Вот и экзамены не за горами....
Выпускная кампания. Вступительная кампания... Сплошное эмоциональное напряжение и для учащихся, и для педагогов, и для родителей!
❗Но мы знаем, как справиться и с этой "бедой")!
☝️Существует множество способов снятия эмоционального напряжения.
☹Есть токсичные способы, отравляющие жизнь и себе и окружающим:
🔹️курение,
🔸️заедание сладостями,
🔹️"выливание" эмоций на других людей,
🔸️троллинг в интернете, порча вещей,
🔹️ подавление эмоций (а это, между прочим, может даже привести к болезни).
❗Мы же предлагаем экологичные способы снятия напряжения, т.е. сохраняющие здоровье Вам и окружающим Вас людям:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
#психология
#выпуск2024
**
Выпускная кампания. Вступительная кампания... Сплошное эмоциональное напряжение и для учащихся, и для педагогов, и для родителей!
❗Но мы знаем, как справиться и с этой "бедой")!
☝️Существует множество способов снятия эмоционального напряжения.
☹Есть токсичные способы, отравляющие жизнь и себе и окружающим:
🔹️курение,
🔸️заедание сладостями,
🔹️"выливание" эмоций на других людей,
🔸️троллинг в интернете, порча вещей,
🔹️ подавление эмоций (а это, между прочим, может даже привести к болезни).
❗Мы же предлагаем экологичные способы снятия напряжения, т.е. сохраняющие здоровье Вам и окружающим Вас людям:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
#психология
#выпуск2024
**
May 22, 2024
😊Позволение чувствам "быть"
Очень часто для проживания чувства достаточно его "увидеть" в своей душе, назвать его и принять. То есть в момент гнева сказать себе: "Да, я сейчас злюсь. И это нормально".
😊Рассказ о переживаниях.
Для проживания любых чувств очень важно поговорить о них, выговориться. Для этого есть друзья и психологи)
😊Топать ногами
Через энергичные движения из тела в землю уходит все напряжение. Мы часто смеёмся над индийскими фильмами, где от любых событий - плохих или хороших - они танцуют, но в этом есть особый смысл: прожить любые чувства через тело.
😊Дыхательные гимнастики
Эмоцию можно просто продышать. Кроме выхода эмоций и расслабления тела, вы получите ещё и оздоровительный эффект.
😊Пение
Через пение, а оно тоже связано с дыханием, мы также можем выпускать из сердца боль и гнев. Пойте сердцем, а не голосом! Пойте не для того, чтобы вас приятно было слушать, а для того, чтобы позволить эмоциям выйти.
😊Парк аттракционов
Отличная возможность "сбросить пар", можно кричать и визжать, никто не осудит.
😊Слёзы
Слёзы не только очищают глаза от инородных предметов (пыли, соринок, ресничек), но и очищают нашу душу. После плача нам становится намного легче.
😊Трансформация в смех
Довести ситуацию до абсурда и радостно над ней посмеяться. Смех целителен, дыхание во время смеха аналогично рыданиям. Но, согласитесь, смеяться приятнее!
☝️Также можно заняться рукоделием, сделать массаж, посмотреть кино, послушать музыку, убрать в квартире, почитать книгу. А ещё можно придумать свой способ снятия эмоционального напряжения😉
❗Сделайте душевное спокойствие своим приоритетом и организуйте вокруг него всю остальную жизнь!
Брайан Трейси
#психология
#выпуск2024
**
Очень часто для проживания чувства достаточно его "увидеть" в своей душе, назвать его и принять. То есть в момент гнева сказать себе: "Да, я сейчас злюсь. И это нормально".
😊Рассказ о переживаниях.
Для проживания любых чувств очень важно поговорить о них, выговориться. Для этого есть друзья и психологи)
😊Топать ногами
Через энергичные движения из тела в землю уходит все напряжение. Мы часто смеёмся над индийскими фильмами, где от любых событий - плохих или хороших - они танцуют, но в этом есть особый смысл: прожить любые чувства через тело.
