Данные рекомендации будут полезны и родителям подростков, не страдающих депрессией⤵️⤵️⤵️

1️⃣ Важность социального контакта. Депрессивные подростки склонны отстраняться от своих друзей и занятий, которыми они раньше наслаждались.

☝🏻Но изоляция только усугубляет депрессию. Поэтому:
🔛Уделяйте время на общение со своим ребенком. Будьте для ребенка поддержкой и опорой (даже разговоры о депрессии или чувствах вашего подростка не ухудшат ситуацию, ваша поддержка может внести положительные изменения в выздоровление).

🔛Поощряйте его встречи с друзьями или приглашайте друзей к себе, участвуйте в различных мероприятиях, организуйте семейные посиделки.

🔛Отдельное внимание стоит уделить досуговой деятельности подростка: спорт, музыка, танцы, творчество, животные.

🔛Предложите присоединиться к волонтерской деятельности, заняться благотворительностью.
☝🏻Делать что-то для других — это мощный антидепрессант и стимулятор самооценки. Например, съездите в приют для животных.

2️⃣ Приоритет на ЗОЖ.
☝🏻Физическое и психическое здоровье неразрывно связаны между собой.
Депрессия усугубляется
❌бездеятельностью,
❌недостаточным сном,
❌плохим питанием.
К сожалению, подростки известны своими нездоровыми привычками: поздний отбой, нездоровая еда, часы, проведенные за компьютером и телефоном.

Тогда:
🔛Придумайте способы активности:
✅ выгул собаки,
✅ танцы под любимую музыку,
✅ походы,
✅ катание на велосипеде, коньках.

🔛Позаботьтесь о сбалансированном питании.

🔛Подросткам требуется больше сна, чем взрослым, оптимально около 9️⃣-🔟 часов в сутки.

3️⃣ Не пренебрегайте профессиональной помощью.
☝🏻Поддержка близких и здоровые привычки могут иметь большое значение для депрессивных подростков, однако этого не всегда достаточно.

☝🏻Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью к психотерапевтам и психологам.

4️⃣ Не забывайте о своем физическом и психическом состоянии.
☝🏻Все предыдущие пункты выполняйте и в свою сторону для профилактики стресса и во избежание психосоматических заболеваний.

#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

❓Как справиться с с ребенком в подростковом возрасте, когда мама и папа уже не самые-самые?

❗️❗️ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ: как справиться с ребенком, переживающим кризис идентичности. Читайте в материале
советы от известного семейного психолога👧🏻🧑🏻

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

❓Агрессивный ребенок: возраст, темперамент или сигнал родителям?

☝🏻Агрессия у детей часто рассматривается как результат педагогической запущенности или как яркий симптом заболеваний — неврологических или психиатрических.

🔜Однако психолог Ольга Маховская видит за проявлениями детской агрессивности мощный ресурс развития ребенка и прежде всего пытаются разобраться в причинах агрессии.

❗️❗️РЕБЕНОК СТАЛ АГРЕССИВНЫМ. 6️⃣ причин агрессивного поведения у детей.
Читайте в материале👧🏻🧑🏻

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

❓«Как прошел день?» — «Нормально».

☝🏻Зачастую ребенок готов часами рассказывать родителям про свои компьютерные игры или делиться удивительными фактами о животных.

🔜Но стоит спросить его, как дела в школе, и он сразу замыкается в себе и отделывается односложными ответами.

❓Что же делать родителям, которые (вполне естественно) хотят понимать, что на самом деле происходит в жизни сына или дочери?

❗️❗️ЧТО БЫЛО В ШКОЛЕ. Как от ребёнка честный ответ. Читайте в материале👧🏻🧑🏻

🔜ПРЕДЛАГАЕМ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА, которые помогут ребенку настроиться на доверительную беседу⤵️⤵️⤵️

✅ВСЕ РАЗГОВОРЫ — ПОСЛЕ ЕДЫ
Ребенку требуется много энергии для того, чтобы вспомнить все значимые события дня и описать их словами. Если вам не удается добиться от сына или дочери развернутого ответа, возможно, дело не в скрытности или упрямстве, а в элементарной усталости.

