Наступила самая горячая пора-нужно успеть сделать сотни дел до того, как наступит Новый год. А в голове только одно: "Я ничего не успеваю!"
🤔Почему нельзя быть постоянно занятым?
☝️Всё просто: потому что это вредно! Большой список задач вызывает тревогу и стресс. А быть занятым и быть продуктивным — далеко не одно и то же.
🤔Как спастись?
☺Кто ж его знает?!
Но можно попробовать:
🎄Выделить три самых важных дела на день и сосредоточиться на них.
🎄Не соглашаться на всё просто из вежливости, ценить своё время.
🎄Если можно сделать дело за две минуты, его нужно сделать немедленно. Это исключает появление большого кома срочных мероприятий впоследствии и разгружает мозг!
🎄Делегировать! Перестаньте нагружать себя делами, которые могут выполнить другие люди.
🤔Звучит просто...)
#на_заметку
#психология
**
🤔Почему нельзя быть постоянно занятым?
☝️Всё просто: потому что это вредно! Большой список задач вызывает тревогу и стресс. А быть занятым и быть продуктивным — далеко не одно и то же.
🤔Как спастись?
☺Кто ж его знает?!
Но можно попробовать:
🎄Выделить три самых важных дела на день и сосредоточиться на них.
🎄Не соглашаться на всё просто из вежливости, ценить своё время.
🎄Если можно сделать дело за две минуты, его нужно сделать немедленно. Это исключает появление большого кома срочных мероприятий впоследствии и разгружает мозг!
🎄Делегировать! Перестаньте нагружать себя делами, которые могут выполнить другие люди.
🤔Звучит просто...)
#на_заметку
#психология
**
«Да у тебя ничего не получится!», "Это явно не твоё!", "Зачем оно тебе надо?"
📚Одергивание, обесценивание и принижение психологи называют «крабовым менталитетом». Почему?
☝️Оказывается, если в ведро посадить одного краба, то он легко выберется оттуда, а если краб окружен сородичами, то он обречен: "товарищи" будут втягивать его обратно....
🖋Причины «крабьего менталитета» просты: эгоизм, лень, зависть...
🫤Окружающим бывает некомфортно только от одной мысли о том, что Вы можете стать лучше и успешнее их...
❗️Но мы всем рекомендуем вспомнить еще одну теорию: каждый из нас представляет собой среднее арифметическое пяти людей, с которыми мы чаще всего общаемся...
☝️То есть выходит, что, мешая людям быть счастливыми, успешными и богатыми, человек в первую очередь вредит сам себе!
🤔Есть о чём подумать...
#психология
**
📚Одергивание, обесценивание и принижение психологи называют «крабовым менталитетом». Почему?
☝️Оказывается, если в ведро посадить одного краба, то он легко выберется оттуда, а если краб окружен сородичами, то он обречен: "товарищи" будут втягивать его обратно....
🖋Причины «крабьего менталитета» просты: эгоизм, лень, зависть...
🫤Окружающим бывает некомфортно только от одной мысли о том, что Вы можете стать лучше и успешнее их...
❗️Но мы всем рекомендуем вспомнить еще одну теорию: каждый из нас представляет собой среднее арифметическое пяти людей, с которыми мы чаще всего общаемся...
☝️То есть выходит, что, мешая людям быть счастливыми, успешными и богатыми, человек в первую очередь вредит сам себе!
🤔Есть о чём подумать...
#психология
**
🤔А как обрести уверенность в себе?
1️⃣Не сравнивайте себя с другими.
Сравнивайте с самим собой, только вчерашним!
2️⃣Смотрите на людей не с завистью, а с интересом. Всегда можно чему-то поучиться!
❗️И лучше быть не копией, а оригинальной версией самого себя.
3️⃣Не критикуйте себя слишком строго.
Ошибки совершают все люди.
4️⃣Выбирайте свое окружение
Ограничьте общение с людьми, которые постоянно жалуются на жизнь, вечно всем и всеми недовольны.
5️⃣Ставьте задачи и достигайте их. Даже маленькие победы усилят веру в себя!)