😊Дыхательные гимнастики
Эмоцию можно просто продышать. Кроме выхода эмоций и расслабления тела, вы получите ещё и оздоровительный эффект.
😊Пение
Через пение, а оно тоже связано с дыханием, мы также можем выпускать из сердца боль и гнев. Пойте сердцем, а не голосом! Пойте не для того, чтобы вас приятно было слушать, а для того, чтобы позволить эмоциям выйти.
😊Парк аттракционов
Отличная возможность "сбросить пар", можно кричать и визжать, никто не осудит.
😊Слёзы
Слёзы не только очищают глаза от инородных предметов (пыли, соринок, ресничек), но и очищают нашу душу. После плача нам становится намного легче.
😊Трансформация в смех
Довести ситуацию до абсурда и радостно над ней посмеяться. Смех целителен, дыхание во время смеха аналогично рыданиям. Но, согласитесь, смеяться приятнее!
☝️Также можно заняться рукоделием, сделать массаж, посмотреть кино, послушать музыку, убрать в квартире, почитать книгу. А ещё можно придумать свой способ снятия эмоционального напряжения😉
❗Сделайте душевное спокойствие своим приоритетом и организуйте вокруг него всю остальную жизнь!
Брайан Трейси
#психология
#выпуск2024
**
May 22, 2024
Последний звонок — чуть с грустинкою праздник —
Немного щемит от потери в груди,
И каждый сейчас вспоминает о разном,
Но верит, что лучшее все — впереди.
Для выпускников школы прозвучал Последний звонок!
🔔Школьный вальс, слова благодарности педагогам и слезы - то ли счастья, то ли грусти...
❗А еще высаженная (совместно с гостями праздника: шефами ОАО "Амкодор", представителями Комитета по образованию Мингорисполкома, Храма равноапостольной Марии Магдалины) в аллее выпускников туя, которая теперь долгие годы будет напоминать о выпуске -2024!
😊Уроки, переживания за отметку и веселые переменки будут лишь воспоминаниями. От взрослой жизни, по сути, отделяют лишь три недели!)
🎈Успехов, счастливого взросления и больших побед по жизни, выпускники!
#выпуск2024
**
Немного щемит от потери в груди,
И каждый сейчас вспоминает о разном,
Но верит, что лучшее все — впереди.
Для выпускников школы прозвучал Последний звонок!
🔔Школьный вальс, слова благодарности педагогам и слезы - то ли счастья, то ли грусти...
❗А еще высаженная (совместно с гостями праздника: шефами ОАО "Амкодор", представителями Комитета по образованию Мингорисполкома, Храма равноапостольной Марии Магдалины) в аллее выпускников туя, которая теперь долгие годы будет напоминать о выпуске -2024!
😊Уроки, переживания за отметку и веселые переменки будут лишь воспоминаниями. От взрослой жизни, по сути, отделяют лишь три недели!)
🎈Успехов, счастливого взросления и больших побед по жизни, выпускники!
#выпуск2024
**
May 25, 2024
Последний звонок - яркое начало нового этапа жизни!
✨На общегородском празднике на "Минск-Арена" выпускники 11-ых классов нашей школы!
😊Ярко, динамично!
#выпуск2024
**
✨На общегородском празднике на "Минск-Арена" выпускники 11-ых классов нашей школы!
😊Ярко, динамично!
#выпуск2024
**
May 25, 2024
Уже завтра начинаются централизованные экзамены
Несколько советов:
⏰ ЦЭ стартует в 11:00.
❗️ Опаздывать нельзя! В 11-00 часов Вас не пустят в аудиторию уже ни под каким предлогом.
👗👖Накануне подготовьте одежду и необходимые вещи (паспорт, пропуск, чёрные гелевые ручки, на ЦТ по физике или химии — калькулятор), заведите несколько будильников.
📲Не рискуйте! Все свои электронные гаджеты и телефоны оставьте дома.
☝️В аудитории не крутитесь, не обращайте внимание на соседей! Это не школа! Каждый только за себя!