☝🏻Поэтому разговоры о прошедшем дне лучше вести через 2️⃣0️⃣-3️⃣0️⃣ минут после сытного обеда или ужина.

✅НАЙДИТЕ ПОДХОДЯЩЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ РАССПРОСОВ
Чтобы получить честный и подробный ответ, важно найти удачный момент для разговора.
Когда вы забираете ребенка из школы, вам наверняка хочется сразу послушать его рассказ о прошедшем дне, а ему, скорее всего, нужно в первую очередь расслабиться и отдохнуть.

☝🏻Поэтому лучше будет отложить беседу на вечер или даже на выходные.

Часто оказывается, что самый удачный момент для расспросов — поездка на машине или поход в магазин. В этих ситуациях беседа не затянется слишком надолго и ребенку не приходится смотреть родителям в глаза, что может помочь ему открыться.

✅СОВМЕСТИТЕ РАЗГОВОР С РАЗВЛЕЧЕНИЯМИ
Можно расспросить ребенка:
🔜во время игры в мяч, например,
🔜или во время прогулки,
🔜или похода в кофейню.

📲Исследования показывают, что эффективность коммуникации часто зависит от обстановки и от того, чем мы заняты в текущий момент. По некоторым данным, деловые переговоры и совещания эффективнее проходят во время ходьбы — двигательная активность стимулирует творческие способности и помогает бороться с психологической усталостью. Эти принципы вполне применимы и к разговорам между родителями и детьми.

✅ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТО, ЧТО ВАМ УЖЕ ИЗВЕСТНО ОБ ОБСТАНОВКЕ В ШКОЛЕ
Родителям тоже стоит делать своего рода домашние задания. Стоит узнать как можно больше об учителях ребенка, его одноклассниках и школьном расписании. Это поможет поддерживать диалог.

🔜Записывайте все услышанное на родительских собраниях,
🔜 интересуйтесь меню школьной столовой.
☝🏻Это помогает сформулировать вопросы для ребенка и показывает ему, что вы активно интересуетесь его жизнью.

✅ЗАДАВАЙТЕ КОНКРЕТНЫЕ ВОПРОСЫ, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ ДАТЬ РАЗВЕРНУТЫЙ ОТВЕТ
Многие родители понимают, что вопросы в духе «Как прошел твой день?» неконкретны и поэтому не побуждают ребенка к откровенности. Но слишком узкие вопросы позволяют отделаться односложными ответами: «да», «нет», «нормально».

☝🏻В идеале стоит формулировать вопросы достаточно конкретно, но все же так, чтобы ребенок мог дать развернутый ответ.
📝Например:
▫️Расскажи про лучшие моменты дня. Ребята сегодня устроили что-нибудь смешное? Расскажи! Сегодня делал(а) что-нибудь новое?

Возможно, перед тем как задавать вопросы, стоит сначала поделиться собственным опытом: «Когда я был(а) в школе, мы на перемене всегда играли в (то-то и то-то), а вы с друзьями чем занимаетесь?»

✅НЕ НАЧИНАЙТЕ НЕМЕДЛЕННО РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ
Если ребенок рассказал о проблеме, которая может потребовать вашего вмешательства, не спешите сразу бросаться ее решать. К примеру, если одноклассники его травят (или он сам выступил агрессором), для начала стоит выслушать все подробности этой истории — как бы тяжело это ни было.

☝🏻Дайте ребенку возможность объяснить, что произошло, и поделиться своими переживаниями. Важно показать, что вы действительно готовы его выслушать. «Лучше всего, если родителями движет искреннее любопытство и интерес к жизни ребенка. Он это почувствует и гораздо охотнее будет делиться подробностями.

#советскийрайон #психолог_и_я #техника_успешного_родительства

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

☝🏻Всем родителям хочется, чтобы родные братья и сестры жили мирно и всегда помогали друг другу.

