Forwarded from Образование.Советский.Минск
Где в столице можно покататься на тюбингах, и что при этом важно соблюдать читайте здесь
#полезно_знать
#полезно_знать
Forwarded from Образование.Советский.Минск
7 апреля 2022 года во Дворце искусства (ул. Козлова, 3) открылся международный Пасхальный православный фестиваль «Радость».
⏰Режим работы: ежедневно по 17 апреля с 11:00 до 20:00.
Вход свободный.
🔸️Тематические и интерактивные площадки;
🔸️мастер-классы;
🔸️спектакли для детей и многое-многое другое!
❗Будет работать большая ярмарка, где свои изделия представят монастыри, храмы и ремесленники из разных стран.
🧩Можно будет приобрести иконы и редкие книги, подарки и сувениры ручной работы, текстиль и авторскую керамику, предметы декора.
🗒Подробная программа здесь
#полезно_знать
⏰Режим работы: ежедневно по 17 апреля с 11:00 до 20:00.
Вход свободный.
🔸️Тематические и интерактивные площадки;
🔸️мастер-классы;
🔸️спектакли для детей и многое-многое другое!
❗Будет работать большая ярмарка, где свои изделия представят монастыри, храмы и ремесленники из разных стран.
🧩Можно будет приобрести иконы и редкие книги, подарки и сувениры ручной работы, текстиль и авторскую керамику, предметы декора.
🗒Подробная программа здесь
#полезно_знать
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Я пригласить хочу на танец Вас,
И только Вас,
И не случайно этот танец- вальс!
🤔Или может быть танго, джайв, рок-н-ролл, хип-хоп? Неважно!
❗Сегодня Международный день танца!
❓Хотите забыть обо всех своих проблемах, отвлечься от повседневной суеты? Танцуйте!
☝️При этом танцы самым благотворным образом действуют на организм:
💃🕺улучшают работу сердца. Пульс ускоряется, сосуды расширяются, кровь насыщается кислородом. Настоящая кардиотренировка!)
💃🕺помогают сбросить вес;
💃🕺развивают координацию движений;
💃🕺укрепляют дыхательную систему;
💃🕺исправляют осанку и походку, так как формируется способность поддерживать фиксированное положение на протяжении всего танца:
💃🕺спасают от депрессии, снимают стресс!
❗️Чем топать ногами от злости, лучше научись степу!)
Фред Астер
😋В общем, танцуют все! Другого выхода нет!)
#полезно_знать
#антистресс
И только Вас,
И не случайно этот танец- вальс!
🤔Или может быть танго, джайв, рок-н-ролл, хип-хоп? Неважно!
❗Сегодня Международный день танца!
❓Хотите забыть обо всех своих проблемах, отвлечься от повседневной суеты? Танцуйте!
☝️При этом танцы самым благотворным образом действуют на организм:
💃🕺улучшают работу сердца. Пульс ускоряется, сосуды расширяются, кровь насыщается кислородом. Настоящая кардиотренировка!)
💃🕺помогают сбросить вес;
💃🕺развивают координацию движений;
💃🕺укрепляют дыхательную систему;
💃🕺исправляют осанку и походку, так как формируется способность поддерживать фиксированное положение на протяжении всего танца:
💃🕺спасают от депрессии, снимают стресс!
❗️Чем топать ногами от злости, лучше научись степу!)
Фред Астер
😋В общем, танцуют все! Другого выхода нет!)
#полезно_знать
#антистресс
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Жара — одновременно и мечта многих, и источник серьезных бед...
☝️Правила поведения в жаркую погоду:
☀️Носить легкую одежду: выбирать вещи из натуральных материалов и дышащую обувь: сандалии, слипоны, мокасины или босоножки.
☀️Не забывать головной убор
Выходя на улицу с 11 до 17 часов, обязательно возьмите с собой головной убор: кепку, панаму, шляпу или просто платок-бандану.
☀️Пить воду
Необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды ежедневно.
☝️Не стоит пить ледяную воду: в жару риск заболеть ангиной или ОРЗ гораздо выше, чем во время зимних холодов.