6️⃣Не унывайте. Избавьтесь от чувства жалости к себе. Научитесь радоваться мелочам!
7️⃣Бросьте вызов своим страхам. Выходите почаще из зоны комфорта!
📚Когда ты думаешь, что можешь, и когда думаешь, что не можешь, — в обоих случаях ты прав...
🖋Генри Форд
#психология
**
1️⃣Не сравнивайте себя с другими.
Сравнивайте с самим собой, только вчерашним!
2️⃣Смотрите на людей не с завистью, а с интересом. Всегда можно чему-то поучиться!
❗️И лучше быть не копией, а оригинальной версией самого себя.
3️⃣Не критикуйте себя слишком строго.
Ошибки совершают все люди.
4️⃣Выбирайте свое окружение
Ограничьте общение с людьми, которые постоянно жалуются на жизнь, вечно всем и всеми недовольны.
5️⃣Ставьте задачи и достигайте их. Даже маленькие победы усилят веру в себя!)
6️⃣Не унывайте. Избавьтесь от чувства жалости к себе. Научитесь радоваться мелочам!
7️⃣Бросьте вызов своим страхам. Выходите почаще из зоны комфорта!
📚Когда ты думаешь, что можешь, и когда думаешь, что не можешь, — в обоих случаях ты прав...
🖋Генри Форд
#психология
**
Каждый день мы выбираем, что будем есть на завтрак и в чем пойдём на улицу...
🤔Так почему бы каждый день не выбирать настроение, с которым пройдёт наш день?)
☝️Подойдите к зеркалу и скажите себе: я сегодня выбираю хорошее настроение!
Всем позитивной недели!)
#психология
**
🤔Так почему бы каждый день не выбирать настроение, с которым пройдёт наш день?)
☝️Подойдите к зеркалу и скажите себе: я сегодня выбираю хорошее настроение!
Всем позитивной недели!)
#психология
**
Когда на дворе непогода
И солнца с утра не видать...
Чем грустно идти на работу,
Полезней вернуться в кровать)
😊Если б так можно было....
❓Что делать при подавленном состоянии, вялости, сонливости?
☝️Такое состояние - это, как правило, следствие переутомления!
✏Если это про Вас, то необходимо:
❗отложить все неотложные дела и сделать то, что приносит Вам удовольствие:
✔общение с другом, которого давно не видели;
✔поход в магазин, чтобы обновить гардероб;
✔занятие рукоделием;
✔приготовление экзотического блюда;
✔чтение любимой книги
...каждый сам придумает себе занятие!
❗А ещё: окружите себя яркими вещами и предметами, избегайте в гардеробе мрачных тонов!
🔸️Необходимо научиться правильно организовывать свой рабочий день и досуг, а не исчерпывать резервы организма!
🤔Если Вам совершенно некогда отдохнуть — значит, самое время отдохнуть! Начинайте планировать выходные)))
#психология
**
И солнца с утра не видать...
Чем грустно идти на работу,
Полезней вернуться в кровать)
😊Если б так можно было....
❓Что делать при подавленном состоянии, вялости, сонливости?
☝️Такое состояние - это, как правило, следствие переутомления!
✏Если это про Вас, то необходимо:
❗отложить все неотложные дела и сделать то, что приносит Вам удовольствие:
✔общение с другом, которого давно не видели;
✔поход в магазин, чтобы обновить гардероб;
✔занятие рукоделием;
✔приготовление экзотического блюда;
✔чтение любимой книги
...каждый сам придумает себе занятие!
❗А ещё: окружите себя яркими вещами и предметами, избегайте в гардеробе мрачных тонов!
🔸️Необходимо научиться правильно организовывать свой рабочий день и досуг, а не исчерпывать резервы организма!
🤔Если Вам совершенно некогда отдохнуть — значит, самое время отдохнуть! Начинайте планировать выходные)))
#психология
**
Говорят, что заглянуть в комнату подростка – почти то же самое, что сходить в «Икею»!)
😋Из нее Вы всегда выйдете с пятью кружками, пледом и огромным количеством мелочей!)
