Начинается учебный год, оживают родительские чаты....
🤔А все ли знают правила чат-этикета?
Итак, ключевые моменты:
1️⃣Запрещены все темы, кроме школьного информирования.
😊Поздравительные открытки, пожелания доброго утра, спокойной ночи и т.п. - сразу мимо!)
2️⃣Далеко не всё, что Вы можете прочитать, Вы воспримите так, как хотел донести человек.
☝️Возникли вопросы, переспросите в личном сообщении.
3️⃣Стоп конфликтам! Конфликтные ситуации решаются вне родительского чата!
❗️Конфликтующие стороны решают вопрос со школьным психологом, директором школы, заместителями директора, классным руководителем, с родителями лично.
Продолжение⬇️⬇️⬇️
#полезно_знать
#учебный_год_2023
**
🤔А все ли знают правила чат-этикета?
Итак, ключевые моменты:
1️⃣Запрещены все темы, кроме школьного информирования.
😊Поздравительные открытки, пожелания доброго утра, спокойной ночи и т.п. - сразу мимо!)
2️⃣Далеко не всё, что Вы можете прочитать, Вы воспримите так, как хотел донести человек.
☝️Возникли вопросы, переспросите в личном сообщении.
3️⃣Стоп конфликтам! Конфликтные ситуации решаются вне родительского чата!
❗️Конфликтующие стороны решают вопрос со школьным психологом, директором школы, заместителями директора, классным руководителем, с родителями лично.
Продолжение⬇️⬇️⬇️
#полезно_знать
#учебный_год_2023
**
4️⃣Сообщения и звонки классному руководителю разрешены в оговоренное педагогом время.
😡Звонить в выходной день, чтобы уточнить домашнее задание - это.... как-то не по-человечески!)
5️⃣Не вмешивайте детей во взрослые разборки и обсуждения.
Взрослые решают вопрос со взрослыми!
☝️Чего точно делать не стоит:
◾распространять непроверенную информацию;
◾оскорблять участников и переходить на личности;
◾пересылать сообщения из родительского чата третьим лицам;
◾делиться своими сомнениями и размышлениями, не касающимися дела;
◾давать непрошенные советы;
◾отправлять в общий чат личную информацию.
❗️Родительский чат – это всего лишь инструмент для обмена информацией.
☝️И только от Вас зависит, будет ли он удобен или превратится в бесконечный поток бесполезной информации, источник тревоги и раздражения.
😋Всем позитивного и конструктивного общения!)
#полезно_знать
#учебный_год_2023
**
😡Звонить в выходной день, чтобы уточнить домашнее задание - это.... как-то не по-человечески!)
5️⃣Не вмешивайте детей во взрослые разборки и обсуждения.
Взрослые решают вопрос со взрослыми!
☝️Чего точно делать не стоит:
◾распространять непроверенную информацию;
◾оскорблять участников и переходить на личности;
◾пересылать сообщения из родительского чата третьим лицам;
◾делиться своими сомнениями и размышлениями, не касающимися дела;
◾давать непрошенные советы;
◾отправлять в общий чат личную информацию.
❗️Родительский чат – это всего лишь инструмент для обмена информацией.
☝️И только от Вас зависит, будет ли он удобен или превратится в бесконечный поток бесполезной информации, источник тревоги и раздражения.
😋Всем позитивного и конструктивного общения!)
#полезно_знать
#учебный_год_2023
**
Вниманию одиннадцатиклассников!
🤔Пришла пора определяться с направлениями подготовки к выпускным и вступительным экзаменам в форме Централизованного экзамена (тестирования)
❗❗❗Рекомендуем абсолютно бесплатно пройти
ДИСТАНЦИОННОЕ ПРОБНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ здесь
✏Участие в нем позволяет:
🔹️попробовать свои силы в выполнении заданий, аналогичных заданиям ЦЭ, ЦТ;
🔸️реально оценить собственные силы;
🔹️найти слабые места в знаниях.
❗️Обязательно попробуйте! Полезное занятие для всех!
☝️Кстати, для педагогов тоже!)