☀️Следить за питанием
Стоит исключить из рациона жирную и жареную пищу и заменить ее продуктами полегче: овощами, фруктами, отварным или тушеным мясом, холодными супами.
😊Лето — это время, когда жарко делать то, что зимой делать холодно!)
Продуктивной всем недели!
#полезно_знать
☝️Правила поведения в жаркую погоду:
☀️Носить легкую одежду: выбирать вещи из натуральных материалов и дышащую обувь: сандалии, слипоны, мокасины или босоножки.
☀️Не забывать головной убор
Выходя на улицу с 11 до 17 часов, обязательно возьмите с собой головной убор: кепку, панаму, шляпу или просто платок-бандану.
☀️Пить воду
Необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды ежедневно.
☝️Не стоит пить ледяную воду: в жару риск заболеть ангиной или ОРЗ гораздо выше, чем во время зимних холодов.
☀️Следить за питанием
Стоит исключить из рациона жирную и жареную пищу и заменить ее продуктами полегче: овощами, фруктами, отварным или тушеным мясом, холодными супами.
😊Лето — это время, когда жарко делать то, что зимой делать холодно!)
Продуктивной всем недели!
#полезно_знать
Forwarded from Образование.Советский.Минск
День изобретения солнцезащитных очков отмечается 1 июля
☀️Первые очки с защитой от солнечного света использовали эскимосы. Они носили сглаженные кости животных, в которых пропиливали горизонтальную щель для обзора.
☀️От воздействия ультрафиолета больше всего страдает хрусталик (особенно у детей). Как следствие - развитие дальнозоркости.
☝️В очках главное не степень затемнения, а наличие ультрафиолетового блока.
😥Можно купить темные очки и испортить зрение (в темноте зрачок расширяется, чтобы «вобрать» больше света, в глаз попадает столько ультрафиолета, сколько не попало бы, если бы человек был вообще без очков)!
❗Поэтому обязательно приобретайте затемненные очки с ультрафиолетовым блоком. Самый качественный товар имеет отметку UV 400.
☝️В оптиках обычно есть спектрометр, с помощью которого можно проверить наличие и степень УФ-защиты, поэтому лучше покупать солнцезащитные очки именно там, а не на рынке!
#полезно_знать
☀️Первые очки с защитой от солнечного света использовали эскимосы. Они носили сглаженные кости животных, в которых пропиливали горизонтальную щель для обзора.
☀️От воздействия ультрафиолета больше всего страдает хрусталик (особенно у детей). Как следствие - развитие дальнозоркости.
☝️В очках главное не степень затемнения, а наличие ультрафиолетового блока.
😥Можно купить темные очки и испортить зрение (в темноте зрачок расширяется, чтобы «вобрать» больше света, в глаз попадает столько ультрафиолета, сколько не попало бы, если бы человек был вообще без очков)!
❗Поэтому обязательно приобретайте затемненные очки с ультрафиолетовым блоком. Самый качественный товар имеет отметку UV 400.
☝️В оптиках обычно есть спектрометр, с помощью которого можно проверить наличие и степень УФ-защиты, поэтому лучше покупать солнцезащитные очки именно там, а не на рынке!
#полезно_знать
Forwarded from Образование.Советский.Минск
🤔Вы любите сыр? Тогда с праздником!
20 января ежегодно отмечается Всемирный день любителей сыра.
🧀Моцарелла, камамбер, чеддер, рокфор, пармезан — эти названия известны во всем мире.
🖋«Еда без сыра — все равно, что день без солнца» — так говорят о любимом лакомстве французы.
😊В сырах содержится один секрет – триптофан. Это незаменимая аминокислота, которая помогает нашему организму вырабатывать гормон счастья серотонин.
🧀В составе сыра может содержаться от 15 до 30 % белка, который усваивается легче, чем белок из молока.
☝️А еще сыры:
🧀богаты содержанием кальция и хороши для профилактики остеопороза и укрепления костей;
🧀содержат витамины А, Е, РР, которые помогают предотвратить ломкость ногтей и сухость волос, а витамин Е поддерживает эластичность, упругость и сияние кожи.
🖋10 причин, по которым Вы должны есть больше сыра здесь
#полезно_знать
#зож
20 января ежегодно отмечается Всемирный день любителей сыра.
