13 ноября - Всемирный день доброты!
💚В нашем быстроменяющемся мире, где каждый день приносит новые вызовы и трудности, доброта остаётся одним из самых ценных качеств, которые мы можем проявить. Она не требует больших усилий, но способна оказать огромное влияние на окружающих.💚
🎇Когда мы проявляем доброту, мы создаём положительную энергию, которая распространяется вокруг нас. Она может помочь кому-то преодолеть трудности, поднять настроение или просто сделать день лучше.🎇
👩❤️👨Кроме того, доброта способна укрепить наши отношения с окружающими. Когда мы проявляем заботу и внимание к другим, мы показываем, что ценим их. Это может создать атмосферу доверия и поддержки, которая необходима для здоровых отношений.👫👫
👸Но доброта — это не только забота о других, но и о себе. Когда мы проявляем доброту к себе, мы учимся любить и принимать себя такими, какие мы есть. Это помогает нам стать более уверенными в себе и счастливыми.🤴
#советы_психолога
💚В нашем быстроменяющемся мире, где каждый день приносит новые вызовы и трудности, доброта остаётся одним из самых ценных качеств, которые мы можем проявить. Она не требует больших усилий, но способна оказать огромное влияние на окружающих.💚
🎇Когда мы проявляем доброту, мы создаём положительную энергию, которая распространяется вокруг нас. Она может помочь кому-то преодолеть трудности, поднять настроение или просто сделать день лучше.🎇
👩❤️👨Кроме того, доброта способна укрепить наши отношения с окружающими. Когда мы проявляем заботу и внимание к другим, мы показываем, что ценим их. Это может создать атмосферу доверия и поддержки, которая необходима для здоровых отношений.👫👫
👸Но доброта — это не только забота о других, но и о себе. Когда мы проявляем доброту к себе, мы учимся любить и принимать себя такими, какие мы есть. Это помогает нам стать более уверенными в себе и счастливыми.🤴
#советы_психолога
Рубрика "Советы психолога"
от психолога Редя П.С.
💠Что такое прокрастинация?💠
Прокрастинация — это вид саморазрушительного поведения, при котором человек откладывает решение задач на последний момент. Нередко это сопровождается чувством вины и даже своеобразного паралича воли. Считается, что прокрастинатор осознает иррациональность своего бездействия и негативные последствия, к которым такое поведение может привести.
Как насчет случая, когда вы решили отложить работу над проектом за неделю до дедлайна?
В результате время пролетело незаметно, важные вопросы пришлось решать за одну ночь. Или отказались сделать уборку в квартире, потому что вам «хотелось другого в тот момент»?
Или находили тысячу крошечных срочных дел, отвлекающих от одного не менее срочного, но большого?
Фразы при прокрастинации:
🔸️«Не знаю, как это выполнить»;
🔸️«Не хочу что-то делать»;
🔸️«Нет настроения этим заниматься»;
🔸️«Считаю, что задачу можно отложить, она не займет много времени»;
и другие.
#советы_психолога
от психолога Редя П.С.
💠Что такое прокрастинация?💠
Прокрастинация — это вид саморазрушительного поведения, при котором человек откладывает решение задач на последний момент. Нередко это сопровождается чувством вины и даже своеобразного паралича воли. Считается, что прокрастинатор осознает иррациональность своего бездействия и негативные последствия, к которым такое поведение может привести.
Как насчет случая, когда вы решили отложить работу над проектом за неделю до дедлайна?
В результате время пролетело незаметно, важные вопросы пришлось решать за одну ночь. Или отказались сделать уборку в квартире, потому что вам «хотелось другого в тот момент»?
Или находили тысячу крошечных срочных дел, отвлекающих от одного не менее срочного, но большого?
Фразы при прокрастинации:
🔸️«Не знаю, как это выполнить»;
🔸️«Не хочу что-то делать»;
🔸️«Нет настроения этим заниматься»;
🔸️«Считаю, что задачу можно отложить, она не займет много времени»;
и другие.
#советы_психолога
Рубрика "Советы психолога"
От психолога Редя П.С.