#полезно_знать
**
🤔Пришла пора определяться с направлениями подготовки к выпускным и вступительным экзаменам в форме Централизованного экзамена (тестирования)
❗❗❗Рекомендуем абсолютно бесплатно пройти
ДИСТАНЦИОННОЕ ПРОБНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ здесь
✏Участие в нем позволяет:
🔹️попробовать свои силы в выполнении заданий, аналогичных заданиям ЦЭ, ЦТ;
🔸️реально оценить собственные силы;
🔹️найти слабые места в знаниях.
❗️Обязательно попробуйте! Полезное занятие для всех!
☝️Кстати, для педагогов тоже!)
#полезно_знать
**
15 ноября 2021 года вступил в силу Закон «О защите персональных данных».
❓️Что важно знать?
❓️Почему персональные данные – это ценный актив?
❓️И как защитить личную информацию?
😊Предлагаем Вашему вниманию видео-гайд "Вредные советы о персональных данных":
🔸️6+
🔹️Доступно. На примерах. С юмором рассказано, как делать нельзя.
#полезно_знать
*
❓️Что важно знать?
❓️Почему персональные данные – это ценный актив?
❓️И как защитить личную информацию?
😊Предлагаем Вашему вниманию видео-гайд "Вредные советы о персональных данных":
🔸️6+
🔹️Доступно. На примерах. С юмором рассказано, как делать нельзя.
#полезно_знать
*
🤔И почему в переполненном транспорте все раздраженные? )))
☝️Оказывается, что у человека есть свои охранные зоны и территории:
🔹️Общественная зона (более 3,6 метра). Когда мы адресуемся к большой группе людей, то удобнее всего стоять именно на этом расстоянии от аудитории.
🔸️Социальная зона (от 1,2 до 3,6 метров). На таком расстоянии мы держимся от посторонних людей.
🔹️Личная зона (от 46 см до 1,2 метра). Это расстояние, которое разделяет нас в быту.
🔸️Интимная зона (от 15 до 46 см). Из всех зон эта самая главная.
В эту зону могут проникнуть дети, родители, супруги, близкие друзья и родственники.
☝️По мере того, как увеличивается толпа и ее плотность, личное пространство каждого отдельного человека становится все меньше, и он принимает враждебную стойку, поэтому с ростом толпы усиливается ее враждебность и агрессивность.
❗Если Вы хотите, чтобы люди чувствовали себя в Вашем обществе уютно, соблюдайте золотое правило: «Держи дистанцию»!)
#полезно_знать
#психология
**
☝️Оказывается, что у человека есть свои охранные зоны и территории:
🔹️Общественная зона (более 3,6 метра). Когда мы адресуемся к большой группе людей, то удобнее всего стоять именно на этом расстоянии от аудитории.
🔸️Социальная зона (от 1,2 до 3,6 метров). На таком расстоянии мы держимся от посторонних людей.
🔹️Личная зона (от 46 см до 1,2 метра). Это расстояние, которое разделяет нас в быту.
🔸️Интимная зона (от 15 до 46 см). Из всех зон эта самая главная.
В эту зону могут проникнуть дети, родители, супруги, близкие друзья и родственники.
☝️По мере того, как увеличивается толпа и ее плотность, личное пространство каждого отдельного человека становится все меньше, и он принимает враждебную стойку, поэтому с ростом толпы усиливается ее враждебность и агрессивность.
❗Если Вы хотите, чтобы люди чувствовали себя в Вашем обществе уютно, соблюдайте золотое правило: «Держи дистанцию»!)
#полезно_знать
#психология
**
Как принять правильное решение?
🤔Не можете определиться как поступить в сложной ситуации?
❗«Квадрат Декарта» - это быстрая и простая техника принятия решения, с помощью которой любой человек сможет добиться быстрых и нужных результатов.
🖊📄Для этого Вам понадобятся ручка и бумага, чтобы нарисовать четыре квадрата:
🗳1 квадрат называется "ДА-ДА": в нем напишите что будет, если вы сделаете то или иное действие.
🗳2 квадрат называется "ДА-НЕТ": что будет, если вы не сделаете необходимое действие.
🗳3 квадрат называется "НЕТ-ДА": что вы потеряете, если примите решение сделать это.
🗳4 квадрат называется "НЕТ-НЕТ": что вы потеряете, если не сделаете это.
☝️Когда все квадраты заполнены, вы получаете взвешенное решение, которое сможете принять.
❗Проверено. Работает!)
