Forwarded from M.E.L. | Minsk Education Life
Профориентационный проект «Городская школа юного психолога»
Это занятия для подростков в сотрудничестве с Институтом психологии БГПУ им. М. Танка на базе сектора «Городской центр психолого-педагогический помощи» (Минский государственный дворец детей и молодежи).
☝️На прошлом занятии, например, ребята узнали, что такое мышление, память и внимание, рассмотрели их виды, а также попробовали развить свои творческие способности с помощью увлекательной квест-игры.
👉 Если вам интересна психология или вы планируете выбрать ее в качестве профессии, Городской центр психолого-педагогический помощи предлагаем посетить занятия Городской школы юного психолога.
❗️Участие в проекте бесплатное
Записаться ➡️ 8(017)233-85-89 или заполните электронную форму
#психология #ГЦППП #профориентация
Это занятия для подростков в сотрудничестве с Институтом психологии БГПУ им. М. Танка на базе сектора «Городской центр психолого-педагогический помощи» (Минский государственный дворец детей и молодежи).
☝️На прошлом занятии, например, ребята узнали, что такое мышление, память и внимание, рассмотрели их виды, а также попробовали развить свои творческие способности с помощью увлекательной квест-игры.
👉 Если вам интересна психология или вы планируете выбрать ее в качестве профессии, Городской центр психолого-педагогический помощи предлагаем посетить занятия Городской школы юного психолога.
❗️Участие в проекте бесплатное
Записаться ➡️ 8(017)233-85-89 или заполните электронную форму
#психология #ГЦППП #профориентация
Forwarded from M.E.L. | Minsk Education Life
Городской центр психолого-педагогической помощи Минского государственного дворца детей и молодежи открывает арт-гостиную для педагогов города
«Исцеляющее искусство. Профилактика профессионального выгорания».
✅ Занятие поможет снять эмоциональное напряжение, а также найти свои способы справляться со стрессом.
Ведет педагог-психолог Королевич Ольга Николаевна.
➡️ 21 апреля 14:00, каб. 520
Старовиленский тракт, 41
❗️Участие бесплатное ❗️
Запись по телефону 8(017)233-85-89 или по электронной форме
https://clck.ru/UGBp7
#ГЦППП #психология
«Исцеляющее искусство. Профилактика профессионального выгорания».
✅ Занятие поможет снять эмоциональное напряжение, а также найти свои способы справляться со стрессом.
Ведет педагог-психолог Королевич Ольга Николаевна.
➡️ 21 апреля 14:00, каб. 520
Старовиленский тракт, 41
❗️Участие бесплатное ❗️
Запись по телефону 8(017)233-85-89 или по электронной форме
https://clck.ru/UGBp7
#ГЦППП #психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
🤔Вот и наступил вечер пятницы, 13!)
❗Кстати, единственная такая пятница в 2021 году!
Новостные сайты и газеты услужливо предлагают советы, как уберечься от неприятностей: не стричь ногти, не открывать в квартире зонт, уходя с работы, не оглядываться, не встречать чёрных кошек и пустых вёдер.
😋В общем, не хватает только кроличьей лапки и совета не наступать на трещинки…
☝️Но статистика показывает, что приметы сбываются только у тех, кто в них верит, или убеждён, что не верит, но подсознательно склонен поверить в них.
❗Это психологический феномен, основанный на самовнушении.
Убеждая себя в чём-то, человек неосознанно задаёт себе программу действий, которая приводит к ожидаемому результату.
😉Так что, наслаждайтесь пятницей, 13-го, и не усложняйте!)
#этоинтересно
#психология
❗Кстати, единственная такая пятница в 2021 году!
Новостные сайты и газеты услужливо предлагают советы, как уберечься от неприятностей: не стричь ногти, не открывать в квартире зонт, уходя с работы, не оглядываться, не встречать чёрных кошек и пустых вёдер.
😋В общем, не хватает только кроличьей лапки и совета не наступать на трещинки…
☝️Но статистика показывает, что приметы сбываются только у тех, кто в них верит, или убеждён, что не верит, но подсознательно склонен поверить в них.
