📢 ЕДИНЫЙ ДЕНЬ БЕЗОПАСНОСТИ
в средней школе №148

❗Главная задача – еще раз обратить внимание учащихся и педагогов на вопросы безопасности жизнедеятельности.

2️⃣6️⃣ февраля в течение дня на тематических "островках безопасности" прошли мероприятия:
➡️ интерактивная площадка "Твоя безопасность - в твоих руках",
➡️ оказание первой помощи при получении травм,
➡️ целенаправленные обучающие занятия по классам (безопасное поведение, профилактика правонарушений),
➡️ тематические выставки книг, брошюр, альбомов.

☝️Благодаря данным мероприятиям были отработаны действия, которые необходимо предпринимать в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

#средняяшкола_148
#sch148
#профилактика_ЧС
#безопасность

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️

#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

👉🕰До экзаменов осталось всего три месяца. И вместе с их приближением многие старшеклассники теряют уверенность в себе, беспокоятся, нервничают.

Сегодня мы предлагаем вам определить вашу переносимость стресса.⤵️⤵️⤵️

☝🏻⤵️⤵️⤵️На картинке вы видите те признаки, которые характерны для стрессоустойчивых и стрессоуязвимых людей. Особенно ярко эти признаки проявляются у подростков.

❗❗❗Если вы обнаружили, что относитесь к стрессоуязвимым людям или к ним оносится ваш ребенок, у которого на носу экзамены, мы предлагаем вам несколько психотехник, которые помогут повысить стрессоустойчивость выпускника⬇️⬇️⬇️

👉Техника обсуждения и опровержения иррациональных взглядов представляет собой активную беседу, в которой внимание обращается на категоричные и бездоказательные утверждения и подбираются более мягкие или опровергающие формулировки. Категоричное «Я должен все успеть» заменяется на более мягкое «Мне бы хотелось все успеть», а «Я обязан это выучить» на «Я хотел бы это выучить».

👉Техника декатастрофизации (что будет, если) предлагает перечислить все возможные события и последствия, которые наступят, если произойдет (или не произойдет) событие, вызывающее страх и чувство тревоги. «Что будет, если ты не сделаешь это?», «Что будет, если ты откажешься это делать?» и т.д. Перечисление возможных последствий позволяет справиться со страхом и чувством тревоги по поводу наступления или не наступления события. Это также значительно уменьшает значимость ситуации по сравнению с началом беседы.

👉Техника планирования деятельности сводится к тому, что намечается план деятельности (например, распорядок дня или план повторения материала к экзамену) и затем оценивается удовлетворенность этой деятельностью с использованием десятибалльной шкалы. Заполнение такого плана и его анализ приводят к возможности убедиться в умении контролировать свое поведение, что приводит к снижению стрессогенности ситуации и тревожности.

👀Будьте с нами, и мы расскажем вам и о других техниках и приемах, которые помогут пережить не только предэкзаменационный стресс, но и другие стрессовые ситуации, с которыми нам приходится сталкиваться в жизни.

#психолог_и_я #техника_успешного_родительства