#полезно_знать
**
🤔Не можете определиться как поступить в сложной ситуации?
❗«Квадрат Декарта» - это быстрая и простая техника принятия решения, с помощью которой любой человек сможет добиться быстрых и нужных результатов.
🖊📄Для этого Вам понадобятся ручка и бумага, чтобы нарисовать четыре квадрата:
🗳1 квадрат называется "ДА-ДА": в нем напишите что будет, если вы сделаете то или иное действие.
🗳2 квадрат называется "ДА-НЕТ": что будет, если вы не сделаете необходимое действие.
🗳3 квадрат называется "НЕТ-ДА": что вы потеряете, если примите решение сделать это.
🗳4 квадрат называется "НЕТ-НЕТ": что вы потеряете, если не сделаете это.
☝️Когда все квадраты заполнены, вы получаете взвешенное решение, которое сможете принять.
❗Проверено. Работает!)
#полезно_знать
**
Стесняться чего-то — вполне естественно!)
✏В основе стеснения — перфекционизм, заниженная самооценка и неудачный прошлый опыт. Иногда — все вместе.
💥Используйте технику проговаривания в ситуациях, вызывающих ощущение неловкости, тревоги, страха, волнения.
☝️Допустим, вам нужно говорить перед каким-то количеством людей. Попробуйте сказать:
🔸️Ребят, я всегда так волнуюсь, когда нужно говорить перед аудиторией, что кажусь себе ужасно нелепым. Вам знакомо?
🔸️Я немного теряюсь от волнения, но не думаю, что это как-то скажется на нашей работе.
🔸️Я сейчас так волнуюсь, что, видите, даже краснею... Но я давно хотел поговорить о…
☝️Проговаривая о своих сложностях, мы уменьшаем значимость стеснения в текущей ситуации. После признания чувство стыда за свои реакции отходит на третий план.
☝️Главное — разрешить себе быть человеком, который испытывает тревогу и стеснение в каких-то ситуациях.
#полезно_знать
#психология
**
✏В основе стеснения — перфекционизм, заниженная самооценка и неудачный прошлый опыт. Иногда — все вместе.
💥Используйте технику проговаривания в ситуациях, вызывающих ощущение неловкости, тревоги, страха, волнения.
☝️Допустим, вам нужно говорить перед каким-то количеством людей. Попробуйте сказать:
🔸️Ребят, я всегда так волнуюсь, когда нужно говорить перед аудиторией, что кажусь себе ужасно нелепым. Вам знакомо?
🔸️Я немного теряюсь от волнения, но не думаю, что это как-то скажется на нашей работе.
🔸️Я сейчас так волнуюсь, что, видите, даже краснею... Но я давно хотел поговорить о…
☝️Проговаривая о своих сложностях, мы уменьшаем значимость стеснения в текущей ситуации. После признания чувство стыда за свои реакции отходит на третий план.
☝️Главное — разрешить себе быть человеком, который испытывает тревогу и стеснение в каких-то ситуациях.
#полезно_знать
#психология
**
Говорят, что заглянуть в комнату подростка – почти то же самое, что сходить в «Икею»!)
😋Из нее Вы всегда выйдете с пятью кружками, пледом и огромным количеством мелочей!)
☝️Это смешная шутка, но только не для тех, кто несколько лет пытается приучить ребенка к порядку. 😕И.... пока не добился результатов....
😊Многие родители уверены, что наводить порядок необходимо, потому что это элементарная вещь.
☝️Но для подростков это совершенно НЕэлементарная вещь!)
🤔Почему так?
✏Читайте ЗДЕСЬ
❗️Всякий порядок рождается в хаосе!)
#полезно_знать
#психология
**
😋Из нее Вы всегда выйдете с пятью кружками, пледом и огромным количеством мелочей!)
☝️Это смешная шутка, но только не для тех, кто несколько лет пытается приучить ребенка к порядку. 😕И.... пока не добился результатов....
😊Многие родители уверены, что наводить порядок необходимо, потому что это элементарная вещь.
☝️Но для подростков это совершенно НЕэлементарная вещь!)
🤔Почему так?
✏Читайте ЗДЕСЬ
❗️Всякий порядок рождается в хаосе!)