❗Это психологический феномен, основанный на самовнушении.
Убеждая себя в чём-то, человек неосознанно задаёт себе программу действий, которая приводит к ожидаемому результату.
😉Так что, наслаждайтесь пятницей, 13-го, и не усложняйте!)
#этоинтересно
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Апрель, май, экзамены и ... пора профессионального самоопределения.
🤔Кем быть? Куда поступать? Где учиться?
❓Как быть, если ни к чему не тянет?
🤔Как выбрать профессию по душе?
❗️Есть множество вариантов!
🧩Например, пройти бесплатное профориентационное тестирование здесь
🧩или активно посещать дни открытых дверей учреждений образования.
🧩А ещё можно обратиться в психологическую службу школы, где с будущими выпускниками проводятся плановые
профориентационные занятия, а также ребята могут индивидуально пройти дополнительную профориентационную диагностику.
❗В общем, всё в Ваших руках!
#профориентация
#психология
🤔Кем быть? Куда поступать? Где учиться?
❓Как быть, если ни к чему не тянет?
🤔Как выбрать профессию по душе?
❗️Есть множество вариантов!
🧩Например, пройти бесплатное профориентационное тестирование здесь
🧩или активно посещать дни открытых дверей учреждений образования.
🧩А ещё можно обратиться в психологическую службу школы, где с будущими выпускниками проводятся плановые
профориентационные занятия, а также ребята могут индивидуально пройти дополнительную профориентационную диагностику.
❗В общем, всё в Ваших руках!
#профориентация
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
15 сентября –Международный день точки!)
История этого дня берет свое начало из произведения «Точка» Питера Г.Рейнолдса.
📚В книге рассказывается о девочке, которая считала, что не умеет рисовать...
☝️Но всего лишь одна точка, поставленная ею на листе бумаги, и грамотные действия учителя позволили ей начать верить в себя и начать совершенствовать свои художественные способности.
❗Попробуйте сегодня поставить свою первую точку.
😊Совершенно необязательно, чтобы она была связана с рисованием. У каждого человека свои способности. И если Вам не нравится рисовать, возможно, Вашей точкой станет первая нота, сыгранная на фортепиано, или первая связанная крючком петелька!)
☝️Помните, что Вы обладаете своими уникальными способностями!
Точка!)))
#психология
История этого дня берет свое начало из произведения «Точка» Питера Г.Рейнолдса.
📚В книге рассказывается о девочке, которая считала, что не умеет рисовать...
☝️Но всего лишь одна точка, поставленная ею на листе бумаги, и грамотные действия учителя позволили ей начать верить в себя и начать совершенствовать свои художественные способности.
❗Попробуйте сегодня поставить свою первую точку.
😊Совершенно необязательно, чтобы она была связана с рисованием. У каждого человека свои способности. И если Вам не нравится рисовать, возможно, Вашей точкой станет первая нота, сыгранная на фортепиано, или первая связанная крючком петелька!)
☝️Помните, что Вы обладаете своими уникальными способностями!
Точка!)))
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
17 января –День творчества и вдохновения
🤔Вы спросите: какое это все имеет отношение ко всем нам?
☝️Да самое прямое! Вдохновение нужно каждому и в любой профессии!
😊Ну, а творчество приносит радость и…. даже помогает в решении определенных проблем:
🎤💃Пение и танцы помогут избавиться от гнева, стать более спокойным.
🎨Рисование – эффективный способ борьбы с тоской и душевной болью.
🧵🧶🪡Рукоделие позволяет упорядочить собственные мысли и принять верное решение.
🖊Написание стихов – возможность дистанцироваться от собственного "я" и взглянуть на ситуацию со стороны.
🏺Гончарное дело позволяет расслабиться, избавиться от нервного напряжения, успокоить нервы.
😊В общем, всем творчества и вдохновения!)
#психология
#этоинтересно
🤔Вы спросите: какое это все имеет отношение ко всем нам?
☝️Да самое прямое! Вдохновение нужно каждому и в любой профессии!