🧀Моцарелла, камамбер, чеддер, рокфор, пармезан — эти названия известны во всем мире.
🖋«Еда без сыра — все равно, что день без солнца» — так говорят о любимом лакомстве французы.
😊В сырах содержится один секрет – триптофан. Это незаменимая аминокислота, которая помогает нашему организму вырабатывать гормон счастья серотонин.
🧀В составе сыра может содержаться от 15 до 30 % белка, который усваивается легче, чем белок из молока.
☝️А еще сыры:
🧀богаты содержанием кальция и хороши для профилактики остеопороза и укрепления костей;
🧀содержат витамины А, Е, РР, которые помогают предотвратить ломкость ногтей и сухость волос, а витамин Е поддерживает эластичность, упругость и сияние кожи.
🖋10 причин, по которым Вы должны есть больше сыра здесь
#полезно_знать
#зож
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Плохо одному в зимнюю стужу,
До омерзения скучно в расплавленный зной,
Но, оказалось, гораздо хуже
Бывает тоска весной...
🖋Г. Шпаликов
🤔Как помочь организму пережить весенний упадок сил?
🍃Увеличить время своего пребывания на улице. Всем нужен пресловутый витамин Д!
🍃Проветривать не только голову, но и помещения!) Кислород необходим для нормальной работы мозга, сердца и прочих систем нашего организма.
🍃Спать достаточное количество времени, а лучше чуть больше! Не смотреть на ночь новостные ленты и остросюжетные фильмы.
🍃Обратить внимание на питание. Брусника, клюква, смородина, которые и в замороженном виде не теряют своих свойств, квашеная капуста, морская капуста и пророщенный на подоконнике лук – прекрасные источники весенних витаминов!
❗️Ну, и главное: доброжелательный настрой к самому себе. Улыбайтесь!😊
🍃Всем хорошей недели!
#полезно_знать
#ЗОЖ
До омерзения скучно в расплавленный зной,
Но, оказалось, гораздо хуже
Бывает тоска весной...
🖋Г. Шпаликов
🤔Как помочь организму пережить весенний упадок сил?
🍃Увеличить время своего пребывания на улице. Всем нужен пресловутый витамин Д!
🍃Проветривать не только голову, но и помещения!) Кислород необходим для нормальной работы мозга, сердца и прочих систем нашего организма.
🍃Спать достаточное количество времени, а лучше чуть больше! Не смотреть на ночь новостные ленты и остросюжетные фильмы.
🍃Обратить внимание на питание. Брусника, клюква, смородина, которые и в замороженном виде не теряют своих свойств, квашеная капуста, морская капуста и пророщенный на подоконнике лук – прекрасные источники весенних витаминов!
❗️Ну, и главное: доброжелательный настрой к самому себе. Улыбайтесь!😊
🍃Всем хорошей недели!
#полезно_знать
#ЗОЖ
Forwarded from Образование.Советский.Минск
На улице почти лето! Но весеннее солнце обманчиво: и полезно, и опасно одновременно...
❗️За зимние месяцы кожные покровы изнежились, утратили меланиновый пигмент (то, что мы называем загаром), являющийся естественным фотопротектором.
Как результат:
🔸️ожоги различной степени;
🔸️преждевременное старение кожи, появление морщин, пигментных пятен;
🔸️аллергия на солнечное излучение в виде покраснения и раздражения кожи.
☝️Чтобы весеннее солнце приносило пользу, а не вред, необходимо следовать правилам:
🔹️постепенно приучать кожу к солнечным лучам, ограничивая время пребывания под солнцем в первые теплые дни;
🔹️пользоваться солнцезащитным кремом;
🔹️защищать кожу одеждой;
🔹️носить качественные солнцезащитные очки (индекс защиты UV 400);
🔹️для предотвращения обезвоживания кожи после пребывания на солнце пользоваться увлажняющими кремами и пить достаточное количество чистой воды без газа.
😊И помните: чем больше в душе солнца, тем ярче жизнь вокруг!