#полезно_знать
#психология
**
Плохо одному в зимнюю стужу,
До омерзения скучно в расплавленный зной,
Но, оказалось, гораздо хуже
Бывает тоска весной...
🖋Г. Шпаликов
🤔Вроде бы и солнце засветило, и природа пробуждается.... А сил совсем нет...
❓️Как помочь организму?
🍃Увеличить время своего пребывания на улице. Всем нужен пресловутый витамин Д!
🍃Проветривать не только голову, но и помещения!) Кислород необходим для нормальной работы мозга, сердца и прочих систем нашего организма.
🍃Спать достаточное количество времени, а лучше чуть больше! Не смотреть на ночь новостные ленты и остросюжетные фильмы.
🍃Обратить внимание на питание. Брусника, клюква, смородина, которые и в замороженном виде не теряют своих свойств, квашеная капуста, морская капуста и пророщенный на подоконнике лук – прекрасные источники весенних витаминов!
❗️Ну, и главное: доброжелательный настрой к самому себе. Улыбайтесь!😊
🍃Всем хорошей недели!
#полезно_знать
#ЗОЖ
**
До омерзения скучно в расплавленный зной,
Но, оказалось, гораздо хуже
Бывает тоска весной...
🖋Г. Шпаликов
🤔Вроде бы и солнце засветило, и природа пробуждается.... А сил совсем нет...
❓️Как помочь организму?
🍃Увеличить время своего пребывания на улице. Всем нужен пресловутый витамин Д!
🍃Проветривать не только голову, но и помещения!) Кислород необходим для нормальной работы мозга, сердца и прочих систем нашего организма.
🍃Спать достаточное количество времени, а лучше чуть больше! Не смотреть на ночь новостные ленты и остросюжетные фильмы.
🍃Обратить внимание на питание. Брусника, клюква, смородина, которые и в замороженном виде не теряют своих свойств, квашеная капуста, морская капуста и пророщенный на подоконнике лук – прекрасные источники весенних витаминов!
❗️Ну, и главное: доброжелательный настрой к самому себе. Улыбайтесь!😊
🍃Всем хорошей недели!
#полезно_знать
#ЗОЖ
**
Голос — это самый тонкий
Музыкальный инструмент,
Самый сложный, самый звонкий,
Ярче самых ярких лент!
❗16 апреля - Международный день голоса. А поскольку голос - профессиональный инструмент всех педагогов, мы не могли оставить данный день без внимания!
🤔Что же нужно делать, чтобы сохранить голос?
🔸️Хотя бы раз в год- осмотр у лора или фониатора.
🔹️В беседе расстояние между собеседниками не больше 1 м (за исключением публичных выступлений)
🔸️В профессиональной деятельности каждые 40-50 минут - 10 минут молчания.
🔹️Помещение должно проветриваться.
🔸️После голосовой нагрузки желателен 20-30 минутный голосовой покой перед выходом на улицу (особенно зимой).
🔹️Говорить необходимо только тогда, когда остальные молчат!)
🔸️Нельзя говорить на морозе.
🔹️Необходимо избегать голосовой нагрузки при простудных заболеваниях.
🔸️При явлениях изменения голоса категорический запрет на шёпот!
😊Берегите голос!
#полезно_знать
**
Музыкальный инструмент,
Самый сложный, самый звонкий,
Ярче самых ярких лент!
❗16 апреля - Международный день голоса. А поскольку голос - профессиональный инструмент всех педагогов, мы не могли оставить данный день без внимания!
🤔Что же нужно делать, чтобы сохранить голос?
🔸️Хотя бы раз в год- осмотр у лора или фониатора.
🔹️В беседе расстояние между собеседниками не больше 1 м (за исключением публичных выступлений)
🔸️В профессиональной деятельности каждые 40-50 минут - 10 минут молчания.
🔹️Помещение должно проветриваться.
🔸️После голосовой нагрузки желателен 20-30 минутный голосовой покой перед выходом на улицу (особенно зимой).
🔹️Говорить необходимо только тогда, когда остальные молчат!)
🔸️Нельзя говорить на морозе.
🔹️Необходимо избегать голосовой нагрузки при простудных заболеваниях.
🔸️При явлениях изменения голоса категорический запрет на шёпот!
😊Берегите голос!
#полезно_знать
**
Сегодня День рождения газированной воды!)