🔴НО в реальности они постоянно
🔛 что-то делят,
🔛 выясняют отношения,
🔛 ссорятся.

☝🏻Особенно часто это происходит в семьях, где растут девочки.

❓Почему сёстры ссорятся?
❓Как решать конфликты?
❓Как помочь детям?

❗️❗️ДЕВОЧКИ, НЕ ССОРЬТЕСЬ: КАК ПОМИРИТЬ СЕСТЁР. Читайте 📲 в материале👧🏻🧑🏻

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

☝🏻Эта проблема возникает и у родителей первоклассников, и у родителей подростков.

🔛Рано или поздно им придется смириться с тем, что домашние задания - это ответственность ребенка.

❓Как действительно поверить в это и пройти путь к школьной самостоятельности побыстрее?

❗️❗️Необычный подход к домашним заданиям у малышей и подростков. Читайте 📲 в материале👧🏻🧑🏻

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

☝🏻Подвижные детки рано стремятся к общению и сближению с близкими по духу, и если этого не происходит, то они чувствуют себя одинокими.

☝🏻Дети с другим темпераментом чувствуют себя в одиночестве вполне комфортно.

🔜Тем не менее, проблема дружеского общения сегодня очень актуальна, так как отношения в современном обществе всё больше носят формальный или деловой характер. А между тем дружба очень важна в жизни – это радость, это понимание, это взаимовыручка!

🔜На всех жизненных этапах человеку необходимы близкие люди, которые помогут пережить неприятности и разделить радость.

☝🏻Попробуем разобраться, как помочь детям дружить.

❗️❗️ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У РЕБЁНКА НЕТ ДРУЗЕЙ. Читайте 📲 в материале👧🏻🧑🏻

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

☝🏻Иногда родители так боятся вырастить хулиганов и зазнаек, что частенько воспитывают зажатых и неуверенных в себе людей.

❓Как повысить самооценку ребёнка?

👀Попробуем разобраться.

❗️❗️1️⃣1️⃣ СОВЕТОВ, как повысить детскую самооценку (хвалить вдоль и поперёк — не выход). Читайте 📲 в материале👧🏻🧑🏻

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

☝🏻Детское воровство: что за ним стоит и как отучить ребёнка красть?

👀Попробуем разобраться вместе.

❗️❗️ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК ВОРУЕТ ДЕНЬГИ. Читайте 📲 в материале👧🏻🧑🏻 или переходите 📲 по ССЫЛКЕ И ЧИТАЙТЕ советы на сайте республиканского центра психологической помощи.

☝🏻А еще много полезного📲 ЗДЕСЬ.

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

☝🏻Вместе разберёмся, кто может стать изгоем, как родителям понять, что их ребёнка обижают, и как правильно выйти из этой ситуации.

❗️❗️Что делать родителям, у которых ребёнок «белая ворона» в школе. Читайте 📲 в материале👧🏻🧑🏻

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

❗❗❗Мама, а вдруг я всё забуду❗❗❗

А преддверии экзаменов родители часто слышат эту фразу⬆️

❓Что делать?
❓Как помочь ребенку справиться со стрессом?

☝🏻Предлагаем родителям опыт работы российского педагога-психолога Светланы Шаповаловой. Она расскажет о чек-листах, которые помогут ученикам ЭФФЕКТИВНЕЕ ГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ и МЕНЬШЕ ВОЛНОВАТЬСЯ перед ними и во время сдачи.

❗️❗️2️⃣2️⃣ совета психолога. Читайте 📲 в материале👧🏻🧑🏻

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

☝🏻Подростковый возраст полон сюрпризов и неожиданностей. Это связано с несовпадением желаний и возможностей: ребенок уже хочет быть взрослым, но еще не имеет для этого ресурса. Нередко бывает, что спокойные дети вдруг начинают совершать асоциальные поступки.

❓Что толкает подростков на такое поведение и как на это реагировать родителям?

