ГУО "Средняя школа №187 г.Минска"
375 subscribers
28.2K photos
1.7K videos
17 files
6.87K links
Официальный канал ГУО "Средняя школа №187 г.Минска"
Download Telegram
Дышим на здоровье🌱!

🙃Многие думают, что дыхательная гимнастика требует много усилий, специальных условий и инвентаря.
😉На самом деле существует гимнастика, для которой не нужно ничего, кроме воображения💫.

Впрочем, если вам очень важна спортивная атмосфера💪🏻, вы можете сами изготовить инвентарь, взяв листок бумаги📄 и обычный карандаш. ​

📌Кстати!
Дыхательная гимнастика
– вид здоровьесберегающих технологий, которые способствуют
👍🏻профилактике заболеваний верхних дыхательных путей;
👍🏻насыщению головного мозга кислородом и улучшению работоспособности;
👍🏻 восстановлению спокойствия и душевного равновесия
👍🏻и просто расслаблению, когда это необходимо.

😉Предлагаем вам оздоравливающий ​ суперукрепляющий антистрессовый комплекс💯

#гимназия_8 #gymn8 #психолог_и_я #консультацияонлайн #дыхательнаягимнастика

Итак, начинаем! Дышите вместе с нами
⤵️⤵️⤵️
🌲☃️Рождество – прекрасный зимний праздник, позволяющий каждому из нас на вновь окунуться в атмосферу детства, вспомнить счастливые моменты, когда сказка ненадолго превращалась в реальность и тем убеждала нас, что все должно быть, просто обязано быть хорошо.

📍НО американские ученые доказали, что Рождество может быть стрессовым и психологически напряженным даже для вполне благополучных людей. Им приходится не только придумывать подарки и переживать за то, понравятся они или нет, но и закупаться в переполненных магазинах, искать время для того, чтобы навестить больных или престарелых родственников. А семейные встречи и детские воспоминания могут вызвать ряд глубоких эмоций, таких как ревность, негодование, обида. Вместо того чтобы чувствовать себя расслабленными и радостными, мы можем оказаться подавленными и истощёнными. А кто-то может попасть в ловушку, связанную с одиночеством в праздник, семейными проблемами или усилением депрессии в темные зимние месяцы.

☝🏻МЫ ПРЕДЛАГАЕМ ВАМ несколько советов психолога, благодаря которым душевная непогода не омрачит длинную череду зимних праздников!

➡️Пойте вместе! 🎵Групповое семейное пение приводит к снижению уровня ​ гормонов стресса и возбуждения. Так что эта традиция улучшает физическое и психологическое благополучие, а также укрепляет социальные связи между теми, кто вместе поет⬇️⬇️⬇️
 https://www.youtube.com/watch?v=XbVKg5QEiEc

➡️Не отмахивайтесь от праздничной атмосферы, обязательно празднуйте Рождество! 🌲
В 2015 году пытливые датские ученые обнаружили в головном мозге зону, «отвечающую» за то, живет ли в человека «дух Рождества». Эта зона оказалась расположена в двигательной коре и в теменной доле мозга и была связана с развитием духовности человека и его коммуникативной функции. То есть празднование рождества способствует росту духовности и взаимопонимания. ⬇️⬇️⬇️
https://roomble.com/ideas/soveti-i-idei/dizajn-i-dekor/kak-ukrasit-elku-20-svezhih-idej/

➡️Покупайте счастье📚😉Оказывается, это возможно, хотя и несколько неожиданным образом.

Покупка рождественских подарков для ваших близких (и это доказанный учёными факт) может быть дорогостоящей, но это все же лучший способ потратить деньги на достижение собственного счастья.

➡️Делайте друг другу сюрпризы!
😊Мы предлагаем вам удивительный рецепт того, как поднять настроение и порадовать близкого человека.

