паузу, сосчитайте до 5, затем снова вдохните и наполните шарик воздухом.
Задержите дыхание, считая до 3. Медленно выпустите из шарика воздух и почувствуйте, как теплый воздух проходит через легкие, горло, рот.
🔸️ Повторите 3 раза и вы почувствуете, что полны энергии, а все напряжение пропало!
⬇️⬇️⬇️
#экзамены
#советыпсихолога
☝️Если непосредственно на экзамене вы почувствуете тревогу, то:
🔹️ Оглянитесь вокруг, осмотрите кабинет, в котором вы находитесь. Обратите внимание на мельчайшие детали.
🔸️ Мысленно про себя назовите всё, что видите. Например: светло-коричневая парта, на ней белый лист бумаги, на котором я пишу, ручка: синяя, но с белым колпачком и с синим стержнем и т.д.
☝️ Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от внутреннего напряжения, направляя свое внимание на рациональное восприятие окружающей обстановки.
#экзамены
#советыпсихолога
🔹️ Оглянитесь вокруг, осмотрите кабинет, в котором вы находитесь. Обратите внимание на мельчайшие детали.
🔸️ Мысленно про себя назовите всё, что видите. Например: светло-коричневая парта, на ней белый лист бумаги, на котором я пишу, ручка: синяя, но с белым колпачком и с синим стержнем и т.д.
☝️ Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от внутреннего напряжения, направляя свое внимание на рациональное восприятие окружающей обстановки.
#экзамены
#советыпсихолога
⚡️СКОРО ЭКЗАМЕНЫ⚡️
7️⃣ ФРАЗ, КОТОРЫЕ ЛУЧШЕ НЕ ГОВОРИТЬ ДЕТЯМ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ
1️⃣ "Если ты не сдашь, то..."
Каким бы ни было продолжение этой фразы - пойдёшь в армию, пойдёшь работать дворником, домой не возвращайся - это табу. Иногда такое говорится впрямую, иногда мягче, полутонами. Главное - экзамен становится центральным, решающим событием в жизни, его важность завышается, и ребёнку грозит наказание.
👍 Нужно помнить, что экзамены - это всегда нагрузка, а если у человека есть какое-то базовое заболевание, то оно может и усилиться. Не стоит усугублять состояние дополнительными угрозами, мотивация от этого точно не вырастит.
2️⃣ "Не сдашь - ничего страшного. На экзаменах свет клином не сошёлся".
Плохая фраза, потому что неискренняя. Сколько бы родители не твердили её, их поведение в большинстве случаев с этими словами расходиться, и человек в 15-17 лет в состоянии это уловить. "Если свет клином не сошёлся на экзаменах, то от чего тогда у меня репетиторы 6 раз в неделю?". Очевидно, что несдача грозит изменениями, большими неудобствами и какими-то жертвами.
3️⃣ "Ты у меня самый умный".
Умный - не совсем правильное слово в такой ситуации. Оно означает, что ты ещё должен что-то кому-то доказать, стараться и добиваться успехов. Поэтому "самый умный" - это не очень реалистично, а за этой нереалистичной позицией тянется перфекционизм, который очень сильно связан с тревогой и неуверенностью в себе.
👍 Гораздо лучше сказать "очень тебя люблю" и "вместе прорвёмся, я буду помогать".
4️⃣ "Мы потратили такие деньги на репетиторов, что теперь ты просто обязан поступить на бюджет".
Это один из вариантов фразы-угрозы "если не сдашь, то.."
👍 Оценивать цели и риски желательно заранее, это предмет откровенного разговора. "Какую специальность ты хочешь получить?", "Какой набор вузов её даёт?", "Где можно пройти на бюджет?", "Сколько денег мы на это потратим?".
5️⃣ "Ты как будто и не волнуешься. Тебе что безразлично?"
Часто мы плохо идентифицируем тревогу и депрессию у детей, она может проявляться не так, как у взрослых. Взрослый в депрессии лежит, не встаёт, ничего не хочет делать. У подростков это может быть делинквентное поведение, бегство из дома, агрессия, или, например, чрезмерные занятия спортом или уход в учёбу, чтобы снять стресс.
👍 Есть красные флажки: нарушения сна, резкая смена интересов или, наоборот, апатия.