#полезно_знать
❗️За зимние месяцы кожные покровы изнежились, утратили меланиновый пигмент (то, что мы называем загаром), являющийся естественным фотопротектором.
Как результат:
🔸️ожоги различной степени;
🔸️преждевременное старение кожи, появление морщин, пигментных пятен;
🔸️аллергия на солнечное излучение в виде покраснения и раздражения кожи.
☝️Чтобы весеннее солнце приносило пользу, а не вред, необходимо следовать правилам:
🔹️постепенно приучать кожу к солнечным лучам, ограничивая время пребывания под солнцем в первые теплые дни;
🔹️пользоваться солнцезащитным кремом;
🔹️защищать кожу одеждой;
🔹️носить качественные солнцезащитные очки (индекс защиты UV 400);
🔹️для предотвращения обезвоживания кожи после пребывания на солнце пользоваться увлажняющими кремами и пить достаточное количество чистой воды без газа.
😊И помните: чем больше в душе солнца, тем ярче жизнь вокруг!
#полезно_знать
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Сегодня Международный день памяти жертв радиационных аварий и катастроф.
☢️26 апреля 1986 года произошла авария на Чернобыльской атомной электростанции.
🖋Загрязнение территории Беларуси составило 23 % общей площади.
🖋Около 35 % чернобыльских выпадений цезия-137 пришлось на территорию Республики Беларусь.
☢️Факты о радиации:
🔹️мы постоянно подвергаемся воздействию радиации, большая часть которой безвредна. Опасно только ионизирующее излучение в достаточно высоких дозах (рентгеновские лучи, гамма-лучи и т. п.).
🔸️средний курильщик в течение года получает дозу излучения, примерно равную 300 рентгеновским процедурам. Это связано с тем, что в дыме присутствуют радиоактивные изотопы;
🔹️в зданиях радиационный фон в 2 раза выше, чем на улице;
🔸️весь гранит, добываемый на Земле, радиоактивен, поэтому лучше его использовать для внешней отделки.
#полезно_знать
☢️26 апреля 1986 года произошла авария на Чернобыльской атомной электростанции.
🖋Загрязнение территории Беларуси составило 23 % общей площади.
🖋Около 35 % чернобыльских выпадений цезия-137 пришлось на территорию Республики Беларусь.
☢️Факты о радиации:
🔹️мы постоянно подвергаемся воздействию радиации, большая часть которой безвредна. Опасно только ионизирующее излучение в достаточно высоких дозах (рентгеновские лучи, гамма-лучи и т. п.).
🔸️средний курильщик в течение года получает дозу излучения, примерно равную 300 рентгеновским процедурам. Это связано с тем, что в дыме присутствуют радиоактивные изотопы;
🔹️в зданиях радиационный фон в 2 раза выше, чем на улице;
🔸️весь гранит, добываемый на Земле, радиоактивен, поэтому лучше его использовать для внешней отделки.
#полезно_знать
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Впереди экзаменационная пора. Возникает вопрос: "Как запомнить всё?.. Ну, или почти всё?)"
❗️Без повторения информация забывается!
🤔Сколько же раз нужно повторять?
🤔Можно ли тренировать память во сне?
😊Ответ прост:
🔹️достаточно повторить 4-5 раз, чтобы запомнить 80 – 100% информации;
🔹️и да, сон помогает запоминанию!
☝️Итак, начинаем запоминать правильно:
🔸️Приступаем к изучению нужного материала;
🔸️Повторяем материал через 1 час;
🔸️Отдыхаем перед сном и ложимся спать. Ночью мозг упорядочивает и перемещает информацию из кратковременной памяти в долговременную в объеме примерно 50%.
🔸️Утром повторяем снова, добиваясь запоминания уже в объеме от 80 до 99%.
❗️Повтор материала через 1 неделю прокачает Вашу память на столько, что информация останется с Вами практически на всю жизнь.
☝️Вот мы и получили формулу 100% запоминания - повторение в интервалах:
⏳️один час;
⏳️одна ночь;
⏳️одна неделя.
#психология
#полезно_знать
#выпуск2023
❗️Без повторения информация забывается!
🤔Сколько же раз нужно повторять?
🤔Можно ли тренировать память во сне?