В разных местах квартиры спрячьте десять подарков, пусть маленьких и недорогих, а лучше сделанных своими руками И пусть тот, кому предназначены эти подарки, поищет их. Важное условие - не говорите, сколько подарков спрятано. После чего, садитесь и наблюдайте, максимально стараясь не вмешиваться в процесс и не подаваться на провокационные вопросы: "А сколько их?", "Тепло или холодно?" и т.д. После находки третьего или четвертого подарка вас ждут удивительные открытия!​ ⬇️⬇️⬇️
https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-originalnyh-novogodnih-podarkov-kotorye-mozhno-sdelat-svoimi-rukami-1659565/

🌲☃️И помните, главное слово Рождества – это слово ВМЕСТЕ.

#гимназия_8 #gymn8 #психолог_и_я #консультацияонлайн
С 1⃣6⃣ января
по 1⃣5⃣ марта 2⃣0⃣2⃣1⃣ стартовала экологическая природоохранная акция «Поможем пернатому другу» 🐦🌲

🔵 Зима – трудное время для птиц, особенно если она суровая и многоснежная, когда птицы не в силах добывать себе корм.

🔵 Каждый из нас может помочь выжить пернатым обитателям, оставшимся на зимовке в нашем городе.

🔵 Подкармливая птиц, мы поддерживаем их численность и видовое разнообразие.

🔵 Птичьи кормушки – это великолепная возможность для наблюдения за птицами в их естественной среде обитания.

🔵 Участникам акции необходимо:

🐦 Изготовить кормушки и разместить их на пришкольных участках, около жилых домов;

🐦 Организовать регулярную подкормку птиц;

🐦 По итогам акции подготовить информацию: фотоотчет; анкету участника.

🐦 С материалами и рекомендациями по организации подкормки птиц можно ознакомиться на сайте МГТЭЦДиМ http: mgtec.net.by

☝🏻Присоединяйтесь к акции!
☝🏻Давайте вместе поможем нашим пернатым друзьям!


#советскийрайон #gymn8 #поможемпернатомудругу #мгтэц_дим
⬇️⬇️⬇️

23 ЯНВАРЯ мы ответим на вопрос
"Можно ли эффективно управлять временем?"


☝🏻😉Знаете ли Вы, что:
20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров;
20% ваших соседей создают 80% всего шума;
20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы.

📍Правило 80/20 вы найдете везде.

В 1897 году итальянский экономист по фамилии Парето:
➡️подсчитал, что 20% английских семей владеют 80% всех денег;
➡️проверил это правило на зеленом горошке в своем саду: 20% стручков дают 80% всего урожая.

📍Эта закономерность работает при любых обстоятельствах и во всех случаях.

📍 Принцип/правило/закон Парето можно сформулировать так:
в любой ситуации всегда есть меньшинство, которое оказывается более важным и полезным, чем все остальные.

📍 На практике:
➡️ Для бизнесменов: 20% клиентов приносят вам 80% дохода.
☝🏻Именно они требуют вашего особого внимания.
➡️ Для студентов и школьников: 20% страниц учебника содержат 80% всей необходимой информации.
☝🏻Сконцентрируйтесь на этих 20% – и беритесь за новую книгу.
➡️Для всех: не все из наших ежедневных задач одинаково важны.
☝🏻Из десяти дел, которые вы запланировали на сегодня, есть два более важных, чем остальные восемь.

🔝Нужно научиться определять эти 20% и начинать с них.
Если вы не сосредоточитесь на 20%, вы потратите впустую 80% времени.

🔝Выделить главное и направить основные усилия туда — вот в чем задача!

🎯Другими словами, не упускайте из виду основную цель и ориентируйтесь на основной результат, ведь главное не в том, чтобы приложить максимум усилий, а в том, чтобы направить их точно в цель.

📚Подробнее читайте здесь и здесь!

#консультацияонлайн #психолог_и_я #гимназия_8 #gymn8
🔝ПРАВОВОЙ навигатор🧭

Проект POMOGUT.BY — это объединение усилий и возможностей государства и гражданского общества.

🔜ЗДЕСЬ помогают тем, кто оказался один на один со своей бедой.