💠Прокрастинация. Часть 2💠
В 2007 году Американская психологическая ассоциация провела исследование среди студентов накануне срока сдачи курсовых работ. Выяснилось, что 95% опрошенных регулярно откладывали момент, когда они приступят к выполнению задания. По мнению психологов, это было связано со следующими когнитивными искажениями:
⌛️переоценивание количества времени, которое осталось для выполнения задач;
⌛️переоценивание степени личной мотивации в будущем;
⌛️недооценивание количества времени, которое потребуется для выполнения определенных действий;
⌛️ожидание нужного настроения и состояния, чтобы начать работу над проектом.
Среди серьезных причин прокрастинации также называют депрессию (причем она может являться и следствием привычки откладывать дела на потом), синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), а также обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
#советы_психолога
От психолога Редя П.С.
💠Прокрастинация. Часть 2💠
В 2007 году Американская психологическая ассоциация провела исследование среди студентов накануне срока сдачи курсовых работ. Выяснилось, что 95% опрошенных регулярно откладывали момент, когда они приступят к выполнению задания. По мнению психологов, это было связано со следующими когнитивными искажениями:
⌛️переоценивание количества времени, которое осталось для выполнения задач;
⌛️переоценивание степени личной мотивации в будущем;
⌛️недооценивание количества времени, которое потребуется для выполнения определенных действий;
⌛️ожидание нужного настроения и состояния, чтобы начать работу над проектом.
Среди серьезных причин прокрастинации также называют депрессию (причем она может являться и следствием привычки откладывать дела на потом), синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), а также обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
#советы_психолога
Рубрика "Советы психолога"
педагога-психолога Редя П.С.
🤔Кто я для себя?🤔
К сожалению, к самосознанию нет единого пути. Каждый человек уникален. И единственный, кто может помочь вам познать себя, — это вы сами.
Чтобы начать путь понимания себя, для начала честно ответьте на следующие вопросы.
🔸️Что я умею делать хорошо?
🔸️Что мне даётся весьма неплохо?
🔸️Что я делаю плохо?
🔸️От чего я устаю?
🔸️Что для меня самое важное в жизни?
🔸️Кто самые важные люди в моей жизни?
🔸️Сколько часов сна мне требуется в сутки?
🔸️Что заставляет меня нервничать?
🔸️Что успокаивает меня?
🔸️Что такое успех в моём понимании этого слова?
🔸️К какому типу работников я отношусь?
🔸️Как я хочу выглядеть в глазах окружающих?
🔸️Что заставляет меня грустить?
🔸️Что делает меня счастливым?
🔸️Что заставляет меня злиться?
🔸️Каким человеком я хочу быть?
🔸️Каким другом я хочу быть?
🔸️Какого я о себе мнения?
🔸️Что я ценю в жизни?
🔸️Чего я боюсь?
#советы_психолога
педагога-психолога Редя П.С.
🤔Кто я для себя?🤔
К сожалению, к самосознанию нет единого пути. Каждый человек уникален. И единственный, кто может помочь вам познать себя, — это вы сами.
Чтобы начать путь понимания себя, для начала честно ответьте на следующие вопросы.
🔸️Что я умею делать хорошо?
🔸️Что мне даётся весьма неплохо?
🔸️Что я делаю плохо?
🔸️От чего я устаю?
🔸️Что для меня самое важное в жизни?
🔸️Кто самые важные люди в моей жизни?
🔸️Сколько часов сна мне требуется в сутки?
🔸️Что заставляет меня нервничать?
🔸️Что успокаивает меня?
🔸️Что такое успех в моём понимании этого слова?
🔸️К какому типу работников я отношусь?
🔸️Как я хочу выглядеть в глазах окружающих?
🔸️Что заставляет меня грустить?
🔸️Что делает меня счастливым?
🔸️Что заставляет меня злиться?
🔸️Каким человеком я хочу быть?
🔸️Каким другом я хочу быть?
🔸️Какого я о себе мнения?
🔸️Что я ценю в жизни?
🔸️Чего я боюсь?