😊Ну, а творчество приносит радость и…. даже помогает в решении определенных проблем:
🎤💃Пение и танцы помогут избавиться от гнева, стать более спокойным.
🎨Рисование – эффективный способ борьбы с тоской и душевной болью.
🧵🧶🪡Рукоделие позволяет упорядочить собственные мысли и принять верное решение.
🖊Написание стихов – возможность дистанцироваться от собственного "я" и взглянуть на ситуацию со стороны.
🏺Гончарное дело позволяет расслабиться, избавиться от нервного напряжения, успокоить нервы.
😊В общем, всем творчества и вдохновения!)
#психология
#этоинтересно
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Впереди экзаменационная пора. Возникает вопрос: "Как запомнить всё?.. Ну, или почти всё?)"
❗️Без повторения информация забывается!
🤔Сколько же раз нужно повторять?
🤔Можно ли тренировать память во сне?
😊Ответ прост:
🔹️достаточно повторить 4-5 раз, чтобы запомнить 80 – 100% информации;
🔹️и да, сон помогает запоминанию!
☝️Итак, начинаем запоминать правильно:
🔸️Приступаем к изучению нужного материала;
🔸️Повторяем материал через 1 час;
🔸️Отдыхаем перед сном и ложимся спать. Ночью мозг упорядочивает и перемещает информацию из кратковременной памяти в долговременную в объеме примерно 50%.
🔸️Утром повторяем снова, добиваясь запоминания уже в объеме от 80 до 99%.
❗️Повтор материала через 1 неделю прокачает Вашу память на столько, что информация останется с Вами практически на всю жизнь.
☝️Вот мы и получили формулу 100% запоминания - повторение в интервалах:
⏳️один час;
⏳️одна ночь;
⏳️одна неделя.
#психология
#полезно_знать
#выпуск2023
❗️Без повторения информация забывается!
🤔Сколько же раз нужно повторять?
🤔Можно ли тренировать память во сне?
😊Ответ прост:
🔹️достаточно повторить 4-5 раз, чтобы запомнить 80 – 100% информации;
🔹️и да, сон помогает запоминанию!
☝️Итак, начинаем запоминать правильно:
🔸️Приступаем к изучению нужного материала;
🔸️Повторяем материал через 1 час;
🔸️Отдыхаем перед сном и ложимся спать. Ночью мозг упорядочивает и перемещает информацию из кратковременной памяти в долговременную в объеме примерно 50%.
🔸️Утром повторяем снова, добиваясь запоминания уже в объеме от 80 до 99%.
❗️Повтор материала через 1 неделю прокачает Вашу память на столько, что информация останется с Вами практически на всю жизнь.
☝️Вот мы и получили формулу 100% запоминания - повторение в интервалах:
⏳️один час;
⏳️одна ночь;
⏳️одна неделя.
#психология
#полезно_знать
#выпуск2023
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Впереди централизованные экзамены, выпускные экзамены, итоговые контрольные....
❓️Волнуетесь?
❗️Мы подскажем, как справиться с этой бедой!)
1. Дышите глубже!) Вы взволнованы!
😊Именно эта фраза героя Ильфа и Петрова позволит справиться с волнением.
☝️Представьте, что в Вашей груди находится воздушный шарик. Сделайте вдох через нос и до отказа заполните шарик воздухом. Затем медленно выдыхайте через рот.
🔸️Повторите 3 раза и Вы почувствуете, что напряжение пропало!
2. Повторяйте мантру «Спокойно, Ипполит, спокойно». Ну, или произнесите про себя голосом Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!»)))
3. Поможет двигательная активность.
Например, на глубоком вдохе изо всех сил сожмите кулаки, на выдохе - ослабьте. И так несколько раз!
4. Позитивный настрой: чем чаще Вы представляете себе плохой исход ситуации, тем сильнее притягиваете его! Вам оно надо?)
5. Делайте уверенный в себе вид: поднять подбородок, расправить плечи!)
😊В общем, только приятных переживаний всем нам!)
#психология
#выпуск2023
❓️Волнуетесь?
❗️Мы подскажем, как справиться с этой бедой!)