☝️Это смешная шутка, но только не для тех, кто несколько лет пытается приучить ребенка к порядку. 😕И.... пока не добился результатов....
😊Многие родители уверены, что наводить порядок необходимо, потому что это элементарная вещь.
☝️Но для подростков это совершенно НЕэлементарная вещь!)
🤔Почему так?
✏Читайте ЗДЕСЬ
❗️Всякий порядок рождается в хаосе!)
#полезно_знать
#психология
**
😋Из нее Вы всегда выйдете с пятью кружками, пледом и огромным количеством мелочей!)
☝️Это смешная шутка, но только не для тех, кто несколько лет пытается приучить ребенка к порядку. 😕И.... пока не добился результатов....
😊Многие родители уверены, что наводить порядок необходимо, потому что это элементарная вещь.
☝️Но для подростков это совершенно НЕэлементарная вещь!)
🤔Почему так?
✏Читайте ЗДЕСЬ
❗️Всякий порядок рождается в хаосе!)
#полезно_знать
#психология
**
Вот она перед вами,
Коробка с карандашами.
В неё совершенно свободно
Вмещается, что угодно!)))
16 марта отмечается День цветных карандашей.
🖍🖌Кто не знает, рассказываем: цветные карандаши - это, на самом деле, волшебные палочки!
😊Такая
усовершенствованная
модель!
🖍🖌Любую зебру превратит в радугу или ....даже крокодила!
☝️В современной психологии цветные карандаши используются в арт-терапии!
🖌🖍Поэтому берём сегодня эти яркие палочки и рисуем крокомота с бегедилом или... раскрашиваем всё, что попадает под руку!
❗И мир обязательно улыбнётся Вам, вопреки всему!
😊Позитивного всем дня!
#психология
**
Коробка с карандашами.
В неё совершенно свободно
Вмещается, что угодно!)))
16 марта отмечается День цветных карандашей.
🖍🖌Кто не знает, рассказываем: цветные карандаши - это, на самом деле, волшебные палочки!
😊Такая
усовершенствованная
модель!
🖍🖌Любую зебру превратит в радугу или ....даже крокодила!
☝️В современной психологии цветные карандаши используются в арт-терапии!
🖌🖍Поэтому берём сегодня эти яркие палочки и рисуем крокомота с бегедилом или... раскрашиваем всё, что попадает под руку!
❗И мир обязательно улыбнётся Вам, вопреки всему!
😊Позитивного всем дня!
#психология
**
Не надо время торопить,
Оно и так бежит нещадно.
Его бы нам притормозить,
Вот это было бы отрадно...
🤔Бег времени ускоряется по мере того, как мы становимся старше. Замечали?
😕Только встречали новый год - май уже на носу.... Глазом не успели моргнуть — неделя подошла к концу.
🤔Почему так? Тайна кроется в повседневной рутине, заполняющей нашу жизнь.
🤔Что делать?
🖋Жить настоящим. Обращать внимание на то, что есть здесь и сейчас. Для начала обратите внимание на изменения в природе: появились первые листочки, зацвели цветы...
🖋Изменить свой распорядок дня: выбрать другой маршрут на работу, использовать перерыв на обед, чтобы выйти на улицу, готовить новые блюда.
🖋Искать новые впечатления. Например, отправиться на выходные в незнакомое место.
🖋Сохранять воспоминания: вести дневник, фотографировать.
🖋Наполнить жизнь событиями: хобби, походы в музеи и театры, новые знакомства.
❗️В общем, всё в наших руках!
😊Наполненной всем интересными событиями недели!)
#психология
**
Оно и так бежит нещадно.
Его бы нам притормозить,
Вот это было бы отрадно...
🤔Бег времени ускоряется по мере того, как мы становимся старше. Замечали?
😕Только встречали новый год - май уже на носу.... Глазом не успели моргнуть — неделя подошла к концу.
🤔Почему так? Тайна кроется в повседневной рутине, заполняющей нашу жизнь.
🤔Что делать?
🖋Жить настоящим. Обращать внимание на то, что есть здесь и сейчас. Для начала обратите внимание на изменения в природе: появились первые листочки, зацвели цветы...