😊Ответ прост:
🔹️достаточно повторить 4-5 раз, чтобы запомнить 80 – 100% информации;
🔹️и да, сон помогает запоминанию!
☝️Итак, начинаем запоминать правильно:
🔸️Приступаем к изучению нужного материала;
🔸️Повторяем материал через 1 час;
🔸️Отдыхаем перед сном и ложимся спать. Ночью мозг упорядочивает и перемещает информацию из кратковременной памяти в долговременную в объеме примерно 50%.
🔸️Утром повторяем снова, добиваясь запоминания уже в объеме от 80 до 99%.
❗️Повтор материала через 1 неделю прокачает Вашу память на столько, что информация останется с Вами практически на всю жизнь.
☝️Вот мы и получили формулу 100% запоминания - повторение в интервалах:
⏳️один час;
⏳️одна ночь;
⏳️одна неделя.
#психология
#полезно_знать
#выпуск2023
Forwarded from Образование.Советский.Минск
19 июня - Всемирный день неспешной прогулки
Предлагаем всем отправиться сегодня на вечернюю прогулку!)
☝️Польза:
🔹️сон станет более здоровым и крепким;
🔸️ходьба перед сном –хороший антидепрессант: машин на дорогах мало, воздух освежается.
Понаблюдайте за тем, как шелестит листва на деревьях, как сверкают звёзды, даже окна домов издалека во многом на них похожи…;
🔹️укрепляется иммунная система;
🔸️неспешная ходьба улучшает артериальное давление;
🔹️ускоряется метаболизм;
🔸️улучшается память и повышается концентрация внимания;
🔹️человек, оказавшийся на свежем воздухе и наслаждающийся прекрасными ночными пейзажами, становится энергичнее на 90%.
❗А ещё, это прекрасная возможность провести время с дорогими Вам людьми! Попробуйте!
#полезно_знать
Предлагаем всем отправиться сегодня на вечернюю прогулку!)
☝️Польза:
🔹️сон станет более здоровым и крепким;
🔸️ходьба перед сном –хороший антидепрессант: машин на дорогах мало, воздух освежается.
Понаблюдайте за тем, как шелестит листва на деревьях, как сверкают звёзды, даже окна домов издалека во многом на них похожи…;
🔹️укрепляется иммунная система;
🔸️неспешная ходьба улучшает артериальное давление;
🔹️ускоряется метаболизм;
🔸️улучшается память и повышается концентрация внимания;
🔹️человек, оказавшийся на свежем воздухе и наслаждающийся прекрасными ночными пейзажами, становится энергичнее на 90%.
❗А ещё, это прекрасная возможность провести время с дорогими Вам людьми! Попробуйте!
#полезно_знать
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Вниманию одиннадцатиклассников!
🤔Пришла пора определяться с направлениями подготовки к выпускным и вступительным экзаменам в форме Централизованного экзамена (тестирования)
❗❗❗Рекомендуем абсолютно бесплатно пройти
ДИСТАНЦИОННОЕ ПРОБНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ здесь
✏Участие в нем позволяет:
🔹️попробовать свои силы в выполнении заданий, аналогичных заданиям ЦЭ, ЦТ;
🔸️реально оценить собственные силы;
🔹️найти слабые места в знаниях.
❗️Обязательно попробуйте! Полезное занятие для всех!
☝️Кстати, для педагогов тоже!)
#полезно_знать
🤔Пришла пора определяться с направлениями подготовки к выпускным и вступительным экзаменам в форме Централизованного экзамена (тестирования)
❗❗❗Рекомендуем абсолютно бесплатно пройти
ДИСТАНЦИОННОЕ ПРОБНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ здесь
✏Участие в нем позволяет:
🔹️попробовать свои силы в выполнении заданий, аналогичных заданиям ЦЭ, ЦТ;
🔸️реально оценить собственные силы;
🔹️найти слабые места в знаниях.
❗️Обязательно попробуйте! Полезное занятие для всех!
☝️Кстати, для педагогов тоже!)
#полезно_знать
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Голос — это самый тонкий
Музыкальный инструмент,
Самый сложный, самый звонкий,
Ярче самых ярких лент!