❗Помните, что удаленные с ЦЭ будут пересдавать экзамен в августе и поступить смогут только в колледжи.
☝️Ключевое слово на ЦТ - "ВНИМАТЕЛЬНО"!
Внимательно, почти проговаривая вслух, читайте условие каждого задания! Буквально вбивайте его в голову! Это самая важная рекомендация, так как абитуриенты часто дают ответы "наоборот".
😊Всем удачи!)
#выпуск2024
**
Несколько советов:
⏰ ЦЭ стартует в 11:00.
❗️ Опаздывать нельзя! В 11-00 часов Вас не пустят в аудиторию уже ни под каким предлогом.
👗👖Накануне подготовьте одежду и необходимые вещи (паспорт, пропуск, чёрные гелевые ручки, на ЦТ по физике или химии — калькулятор), заведите несколько будильников.
📲Не рискуйте! Все свои электронные гаджеты и телефоны оставьте дома.
☝️В аудитории не крутитесь, не обращайте внимание на соседей! Это не школа! Каждый только за себя!
❗Помните, что удаленные с ЦЭ будут пересдавать экзамен в августе и поступить смогут только в колледжи.
☝️Ключевое слово на ЦТ - "ВНИМАТЕЛЬНО"!
Внимательно, почти проговаривая вслух, читайте условие каждого задания! Буквально вбивайте его в голову! Это самая важная рекомендация, так как абитуриенты часто дают ответы "наоборот".
😊Всем удачи!)
#выпуск2024
**
May 26, 2024
⚡️⚡️⚡️Вниманию выпускников 9-ых классов и их родителей!
🖋На сайте Академии образования размещены единые практическкие задания выпускного экзамена по учебному предмету "История Беларуси"
#выпуск2024
**
🖋На сайте Академии образования размещены единые практическкие задания выпускного экзамена по учебному предмету "История Беларуси"
#выпуск2024
**
May 26, 2024
Сегодня учащиеся 11-ых классов сдают централизованный экзамен по учебным предметам «Иностранный язык», «Математика», «Всемирная история», «История Беларуси», «Обществоведение», «География», «Биология», «Физика», «Химия»
🤔Волнительно?
Очень....
☝️Но мы абсолютно убеждены, что всё у наших ребят получится!
😊Пожелаем же им удачи!
#выпуск2024
**
🤔Волнительно?
Очень....
☝️Но мы абсолютно убеждены, что всё у наших ребят получится!
😊Пожелаем же им удачи!
#выпуск2024
**
May 27, 2024
Завтра учащиеся 9-ых классов сдают первый экзамен!
Важно:
🧩полноценно позавтракайте;
🧩не стоит принимать успокоительные препараты. Они ухудшат концентрацию внимания.
🧩придите в школу заранее;
🧩получив задание, сконцентрируйтесь на вопросах.
☝️если чувствуете, что подступает паника:
🔸️сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Скажите себе: «Я спокоен, и у меня всё получится»
🔹️оглянитесь вокруг, осмотрите кабинет, в котором вы находитесь. Обратите внимание на мельчайшие детали.
🔸️мысленно про себя назовите все, что видите.
🔹️представьте, что смотрите на себя в зеркало. Попробуйте расслабить мышцы вокруг глаз, губ, мышцы лба. Затем улыбнитесь – улыбка всегда снимает напряжение!
😉А мы предлагаем шуточные рекомендации наших учителей для успешной сдачи экзаменов!)
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
#выпуск2024
**
Важно:
🧩полноценно позавтракайте;
🧩не стоит принимать успокоительные препараты. Они ухудшат концентрацию внимания.
🧩придите в школу заранее;
🧩получив задание, сконцентрируйтесь на вопросах.
☝️если чувствуете, что подступает паника:
🔸️сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Скажите себе: «Я спокоен, и у меня всё получится»
🔹️оглянитесь вокруг, осмотрите кабинет, в котором вы находитесь. Обратите внимание на мельчайшие детали.