6️⃣ "Ты совсем не готовишься к экзаменам!"
Эта фраза говорит о повышенной тревожности родителей.
👍 Здесь важны детали. Правда не готовится? Если готовится, то в каком объёме? Насколько реалистичны основания для тревоги. Родителям всегда хочется, что бы это было больше.
7️⃣ "Просто соберись, поверь в себя - и у тебя получится!"
Если подросток в себя не верит, то здесь имеет смысл работать заранее, минимум за полгода.
👍 Если времени уже нет, то расскажите ребёнку о конкретных техниках стрессоустойчивости в период подготовки и непосредственно во время экзаменам.
#экзамены
#советыпсихолога
#всёдляродителей
7️⃣ ФРАЗ, КОТОРЫЕ ЛУЧШЕ НЕ ГОВОРИТЬ ДЕТЯМ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ
1️⃣ "Если ты не сдашь, то..."
Каким бы ни было продолжение этой фразы - пойдёшь в армию, пойдёшь работать дворником, домой не возвращайся - это табу. Иногда такое говорится впрямую, иногда мягче, полутонами. Главное - экзамен становится центральным, решающим событием в жизни, его важность завышается, и ребёнку грозит наказание.
👍 Нужно помнить, что экзамены - это всегда нагрузка, а если у человека есть какое-то базовое заболевание, то оно может и усилиться. Не стоит усугублять состояние дополнительными угрозами, мотивация от этого точно не вырастит.
2️⃣ "Не сдашь - ничего страшного. На экзаменах свет клином не сошёлся".
Плохая фраза, потому что неискренняя. Сколько бы родители не твердили её, их поведение в большинстве случаев с этими словами расходиться, и человек в 15-17 лет в состоянии это уловить. "Если свет клином не сошёлся на экзаменах, то от чего тогда у меня репетиторы 6 раз в неделю?". Очевидно, что несдача грозит изменениями, большими неудобствами и какими-то жертвами.
3️⃣ "Ты у меня самый умный".
Умный - не совсем правильное слово в такой ситуации. Оно означает, что ты ещё должен что-то кому-то доказать, стараться и добиваться успехов. Поэтому "самый умный" - это не очень реалистично, а за этой нереалистичной позицией тянется перфекционизм, который очень сильно связан с тревогой и неуверенностью в себе.
👍 Гораздо лучше сказать "очень тебя люблю" и "вместе прорвёмся, я буду помогать".
4️⃣ "Мы потратили такие деньги на репетиторов, что теперь ты просто обязан поступить на бюджет".
Это один из вариантов фразы-угрозы "если не сдашь, то.."
👍 Оценивать цели и риски желательно заранее, это предмет откровенного разговора. "Какую специальность ты хочешь получить?", "Какой набор вузов её даёт?", "Где можно пройти на бюджет?", "Сколько денег мы на это потратим?".
5️⃣ "Ты как будто и не волнуешься. Тебе что безразлично?"
Часто мы плохо идентифицируем тревогу и депрессию у детей, она может проявляться не так, как у взрослых. Взрослый в депрессии лежит, не встаёт, ничего не хочет делать. У подростков это может быть делинквентное поведение, бегство из дома, агрессия, или, например, чрезмерные занятия спортом или уход в учёбу, чтобы снять стресс.
👍 Есть красные флажки: нарушения сна, резкая смена интересов или, наоборот, апатия.
6️⃣ "Ты совсем не готовишься к экзаменам!"
Эта фраза говорит о повышенной тревожности родителей.
👍 Здесь важны детали. Правда не готовится? Если готовится, то в каком объёме? Насколько реалистичны основания для тревоги. Родителям всегда хочется, что бы это было больше.
7️⃣ "Просто соберись, поверь в себя - и у тебя получится!"
Если подросток в себя не верит, то здесь имеет смысл работать заранее, минимум за полгода.
👍 Если времени уже нет, то расскажите ребёнку о конкретных техниках стрессоустойчивости в период подготовки и непосредственно во время экзаменам.
#экзамены
#советыпсихолога
#всёдляродителей
❓Централизованный экзамен для 11-классников доступно в вопросах и ответах
#экзамены
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#экзамены
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
⚡️Постановлением Министерства образования №99 от 15 марта 2023 установлены перечни специальностей профессионально-технического, среднего специального образования, соответствующие профилям (направлениям) высшего образования.