❗16 апреля - Международный день голоса. А поскольку голос - профессиональный инструмент всех педагогов, мы не могли оставить данный день без внимания!
🤔Что же нужно делать, чтобы сохранить голос?
🔸️Хотя бы раз в год- осмотр у лора или фониатора.
🔹️В беседе расстояние между собеседниками не больше 1 м (за исключением публичных выступлений)
🔸️В профессиональной деятельности каждые 40-50 минут - 10 минут молчания.
🔹️Помещение должно проветриваться.
🔸️После голосовой нагрузки желателен 20-30 минутный голосовой покой перед выходом на улицу (особенно зимой).
🔹️Говорить необходимо только тогда, когда остальные молчат!)
🔸️Нельзя говорить на морозе.
🔹️Необходимо избегать голосовой нагрузки при простудных заболеваниях.
🔸️При явлениях изменения голоса категорический запрет на шёпот!
😊Берегите голос!
#полезно_знать
Музыкальный инструмент,
Самый сложный, самый звонкий,
Ярче самых ярких лент!
❗16 апреля - Международный день голоса. А поскольку голос - профессиональный инструмент всех педагогов, мы не могли оставить данный день без внимания!
🤔Что же нужно делать, чтобы сохранить голос?
🔸️Хотя бы раз в год- осмотр у лора или фониатора.
🔹️В беседе расстояние между собеседниками не больше 1 м (за исключением публичных выступлений)
🔸️В профессиональной деятельности каждые 40-50 минут - 10 минут молчания.
🔹️Помещение должно проветриваться.
🔸️После голосовой нагрузки желателен 20-30 минутный голосовой покой перед выходом на улицу (особенно зимой).
🔹️Говорить необходимо только тогда, когда остальные молчат!)
🔸️Нельзя говорить на морозе.
🔹️Необходимо избегать голосовой нагрузки при простудных заболеваниях.
🔸️При явлениях изменения голоса категорический запрет на шёпот!
😊Берегите голос!
#полезно_знать
Forwarded from Образование.Советский.Минск
На улице почти лето! Но весеннее солнце обманчиво: и полезно, и опасно одновременно...
❗️За зимние месяцы кожные покровы изнежились, утратили меланиновый пигмент (то, что мы называем загаром), являющийся естественным фотопротектором.
Как результат:
🔸️ожоги различной степени;
🔸️преждевременное старение кожи, появление морщин, пигментных пятен;
🔸️аллергия на солнечное излучение в виде покраснения и раздражения кожи.
☝️Чтобы весеннее солнце приносило пользу, а не вред, необходимо следовать правилам:
🔹️постепенно приучать кожу к солнечным лучам, ограничивая время пребывания под солнцем в первые теплые дни;
🔹️пользоваться солнцезащитным кремом;
🔹️защищать кожу одеждой;
🔹️носить качественные солнцезащитные очки (индекс защиты UV 400);
🔹️для предотвращения обезвоживания кожи после пребывания на солнце пользоваться увлажняющими кремами и пить достаточное количество чистой воды без газа.
😊И помните: чем больше в душе солнца, тем ярче жизнь вокруг!
#полезно_знать
❗️За зимние месяцы кожные покровы изнежились, утратили меланиновый пигмент (то, что мы называем загаром), являющийся естественным фотопротектором.
Как результат:
🔸️ожоги различной степени;
🔸️преждевременное старение кожи, появление морщин, пигментных пятен;
🔸️аллергия на солнечное излучение в виде покраснения и раздражения кожи.
☝️Чтобы весеннее солнце приносило пользу, а не вред, необходимо следовать правилам:
🔹️постепенно приучать кожу к солнечным лучам, ограничивая время пребывания под солнцем в первые теплые дни;
🔹️пользоваться солнцезащитным кремом;
🔹️защищать кожу одеждой;
🔹️носить качественные солнцезащитные очки (индекс защиты UV 400);
🔹️для предотвращения обезвоживания кожи после пребывания на солнце пользоваться увлажняющими кремами и пить достаточное количество чистой воды без газа.
😊И помните: чем больше в душе солнца, тем ярче жизнь вокруг!
#полезно_знать