👀Разбираемся вместе⤵️⤵️⤵️

❗️❗️Асоциальное поведение подростка: как реагировать?
Читайте 📲 в материале👧🏻🧑🏻

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток

ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ – какой отклик вызывает в вас эта фраза?

Данный период является кризисным не только для многих подростков, но и, мягко говоря, напряженным для их родителей. 🫣

Как родителю справиться? Как не пережить да выжить в этот период – а как быть эффективным и успешным в роли родителя ребенка-подростка? Это сложные, многогранные вопросы, на которые не существует универсального ответа. И тем не менее, начнём в этом разбираться. Это важно 💪

👉Родителей чаще всего беспокоит, что их ребенок:

- не слушается, не слышит просьб, не реагирует на замечания, советы игнорирует;
- хамит, грубо общается, ведет себя вызывающе;
- большую часть времени проводит в интернете, в телефоне, за компьютерными играми. Не всегда, но параллельно с этим учебная мотивация отсутствует, ребенок мало чем интересуется кроме гаджетов, не имеет хобби и увлечений;
- не заботится о своем здоровье, питании, режиме сна, неаккуратен в быту.

Этот список можно продолжить. И путь к изменениям (по любому из пунктов) идёт через труд родителя в выстраивании такой не простой вещи как межличностные взаимоотношения с собственным ребенком.

Ребенок и родитель – элементы одной психологической системы (семьи). А свойство любой системы – это её изменение при изменении даже одного из элементов. Гораздо большие возможности и ресурсы повлиять на всю систему... у родителя. Для любых взаимоотношений, которые полезны обеим сторонам и которые являются безопасными и доверительными, всегда требуется понимание. В силу своего жизненного опыта, опыта своего подросткового возраста (в том числе имея большую автономность и зрелость психических процессов) именно родитель может навести мосты взаимопонимания с ребенком. Сам же подросток зависим в своём личностном формировании от близкого социального окружения (т.е. семьи).

Задайте себе вопрос, насколько хорошо вы понимаете своего ребенка? Довольны ли вы вашими взаимоотношениями с ребенком-подростком? Являетесь ли вы для него авторитетом? Если нет, читайте нашу рубрику "Техника успешного родительства" и учитесь с нами быть эффективным родителем в прохождении подросткового возраста вашим ребенком 💪

Проверьте себя.
🎧Знаете ли вы, от какой музыкальной группы фанатеет ваш ребенок?
🎤Сможете ли вы назвать ТОП-3 любимых исполнителя?
🎯А если спросить ребенка об этом, ваши ответы и его совпадут?

*Музыкальные вкусы – довольно личный вопрос, и один из маркеров того, что отношения с ребенком доверительные.

👦🏼👧🏻УВАЖАЕМЫЕ
ПОДПИСЧИКИ!

ПРОФИЛАКТИКА правонарушений и преступлений среди детей и подростков - одна из актуальных задач, которая стоит перед нами!

А залог успешности профилактической работы - широкомасштабная информационно-просветительская работа!

НАПОМИНАЕМ, что в нашем канале Образование. Советский https://t.iss.one/sovedu вы можете найти интересные тематические рубрики! Переходите по хэштегам и читайте😉

📲Закон и Я: о частном и общем
#соблюдай_закон
#спцсоветский

📲 Правовой навигатор - доступно о законодательстве Беларуси
#правовой_навигатор
#безопасность

📲 Маршруты безопасности
#безопасностьребенка

📲 ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ
#формула_безопасности

📲НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК
#стопнаркотики

📲 С КОНФЛИКТОМ НА ТЫ | ШКОЛЬНАЯ СЛУЖБА МЕДИАЦИИ
#с_конфликтом_на_ты #школьная_служба_медиации

📲Психолог и Я - советы для детей и родителей
#психолог_и_я
#родительскийуниверситетонлайн

📲ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток

📲КЛАССные советы для КЛАССных -методическая копилка для классных руководителей
#ПроКласс

Еще больше 😎 по хэштегу #профилактика