☝🏼 Про питание:

☀️Лето — особая пора: дети проводят время на улице, много двигаются, однако на активность уходит очень много энергии. Ситуацию усугубляет отсутствие аппетита, ведь в жару трудно что-то есть кроме мороженого.

❗️Но лучше добавить в свой рацион:

🍅🥒 Сезонные овощи — идеальные составляющие летнего меню: кабачки, огурцы, помидоры, капуста, перец. Готовьте всевозможные овощные супы, окрошки, рагу, салаты. Помните про изобилие пряных трав и листовых овощей: салат, щавель, крапива, укроп, петрушка, руккола, базилик.

🍒🍓🫐Сезонные ягоды и фрукты - это лучший источник природных витаминов и антиоксидантов. Виноград, клубника, малина, ежевика, абрикосы, сливы, груши, персики, дыни и другие сезонные фрукты, легко усваиваются организмом и являются незаменимыми составляющими летнего меню.

🥤И не забывайте вовремя пополнять запас жидкости в организме, еще до появления чувства жажды. Берите с собой на прогулку бутылку воды.

#ДОНМ
#НашеПитание
#Школ1440