#ПОЛЕЗНЫЕ_СОВЕТЫ

Как не поскользнуться на гололеде и что делать, если все же упали?

Рекомендации дает сотрудник РНПЦ травматологии и ортопедии Андрей Бакановский.

🔹Нужно перейти на так называемую зимнюю походку: ходить не прямым широким шагом, а как бы скользя. Чем меньше шаг, тем меньше энергии будет во время падения. Также в гололед не рекомендуется носить сумки на плече, потому что они меняют центр равновесия.

🔹Если падения избежать не удается, то делать это лучше всего сгруппировавшись, в идеале на бок, нельзя приземляться на прямые руки, ноги следует слегка согнуть, мышцы напрячь. Врачи обещают при этом минимальные повреждения.

🔹Если все же упали, важно сразу не вскакивать, а постепенно определиться, что болит. Если конечность, то на нее не нужно наступать, что-то вправлять, двигать. При критичном повреждении лучше не заниматься самодеятельностью, а сразу вызвать скорую, наложить иммобилизацию из того, что есть под рукой (доска, палка), и ждать медиков.