🖋Изменить свой распорядок дня: выбрать другой маршрут на работу, использовать перерыв на обед, чтобы выйти на улицу, готовить новые блюда.
🖋Искать новые впечатления. Например, отправиться на выходные в незнакомое место.
🖋Сохранять воспоминания: вести дневник, фотографировать.
🖋Наполнить жизнь событиями: хобби, походы в музеи и театры, новые знакомства.
❗️В общем, всё в наших руках!
😊Наполненной всем интересными событиями недели!)
#психология
**
Апрель, май, экзамены и ... пора профессионального самоопределения.
🤔Кем быть? Куда поступать? Где учиться?
❓Как быть, если ни к чему не тянет?
🤔Как выбрать профессию по душе?
❗️Есть множество вариантов!
🧩Например, пройти бесплатное профориентационное тестирование здесь
🧩или активно посещать дни открытых дверей учреждений образования.
🧩А ещё можно обратиться в психологическую службу школы, где с будущими выпускниками проводятся плановые
профориентационные занятия, а также ребята могут индивидуально пройти дополнительную профориентационную диагностику.
❗В общем, всё в Ваших руках!
#профориентация
#психология
**
🤔Кем быть? Куда поступать? Где учиться?
❓Как быть, если ни к чему не тянет?
🤔Как выбрать профессию по душе?
❗️Есть множество вариантов!
🧩Например, пройти бесплатное профориентационное тестирование здесь
🧩или активно посещать дни открытых дверей учреждений образования.
🧩А ещё можно обратиться в психологическую службу школы, где с будущими выпускниками проводятся плановые
профориентационные занятия, а также ребята могут индивидуально пройти дополнительную профориентационную диагностику.
❗В общем, всё в Ваших руках!
#профориентация
#психология
**
🤔Чем не чудо?)
❗️5 простых способов пережить понедельник
☝️Начните с себя.
Если Вы считаете понедельник плохим днем, то может быть стоить просто изменить свою позицию?
❗️Понедельник - это начало чего-то хорошего!
🎩Оденьтесь красиво
Этот трюк срабатывает практически безотказно, поэтому надевайте то, в чем Вы себе нравитесь и кажетесь ужасно деятельным и успешным!)
📝Составьте список дел.
Вы сразу почувствуете себя хозяином положения, когда у Вас под рукой список того, что нужно сделать.
🎧Слушайте хорошую музыку по дороге на работу (учебу).
Невероятно, но факт: какая-нибудь незамысловатая песня помогает собраться и настроиться на работу буквально за пять минут.
🤔Главное найти свою композицию!
🐸«Съешьте лягушку».
Первым делом решите самый наболевший вопрос, самую трудную проблему.
Как только Вы «съедите лягушку», у Вас с плеч свалится глыба и Вы будете чувствовать себя лучше и увереннее.
❗Помните: проблема понедельника — она в голове)!
😋Всем позитивной недели!
#психология
**
❗️5 простых способов пережить понедельник
☝️Начните с себя.
Если Вы считаете понедельник плохим днем, то может быть стоить просто изменить свою позицию?
❗️Понедельник - это начало чего-то хорошего!
🎩Оденьтесь красиво
Этот трюк срабатывает практически безотказно, поэтому надевайте то, в чем Вы себе нравитесь и кажетесь ужасно деятельным и успешным!)
📝Составьте список дел.
Вы сразу почувствуете себя хозяином положения, когда у Вас под рукой список того, что нужно сделать.
🎧Слушайте хорошую музыку по дороге на работу (учебу).
Невероятно, но факт: какая-нибудь незамысловатая песня помогает собраться и настроиться на работу буквально за пять минут.
🤔Главное найти свою композицию!
🐸«Съешьте лягушку».
Первым делом решите самый наболевший вопрос, самую трудную проблему.
Как только Вы «съедите лягушку», у Вас с плеч свалится глыба и Вы будете чувствовать себя лучше и увереннее.
❗Помните: проблема понедельника — она в голове)!
😋Всем позитивной недели!
#психология
**