1. Дышите глубже!) Вы взволнованы!
😊Именно эта фраза героя Ильфа и Петрова позволит справиться с волнением.
☝️Представьте, что в Вашей груди находится воздушный шарик. Сделайте вдох через нос и до отказа заполните шарик воздухом. Затем медленно выдыхайте через рот.
🔸️Повторите 3 раза и Вы почувствуете, что напряжение пропало!
2. Повторяйте мантру «Спокойно, Ипполит, спокойно». Ну, или произнесите про себя голосом Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!»)))
3. Поможет двигательная активность.
Например, на глубоком вдохе изо всех сил сожмите кулаки, на выдохе - ослабьте. И так несколько раз!
4. Позитивный настрой: чем чаще Вы представляете себе плохой исход ситуации, тем сильнее притягиваете его! Вам оно надо?)
5. Делайте уверенный в себе вид: поднять подбородок, расправить плечи!)
😊В общем, только приятных переживаний всем нам!)
#психология
#выпуск2023
Forwarded from Образование.Советский.Минск
10 законов, знание которых сделает Вашу жизнь проще и комфортнее
1⃣Закон Роберта Розенталя (или эффект Пигмалиона) звучит примерно так: “Ваши ожидания создают Вашу реальность”.
❗️То есть то, что человек ожидает (будучи в этом уверенным), то он в конечном итоге и получает.
Как это проявляется в жизни?
😊В 1968 году психологи провели тестирование и дали заключение: способности вот этих десяти учащихся — потенциально выше, чем у других. И.... к концу года указанные школьники обошли товарищей. Только вот «способных» детей выбрали совершенно случайным образом, просто тыкая в список учеников.
🤦♀️Есть и обратный момент: например, один человек считает другого врагом. И теперь все, что будет делать этот другой человек, первый будет интерпретировать только как выпады в его сторону.
Н-да, ...так и с ума сойти недолго!
🤔Вывод?
❗️Избегайте негативных ожиданий. В работе и жизни старайтесь концентрировать свое внимание именно на положительных вариантах развития событий!
#психология
1⃣Закон Роберта Розенталя (или эффект Пигмалиона) звучит примерно так: “Ваши ожидания создают Вашу реальность”.
❗️То есть то, что человек ожидает (будучи в этом уверенным), то он в конечном итоге и получает.
Как это проявляется в жизни?
😊В 1968 году психологи провели тестирование и дали заключение: способности вот этих десяти учащихся — потенциально выше, чем у других. И.... к концу года указанные школьники обошли товарищей. Только вот «способных» детей выбрали совершенно случайным образом, просто тыкая в список учеников.
🤦♀️Есть и обратный момент: например, один человек считает другого врагом. И теперь все, что будет делать этот другой человек, первый будет интерпретировать только как выпады в его сторону.
Н-да, ...так и с ума сойти недолго!
🤔Вывод?
❗️Избегайте негативных ожиданий. В работе и жизни старайтесь концентрировать свое внимание именно на положительных вариантах развития событий!
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
10 законов, знание которых сделает Вашу жизнь проще и комфортнее
2️⃣Закон Прэтфелла
Психологический феномен, суть которого в том, что: чем Вы неидеальнее, тем больше нравитесь людям!
😊Нет, это не значит, что нужно демонстрировать и преувеличивать свои недостатки)) Это уже чересчур)
❗️Это значит, что не нужно бояться своего несовершенства. Не нужно тратить время и силы на поддержание идеального образа и убиваться из-за каких-то некритичных ошибок.
🤔Исследования показывают, что демонстрация своей уязвимости и слабости, напротив, повышает уровень эмпатии к нам со стороны других людей.
☝️Только не злоупотребляйте этим. Иначе Вы превратитесь в бедолажку для других (а это вызывает раздражение и отторжение) и в жертву для мироздания (и Вам будут постоянно "прилетать" такие ситуации, чтобы Вы не выходили из этой роли).
😊Просто будьте самими собой!)
#психология
2️⃣Закон Прэтфелла
Психологический феномен, суть которого в том, что: чем Вы неидеальнее, тем больше нравитесь людям!
