Сегодня Всемирный день мороженого!

☝️Между прочим, диетологи считают это лакомство полезнейшим десертом. И вот почему:

🍦Закаляет.
Только вот есть мороженое нужно небольшими кусочками, а не откусывая целыми глыбами!)

🍦Снижает вес.
🤔Удивлены? Ну и зря))) Мороженое содержит много кальция, который способствует ускорению метаболизма.

🍦Успокаивает нервы.
🧩Во-первых, это вкусно.
🧩Во-вторых, сладко.
🧩В-третьих, мороженое содержит аминокислоту триптофан. Именно она способствует выработке серотонина - «гормона счастья».

🍦Нормализует обмен веществ.
☝️В настоящем мороженом содержится около ста ценных для организма веществ: аминокислоты, жирные кислоты, минеральные соли, витамины, ферменты.
 
☀️Что такое лето? Лето - это жара и мороженое!))

#полезно_знать
**

19 июня - Всемирный день неспешной прогулки 

Предлагаем всем отправиться сегодня на вечернюю прогулку!)

☝️Польза:

🔹️сон станет более здоровым и крепким;

🔸️ходьба перед сном –хороший антидепрессант:  машин на дорогах мало, воздух освежается.

Понаблюдайте за тем, как шелестит листва на деревьях, как сверкают звёзды,  даже окна домов издалека во многом на них похожи…;

🔹️укрепляется иммунная система;

🔸️неспешная ходьба улучшает артериальное давление;

🔹️ускоряется метаболизм;

🔸️улучшается память и повышается концентрация внимания;

🔹️человек, оказавшийся на свежем воздухе и наслаждающийся прекрасными ночными пейзажами, становится энергичнее на 90%.

❗А ещё, это прекрасная возможность провести время с дорогими Вам людьми! Попробуйте!

#полезно_знать
**

Готовясь к первому сентября, родители заботятся о том, чтобы у ребенка была красивая школьная форма и принадлежности...

🤔И, как правило, не задумываются о планировании режима дня.

☝️Исследования же говорят, что дети с правильным режимом сна лучше концентрируются и запоминают материал, более эмоционально устойчивы.

📚Примерные нормы ночного сна для школьников:
1 - 4 классы - 10 - 10,5 часа;
5 - 7 классы - 10,5 часа;
6 - 9 классы - 9 - 9,5 часа;
10 - 11 классы - 8 - 9 часов.

❗️А это значит, что "отход ко сну" младших школьников должен быть не позднее 21.00 при подъеме в 7.00-7.30!

🤔Как же поменять привычки и научить ребенка ложиться спать раньше?

🔸️Начните с себя. Подайте ребенку личный пример. Ложитесь раньше спать вместе с ним.

🔸️Время отхода ко сну сдвигайте постепенно.

🔸️Заложите несколько дней на смену режима. Каждый вечер укладывайте ребенка на 20-30 минут раньше, пока не дойдете до 21 часа. 

😊Ребенок должен ложиться спать рано! И не спорьте!)

#полезно_знать
#учебный_год_2023
**

Начинается учебный год, оживают родительские чаты....

🤔А все ли знают правила чат-этикета?

Итак, ключевые моменты:
1️⃣Запрещены все темы, кроме школьного информирования.

😊Поздравительные открытки, пожелания доброго утра, спокойной ночи и т.п. - сразу мимо!)

2️⃣Далеко не всё, что Вы можете прочитать, Вы воспримите так, как хотел донести человек.

☝️Возникли вопросы, переспросите в личном сообщении.

3️⃣Стоп конфликтам!  Конфликтные ситуации решаются вне родительского чата!

❗️Конфликтующие стороны решают вопрос со школьным психологом, директором школы, заместителями директора, классным руководителем, с родителями лично.

Продолжение⬇️⬇️⬇️

#полезно_знать
#учебный_год_2023
**

4️⃣Сообщения и звонки классному руководителю разрешены в оговоренное педагогом время.