🖋24 апреля 1833 года химик Джозеф Пристли запатентовал технологию производства "газировки."
Газированная вода - это вода, насыщенная углекислым газом под давлением.
☝️Сладкие газированные напитки, мягко говоря, не полезны:
🔸️в среднем одна банка такого напитка содержит около 40г свободного сахара (что соответствует 8-10 чайным ложкам столового сахара);
🔸️такие напитки разрушают зубную эмаль (поэтому лучше использовать коктейльную трубочку).
☝️Чистая газированная вода может рассматриваться как более здоровая альтернатива.
❓️Не очень вкусно?
❗️Добавьте в воду свежие фрукты, ягоды, травы (апельсин, клубнику, малину, мяту, тархун) или натуральный сок (в пропорции 1:1).
😊Такой напиток поможет быстро освежиться, утолить жажду и притупить чувство голода в жаркий день.
😋Осталось только дождаться этого жаркого дня!)
#полезно_знать
**
🖋24 апреля 1833 года химик Джозеф Пристли запатентовал технологию производства "газировки."
Газированная вода - это вода, насыщенная углекислым газом под давлением.
☝️Сладкие газированные напитки, мягко говоря, не полезны:
🔸️в среднем одна банка такого напитка содержит около 40г свободного сахара (что соответствует 8-10 чайным ложкам столового сахара);
🔸️такие напитки разрушают зубную эмаль (поэтому лучше использовать коктейльную трубочку).
☝️Чистая газированная вода может рассматриваться как более здоровая альтернатива.
❓️Не очень вкусно?
❗️Добавьте в воду свежие фрукты, ягоды, травы (апельсин, клубнику, малину, мяту, тархун) или натуральный сок (в пропорции 1:1).
😊Такой напиток поможет быстро освежиться, утолить жажду и притупить чувство голода в жаркий день.
😋Осталось только дождаться этого жаркого дня!)
#полезно_знать
**
Самолетики бумажные -
Шебутные и отважные...
Разве есть надежней средство
Долететь обратно в детство?
✈️25 апреля -День бумажных самолетиков
🧩12 лучших схем, как сделать самолетик из бумаги здесь
🤔Говорят, бумажные самолетики отлично снимают стресс!
✨Всем продуктивного дня!)
#полезно_знать
#антистресс
**
Шебутные и отважные...
Разве есть надежней средство
Долететь обратно в детство?
✈️25 апреля -День бумажных самолетиков
🧩12 лучших схем, как сделать самолетик из бумаги здесь
🤔Говорят, бумажные самолетики отлично снимают стресс!
✨Всем продуктивного дня!)
#полезно_знать
#антистресс
**
На улице почти лето! Но весеннее солнце обманчиво: и полезно, и опасно одновременно...
❗️За зимние месяцы кожные покровы изнежились, утратили меланиновый пигмент (то, что мы называем загаром), являющийся естественным фотопротектором.
Как результат:
🔸️ожоги различной степени;
🔸️преждевременное старение кожи, появление морщин, пигментных пятен;
🔸️аллергия на солнечное излучение в виде покраснения и раздражения кожи.
☝️Чтобы весеннее солнце приносило пользу, а не вред, необходимо следовать правилам:
🔹️постепенно приучать кожу к солнечным лучам, ограничивая время пребывания под солнцем в первые теплые дни;
🔹️пользоваться солнцезащитным кремом;
🔹️защищать кожу одеждой;
🔹️носить качественные солнцезащитные очки (индекс защиты UV 400);
🔹️для предотвращения обезвоживания кожи после пребывания на солнце пользоваться увлажняющими кремами и пить достаточное количество чистой воды без газа.
😊И помните: чем больше в душе солнца, тем ярче жизнь вокруг!
#полезно_знать
**
❗️За зимние месяцы кожные покровы изнежились, утратили меланиновый пигмент (то, что мы называем загаром), являющийся естественным фотопротектором.
Как результат:
🔸️ожоги различной степени;
🔸️преждевременное старение кожи, появление морщин, пигментных пятен;
🔸️аллергия на солнечное излучение в виде покраснения и раздражения кожи.