#советы_психолога
Рубрика "Советы психолога"
От психолога Редя П.С.
📃Трудоголизм📃
Трудоголизм является актуальной проблемой XXI века, затрагивающей многих людей, стремящихся улучшить финансовое положение.
Основные симптомы трудоголизма включают:
🔴Повышенный уровень тревожности, перфекционизм и страх потерять работу.
🔴Депрессия и дискомфорт при отсутствии рабочих задач.
🔴Настроение и самочувствие зависят от успехов на работе.
🔴Выполнение рабочей деятельности дома, даже в выходные.
🔴Постоянное нахождение в зоне досягаемости рабочих коммуникаций.
🔴Прогрессирующая зависимость, заключающаяся в увеличении рабочего времени.
🔴Неспособность расслабиться и отдыхать.
🔴Сужение круга интересов и утрата связей с окружающими.
Для предотвращения трудоголизма специалисты рекомендуют:
🔷️Оставлять рабочие проблемы на работе и уделять время семье.
🔷️Заниматься медитацией для снятия напряжения.
🔷️Проводить диджитал детокс, отключая гаджеты.
🔷️Соблюдать режим сна и отдыха.
🔷️Заниматься спортом для поддержания здоровья.
#советы_психолога
От психолога Редя П.С.
📃Трудоголизм📃
Трудоголизм является актуальной проблемой XXI века, затрагивающей многих людей, стремящихся улучшить финансовое положение.
Основные симптомы трудоголизма включают:
🔴Повышенный уровень тревожности, перфекционизм и страх потерять работу.
🔴Депрессия и дискомфорт при отсутствии рабочих задач.
🔴Настроение и самочувствие зависят от успехов на работе.
🔴Выполнение рабочей деятельности дома, даже в выходные.
🔴Постоянное нахождение в зоне досягаемости рабочих коммуникаций.
🔴Прогрессирующая зависимость, заключающаяся в увеличении рабочего времени.
🔴Неспособность расслабиться и отдыхать.
🔴Сужение круга интересов и утрата связей с окружающими.
Для предотвращения трудоголизма специалисты рекомендуют:
🔷️Оставлять рабочие проблемы на работе и уделять время семье.
🔷️Заниматься медитацией для снятия напряжения.
🔷️Проводить диджитал детокс, отключая гаджеты.
🔷️Соблюдать режим сна и отдыха.
🔷️Заниматься спортом для поддержания здоровья.
#советы_психолога
Рубрика "Советы психолога"
От психолога Редя П.С.
🌐Социальные сети и их влияние 🌐
Социальные сети, ставшие неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, оказывают значительное влияние на психологическое состояние человека. С одной стороны, они предоставляют уникальные возможности для общения, обмена идеями и получения информации. Пользователи могут поддерживать связь с друзьями и семьей, находясь на расстоянии, что способствует повышению уровня социальной поддержки.
Однако, с другой стороны, постоянное сравнение себя с идеалом в социальных сетях может привести к чувству неполноценности и низкой самооценке. Глобальная сеть порой превращается в арену для онлайн-буллинга и кибербуллинга, что также негативно сказывается на эмоциональном состоянии пользователей.
Таким образом, влияние социальных сетей на психику двойственно: они могут как улучшить общение и взаимопомощь, так и усугублять проблемы, загоняя пользователей в ловушку навязчивых сравнений и сетевых конфликтов.
#советы_психолога
От психолога Редя П.С.
🌐Социальные сети и их влияние 🌐
Социальные сети, ставшие неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, оказывают значительное влияние на психологическое состояние человека. С одной стороны, они предоставляют уникальные возможности для общения, обмена идеями и получения информации. Пользователи могут поддерживать связь с друзьями и семьей, находясь на расстоянии, что способствует повышению уровня социальной поддержки.
Однако, с другой стороны, постоянное сравнение себя с идеалом в социальных сетях может привести к чувству неполноценности и низкой самооценке. Глобальная сеть порой превращается в арену для онлайн-буллинга и кибербуллинга, что также негативно сказывается на эмоциональном состоянии пользователей.
