Спокойно! Это просто экзамен! — настраивал школьников и их родителей на заключительной встрече Лектория московского школьника психолог Михаил Лабковский в Амфитеатре парка "Зарядье".

Вопросов было очень много, но главное — в результате расходились ребята заметно повеселевшие. Говорят: после советов лектора гора с плеч свалилась, а возможность дополнительно пообщаться после встречи с московскими психологами добавила веры в свои силы и спокойствия.

Делимся важными советами, которые пригодятся всем старшеклассникам накануне экзаменов:

❓Что делать за 24 часа до экзамена?
Не зубрить, спать и есть! Память напрямую зависит от нашего эмоционального состояния. Когда переживаем, мозг заставляем не экзамен сдавать, а обслуживать страх — он не может и думать, и переживать одновременно. Мозг нужно успокоить, чтобы эмоции отсутствовали.

❓Как грамотно распределить время, найти баланс учебы и отдыха?
Составить адекватное расписание — сколько дней осталось до экзамена, сколько часов вы способны спокойно без мучений и перегрузки для мозга заниматься.

❓Не получается уснуть и позаниматься из-за тревоги. Что делать?
Попробовать обесценить проблему. Представить: а что если не сдать экзамен на желаемые баллы? Мир ведь не перевернётся, а небо не разорвётся. Всегда есть и будут другие пути и варианты.

🔜Запись эфира смотрите здесь

Были на лекции? Поделитесь эмоциями в комментариях

📱 Московское образование | #психология #ЕГЭ #ОГЭ

💡Напоминание никогда не бывает лишним: сохраняйте себе памятку с правилами проведения государственной итоговой аттестации. Как показала практика, несмотря на все инструктажи, казусы на экзаменах все равно случаются.

❗️Самое главное: во время экзамена на столе ученика помимо экзаменационных материалов и черновиков могут находиться: черная ручка, паспорт (или другой документ, удостоверяющий личность), лекарства (если нужны), перекус, вода в бутылке и средства, разрешенные на определенных экзаменах (например, линейка на математике).

👉Остальные важные нюансы процедуры собрали в карточках вместе с экспертами Московского центра качества образования. Удачи выпускникам!

📱 Московское образование | #ОГЭ #ЕГЭ

Продолжаем делиться успехами московских выпускников на ЕГЭ 🏆

Мэр Москвы Сергей Собянин рассказал, что 300 баллов по трем предметам на ЕГЭ в этом году получили 16 человек!

Мы успели поговорить с несколькими из них:
👉Кирой Самойловой из школы №1537 "Информационные технологии",
👉Ростиславом Шишмаревым из школы №152,
👉Софьей Калистратовой из Бауманской инженерной школы №1580.

Подробнее в карточках, а резюме такое: помогли практикумы и сервис "Гиперматика" в МЭШ, усердие самих учеников и профессионализм педагогов. Поздравляем от всей души!

📱 Московское образование | #ЕГЭ

🎓В ответах на задания ЕГЭ больше нельзя ссылаться на мангу, анимэ и фанфики

Рассказываем в карточках об изменениях в ЕГЭ 2024/2025 учебного года. 🎓

Новые проекты КИМ ЕГЭ на сайте ФИПИ не предполагают серьезных изменений по большинству предметов, за исключением русского языка и литературы.

Небольшие корректировки коснутся физики, химии, иностранных языков и информатики, но они затронут только отдельные задания.

🎓Требования к заданиям ЕГЭ по всем предметам и демоверсии можно найти на сайте ФИПИ.

📱 Московское образование | #ЕГЭ