☝️Чтобы весеннее солнце приносило пользу, а не вред, необходимо следовать правилам:
🔹️постепенно приучать кожу к солнечным лучам, ограничивая время пребывания под солнцем в первые теплые дни;
🔹️пользоваться солнцезащитным кремом;
🔹️защищать кожу одеждой;
🔹️носить качественные солнцезащитные очки (индекс защиты UV 400);
🔹️для предотвращения обезвоживания кожи после пребывания на солнце пользоваться увлажняющими кремами и пить достаточное количество чистой воды без газа.
😊И помните: чем больше в душе солнца, тем ярче жизнь вокруг!
#полезно_знать
**
🖋Некоторые рубрики нашего канала
(в алфавитном порядке):
#антистресс
#архив
#безопасность
#библиотека
#важно_знать #важно
#визитка
#выпуск2024 #выпуск2023
#год_2024
#здоровыесоветы
#зеленая_школа
#ЗОЖ
#каникулы
#конкурс
#культпоход
#культураречи #культура_речи
#литература
#международное_сотрудничество
#мойгород
#мудрость
#музейные_уроки
#мы_помним
#назаметку #на_заметку
#настроение
#олимпиада
#патриот
#планы
#праздник
#полезно_знать
#предметный_день
#профилактика
#профориентация
#психология
#родители
#родительское_собрание
#слово_дня
#советы
#спорт
#тайм_менеджмент
#театр
#учебный_год_2023
#финграмота
#ШАГ
#шестой_день
#школьная_жизнь
#школьное_питание
#этикет
#этоинтересно
😊Наше традиционное голосование разворачивалось в рубриках:
#снеговик
#новогоднее_окно
#фотозона
🤔И это далеко не всё!)
❗️Надеемся... Нет - точно знаем: у каждого из Вас есть рубрика, которая нравится больше всего! У нас тоже такая есть!)
#телеграм
**
(в алфавитном порядке):
#антистресс
#архив
#безопасность
#библиотека
#важно_знать #важно
#визитка
#выпуск2024 #выпуск2023
#год_2024
#здоровыесоветы
#зеленая_школа
#ЗОЖ
#каникулы
#конкурс
#культпоход
#культураречи #культура_речи
#литература
#международное_сотрудничество
#мойгород
#мудрость
#музейные_уроки
#мы_помним
#назаметку #на_заметку
#настроение
#олимпиада
#патриот
#планы
#праздник
#полезно_знать
#предметный_день
#профилактика
#профориентация
#психология
#родители
#родительское_собрание
#слово_дня
#советы
#спорт
#тайм_менеджмент
#театр
#учебный_год_2023
#финграмота
#ШАГ
#шестой_день
#школьная_жизнь
#школьное_питание
#этикет
#этоинтересно
😊Наше традиционное голосование разворачивалось в рубриках:
#снеговик
#новогоднее_окно
#фотозона
🤔И это далеко не всё!)
❗️Надеемся... Нет - точно знаем: у каждого из Вас есть рубрика, которая нравится больше всего! У нас тоже такая есть!)
#телеграм
**
Сегодня, 3 июня, всемирный день велосипеда!
🚴♂️Предлагаем отправиться в поездку! Ведь лето и велосипед вещи неразрывные! Вы согласны?)
🚴♀️Какова же польза от катания на велосипеде?
🔸️Если ребенок садится на велосипед в 2х-3х-летнем возрасте, то красивая осанка ему обеспечена. Почему? Да потому, что приходится держать равновесие, а это требует того, чтобы спина была прямая.
🔹️Укрепляются мышцы стопы, и исправляется возможное плоскостопие.
🔸️При езде приходится смотреть вдаль и вперед. При этом активно работают глазные мышцы. Происходит естественная профилактика нарушений зрения.
🔹️Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
🔸️Езда на велосипеде - хороший фитнес, который позволяет сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы. За 60 минут сжигается до 500 ккал.
🔹️И, наконец, мы открываем для себя новые улицы, парки и скверы, получая массу новых впечатлений и заряжаясь позитивом😊!
🚴♀️Приятных велопрогулок!
#полезно_знать
**
🚴♂️Предлагаем отправиться в поездку! Ведь лето и велосипед вещи неразрывные! Вы согласны?)
🚴♀️Какова же польза от катания на велосипеде?
🔸️Если ребенок садится на велосипед в 2х-3х-летнем возрасте, то красивая осанка ему обеспечена. Почему? Да потому, что приходится держать равновесие, а это требует того, чтобы спина была прямая.