🔜ЗДЕСЬ оказывают информационную помощь людям в трудной жизненной ситуации

🔎ПЕРЕХОДИТЕ🔜 ПО ССЫЛКЕ и читайте подробнее на сайте.

📚Jus est ars boni et aequi / Право есть искусство добра и справедливости©️

#советскийрайон #gymn8 #профилактика
⚡️⚡️НЕ ПРОПУСТИТЕ⚡️⚡️

Это будет УНИКАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ super battle 2.0 ❄️ "ЗИМНИЙ СЕЗОН" 😉🎓

МОЛОДОСТЬ 🆚️ ОПЫТ

Кто они?
КОМАНДЫ МОЛОДЫХ СПЕЦИАЛИСТОВ?
КОМАНДА(Ы) РУКОВОДИТЕЛЕЙ ШКОЛ И ГИМНАЗИЙ?

По традиции... ПОКА ТАЙНА😎

⚡️⚡️СТАНЬ УЧАСТНИКОМ команды молодых специалистов!⚡️⚡️

ПЕРЕХОДИ 📲 ПО ССЫЛКЕ⤵️⤵️⤵️
@AndrewKac
и НАПИШИ ✒️"МЕГАЗНАНИЯ"🔝

До 3️⃣0️⃣ декабря МЫ ЖДЁМ ТЕБЯ!
😎ВМЕСТЕ МЫ - МЕГАЗНАНИЯ🔥

#советскийрайон #активные_каникулы #мызазож #гимназия_8 #gymn8 #super_battle
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☃️ ЗИМНИЕ КАНИКУЛЫ ❄️ НАШИ ДЕТИ👦🏼👧🏻

В ВИДЕООБЪЕКТИВЕ 📸
игровая программа «Новогодние забавы 🎄» на площадке у Белорусской государственной филармонии 🎶.

😉ПРИХОДИТЕ ЗАВТРА В 11.30!
Игровую программу проведут педагоги средних школ 53 и 187!
🎄❄️🎅🏻БУДЕТ ВЕСЕЛО!


#советскийрайон #гимназия_30 #gymn30
#гимназия_8 #gymn8
#активные_каникулы #нашидети
🍚УРА! ОБЕД! |
         ВКУСНО КАК ДОМА
😉

ОГУРЕЦ свежий (60 гр.) - 0р. 17коп.

БИФШТЕКС "ЦУДОЎНЫ" (100 гр.) - 1р. 99коп.

КАРТОФЕЛЬ ТУШЕНЫЙ "ЗОЛОТИСТЫЙ" (150 гр.) - 0р. 75коп.

НАПИТОК ЛИМОННЫЙ НОВЫЙ с витамином "С" 70мг (200 гр.) - 0р. 20коп.

ХЛЕБ (2 шт/26 гр) - 0р. 06коп.

ИТОГО: 3 РУБ. 17 КОП.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА😉

#советскийрайон #ПроПитание #школьное_питание #гимназия_8 #gymn8
НЕ ПРОПУСТИТЕ

На этой неделе на базе Гимназии 8 состоится ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ super battle ❄️ "ЗИМНИЙ СЕЗОН 2.0" 😉🎓

в котором сыграют
КОМАНДЫ УЧЕНИКОВ
         ШКОЛ И ГИМНАЗИИ́
               СОВЕТСКОГО РАЙОНА
.


10.01.2024
1⃣4⃣.0⃣0⃣ -  ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ super battle «Зимний сезон 2.0». Ученики. Отборочный тур №1.- Г8, Г15, Г30, СШ53, СШ76, СШ78, СШ178, 187, СШ91, СШ19

11.01.2024
1⃣4⃣.0⃣0⃣ - ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ super battle «Зимний сезон 2.0». Ученики. Отборочный тур №2. -  Г6, Г22, Г23, СШ122, СШ147, СШ148, СШ27, СШ28, СШ34, СШ66, СШ64

13.01.2024
1⃣5⃣.0⃣0⃣ - ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ super battle «Зимний сезон 2.0». Ученики. ФИНАЛ. Играет 10 команд, набравших наибольшее количество баллов в отборочных турах.