😊Нет, это не значит, что нужно демонстрировать и преувеличивать свои недостатки)) Это уже чересчур)
❗️Это значит, что не нужно бояться своего несовершенства. Не нужно тратить время и силы на поддержание идеального образа и убиваться из-за каких-то некритичных ошибок.
🤔Исследования показывают, что демонстрация своей уязвимости и слабости, напротив, повышает уровень эмпатии к нам со стороны других людей.
☝️Только не злоупотребляйте этим. Иначе Вы превратитесь в бедолажку для других (а это вызывает раздражение и отторжение) и в жертву для мироздания (и Вам будут постоянно "прилетать" такие ситуации, чтобы Вы не выходили из этой роли).
😊Просто будьте самими собой!)
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
10 законов, знание которых сделает Вашу жизнь проще и комфортнее
3️⃣Закон Оулда и Кана
Чем больше людей участвует в совещании и чем больше времени Вы на него тратите, тем оно менее эффективно.
❗️Сюда же можно отнести эффект Рингельмана: чем больше группа, тем меньше ее продуктивность.
🤔Провели эксперимент: если один человек может поднять – условно – 100 кг, то двое должны вместе поднять либо 200, либо – еще больше.
☹️Но – увы... Двое людей поднимали лишь 93% от суммы их индивидуальных показателей. А восемь уже лишь 49%.
🤷♀️Причина – ясна. Когда я рассчитываю сам на себя, я прилагаю максимум усилий. А в группе можно и сэкономить силы: никто ж не заметит!)
#психология
3️⃣Закон Оулда и Кана
Чем больше людей участвует в совещании и чем больше времени Вы на него тратите, тем оно менее эффективно.
❗️Сюда же можно отнести эффект Рингельмана: чем больше группа, тем меньше ее продуктивность.
🤔Провели эксперимент: если один человек может поднять – условно – 100 кг, то двое должны вместе поднять либо 200, либо – еще больше.
☹️Но – увы... Двое людей поднимали лишь 93% от суммы их индивидуальных показателей. А восемь уже лишь 49%.
🤷♀️Причина – ясна. Когда я рассчитываю сам на себя, я прилагаю максимум усилий. А в группе можно и сэкономить силы: никто ж не заметит!)
#психология
Forwarded from ГУО «Средняя школа №27 г. Минска»
🤔А как обрести уверенность в себе?
1️⃣Не сравнивайте себя с другими.
Сравнивайте с самим собой, только вчерашним!
2️⃣Смотрите на людей не с завистью, а с интересом. Всегда можно чему-то поучиться!
❗️И лучше быть не копией, а оригинальной версией самого себя.
3️⃣Не критикуйте себя слишком строго.
Ошибки совершают все люди.
4️⃣Выбирайте свое окружение
Ограничьте общение с людьми, которые постоянно жалуются на жизнь, вечно всем и всеми недовольны.
5️⃣Ставьте задачи и достигайте их. Даже маленькие победы усилят веру в себя!)
6️⃣Не унывайте. Избавьтесь от чувства жалости к себе. Научитесь радоваться мелочам!
7️⃣Бросьте вызов своим страхам. Выходите почаще из зоны комфорта!
📚Когда ты думаешь, что можешь, и когда думаешь, что не можешь, — в обоих случаях ты прав...
🖋Генри Форд
#психология
**
1️⃣Не сравнивайте себя с другими.
Сравнивайте с самим собой, только вчерашним!
2️⃣Смотрите на людей не с завистью, а с интересом. Всегда можно чему-то поучиться!
❗️И лучше быть не копией, а оригинальной версией самого себя.
3️⃣Не критикуйте себя слишком строго.
Ошибки совершают все люди.
4️⃣Выбирайте свое окружение
Ограничьте общение с людьми, которые постоянно жалуются на жизнь, вечно всем и всеми недовольны.
5️⃣Ставьте задачи и достигайте их. Даже маленькие победы усилят веру в себя!)