🔸️мысленно про себя назовите все, что видите.
🔹️представьте, что смотрите на себя в зеркало. Попробуйте расслабить мышцы вокруг глаз, губ, мышцы лба. Затем улыбнитесь – улыбка всегда снимает напряжение!
😉А мы предлагаем шуточные рекомендации наших учителей для успешной сдачи экзаменов!)
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
#выпуск2024
**
May 31, 2024
❗️Тсссссс....По боооольшому СЕКРЕТУ делимся "стопроцентными" приметами для успешной сдачи экзаменов:
🔹️Самый верный и логически обоснованный ритуал перед экзаменом говорит о том, что на него нужно приходить в одежде, соответствующей официально-деловому стилю!)
🔸️Педагоги считают, что на экзамене человеку может помешать низкая самооценка. Хороший способ ее поднять— написать список своих положительных качеств прямо перед экзаменом.
☝️Пока вы выводите на листочке неоспоримые достоинства вроде «катался на аттракционе и не орал», самооценка растет, тревожность снимается, а заодно улучшаются интеллектуальные способности!)
А ещё:
😊"Трэба пакласці ў абутак 10-капеечную манетку, каб атрымаць 10 балаў.
Перад сном пакласці падручнік пад падушку. Глядзіш - і думкі стануць у рад, а мо само што з кніжкі за ноч у галаву залезе!"
😊До экзамена желательно не встречаться взглядом с учителем и заходить в кабинет нужно непременно с левой ноги!)
🔸️Суеверия говорят также, что хорошо сдавать экзамен в той одежде, в которой вам уже удавалось получить хорошую отметку. Такой ритуал объясняется и психологически, потому что в "успешной" одежде вы будете чувствовать себя увереннее.
🤔Бытует мнение, что весьма эффективно притягивает удачу синий цвет!
😉Кроме того, учителя-филологи накануне экзамена обещают зарядить все ручки волшебным посланием на грамотное написание изложения:
🖋"Слова в точку, мысли в строчку, плод познания да учения да пребудет с выпускниками школы. А ума блуждание да уст зевание, а также написание слов "девчонка, речонка, собачонка" через "ё" - под калинов мост!")))
❗️Няхай пашанцуе на экзамене!
#выпуск2024
**
🔹️Самый верный и логически обоснованный ритуал перед экзаменом говорит о том, что на него нужно приходить в одежде, соответствующей официально-деловому стилю!)
🔸️Педагоги считают, что на экзамене человеку может помешать низкая самооценка. Хороший способ ее поднять— написать список своих положительных качеств прямо перед экзаменом.
☝️Пока вы выводите на листочке неоспоримые достоинства вроде «катался на аттракционе и не орал», самооценка растет, тревожность снимается, а заодно улучшаются интеллектуальные способности!)
А ещё:
😊"Трэба пакласці ў абутак 10-капеечную манетку, каб атрымаць 10 балаў.
Перад сном пакласці падручнік пад падушку. Глядзіш - і думкі стануць у рад, а мо само што з кніжкі за ноч у галаву залезе!"
😊До экзамена желательно не встречаться взглядом с учителем и заходить в кабинет нужно непременно с левой ноги!)
🔸️Суеверия говорят также, что хорошо сдавать экзамен в той одежде, в которой вам уже удавалось получить хорошую отметку. Такой ритуал объясняется и психологически, потому что в "успешной" одежде вы будете чувствовать себя увереннее.
🤔Бытует мнение, что весьма эффективно притягивает удачу синий цвет!
😉Кроме того, учителя-филологи накануне экзамена обещают зарядить все ручки волшебным посланием на грамотное написание изложения:
🖋"Слова в точку, мысли в строчку, плод познания да учения да пребудет с выпускниками школы. А ума блуждание да уст зевание, а также написание слов "девчонка, речонка, собачонка" через "ё" - под калинов мост!")))
❗️Няхай пашанцуе на экзамене!
#выпуск2024
**
May 31, 2024