      😎А ТЫ В ИГРЕ?🔥

#советскийрайон #нашидети #команда8  #мызазож  #гимназия_8 #gymn8 #super_battle
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СЕГОДНЯ в 14.00!

СТАРТОВАЛ отборочный тур ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОГО супербаттла ❄️ "ЗИМНИЙ СЕЗОН 2.0" среди мальчишек и девчонок Советского района!

🦉 МЫ ГОТОВЫ! А ВЫ ГОТОВЫ? 🏆

Не пропустите!
    😎ВМЕСТЕ МЫ - МЕГАЗНАНИЯ🔥

👀И... САМЫЕ СВЕЖИЕ НОВОСТИ читайте в нашем канале!

#советскийрайон
#gymn8 #super_battle
⚡️⚡️ ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ ⚡️⚡️

⚡️ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ super battlе ❄️ "ЗИМНИЙ СЕЗОН 2.0". 😉🎓Первый отборочный тур.

в котором играют
КОМАНДЫ УЧЕНИКОВ
         ШКОЛ И ГИМНАЗИИ‌
               СОВЕТСКОГО РАЙОНА.


ВЕДЬ ВМЕСТЕ МЫ - МЕГАЗНАНИЯ🏆🥇🔝

#нашидети
#гимназия_8 #gymn8 #мызазож
#советскийрайон #умникииумницы  #команда8 #superbattle
⚡️⚡️ПРЯМО СЕЙЧАС⚡️⚡️

УЧАЩИЕСЯ СОВЕТСКОГО РАЙОНА НА ОБЩЕГОРОДСКОЙ ДИАЛОГОВОЙ ПЛОЩАДКЕ "ДЕТИ ВОЙНЫ. ПАМЯТЬ ЧЕРЕЗ ВЕКА" 📹


🔝 В программе :

Показ документального фильма "Фабзайцы" о белорусских детях-героях блокадного Ленинграда

На связи - Санкт-Петербург, авторы фильма, блокадники, центр патриотического воспитания "Дзержинец"

На связи Минск - эксперты, журналисты, активная молодёжь

‼️ МЫ ПОМНИМ🕊🇧🇾

#мы_помним #гимназия_8 #gymn8 #советскийрайон
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ЕСЛИ ТЫ НЕ УВЕРЕН В СЕБЕ,
НЕ ОТКРЫВАЙ ЭТО ВИДЕО🙈

А если открыл... СМОТРИ СО ЗВУКОМ🎵🔥

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ super battle ❄️ "ЗИМНИЙ СЕЗОН 3.0" 😉🎓
        МОЛОДОСТЬ 🆚️ ОПЫТ

⚡️ДА, ДА!
            ВЫ ПРАВИЛЬНО ПОНЯЛИ!
😉

           🦉ВЫЗОВ
                       БРОШЕН🎓
🔝

✅️ 3️⃣0️⃣ декабря 2024 года в 15.00
молодые специалисты, педагогическая молодежь Советского района уже по сложившейся прекрасной традиции🌟 будет противостоять мудрости и опыту руководителей школ и гимназий!

⚡️⚡️СТАНЬ УЧАСТНИКОМ команды молодых специалистов!⚡️⚡️

👀Положение📲 здесь.

ТЫ МОЖЕШЬ САМ ЗАЯВИТЬ О СЕБЕ
или
СОБРАТЬ КОМАНДУ СРЕДИ КОЛЛЕГ
ИЗ СВОЕЙ ШКОЛЫ/ГИМНАЗИИ.

До 19 декабря 2024 МЫ ЖДЁМ ОТВЕТ!
    😎ВМЕСТЕ МЫ - МЕГАЗНАНИЯ🔥

      А ВЫ ГОТОВЫ ПРИНЯТЬ ВЫЗОВ😈?

#советскийрайон #гимназия_8 #gymn8 #super_battle #команда8