6️⃣Не унывайте. Избавьтесь от чувства жалости к себе. Научитесь радоваться мелочам!
7️⃣Бросьте вызов своим страхам. Выходите почаще из зоны комфорта!
📚Когда ты думаешь, что можешь, и когда думаешь, что не можешь, — в обоих случаях ты прав...
🖋Генри Форд
#психология
**
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Каждый день мы выбираем, что будем есть на завтрак и в чем пойдём на улицу...
🤔Так почему бы каждый день не выбирать настроение, с которым пройдёт наш день?)
☝️Подойдите к зеркалу и скажите себе: я сегодня выбираю хорошее настроение!
Всем позитивной недели!)
#психология
🤔Так почему бы каждый день не выбирать настроение, с которым пройдёт наш день?)
☝️Подойдите к зеркалу и скажите себе: я сегодня выбираю хорошее настроение!
Всем позитивной недели!)
#психология
Forwarded from ГУО «Средняя школа №27 г. Минска»
Когда на дворе непогода
И солнца с утра не видать...
Чем грустно идти на работу,
Полезней вернуться в кровать)
❓Что делать при подавленном состоянии, вялости, сонливости?
☝️Такое состояние - это, как правило, следствие переутомления!
✏Если это про Вас, то необходимо:
❗отложить все неотложные дела и сделать то, что приносит Вам удовольствие:
✔общение с другом, которого давно не видели;
✔поход в магазин, чтобы обновить гардероб;
✔занятие рукоделием;
✔приготовление экзотического блюда;
✔чтение любимой книги
...каждый сам придумает себе занятие!
❗А ещё: окружите себя яркими вещами и предметами, избегайте в гардеробе мрачных тонов!
🔸️Необходимо научиться правильно организовывать свой рабочий день и досуг, а не исчерпывать резервы организма!
🤔Если Вам совершенно некогда отдохнуть — значит, самое время отдохнуть! Начинайте планировать выходные)))
#психология
**
И солнца с утра не видать...
Чем грустно идти на работу,
Полезней вернуться в кровать)
❓Что делать при подавленном состоянии, вялости, сонливости?
☝️Такое состояние - это, как правило, следствие переутомления!
✏Если это про Вас, то необходимо:
❗отложить все неотложные дела и сделать то, что приносит Вам удовольствие:
✔общение с другом, которого давно не видели;
✔поход в магазин, чтобы обновить гардероб;
✔занятие рукоделием;
✔приготовление экзотического блюда;
✔чтение любимой книги
...каждый сам придумает себе занятие!
❗А ещё: окружите себя яркими вещами и предметами, избегайте в гардеробе мрачных тонов!
🔸️Необходимо научиться правильно организовывать свой рабочий день и досуг, а не исчерпывать резервы организма!
🤔Если Вам совершенно некогда отдохнуть — значит, самое время отдохнуть! Начинайте планировать выходные)))
#психология
**
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Говорят, что заглянуть в комнату подростка – почти то же самое, что сходить в «Икею»!)
😋Из нее Вы всегда выйдете с пятью кружками, пледом и огромным количеством мелочей!)
☝️Это смешная шутка, но только не для тех, кто несколько лет пытается приучить ребенка к порядку. 😕И.... пока не добился результатов....
😊Многие родители уверены, что наводить порядок необходимо, потому что это элементарная вещь.
☝️Но для подростков это совершенно НЕэлементарная вещь!)
🤔Почему так?
✏Читайте ЗДЕСЬ
❗️Всякий порядок рождается в хаосе!)
#полезно_знать
#психология
😋Из нее Вы всегда выйдете с пятью кружками, пледом и огромным количеством мелочей!)
☝️Это смешная шутка, но только не для тех, кто несколько лет пытается приучить ребенка к порядку. 😕И.... пока не добился результатов....
😊Многие родители уверены, что наводить порядок необходимо, потому что это элементарная вещь.
☝️Но для подростков это совершенно НЕэлементарная вещь!)
🤔Почему так?
✏Читайте ЗДЕСЬ
❗️Всякий порядок рождается в хаосе!)
#полезно_знать
#психология