😡Звонить в выходной день, чтобы уточнить домашнее задание - это.... как-то не по-человечески!)

5️⃣Не вмешивайте детей во взрослые разборки и обсуждения.
Взрослые решают вопрос со взрослыми!

☝️Чего точно делать не стоит:
◾распространять непроверенную информацию;
◾оскорблять участников и переходить на личности;
◾пересылать сообщения из родительского чата третьим лицам;
◾делиться своими сомнениями и размышлениями, не касающимися дела;
◾давать непрошенные советы;
◾отправлять в общий чат личную информацию.

❗️Родительский чат – это всего лишь инструмент для обмена информацией.
☝️И только от Вас зависит, будет ли он удобен или превратится в бесконечный поток бесполезной информации, источник тревоги и раздражения.

😋Всем позитивного и конструктивного общения!)

#полезно_знать
#учебный_год_2023
**

Вниманию одиннадцатиклассников!

🤔Пришла пора определяться с направлениями подготовки к выпускным и вступительным экзаменам в форме Централизованного экзамена (тестирования)

❗❗❗Рекомендуем абсолютно бесплатно пройти

ДИСТАНЦИОННОЕ ПРОБНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ здесь 

✏Участие в нем позволяет:
🔹️попробовать свои силы в выполнении заданий, аналогичных заданиям ЦЭ, ЦТ;

🔸️реально оценить собственные силы;

🔹️найти слабые места в знаниях.

❗️Обязательно попробуйте! Полезное занятие для всех!

☝️Кстати, для педагогов тоже!)

#полезно_знать
**

15 ноября 2021 года вступил в силу Закон «О защите персональных данных».

❓️Что важно знать?
❓️Почему персональные данные  – это ценный актив?
❓️И как защитить личную информацию?

😊Предлагаем Вашему вниманию видео-гайд  "Вредные советы о персональных данных":

🔸️6+
🔹️Доступно. На примерах. С юмором рассказано, как делать нельзя.

#полезно_знать
*

🤔И почему в переполненном транспорте все раздраженные? )))

☝️Оказывается, что у человека есть свои охранные зоны и территории:

🔹️Общественная зона (более 3,6 метра). Когда мы адресуемся к большой группе людей, то удобнее всего стоять именно на этом расстоянии от аудитории.

🔸️Социальная зона (от 1,2 до 3,6 метров). На таком расстоянии мы держимся от посторонних людей.

🔹️Личная зона (от 46 см до 1,2 метра). Это расстояние, которое разделяет нас в быту.

🔸️Интимная зона (от 15 до 46 см). Из всех зон эта самая главная.
В эту зону могут проникнуть дети, родители, супруги, близкие друзья и родственники.

☝️По мере того, как увеличивается толпа и ее плотность, личное пространство каждого отдельного человека становится все меньше, и он принимает враждебную стойку, поэтому с ростом толпы усиливается ее враждебность и агрессивность.

❗Если Вы хотите, чтобы люди чувствовали себя в Вашем обществе уютно, соблюдайте золотое правило: «Держи дистанцию»!)

#полезно_знать
#психология
**

Как принять правильное решение?

🤔Не можете определиться как поступить в сложной ситуации? 

❗«Квадрат Декарта» - это быстрая и простая техника принятия решения, с помощью которой любой человек сможет добиться быстрых и нужных результатов.

🖊📄Для этого Вам понадобятся ручка и бумага, чтобы нарисовать четыре квадрата:

🗳1 квадрат называется "ДА-ДА": в нем напишите что будет, если вы сделаете то или иное действие.

🗳2 квадрат называется "ДА-НЕТ": что будет, если вы не сделаете необходимое действие.

🗳3 квадрат называется "НЕТ-ДА": что вы потеряете, если примите решение сделать это.

🗳4 квадрат называется "НЕТ-НЕТ": что вы потеряете, если не сделаете это.

☝️Когда все квадраты заполнены, вы получаете взвешенное решение, которое сможете принять.

❗Проверено. Работает!)

#полезно_знать
**