Вот и начинается вторая четверть...

😊Между прочим, самая короткая! Её продолжительность всего 7 недель!

☝️Но при этом она будет очень насыщенной. Нужно успеть принять участие:

🔹️во втором этапе республиканской олимпиады по учебным предметам (20-21, 27-28 ноября);

🔹️в конкурсе исследовательских работ (конференции) учащихся;

🔹️в конкурсе на лучшее новогоднее украшение учреждений образования;

🔹️в мероприятиях новогодней акции «Наши дети»;

🔹и во многих других мероприятиях;

🤔и…. при этом закончить четверть с наилучшими результатами!)

❗Поэтому: собираемся, концентрируемся и начинаем!

😊Всем позитивного настроения, оптимизма и здоровья!

...А ведь скоро Новый год! )⛄🎄⛄

#на_заметку

🏆ПСИХОЛОГИЯ ПОБЕДИТЕЛЯ - СЛАГАЕМЫЕ УСПЕХА

1️⃣Практикуйте экстремальное поведение: посредственные усилия ведут к посредственному результату.
❗️Экстремальная жажда знаний➕экстремальные усилия, убеждение, терпение -- вот что нужно для победы.💯

2️⃣ Боритесь со страхами и сомнениями - они не союзники на пути к успеху, иначе бы Гагарин никогда не полетел в космос.

3️⃣ Заглядывайте далеко вперед
❗️Не упускайте из виду цель и усердно работайте сейчас, а не с понедельника. Жертвуйте сиюминутным удовольствием ради результата.

4️⃣Делайте то, что нравится. Мы выбираем «надо», потому что выбирать «хочу» страшно и непонятно. Наша тюрьма построена из жизни по принципу «надо», из бесчисленных ситуаций выбора, на которые мы невольно согласились, из «стен», которые уводят нас от себя настоящих.
❗️Станьте настоящими.

5️⃣Никогда не сдавайтесь!
💯Каждый сталкивается с неприятием, критикой, разочарованием, неудачами, но лишь победитель идёт до конца, оттачивает мастерство и действует вопреки .

#советмаяка
#на_заметку

6️⃣Вырабатывайте позитивные привычки вместо негативных: решимость, стойкость, осознанность, самодисциплина. Путь к ним нелёгок, но оправдан и всегда победоносен.

7️⃣ Концентрируйтесь на позитиве. Относитесь к неудачам, как к экспериментам, ищите разные способы достижения целей.

8️⃣ Ставьте конкретные цели. Без чёткости все великие цели просто мечтания.
💯Достичь поставленных целей не всегда бывает легко, но это не причина для того, чтобы останавливаться.

9️⃣Работайте над самооценкой: важно быть, а не казаться уверенным и настойчивым.
💯Не стоит раболепствовать, кичиться успехом и доказывать что-то другим. Ваша победа - это ваша ответственность.

🔟Будьте цельными и наполненными (знаниями, опытом, эмоциями). Цельные люди делают только то, во что верят. У них есть убеждения, которые они не предают. Они черпают силы изнутри, а не снаружи.

🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 -- рубрика для тех, кто убеждён: все победы начинаются с победы над самим собой.

#советмаяка
#на_заметку

🙅‍♂️БОЙ СТРЕССУ:

1️⃣Попытайтесь отвлечься.
❗️Важно как можно скорее занять рациональный мозг заданием, требующим безоговорочной концентрации.

2️⃣Войдите в состояние потока.
🖇Состояние потока подразумевает полное погружение в процесс деятельности, когда исчезают все не относящиеся к ней мысли и ощущения.

3️⃣Используйте технику медитации-сосредоточения. Постарайтесь сконцентрировать внимание на определенном объекте — любой вещи, находящейся в поле зрения.

4️⃣Перенесите всё на бумагу. Попробуйте составить фактический отчет о событии — вы разбудите в себе рационального человека и отвлечетесь от негатива.

5️⃣Избегайте негативных людей. Настроение заразительно. Общаясь со спокойным человеком, вы с большой вероятностью тоже успокоитесь.

💯Концентрация внимания, самоконтроль, осознанный выбор действий и когнитивная переоценка — незаменимые помощники в борьбе со стрессом. Если вы будете постоянно тренироваться и развивать эти качества, то сумеете надолго укротить отрицательные эмоции.
#советМаяка
#на_заметку

🌷ВЕСЕННИЙ ЧЕК-ЛИСТ

1️⃣Начать вести дневник, чтобы лучше понимать себя и круговорот событий.
2️⃣Добавить активности — гулять, отказаться от лифта, заняться спортом.
3️⃣Влюбиться: в новое дело, природу, того, кто рядом. Дарить любовь и благодарность близким.
4️⃣Заняться благотворительностью - посетить приют для животных, стать волонтёром в доме престарелых, пожертвовать одежду и книги нуждающимся.
5️⃣Провести цифровой детокс и начать жить в стиле slow soul.
6️⃣Устроить охоту за тактильным многообразием: коснуться дерева, травы, песка и других природных поверхностей, прислушиваясь к ощущениям.
7️⃣Провести "гуканне вясны" и украсить дом весенним декором.
8️⃣Запустить бумажные кораблики в ручейки.
9️⃣Научиться различать голоса птиц и заняться бердингом
🔟Мастерить гнездо для аистов.
1️⃣1️⃣ Найти подснежники в лесу.
1️⃣2️⃣Накопать червей и сходить на рыбалку.
1️⃣3️⃣Заняться садоводством на подоконнике или в огороде.
1️⃣4️⃣Пускать солнечных зайчиков и принимать солнечные ванны☀️

#центрМаяк
#на_заметку