Таким образом, влияние социальных сетей на психику двойственно: они могут как улучшить общение и взаимопомощь, так и усугублять проблемы, загоняя пользователей в ловушку навязчивых сравнений и сетевых конфликтов.
#советы_психолога
Рубрика "Советы психолога"
от педагога-психолога Редя П.С.
🌐 Без(опасный) интернет ⌨️
Одной из главных проблем является киберпреступность. Поэтому важно знать, как защитить себя и своих близких от киберпреступников.
🎈Не используйте простые и легкие пароли, а также старайтесь не хранить их в одном месте.
🎈Не переходите по подозрительным ссылкам и не вводите свои данные на ненадёжных сайтах.
🎈Антивирус поможет обнаружить и удалить вредоносные программы, которые могут нанести ущерб вашему компьютеру.
🎈 Не вводите личные данные на общественных компьютерах, смартфонах и других устройствах, которые могут быть скомпрометированы.
🎈 Расскажите детям и подросткам о правилах безопасности в интернете и объясните, как защитить себя от киберпреступников.
Соблюдение этих советов поможет вам обезопасить себя и своих близких от киберпреступности. Помните, что безопасность в интернете – это не только забота о себе, но и забота о будущем наших детей и всего общества.
#советы_психолога
от педагога-психолога Редя П.С.
Одной из главных проблем является киберпреступность. Поэтому важно знать, как защитить себя и своих близких от киберпреступников.
🎈Не используйте простые и легкие пароли, а также старайтесь не хранить их в одном месте.
🎈Не переходите по подозрительным ссылкам и не вводите свои данные на ненадёжных сайтах.
🎈Антивирус поможет обнаружить и удалить вредоносные программы, которые могут нанести ущерб вашему компьютеру.
🎈 Не вводите личные данные на общественных компьютерах, смартфонах и других устройствах, которые могут быть скомпрометированы.
🎈 Расскажите детям и подросткам о правилах безопасности в интернете и объясните, как защитить себя от киберпреступников.
Соблюдение этих советов поможет вам обезопасить себя и своих близких от киберпреступности. Помните, что безопасность в интернете – это не только забота о себе, но и забота о будущем наших детей и всего общества.
#советы_психолога
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика "Советы психолога"
от педагога-психолога Редя П.С.
👮♀️🚨Правонарушения несовершеннолетних детей и подростков👣
Среди правонарушений несовершеннолетних выявляются:
- нанесение ущерба, вреда или разрушение чужого имущества;
- мелкое хищение;
- безбилетный проезд;
-управление транспортным средством водителем без соответствующих прав;
- заведомо ложный вызов специализированных экстренных служб;
- мелкое хулиганство;
- появление в публичных местах в состоянии алкогольного опьянения или под действием психотропных, наркотических препаратов или их аналогов, и др.
Советы родителям несовершеннолетних детей
Приучать ребенка к правилам жизни в обществе следует с детства. Даже малыши должны знать, что нельзя отнимать, портить или брать без разрешения чужие вещи.
Акцентируйте внимание детей на ответственном поведении, необходимости и важности отвечать за свои действия.
#советы_психолога
от педагога-психолога Редя П.С.
👮♀️🚨Правонарушения несовершеннолетних детей и подростков👣
Среди правонарушений несовершеннолетних выявляются:
- нанесение ущерба, вреда или разрушение чужого имущества;
- мелкое хищение;
- безбилетный проезд;
-управление транспортным средством водителем без соответствующих прав;
- заведомо ложный вызов специализированных экстренных служб;
- мелкое хулиганство;
- появление в публичных местах в состоянии алкогольного опьянения или под действием психотропных, наркотических препаратов или их аналогов, и др.
Советы родителям несовершеннолетних детей
Приучать ребенка к правилам жизни в обществе следует с детства. Даже малыши должны знать, что нельзя отнимать, портить или брать без разрешения чужие вещи.
Акцентируйте внимание детей на ответственном поведении, необходимости и важности отвечать за свои действия.
#советы_психолога