🔹️Укрепляются мышцы стопы, и исправляется возможное плоскостопие.
🔸️При езде приходится смотреть вдаль и вперед. При этом активно работают глазные мышцы. Происходит естественная профилактика нарушений зрения.
🔹️Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
🔸️Езда на велосипеде - хороший фитнес, который позволяет сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы. За 60 минут сжигается до 500 ккал.
🔹️И, наконец, мы открываем для себя новые улицы, парки и скверы, получая массу новых впечатлений и заряжаясь позитивом😊!
🚴♀️Приятных велопрогулок!
#полезно_знать
**
Всюду можно встретить людей, которые бегут....
😉И не по делам, а в удовольствие!)
☝️Сегодня Всемирный день бега!
➕️Польза бега:
🔹️укрепляется сердечно-сосудистая система;
🔹️улучшается работа дыхательной системы;
🔹️сжигаются сотни калорий;
🔹️мышцы в тонусе!
➖️Но бег может быть и вреден...
☝️Во время бега ударная нагрузка на опорно-двигательный аппарат увеличивается в 7 раз по сравнению с ходьбой в среднем темпе.
😒А это оказывает негативное влияние на позвоночник и суставы нижних конечностей.
❗️Поэтому очень важны:
🔸️техника бега - хорошо амортизируем приземление мышцами голени и ступни;
🔸️ обувь.
😉И помните: движение - это жизнь!
И .... не обязательно бегать...., можно просто ходить!)
#зож
#полезно_знать
**
😉И не по делам, а в удовольствие!)
☝️Сегодня Всемирный день бега!
➕️Польза бега:
🔹️укрепляется сердечно-сосудистая система;
🔹️улучшается работа дыхательной системы;
🔹️сжигаются сотни калорий;
🔹️мышцы в тонусе!
➖️Но бег может быть и вреден...
☝️Во время бега ударная нагрузка на опорно-двигательный аппарат увеличивается в 7 раз по сравнению с ходьбой в среднем темпе.
😒А это оказывает негативное влияние на позвоночник и суставы нижних конечностей.
❗️Поэтому очень важны:
🔸️техника бега - хорошо амортизируем приземление мышцами голени и ступни;
🔸️ обувь.
😉И помните: движение - это жизнь!
И .... не обязательно бегать...., можно просто ходить!)
#зож
#полезно_знать
**
Композитор П.И.Чайковский обожал гулять: он ходил два часа в день, чего бы это ему ни стоило. Пребывание на свежем воздухе способствовало его творчеству, должно быть, и нам не помешает?)
Рекомендуем всем вечерние прогулки!
☝️Польза:
🔹️сон станет более здоровым и крепким;
🔸️ходьба перед сном –хороший антидепрессант: машин на дорогах мало, воздух освежается.
Понаблюдайте за тем, как шелестит листва на деревьях, как сверкают звёзды, даже окна домов издалека во многом на них похожи…;
🔹️укрепляется иммунная система;
🔸️неспешная ходьба улучшает артериальное давление;
🔹️ускоряется метаболизм;
🔸️улучшается память и повышается концентрация внимания;
🔹️человек, оказавшийся на свежем воздухе и наслаждающийся прекрасными вечерними пейзажами, становится энергичнее на 90%.
❗А ещё, это прекрасная возможность провести время с дорогими Вам людьми! Попробуйте!
#полезно_знать
#зож
**
Рекомендуем всем вечерние прогулки!
☝️Польза:
🔹️сон станет более здоровым и крепким;
🔸️ходьба перед сном –хороший антидепрессант: машин на дорогах мало, воздух освежается.
Понаблюдайте за тем, как шелестит листва на деревьях, как сверкают звёзды, даже окна домов издалека во многом на них похожи…;
🔹️укрепляется иммунная система;
🔸️неспешная ходьба улучшает артериальное давление;
🔹️ускоряется метаболизм;
🔸️улучшается память и повышается концентрация внимания;
🔹️человек, оказавшийся на свежем воздухе и наслаждающийся прекрасными вечерними пейзажами, становится энергичнее на 90%.
❗А ещё, это прекрасная возможность провести время с дорогими Вам людьми! Попробуйте!
#полезно_знать
#зож
**