❗️Имеющие профтехобразование или среднее специальное образование по указанным Минобразования специальностям могут участвовать в конкурсе на получение общего высшего образования, специального высшего образования в очной (вечерней), заочной и дистанционной формах получения образования за счет средств республиканского бюджета.
#экзамены
#выпуск_2023
#окончание_учебного_года
❗️Имеющие профтехобразование или среднее специальное образование по указанным Минобразования специальностям могут участвовать в конкурсе на получение общего высшего образования, специального высшего образования в очной (вечерней), заочной и дистанционной формах получения образования за счет средств республиканского бюджета.
#экзамены
#выпуск_2023
#окончание_учебного_года
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
⚡️Сегодня учащиеся столичных учреждений образования, как и все школьники страны, сдавали свой первый централизованный экзамен
✔️Для участия в ЦЭ по русскому/ белорусскому языку были зарегистрированы 11 402 учащихся, в том числе 232 экстерна
✔️Правом освобождения от ЦЭ по русскому/белорусскому языку воспользовался 101 учащийся - это победители третьего и заключительного этапов республиканской олимпиады (64 человека) и обучавшиеся на дому (37)
✔️Приступили к ЦЭ - 11 326 учащихся, не явились 75 человек. Из них большинство учащихся по болезни, а также экстерны
✔️Не допущен в пункт ЦЭ - 1 человек по причине отсутствия оригинала паспорта
🔎Окончательные статистические данные будут подготовлены по итогам отчетов пунктов ЦЭ, представленных в РИКЗ
#экзамены_2023
#абитуриент_2023
#окончание_учебного_года
✔️Для участия в ЦЭ по русскому/ белорусскому языку были зарегистрированы 11 402 учащихся, в том числе 232 экстерна
✔️Правом освобождения от ЦЭ по русскому/белорусскому языку воспользовался 101 учащийся - это победители третьего и заключительного этапов республиканской олимпиады (64 человека) и обучавшиеся на дому (37)
✔️Приступили к ЦЭ - 11 326 учащихся, не явились 75 человек. Из них большинство учащихся по болезни, а также экстерны
✔️Не допущен в пункт ЦЭ - 1 человек по причине отсутствия оригинала паспорта
🔎Окончательные статистические данные будут подготовлены по итогам отчетов пунктов ЦЭ, представленных в РИКЗ
#экзамены_2023
#абитуриент_2023
#окончание_учебного_года
⚡️21 мая столичные школьники, как и все учащиеся страны, сдавали централизованный экзамен по учебным предметам по выбору
✔️ Учащиеся сдавали централизованный экзамен по 13 дисциплинам
✔️Для участия в централизованном экзамене (ЦЭ) 21 мая был зарегистрирован 11 401 учащийся
✔️Наибольшее количество зарегистрированных на математику, иностранный язык и биологию
✔️По результатам итоговой аттестации за год не допущен к ЦЭ 1 учащийся (неудовлетворительные отметки по итогам учебного года)
✔️Прошли ЦЭ 11 326 учащихся. Не явились (не допущены к ЦЭ) – 75 учащихся. Основная причина неявки на ЦЭ – по болезни. Не явились на ЦЭ 29 экстернов
✔️4 учащихся не допущены к ЦЭ по причине отсутствия паспорта
✔️3 человека были удалены из-за нарушений
#экзамены_2023
#абитуриент_2023
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
✔️ Учащиеся сдавали централизованный экзамен по 13 дисциплинам
✔️Для участия в централизованном экзамене (ЦЭ) 21 мая был зарегистрирован 11 401 учащийся
✔️Наибольшее количество зарегистрированных на математику, иностранный язык и биологию
✔️По результатам итоговой аттестации за год не допущен к ЦЭ 1 учащийся (неудовлетворительные отметки по итогам учебного года)
✔️Прошли ЦЭ 11 326 учащихся. Не явились (не допущены к ЦЭ) – 75 учащихся. Основная причина неявки на ЦЭ – по болезни. Не явились на ЦЭ 29 экстернов
✔️4 учащихся не допущены к ЦЭ по причине отсутствия паспорта
✔️3 человека были удалены из-за нарушений
#экзамены_2023
#абитуриент_2023
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023